Xana u va na switlhavi emarhumbyini ya wena? A hi buleni hi Coccydynia!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku vava loku nga tolovelekangiki emarhumbyini ya wena, hi leswaku, ehansi ka nkolo? Xana ku vava loku ku vonaka ku engeteleka loko u tshama ehansi kumbe u yima? Kutani leswi swi nga ha va nchumu wa nkoka eka wena. Leswi hi swi vitana coccydynia.

Xana Coccydynia i yini? Xana Coccyx yi kwihi?

Coccydynia i vito ra vutshunguri ra ku vava eka marhambu lamantsongo emakumu ka marhaku lawa ya vuriwaka coccyx. ‘Coccyx’ yi kombetela eka coccyx yoleyo. ‘Dynia’ swi vula ku vava. Hi ku olova, coccyx i xiphemu lexitsongo xa marhambu lama nga ehansi ka nkolo wa wena. Yi vumbiwa hi ti vertebrae tinharhu kuya eka ntlhanu letintsongo leti hlanganisiweke. Van’wana va vula leswaku i marhambu lamatsongo lama saleke ku suka laha a ma ri kona khale, ku fana ni ncila.

Marhambu lawa lamatsongo na wona ma ni ntirho wa nkoka. Anakanya ntsena, loko u tshamile, swi pfuna ku seketela ntiko wa miri wa wena ni ku ku hlayisa u tshamisekile. Nakambe, misiha yo tala, misiha ni misiha emirini wa hina swi hlanganisiwe ni marhambu lawa lamatsongo. Kutani, loko ku ri ni ku vava eka coccyx leyi, swa tika hakunene ku swi tiyisela. Swi nga sivela vuswikoti bya wena byo endla mintirho ya siku na siku hambi ku ri ku tiphina hi vutomi.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Ku vava ka coccyx entiyisweni ku tolovelekile swinene . Vanhu vo tala va nga swi vona. Ngopfu-ngopfu, vavasati va tala ku va ni xiyimo lexi hilaha ku phindhiweke ka ntlhanu ku tlula vavanuna. Nakambe, ku vava loku ku tala ngopfu eka vantshwa ni lavakulu ku tlula eka vana lavatsongo.

Hi swihi swikombiso swa Coccydynia?

Munhu loyi a nga na coccydynia a nga ha va na swikombiso swo fana na:

• U nga ha twa ku vava lokukulu loku tlhavaka endhawini ya marhambu, hi leswaku, marhambu ya xitombo, kumbe ku vava loku nga nyawuriki, loku tsindziyelaka .
• Ku vava loku ku nga va ku nyanya loko u yima u tshamile. Lexi i xikombiso lexikulu lexi vanhu vo tala va xi vikaka.
• Ku nga ha va ni ku vava loko u rhundza.
• U nga ha twa ku vava loko u ri karhi u endla timhaka ta masangu.

Xana ku ni swikombiso swin’wana leswi nga ha fambisanaka ni ku vava loku?

Ina, vanhu lava nga ni switlhavi swa coccyx minkarhi yin’wana va nga ha va ni swikombiso swin’wana swo tanihi:

• Ku vava ka nkolo.
• Ku vava ka Sciatica i ku vava loku twaka onge gezi ri famba ehansi emilengeni.
• Swiphiqo swa vurhongo.
• Ntshikelelo.
• Hiseka.

Ha yini ku vava loku ka marhaku ku humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Ku nga va na swivangelo swo hlaya leswi endlaka leswaku ku vava loku eka coccyx ku humelela. A hi languteni swin’wana swa swivangelo leswikulu:

