Avuxeni! Ku njhani? Minkarhi yin’wana hi vitana ku pandza ka meno ku vava loku nga tiyiselekiki, a swi tano ke? Hi vitana
ku vava ka meno ku vava loku humaka eka meno ya wena kumbe ku rhendzela. Ku vava ka meno kutsongo, hi leswaku, loko ku vangiwa hi nchumu wo fana na xilondza lexitsongo eka marhini, kumbexana ku nga hungutiwa ekaya. Kambe loko
ku ri ku vava ka meno lokukulu , xivangelo xa kona ku nga ha va ku ri ku pfimba ka meno, ku tluleriwa hi rimitsu ra meno kumbe vuvabyi byin’wana bya meno. Loko swi ri tano, a swi nge holi hi swoxe, naswona hakunene u lava vutshunguri eka dokodela wa meno. Anakanya, loko u ri ni ku vava ka meno loku nga tiyiselekiki, ku hisa ka miri, ku titimela ni ku rhurhumela, i
xiyimo xa xihatla xa meno . Loko sweswo swi humelela, vona dokodela wa meno hi ku hatlisa kutani u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu ra xibedlhele xa le kusuhi. Hambileswi swi nga tolovelekangiki, mavabyi lama nga enon’wini ma nga hangalaka ni le ka swirho swin’wana swa miri, ebyongweni kumbe engatini, hikwalaho leswi a hi mhaka leyinene ku swi teka swi nga ri swa nkoka.
Hi tihi tinxaka ta ku pandza ka meno? Hi swihi swikombiso leswi hi swi twaka?
Ku vava loku u ku twaka ku nga ha hambana hi ku ya hi xivangelo xa ku vava ka meno ya wena. U nga ha va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka:
- Ku vava loku nga heriki , loku nonokaka, lokukulu , onge hiloko ku ri ni nchumu lowu susumetaka endzeni ka meno.
- Ku vava ka meno loku tlhavaka, loku tlhavaka . Swi nga ha titwa onge u tlhaviwe hi gezi hi xitshuketa.
- Ku vava loku ba hi matimba, ku fana ni mbilu leyi ba .
- Ku twa ka meno : Meno ya rhurhumela kumbe ya vava swinene loko u nwa mati yo titimela kumbe u dya xiphemu xa ayisi khirimi .
- Ku pfimba ka marhimila .
- Pandza hi nhloko .
- Dari .
- Ku titimela .
- Ku nun'hwela ko biha kumbe ku nandziha ko biha enon'wini .
Ha yini hi khomiwa hi switlhavi leswi swa meno? Hi swihi swivangelo swa kona?
Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku ku vava ka meno. Swin’wana swa swivangelo leswikulu hi leswi:
- Cavities : Leswi switala kuva xivangelo lexikulu xa ku pandza ka meno. Ku vava ku humelela loko vuandlalo bya meno byi va na ti porous naswona ti bacteria ti nghena endzeni.
- Meno lama nga ni swirhumbana : Ku vava lokukulu loku humelelaka loko rimitsu ra meno ri tluleriwa naswona swirhumbana swi hlengeletana.
- Meno lama pandzekeke: Meno ma nga tshoveka kumbe ku pandzeka loko ma biwa hi matimba kumbe ma wa.
- Filling kumbe crown leyi vekiweke eka meno ya tshoveka: Loko leswi swinga tiyisiwi kahle, swinga ntshunxeka kumbe ku tshoveka hiku famba ka nkarhi. Kutani meno ma sungula ku vava nakambe.
- Ku sila meno kumbe ku tsindziyela (Bruxism) : Vanhu van’wana va sila meno loko va etlele. Leswi swi nga endla leswaku meno ya vona yi va ni switlhavi.
- Vuvabyi bya marhimila : Loko marhimila ya tluleriwa, ya pfimba, na ku huma ngati, ku nga va na ku vava loku rhendzeleke meno.
Xana ku vava ka meno ku nga teka nkarhi wo tanihi kwihi?
A ku na ndlela yo tiva kahle leswaku ku vava ka meno ku ta teka nkarhi wo tanihi kwihi. Swi
titshege hi xivangelo xa ku vava . Hi xikombiso, loko ku vava ka meno ya wena ku vangiwa hi ku vaviseka lokutsongo eka marhimila ya wena, ku nga ha hela hi koxe hi siku rin’we kumbe mambirhi. Hambiswiritano, loko u ri ni xirhumbana kumbe xirhumbana, ku vava ku nga ha hunguteka, kambe a ku nge heli hi ku helela. Swi ta lava ku tshunguriwa.
Xana madokodela ya meno ma swi tshungula njhani ku vava ka meno?
