Xana voko ra wena ra vava etlhelo ka xikunwana xa wena? A hi buleni hi mhaka leyi ya (Tenosynovitis ya De Quervain)!

Xana minkarhi yin’wana u na xiphiqo xo endla mintirho ya siku na siku hikwalaho ka ku vava eka tlhelo ra xikunwana xa voko ra wena, ndhawu ya voko? Kumbe xana u twa ku rhurhumela kumbe ku hisa loko u khumba, u tsindziyela kumbe u fambisa xikunwana xa wena? Loko u ri na swikombiso leswi, u nga ha va na xiyimo lexi vuriwaka `(De Quervain's Tenosynovitis)`. Kutani, u nga vileli. A hi buleni hi yona hi vuxokoxoko, leswaku i yini, ha yini yi humelela ni ndlela yo yi susa.

Xana `(Tenosynovitis ya De Quervain)` i yini?

Hiku olova, ``De Quervain's Tenosynovitis'' i ku pfimba, leswi vulaka ku vava na ku pfimba, ku rhendzela ti tendons eka xikunwana xa wena lexikulu. Minkarhi yin'wana yi vuriwa ``De Quervain's Tendinosis''. Minkarhi yin’wana madokodela ma tirhisa mavito lawa hamambirhi eka xiyimo lexi fanaka.

Anakanya hi mhaka leyi, misiha ya hina yi hlanganisiwa ni marhambu ya hina hi tinyama leti tiyeke, leti olovaka, leti fanaka ni ntambhu leti vuriwaka ti- tendon . Loko hi hlanganisa misiha, i nxorhonxorho lowu lowu kokaka marhambu lama fambisanaka na wona ivi wu endla leswaku ma famba. Xikunwana xa wena xi hlanganisiwa ni voko ra wena hi misiha yimbirhi yo tano.

Hi ntolovelo, misiha leyi yi famba-famba hi xifunengeto , lexi fanaka ni xirhendzevutana kumbe mugodi, yi ti rhendzela. Handle ka xihinga xihi na xihi. Kambe eka xiyimo xa ``De Quervain's Tenosynovitis``, hi swivangelo swo karhi, xifunengeto lexi xo rhendzela tendon eka xikunwana xa wena xi pfimba kumbe xi tiya. Ku humelela yini ke? Loko u tirhisa xikunwana xa wena ni xa voko, nxorhonxorho wu famba-famba endzeni ka xifunengeto xexo lexi pfimbeke, wu vanga ku hlangana loku engetelekeke . Hi yona mhaka leyi ku famba-famba kun’wana ku nga vavaka naswona ku titwa u tsanile. Ku vava loku hi ntolovelo ku sungula ehansi ka xikunwana xa wena, ekusuhi na voko ra wena. Minkarhi yin’wana, ku vava loku ku nga hangalaka ni le voko ra wena ra le mahlweni.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, `(De Quervain's Tenosynovitis)` i xiyimo lexi tolovelekeke exikarhi ka ku pfimba ka misiha (`tenosynovitis`). Mindzavisiso yikombisa leswaku hambi kuri eka tiko rofana na Amerika, swihlasela kwalomu ka 1% wa vaaki lembe na lembe. Kutani, loko u ri ni nchumu wo fana ni lowu, tsundzuka leswaku a wu wexe.

Hi swihi swikombiso swa `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

Xikombiso lexikulu xa xiyimo lexi i ku vava eka tlhelo ra radial ra voko ra wena. Eka vanhu van’wana, ku vava loku ku nga ha va kona hi xitshuketa, kasi eka van’wana, ku nga ha kula hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. Ku vava loku hi ntolovelo i:

• Yi engeteleka loko u tirhisa voko, voko ni xikunwana.
• Yinga sungula eka voko kutani yi hangalaka kuya fika eka xikunwana kumbe etlhelo ka nhloko.
• Ku vava ku engeteleka loko u khumba kumbe u tsindziyela nchumu wo karhi.

Ku engetela eka ku vava loku lokukulu, swikombiso swin’wana swo hlayanyana swi nga ha voniwa:

• Ku pfimba: U nga ha vona ku pfimba ehansi ka voko ni xikunwana xa wena.
• Mpfumawulo wa ‘ku tsindziyela’ kumbe ku twa: Loko u rhurhumela xikunwana xa wena, u nga ha twa mpfumawulo wo ‘click’ lowu humaka evokweni ra wena, kutani u twa onge ku na nchumu lowu tlulaka endzeni.
• Ku tsana kumbe ku lahlekeriwa hi ku olova: Ku famba-famba ka xikunwana lexikulu ku nga ha twa ku tsana nyana, kumbe onge a swi fambi kahle.
• Ku pfimba: U nga ha tlhela u twa onge voko kumbe xikunwana xa wena xa rhurhumela.