• Maboboma: .Anakanya u wele hi xitshuketa ehenhla ka xitombo xa wena. Ku wa hi matimba ko tano ku nga ha pfotlosa, ku tshoveka kumbe ku tshoveka ka khwiri ra wena.
• Repetitive Strain Injuries (RSI): Kuna mintlangu yin’wana, xikombiso, ku khandziya xikanyakanya, ku rhwalela swikepe, na swin’wana na swin’wana Eka leswi, ku na ku gombonyoka loku tshamaka ku ri kona emahlweni na le ndzhaku. Loko u tshama u ri karhi u endla ku famba-famba loku fanaka, ntshikelelo lowu nga lavekiki wu nga ha vekiwa eka tinyama leti rhendzeleke marhambu ya nhloko, leswi nga vangaka ku vava.
• Ku tika kumbe ku veleka: Eka nkarhi wa vunharhu wa vunharhu bya ku tika, miri wa wansati wu humesa tihomoni. Tihomoni leti ti olovisa ndhawu leyi nga exikarhi ka sacrum ni sacrum leyi nga ehenhla ka yona. Leswi swi endla leswaku sacrum yi olova swinene hi nkarhi wa ku veleka. Leri i endlelo ra ntumbuluko. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, leswi swi nga endla leswaku misiha ni misiha leyi rhendzeleke sacrum swi ololoka ku tlula ndlela leyi swi faneleke swi ololoka ha yona. Leswi swi nga vanga switlhavi leswi engetelekeke. Ntshikelelo eka tinyama leti to olova wu nga endla leswaku sacrum yi nga ha swi koti ku tikhoma hi angle leyinene.
• Ku rhwala ntiko lowu engetelekeke: Loko ntiko wa miri wu ya wu andza, ntshikilelo lowu engetelekeke wu vekiwa eka marhambu ya metatarsal. Leswi swinga endla leswaku marhambu ya metatarsal ya rhetela endzhaku, leswi endlaka leswaku kuva na ku vava.
• Ku nga rhwali ntiko lowu ringaneke: Loko u hunguta mafurha endhawini ya marhaku, ku cushioning eka ndhawu yoleyo swa hunguteka. Loko xifunengeto lexi xi lahleka, marhambu ya metatarsal ma nga khumba misiha, misiha ni misiha hi ku kongoma. Leswi swi nga vanga ku pfimba ni ku vava.
• Ku tshama nkarhi wo leha: Ku tshama nkarhi wo leha, ngopfu-ngopfu eka ndhawu yo tiya, swi nga veka ntshikilelo lowukulu eka misiha ya sciatic.

Xana coccyx yi nga vava handle ko vaviseka? Xana swi ni khombo?

Entiyisweni, hi xiwelo swinene , ku vava loku ka coccyx ku nga va xikombiso xa khensa. Hi leswaku, kungava cancer leyi fambelanaka na coccyx kumbe kungava kuvava loku vangiwaka hi cancer leyi hangalakeke kuya eka marhambu (metastatic cancer). Kambe lexi i xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene , hikwalaho u nga vileli.

Hi leti tinxaka tin’wana ta khensa leti nga vangaka ku vava eka swirho swa mbeleko:

• Chordoma ya xirhendzevutani
• Khensa ya prostate
• Khensa ya colorectal (colon).

Loko ku vava loku ku vangiwa hi xiyimo xa khensa, ku nga ha humelela swikombiso swo hlayanyana leswi engetelekeke:

• Ku pfimba kumbe ku rhurhumela emavokweni, milenge kumbe ndhawu ya le xikarhi ka khwiri.
• Ku tika ku chulula kumbe ku humesa thyaka.
• Xirhumbana kumbe ku pfimba loku humelelaka eka ndzhawu leyi rhendzeleke marhambu ya metatarsal.

Xana madokodela ma xi kuma njhani xivangelo xa ku vava loku?

Loko u ya vona dokodela, nchumu wo sungula lowu a wu endlaka i...Matimu ya vutshunguri lama heleleke ya ta tekiwa. U ta vutisisiwa loko u tshame u va na timhangu, ku wa kumbe swiphiqo eka ndhawu ya marhaku. Kutani, dokodela u ta kambela ndhawu yoleyo leswaku a kambela loko ku nga ri na ku tshoveka, swirhumbana kumbe mavabyi yo tanihi swirhumbana.

Hi swihi swikambelo leswi nga kumaka kahle xiyimo lexi xa coccydynia?