Loko u endzela dokodela wa meno, u ta rhanga a ku kambela nomu ivi a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Minkarhi yin’wana ku nga ha endliwa
X-rheyi ya meno ku vona loko ku ri ni lexi hoxeke eka meno ya wena. Ku ni vutshunguri byo hlayanyana byo tshungula ku pandza ka meno. Vutshunguri lebyi ku fanelaka byi ta ya hi ku tika ka xiyimo xa wena.
Murhi wa ku vava ka meno
Swidlaya-switsongwatsongwana ni
swidlaya-switlhavi swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa ku pandza ka meno. Kambe leswi i swa xinkarhana. Tsundzuka, hambiloko u nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana naswona ku tluleriwa ku hunguteka, loko xiphiqo xo sungula eka meno xi nga tshunguriwi, vuvabyi byi nga vuya. Hambiswiritano, loko u rindzele ku vona dokodela, u nga tirhisa murhi wo hunguta switlhavi lowu xavisiwaka hi dokodela wo fana na
acetaminophen kumbe ibuprofen ku hunguta switlhavi.
Ku tatiwa ka meno
Loko u ri ni xirhumbana lexitsongo eka meno ya wena, kumbe loko xiphemu lexitsongo xa meno ya wena xi tshovekile, dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku
u tata meno . Leswi swi katsa ku susa xiphemu lexi boleke xa meno ni ku tata xirhendzevutana hi nchumu lowu tiyeke. Leswi swi endla leswaku meno ma nga boli ku ya emahlweni.
Tiharhi ta meno
Leswaku u va ni xirhendzevutana lexikulu kumbe meno lamakulu lama bola, swi nga ha lava leswaku u va ni
harhi ya meno . Leswi swifana na "cap" leyi endleriweke kuringanela xivumbeko xa meno. Leswi swi funengeta meno hinkwawo, swi tiyisa meno naswona swi hunguta ku onhaka kun’wana.
Ku veka inlay kumbe onlay
Minkarhi yin’wana xirhendzevutani kumbe khumbi ra meno i rikulu swinene lerova ri nga ngheni eka ku tata, kambe a ri ri rikulu ku ringana ku nghena eka harhi. Eka swiyimo swo tano, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u tirhisa
inlay kumbe onlay . Lexi i xiphemu lexintsongo xa ceramic lexi endliweke hi ku landza swilaveko swa meno naswona xi vekiwa eka xivandla.
Vutshunguri bya timintsu
Loko tibakteriya ti nghene eka xirhumbana xa meno hi le xikarhi ka xirhendzevutana kumbe hi xirhendzevutana, swi nga ha lava leswaku u endliwa
vutshunguri bya timintsu . Leswi swi katsa ku susa misiha leyi nga ni vuvabyi, misiha ya ngati ni tinyama leti hlanganisaka endzeni ka meno. Kutani dokodela wa meno u ta
basisa endzeni ka meno kahle ivi a tata kamara ra pulp ni migerho ya timitsu hi nchumu wo tata meno. Hakanyingi, ku ta vekiwa harhi endzhaku ka vutshunguri lebyi leswaku yi sirhelela ni ku tiyisa meno.
Ku humesiwa ka meno
Madokodela yo tala ya meno ma ringeta ku hlayisa meno ya wena ya ntumbuluko nkarhi wo leha hilaha swi nga kotekaka hakona, kambe minkarhi yin’wana sweswo a swi koteki. Loko meno ya wena ma bola swinene, ku nga ha laveka leswaku
u susiwa meno . Leswi swi katsa dokodela wa meno ku susa meno hi vukheta eka sokheti ya wona ni ku basisa mavabyi wahi na wahi. Loko u fanele ku humesiwa meno, vulavula ni dokodela wa meno malunghana ni leswi nga endliwaka ku ri siva. Endzhaku ka loko meno ma horile, ku nga vekiwa
buloho ra meno kumbe ku nghenisiwa ka meno ematshan’weni ya rona. Meno ya nkarhinyana ma nga ha tlhela ma endliwa leswaku ma khoma meno ma ri endhawini ya wona ku kondza ku vekiwa meno lama nga heriki.
Xana ku ni mirhi yo karhi ya le kaya yo tshungula ku pandza ka meno?
Mirhi ya le kaya yi nga nyika ku wisa ko karhi eka ku pandza ka meno. Hambiswiritano,
loko u ri ni ku vava ka meno loku nga ta ka ku nga heli, hakunene u fanele u ya eka dokodela wa meno leswaku u ya tshunguriwa . Loko u ri na switlhavi swo olova, hi leswi swin’wana leswi u nga swi ringetaka ekaya:
- Gargle hi mati ya munyu: Munyu i murhi wa ntumbuluko lowu dlayaka switsongwatsongwana. Ku gargler hi mati yo kufumela ya munyu swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba, ku horisa swilondza swa nomu , ni ku hunguta ku vava ka meno. N’okisa 1/2 wa xipunu xa munyu eka nghilazi (kwalomu ka 8 wa ti-ounces) ya mati yo kufumela, u ma rhurhumerisa enon’wini wa wena ku ringana kwalomu ka 30 wa tisekoni, ivi u ma tshwutela.