Ha yini leswi `(De Quervain's Tenosynovitis)` swi humelela?

Hi ku olova, xiyimo lexi xi nga vangiwa hi ku hlundzuka, ku tshikileriwa kumbe xin’wana ni xin’wana lexi vekaka ntshikilelo lowu nga fanelangiki eka misiha ya xikunwana xa wena lexikulu. Ku ni swilo swo hlayanyana leswikulu leswi hoxaka xandla:

• Ku tirhisiwa ngopfu ka xikunwana kumbe voko: Loko u ya emahlweni u endla ku famba-famba loku fanaka.
• Mintirho kumbe swilo swo titsakisa leswi katsaka ku khoma-khoma kumbe ku tsindziyela hi ku phindha-phindha: Hi xikombiso, leswi swi nga endleka hi mintirho ya le kaya, mintirho yin’wana kumbe ku titsakisa kun’wana.
• Swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi vangaka ku pfimba: Hi xikombiso, vanhu lava nga ni swiyimo swa mahlangano leswi pfimbaka swo tanihi vuvabyi bya marhambu va tala ku khomiwa hi leswi.
• Ku biwa loku kongomeke eka xikunwana kumbe voko: onge hiloko ku huma eka mhangu.

Xiyimo lexi xi nga vangiwa, ngopfu-ngopfu, hi mintirho leyi katsaka ku khoma nchumu wo karhi hi matimba ni ku phindha-phindha ku famba-famba loku fanaka. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Mintlangu: Mintlangu yo fana na thenisi, racquetball, ku skier.
• Ku tirhisiwa ka switirhisiwa: Loko u tirhisa hammer kumbe switirhisiwa swin’wana swa mavoko.
• Ku tlakusa vana lavatsongo: Xiyimo lexi xi nga humelela, ngopfu-ngopfu eka vamanana lavantshwa, loko u tshamela ku tlakusa n’wana wa wena. Anakanya hi ntshikilelo lowu manana a wu vekaka eka xikunwana xa yena ni xa voko loko a hlamba, a dyisa kumbe a khoma n’wana.
• Ku endla ntanga: Loko u tirhisa foxolo, loko u byala swimilani.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi xiyimo lexi?

Hambi leswi un'wana na un'wana a nga khomiwaka hi ``De Quervain's Tenosynovitis'', mintlawa yo karhi yi le khombyeni lerikulu nyana ro khomiwa hi yona:

• Vavasati: Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka vavasati ku tlula eka vavanuna.
• Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 40 hi vukhale.
• Vadyondzisi va kindergarten kumbe lava va khathalelaka vana lavatsongo.
• Vatswari (ngopfu-ngopfu vamanana) lava nga ni vana lavatsongo .
• Vanhu lava endlaka ntirho wa mavoko kumbe lava tirhaka hi mavoko ya vona nkarhi na nkarhi.
• Vatlangi.

Xana u nga swi kambela njhani `(Tenosynovitis ya De Quervain)`?

Loko u ri na swikombiso leswi, loko u vona dokodela, u ta endla xikambelo xa miri.Hi yona ndlela leyi dokodela a nga ta vona loko ku ri ``De Quervain's Tenosynovitis''. U ta kambela xikunwana xa wena ni xa voko. I swa nkoka swinene ku byela dokodela vuxokoxoko byo fana na loko u vile na ku vava loku na leswaku i ntirho wa njhani lowu endlaka leswaku ku vava ku nyanyisa.

Xana `(Xikambelo xa Finkelstein)` i yini?

Lexi i ``Xikambelo xa Finkelstein``, xikambelo xo hlawuleka lexi madokodela ma xi tirhisaka ku tiyisisa xiyimo xa ``De Quervain's Tenosynovitis``. I xikambelo xo olova swinene.

1. Teka xikunwana xa wena u xi gombonyokisa endzeni, kutani u xi pfala hi tintiho ta wena tin’wana u hlanganisa nhlama.

2. Kutani, u hlayisa xikhomela tanihi leswi a xi ri xiswona, gombonyokisa voko ra wena ehansi (u kongoma eka rintiho leritsongo), onge hiloko u tshukatshukisa mavoko eka munhu.

Loko u endla leswi, u va u veka ntshikilelo wo karhi eka misiha ya xikunwana xa wena lexikulu. Loko uri na ``De Quervain's Tenosynovitis'', uta twa ku vava lokukulu eka ndzhawu leyi vavaka loko u endla xikambelo lexi xa ``Finkelstein''.

Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha oda ku endla X-rheyi leswaku a kambela swiphiqo swin’wana swa voko ra wena, swo tanihi vuvabyi bya marhambu.