Leswaku u kambela loko u tshovekile, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla swikambelo swo fana ni leswi:

• Ku kamberiwa ka X-rheyi.
• CT scan (CT - xikambelo xa tomography xa khompyuta).

Loko ku ri ni ku kanakana ka ku pfimba, swirhumbana kumbe swirhumbana, dokodela a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo tanihi:

• MRI scan (ku teka swifaniso swa magnetic resonance).
• Xikambelo xa marhambu.

Xana u swi tshungula njhani switlhavi swa coccyx?

Vutshunguri bya switlhavi swa le xifuveni byi titshege hi xivangelo xa ku vava ni ku tika ka ku nga tsaki ka wena. Minkarhi yin’wana, swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya swi nga pfuna. Hambiswiritano, loko vutshunguri bya le kaya byi nga pfuni nchumu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana lebyi nga riki bya vuhandzuri kumbe, eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki, vuhandzuri.

Hi byihi vutshunguri lebyi nga endliwaka ekaya?

Eka kwalomu ka 90% wa timhangu, muxaka lowu wa switlhavi wu nga hungutiwa hi mirhi yo olova ya le kaya. U nga ha tlhela u ringeta swilo leswi:

• Nwa murhi wa NSAID (murhi lowu nga riki na steroid lowu lwisanaka ni ku pfimba) leswaku u hunguta ku vava ni ku pfimba . Hi xikombiso, ibuprofen.
• Tirhisa pillow yo hlawuleka (donut pillow kumbe wedge-shaped gel cushion) ku hunguta ntshikelelo eka marhambu ya pubic loko u tshamile. Leswi swinga va ti gel pillows ta xivumbeko xa doughnut kumbe wedge letingana xirhendzevutani exikarhi.
• Hlamba hi ku hisa leswaku u ntshunxa misiha ni ku hunguta ku vava .
• Chela ti packs to hisa kumbe to titimela eka xiphemu xale hansi xa nkolo kuringana 20-30 wa timinete, minkarhi yo hlaya hi siku.
• Loko u ri na switlhavi loko u rhundza, teka switolwa swo olovisa manyoro.

Hi byihi vutshunguri byin’wana lebyi nga riki bya vuhandzuri lebyi kumekaka?

Loko vutshunguri bya le kaya byi nga pfuni nchumu, kumbe loko ku vava ku nga heli, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri byo tanihi:

• Coccygeal nerve block: Leswi swi katsa ku chela murhi lowu nga ni murhi wo pfimba ni ti- steroid endhawini yoleyo leswaku ku hunguta ku vava ni ku pfimba.
• Vutshunguri bya ku masaja: Hi ntolovelo leswi swi nyika ku wisa swa xinkarhana.
• Vutshunguri bya miri: Leswi swi katsa ku endla vutiolori byo ololoka ni ku lulamisa ndlela leyi munhu a yimaka ha yona.
• Ku tshungula hi switlhavi.
• Vutshunguri bya TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation): Leswi swi katsa ku rhumela gezi ra xiyimo xa le hansi hi nhlonge ku lawula switlhavi.

Xana ku ni vutshunguri byo karhi bya vuhandzuri?

Very rarely , dokodela a nga ha ringanyeta vuhandzuri byo fana ni lebyi:

• Xiphemu xa coccygectomy: Ku susiwa ka xiphemu xa coccyx .
• Total coccygectomy: Ku susiwa ka coccyx hinkwayo .

Swi nga teka tin’hweti to hlayanyana ku hola eka ku tsemiwa ka coccygectomy. Nakambe, hambiloko marhambu ma susiwile, a ku na xitiyisekiso xa leswaku ku vava ku ta hela hi ku helela. Hikwalaho ka xivangelo lexi, madokodela ma bumabumela vuhandzuri lebyi ntsena loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi tsandzekile.

Xana u lava ku tiva hi vutshunguri lebyi engetelekeke?

Minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu loko coccydynia yi nga tshunguleki, u nga ha va ni swikombiso swin’wana ku engetela eka ku vava ka wena ka marhambu ya ncila. Hi xikombiso, ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku vilela. Loko u ri na swiphiqo leswi, i swa nkoka ku swi kuma swi tshunguriwa. Loko u honisa swikombiso leswi, swi nga khumba vutomi bya wena hi ndlela yo biha.

