Xana u korhama hi ku vava ka nkolo? Leswi swi nga ha va ku ri ku tsana ka nkolo!

Xana u tikuma u korhamile emahlweni loko u yime nkarhi wo leha kumbe u famba mpfhuka wo koma hikwalaho ka ku vava ka nkolo? Kumbe u ni ku rhurhumela kumbe ku vava loku humaka enhan’wini ya wena ku ya ehansi emavokweni ya wena? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i xiphemu lexi tolovelekeke xa ku dyuhala, kambe minkarhi yin’wana swi vangiwa hi ku tsindziyela ka misiha ya nkolo. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana spinal stenosis. U nga vileli, namuntlha hi ta vulavula hi hinkwaswo hi marito yo olova.

Xana Spinal Stenosis i yini?

Hi ku olova, spinal stenosis i ku hunguteka ka ndhawu leyi nga endzeni ka nkolo wa hina. Anakanya hi nkolo wa hina tanihi nxaxamelo wa swirhendzevutana (leswi vuriwaka ti- vertebrae) leswi hlanganisiweke ehenhla ka xin’wana ni xin’wana. Ring yin’wana ni yin’wana yi ni ndhawu exikarhi, ku fana ni mugodi. Mugodi lowu wu vuriwa xirhendzevutana xa nkolo . Nkolo wa nkolo, ku nga xiphemu xa nkoka swinene xa miri wa hina, ni misiha leyi humaka eka wona, swi famba hi mugodi lowu.

Sweswi ehleketa hi swona, ku humelela yini loko mugodi lowu wu hunguteka hikwalaho ka swivangelo swo karhi? Kufana na loko phayiphi ya mati yi pfaleka, ndzhawu ya mati yo khuluka ya hunguteka, loko mugerho lowu wa nkolo wu hunguteka, akuri na ndzhawu leyi ringaneleke ya nkolo na misiha endzeni. Kutani misiha yoleyo yi sungula ku tsindziyela, ku tsindziyela ni ku tshikileriwa. Hikwalaho ka ku tsindziyela koloko hi kuma swikombiso swo fana na ku vava ka nkolo na ku vava loku yaka ehansi hi milenge (sciatica).

Hambileswi xiyimo lexi xi nga humelelaka eka malembe wahi na wahi, xi tolovelekile ngopfu eka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 50 .

Hi swihi swiphemu swa nkolo leswi khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?

Ku tshikileriwa loku ka misiha hi ntolovelo ku voniwa ngopfu eka tindhawu timbirhi enhlaneni:

• Lumbar Spinal Stenosis: Xiyimo lexi humelelaka eka ti vertebrae ta ntlhanu ta le hansi (L1-L5) ta nkolo wa hina. Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ku vava ka nkolo.
• Cervical Spinal Stenosis: Xiyimo lexi xi nga humelela eka ti vertebrae ta nkombo (C1-C7) enhan’wini ya hina.

Ku engetela eka leswimbirhi, xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi humelela exikarhi ka nkolo, hi leswaku, eka mpimo wa nkolo wa xifuva. Hambiswiritano, a swi talanga swinene.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Hakanyingi spinal stenosis yi humelela hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. Kutani, hambileswi yi nga voniwaka eka X-rheyi, u nga ha va u nga ri na swikombiso swo karhi eku sunguleni. Swikombiso swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Masiku man’wana swi nga ha biha ngopfu, kasi man’wana swi nga ha antswa.

Hi ntolovelo, swi titshege hi laha misiha yi pfanganisiweke kona, u nga ha twa swilo swo fana ni leswi enhan’wini ya wena, enhlaneni, emavokweni, emilengeni, emavokweni kumbe emasengeni ya milenge ya wena:

• Xivavi
• Ku rhurhumela
• Ku fana na rihati(Ku rhurhumela / "tiphini na tineleta")
• Tsana

A hi voneni ndlela leyi swikombiso swi hambanaka ha yona eka swiyimo swa ku tsana ka nkolo ni nhamu.

Ha yini ku pfimba ka nkolo ku humelela?

Ku ni swiyenge swimbirhi leswikulu swa swivangelo swa leswi.

1. Swivangelo leswi kumiweke: Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke. Xiyimo lexi xi humelela hikokwalaho ka ku cinca emirini wa hina ("wear and tear") leswi humelelaka loko munhu a dyuharile.

2. Swivangelo leswi velekiweke: Vanhu van’wana va velekiwa va ri ni xirho xa nkolo lexi pfalekeke. Leswi a swi talanga swinene.

Swivangelo leswikulu leswi humelelaka na malembe (Acquired Causes) .