Hi byihi vutshunguri bya `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

Mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya xiyimo lexi. Hi ntolovelo dokodela wa wena u ta bumabumela vutshunguri lebyi pfunaka ku lawula swikombiso swa wena ni ku nyika misiha ni tinyama leti rhendzeleke nkarhi wo hola. Vutshunguri lebyi tolovelekeke ngopfu hi lebyi:

• Ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo: Leswi swi pfuna leswaku voko ra wena ni xikunwana swi nga fambi , swi hunguta ntshikilelo eka misiha yoleyo. Swi fana ni loko voko ra wena ri bohiwile hi bandhi.
• Endla ayisi evokweni ra wena: Ku chela ayisi swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba ni ku hunguta switlhavi. Veka phasela ra ayisi leri phutseriweke hi lapi ro olova endhawini leyi vavaka ku ringana kwalomu ka 20 wa timinete minkarhi yo hlayanyana hi siku.
• Ku wisa: Pfuxeta ku tirhisa voko leri vavaka hilaha swi nga kotekaka hakona. Ngopfu-ngopfu, swi nga ha lava leswaku u tshika ku tlanga mintlangu hi ku helela kumbe ku endla swiendlo leswi phindha-phindhiweke leswi vangeke xiyimo lexi kukondza xi hola.
• Ti-NSAID: Leyi i mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba ( NSAIDs) . Ti kumeka hi ku xavisiwe hi dokodela. Hambiswiritano, u nga ti tirhisi masiku yo tlula khume handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
• Mirhi ya corticosteroid: Leyi i mirhi ya matimba leyi nyikiwaka hi dokodela ku lawula ku pfimba. Minkarhi yin’wana, dokodela a nga ha chela corticosteroid eka xifunengeto xa misiha lexi vavaka.

Xa nkoka: I swa nkoka ku landzela vutshunguri lebyi hinkwabyo hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.

Xana ku ni switoloveto leswi nga endleriwaka leswi? (`Switoloveto swa Tenosynovitis` swa De Quervain)

Dokodela wa wena kumbe muongori wa miri a nga ku dyondzisa ku ololoka ko olova ni ku endla vutiolori leswaku a pfuneta ku engetela matimba ni ku olova ka voko ra wena. Xin’wana xa switoloveto leswi bumabumeriwaka ngopfu i ku tsindziyela bolo ya thenisi:

• Teka bolo ya thenisi u yi tsindziyela hi vukheta ku ringana timinete ti nga ri tingani.
• Nyika mavoko ya wena ku wisa timinete ti nga ri tingani.
• Loko u nga twi ku vava, tsindziyela bolo hi matimbanyana.

Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u fanele u endla switoloveto leswi nkarhi wo tanihi kwihi ni kangani. U nga tshuki u endla vutiolori hi ku tirhisa switlhavi. Loko u twa ku vava loko u ri karhi u endla vutiolori byihi na byihi, yima u byela dokodela wa wena.

Xana vuhandzuri byi ta laveka?

Vanhu vo tala a va lavi vuhandzuri bya De Quervain’s Tenosynovitis. Dokodela u ta bumabumela ntsena vuhandzuri loko vutshunguri byin’wana byi nga hunguti swikombiso.

Vuhandzuri lebyi hi ntolovelo i endlelo ra vavabyi lava nga le handle. Leswi swi vula leswaku u nga ya ekaya hi siku leri fanaka. Dokodela wa vuhandzuri u endla ku tsemiwa lokutsongo swinene eka xifunengeto lexi pfimbeke ku rhendzela tendon eka xikunwana xa wena lexikulu. Leswi swi endla leswaku tendon yi famba-famba hi ku ntshunxeka. Loko u lava vuhandzuri, dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku hlamusela swo tala ha swona, ku katsa ni leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola.

Xana ndzi ta titwa ndzi antswa ku fikela kwihi endzhaku ka vutshunguri?

Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u fanele u tshungula Tenosynovitis ya De Quervain nkarhi wo tanihi kwihi. Vanhu vo tala va ta lava ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo ku ringana mavhiki yo hlayanyana .

Hambi loko u titwa u antswa nyana, u nga sunguli ku endla vutiolori byihi na byihi ku kondza dokodela wa wena a ku, "Swi lulamile, a hi sunguleni." Loko u tlhela u tshikilela misiha ya wena yi nga si hola kahle, swi nga ha endleka u tlhela u vaviseka.

Xana Tenosynovitis ya De Quervain yi nga siveriwaka?

Ina, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku xiyimo lexi xi nga kuli hi mpimo wo karhi. Mhaka-nkulu i ku papalata ku tirhisa swikunwana ni swikunwana ku tlula mpimo.