Xana ku vava ka coccydynia ku nga siveriwaka?

Entiyisweni, muxaka lowu wa switlhavi swa le xifuveni a wu nge siveriwi minkarhi hinkwayo, tanihi leswi hakanyingi wu humelelaka endzhaku ka timhangu kumbe tanihi xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo.

Hambiswiritano, u nga endla swilo swi nga ri swingani leswaku u hunguta khombo leri:

• Papalata ku tshama nkarhi wo leha, ngopfu-ngopfu eka swilo swo tiya.
• Tivonele loko u khandziya xikanyakanya kumbe u endla mintirho yin’wana leyi nga vangaka ku vava endhawini ya xirhendze.

U nga ha tlhela u endla swilo leswi leswaku u tisirhelela eka ku wa:

• Hlayisa swithezi swa kaya ra wena ni tindlela to famba hi tona swi basile naswona swi nga ri na swihinga.
• Loko swi koteka, veka swisirhelelo swa mavoko eka switepisi.
• Ringeta ku hlayisa switepisi swi voninga kahle.
• U nga languti riqingho ra wena loko u ri karhi u famba.

Xana ndzi fanele ndzi langutela yini hi ku vava loku? Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Minkarhi yo tala, muxaka lowu wa switlhavi wu ta hela hi woxe ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, hi vutshunguri byo olova bya le kaya ni ku lehisa mbilu nyana. Hambiswiritano, loko ku vaviseka ku ri kukulu swinene, swi nga ha teka nkarhinyana ku hola.

Hambiswiritano, loko ku vava ka wena ka coccyx ku nga hungutiwi hi ndlela yihi na yihi naswona ku phikelela (chronic coccydynia) , kutani swa antswa ku ya eka dokodela leswaku a ya kamberiwa ivi u kuma leswaku xivangelo xa kona i yini.

Hambileswi ku vava loku ku nga hlundzukisaka, hi ntolovelo a ku kombisi xiphiqo lexikulu xa rihanyo. Hambiswiritano, u fanele u vona dokodela hakunene loko:

• Loko ku vava ka coccyx ku nga hungutiwi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kumbe loko ku phikelela.
• Loko kuri na ku vava loku engetelekeke kun’wana emirini (e.g., hip, lower back).
• Loko u ri ni ku hisa ka miri loku ringanaka 39,4 wa tidigri Celsius (103 wa tidigri Fahrenheit) kumbe ku tlula.

Dokodela a nga ku nyika vukamberi lebyi kongomeke ni ku ku pfuna ku kuma vutshunguri lebyi faneleke.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, swi nga pfuna ku tivutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• "Ha yini ndzi vile na ku vava loku eka khwiri ra mina ra le hansi?"
• "Dokodela, u ehleketa leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ku vava loku ku antswa?"
• "Hi swihi switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela (OTC) leswi ndzi nga swi xavaka ekhemisi?"
• "Xana ku na muxaka/brand yo karhi ya doughnut cushion leyi u yi ringanyetaka?"
• "U ehleketa leswaku ndzi ta lava vuhandzuri?"
• "I yini swin'wana leswi ndzi nga swi endlaka ku hunguta ku vava loku?"

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku vava ka coccyx, loku tlhelaka ku tiviwa tanihi coccydynia, hi ntolovelo ku hela hi koxe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swi nga ha karhata. Loko ku vava ka marhambu ya wena ya ncila ku ri karhi ku tlula mavhiki ma nga ri mangani, kumbe loko ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, i swa nkoka ku vona dokodela. Swa antswa ku vulavula ni dokodela leswaku u dyondza swo tala hi ndlela yo susa ku vava loku. U nga vileli, hi vutshunguri lebyi faneleke, xiyimo lexi xi nga lawuriwa.

` Coccydynia, ku vava ka marhaku, nhlonge ya sacroiliac, ku vava ka nkolo, nkolo, ku vava, vutshunguri