• Ku Kula Ku Tlula Marhambu: Loko hi ri karhi hi dyuhala, mahlangano ya hina ya onhaka. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya marhambu. Loko mahlangano ya nkolo ma onhaka, miri wu hlamula hi ku kula marhambu lamantshwa. Ti bone spurs leti tintshwa tinga kula kuya eka spinal canal naswona ti tshikelela ti nerves.
• Bulging kumbe herniated discs: Exikarhi ka vertebra yin’wana na yin’wana eka nkolo wa hina, ku na cushion leyi fanaka na jelly. Hi vitana ti-disc leti. Loko hi ri karhi hi dyuhala, ti- disc leti ta oma, ti phaphamala naswona ti nga ha va ni ku pandzeka emakhumbini ya tona. Kutani xiphemu lexi fanaka ni jelly lexi nga endzeni xi nga ha huma (bulging kumbe herniated disc) ivi xi tshikilela misiha.
• Ku tiya ka misiha: Ti- ligament i swivumbeko leswi fanaka ni bandhi leswi hlanganisaka nkolo wa hina. Hikwalaho ka swiyimo swofana na arthritis, ti ligaments leti tinga tiya hiku famba ka nkarhi naswona ti buluka kuya eka spinal canal, leswi hungutaka ndzhawu ya ti nerves.
• Ku vaviseka ka nkolo: Mugerho lowu wu nga tlhela wu hunguteka hikwalaho ka mhangu yo fana na ku tshoveka kumbe ku pfimba ka nkolo.
• Swirhumbana: A hi kanyingi swinene, tshumba leri nga endzeni kumbe ekusuhi na nkolo na rona ri nga vanga ku tshikileriwa ka misiha.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni swikombiso leswi, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Kutani u ta endla nkambisiso wa miri. U ta gombonyokisa nkolo wa wena hi matlhelo yo hambana-hambana naswona u ta nyikela nyingiso eka ndlela leyi ku vava ku humelelaka ha yona.

Ku engetela kwalaho, hi nga ha ringanyeta swikambelo swo hlayanyana leswaku hi kuma xiphiqo lexi:

• X-rheyi ya nkolo: Leswi swi nga vona ku cinca eka marhambu, ku lahlekeriwa hi ku leha ka disiki ni swirhendzevutana swa marhambu.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Leyi i ndlela leyinene yo vona kahle swilo leswi nga ni vuxiyaxiya swo tanihi misiha, ti- disc ni nkolo.
• CT scan (Computed Tomography): Lexi i xikambelo lexi nyikaka swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko byo tala ku tlula X-rheyi. Minkarhi yin’wana CT myelogram, leyi tirhisaka mati yo hlawuleka (dayi yo hambana), na yona yi nga ha endliwa.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Loko vanhu va twa vito leri, va tala ku ehleketa leswaku, "Oho, xana ndzi ta boheka ku endliwa vuhandzuri?" Kambe a hi hinkwavo lava nga ni vuvabyi bya ku tsana ka nkolo lava lavaka vuhandzuri. Vanhu vo tala va nga antswa hi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri. Vutshunguri lebyinene eka wena byi ta ya hi ku tika ka swikombiso swa wena, ndhawu leyi xiphiqo xi nga kona ni xivangelo xa kona.

Xana ti kona tindlela to papalata xiyimo lexi?

Hambileswi hi nga swi kotiki ku yimisa endlelo ra ku dyuhala hi ku helela, ku ni swilo swin’wana leswi hi nga swi endlaka leswaku nkolo wa hina wu tshama wu hanye kahle. Leswi swi nga pfuna ku hunguta khombo ra ku tsana ka nkolo kumbe ku lawula ku kula ka yona.

• Swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium leswaku marhambu ma tshama ma tiya.
• Ku hlayisa ntiko lowunene: Loko ntiko wa miri wu ya wu andza, ntshikilelo eka nkolo wa engeteleka.
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi onha misiha ya hina ya ngati, leswi nga engetelaka ku vava ka nkolo.
• Ku hlayisa xiyimo lexinene: I swa nkoka swinene ku hlayisa nkolo wa wena wu ololoka loko u tshamile, u yimile ni ku tlakusa swilo swo tika.
• Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Ku endla vutiolori lebyi tiyisaka misiha ya le ndzhaku ni ya le xikarhi, ngopfu-ngopfu misiha ya le khwirini, swi nga pfuna ku hlayisa nkolo wu hanye kahle.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri ni switlhavi leswintshwa swa le ndzhaku kumbe swa nhamu, swin’we ni ku pfimba kumbe ku tsana emavokweni kumbe milenge ya wena, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Loko se u tirhisa vutshunguri naswona byi nga pfuni nchumu, vona dokodela wa wena ku bula hi tindlela tin’wana leti u nga ti hlawulaka.

Ku vava ka nkolo ni nhamu ku nga va xihinga lexikulu evuton’wini bya hina bya siku na siku. Kambe mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri byo tala lebyi tirhaka bya yona. Kutani ematshan’weni yo honisa swikombiso swa kona, vulavula ni dokodela wa wena leswaku a kuma ntlhantlho lowu ku pfunaka swinene.