• Loko u tlanga ntlangu wo karhi, u tirha kumbe u endla vutiolori byin’wana ni byin’wana, dyondza endlelo leri faneleke naswona u ambala switirho swo tisirhelela loko swi laveka.
• Loko u sungula ku endla vutiolori kumbe ntirho lowuntshwa, sungula hi ku nonoka ematshan’weni yo endla swo tala hi nkarhi wun’we.
• Loko u endla ku famba-famba loku fanaka hi ku phindha-phindha, wisa nkarhi na nkarhi.
• Loko voko ra wena ri vava, hambi hi nkarhi wa ku endla vutiolori kumbe endzhaku ka ku endla vutiolori, u nga swi honisi ivi u tivutisa, "I yini sweswo?" U nga hambeti u swi endla hambileswi swi vavaka.
• Nyika miri wa wena nkarhi wo wisa ni ku hola endzhaku ka ntirho wo tika.

Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Hi ntolovelo swi nga teka mavhiki ma nga ri mangani leswaku tendon ya wena yi hola eka De Quervain’s Tenosynovitis. Leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi swi titshege hi leswaku i yini lexi vangeke tenosynovitis ya wena ni leswaku swikombiso swa wena swi bihe ku fikela kwihi.

Vutisa dokodela wa wena leswaku u nga tlhela u sungula rini ku endla vutiolori bya wena lebyi tolovelekeke. Ku fikela loko dokodela wa wena a ku nyika okay, u nga tlheleli eka ntlangu, ku titsakisa kumbe ntirho lowu vangeke xiyimo lexi.

Ku humelela yini loko yi nga tshunguriwi?

De Quervain’s Tenosynovitis i xiyimo lexi tshungulekaka, hi ntolovelo xa nkarhi wo koma. Hambiswiritano, loko u nga tshunguriwi, swi nga ha endleka u lava vuhandzuri naswona u nga ha va ni swiphiqo swin’wana.

Loko u ya emahlweni u tshikilela misiha ya xikunwana xa wena endzhaku ka loko u sungule ku va ni swikombiso swa De Quervain’s Tenosynovitis, xifunengeto xa misiha xi nga ha pandzeka kumbe misiha yi nga ha handzuka. Leswi a swi talanga, kambe loko swi humelela, vanhu van’wana lava nga tshunguriwangiki va nga ha lahlekeriwa hi ku famba-famba kumbe ku tirha hi laha ku nga heriki eka xikunwana xa vona ni xa voko . Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Vona dokodela hi ku hatlisa loko u twa ku vava kumbe swikombiso swin’wana swa De Quervain’s Tenosynovitis. U nga honisi swikombiso, ngopfu-ngopfu loko swi nyanya ku biha hi nkarhi wa ku endla vutiolori kumbe endzhaku ka sweswo.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso leswi:

• Xana ndzi na `(De Quervain's Tenosynovitis)`, kumbe ku na xivangelo xin'wana xa ku vava ka mavoko ya mina?
• Xana ndzi ta boheka ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo ku fikela rini?
• Xana ndzi ta lava vuhandzuri hikwalaho ka leswi?
• Xana ndzi nga tlhelela rini eka migingiriko ya mina ya ntolovelo ya miri (e.g. mintlangu, ntirho)?

Hi ku komisa (Rito ra Take-Home) .

Okay, so `(De Quervain's Tenosynovitis)` i xiyimo xo vava lexi vangiwaka hi ku pfimba ka xifunengeto lexi rhendzeleke tendon eka xikunwana xa wena lexikulu. Leswi swi nga endla leswaku swi vava naswona swi tika ku tirhisa xikunwana xa wena lexikulu ni xa voko.

Kambe xiphemu lexinene ngopfu hi leswaku, hakanyingi yi nga horisiwa hi ku wisa, vutshunguri byo olova bya le kaya ni ku ambala xisirhelelo kumbe xisirhelelo ku ringana mavhiki ma nga ri mangani.

Loko u sungule ntirho lowuntshwa kumbe ntirho wo tihungasa, kumbe loko ntirho wa wena wu veka ntshikelelo lowu engetelekeke emavokweni ya wena, ngopfu-ngopfu swikunwana ni mavoko ya wena, vulavula ni dokodela wa wena. A nga ku pfuna ku lawula swikombiso swa wena ni ku tlhelela eka mintirho leyi u yi tsakelaka hi ku hatlisa ni hi ku hlayiseka.Kutani, nchumu wa vutlhari swinene i ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa, ematshan’weni yo xaniseka hikwalaho ka ku vava.

` Ku vava ka xikunwana, ku vava ka mavoko, Diquanes tenosynovitis, tendonitis, ku vava ka mavoko, swiphiqo swa mavoko na mavoko, vutshunguri