- Xihlantswi xa nomu xa hydrogen peroxide: Ku hlamba nomu wa wena hi hydrogen peroxide swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta ku vava ka meno na ku pfimba. Swi nga tlhela swi pfuna ku horisa marhimila lama humaka ngati. Loko uri na matimu ya vuvabyi bya marhimila, i mhaka ya kahle ku ringeta leswi.
Xa nkoka: U nga tshuki u chela hayidirojeni peroxide leyi nga cheriwangiki (Pure hydrogen peroxide) enon’wini wa wena. Yifanele ku cheriwa hi mati yo ringana. Endzhaku ko hlamba nomu wa wena, wu tshwutele ehandle, u nga wu miti.
- Ku chela ice pack: Ku chela ayisi eka ndzhawu leyi vavaka swi pfale misiha ya ngati, swi hunguta ku vava na ku pfimba. Pfuxeta swiphemu swin’wana swa ayisi, nkwama wa miroho leyi titimelaka kumbe lapi leri tengeke eka swona ivi u swi khoma endzhaku ka nhamu ku ringana timinete ta kwalomu ka 20. Endla leswi minkarhi yo hlayanyana hi siku.
Xana hi nga swi sivela ku vava ka meno?
A hi minkarhi hinkwayo swi kotekaka ku sivela ku pandza ka meno. Minkarhi yin’wana swi nga humelela hikwalaho ka swivangelo leswi hi nga swi kotiki ku swi lawula. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ra wena:
- Hlantswa meno kambirhi kumbe kanharhu hi siku hi ku tirhisa xitofu xa meno lexi nga ni fluoride ni burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova.
- Hlantswa exikarhi ka meno ya wena hi floss kan’we hi siku.
- Tirhisa xihlantswi xa nomu lexi nga ni switsongwatsongwana kambirhi hi siku.
- Pfuxeta swakudya ni swakunwa leswi nga ni chukela .
- Languta dokodela wa meno nkarhi na nkarhi leswaku meno ya wena ya kamberiwa ni ku basisiwa .
- Vutisa dokodela wa meno hi swisirhelelo ni vutshunguri bya fluoride lebyi sirhelelaka meno ya wena.
Xana u fanele u vona dokodela wa meno rini?
Loko leswi swi ku humelela, bela dokodela wa meno riqingho hi ku hatlisa:
- Ku vava ka meno loku tekaka masiku yo tlula mambirhi .
- Ku pfimba ka xikandza kumbe nhlonge .
- Swi vava loko u pfula nomu wa wena hi ku anama .
Xana u fanele u ya rini eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ku ya lava ku vava ka meno?
Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, nghena ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi:
- Xin’wana xo fana ni ku pfimba ehansi ka tihlo kumbe xirhumbana enhlaneni .
- Ku vava ka meno loku nga tiyiselekiki loku nga ta ka ku nga heli hambi ku ri hi mirhi .
- Ku huma ngati loku nga yimiki hambiloko ku tshikileriwa .
- Ku hisa ka miri loku tlulaka 101 wa tidigri Fahrenheit (38,33 wa tidigri Celsius) .
Xana ku vava ka meno ku nga hola hi koxe?
Minkarhi yin’wana ku vava ka meno ku nga hela hi koxe. Hi xikombiso, loko u ri ni marhimi lama vavaka hikwalaho ko luma nchumu wo karhi hi matimba, ma nga ha hela hi siku rin’we kumbe mambirhi. Hambiswiritano,
ku vava ka meno ka xiviri – hi leswaku, ku vava loku sungulaka eka meno hi woxe – swi vula leswaku u na xiphiqo lexi lavaka vutshunguri. Loko u ri na ku vava ka meno – hambi ku ta no famba kumbe ku tshama ku ri kona – vona dokodela wa meno hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
Loko xiphiqo xo voniwa xi tlhela xi tshunguriwa hi ku hatlisa, xi nga ha sivela ku nyanya kumbe ku vanga switlhavi leswi engetelekeke. Xana u swi tivisa ku yini leswaku u ni meno ya muxaka muni?
Nhlamulo yo olova hileswaku a wu nge swi tivi hi ku tiyiseka ku kondza u vona dokodela wa meno. Kambe hi ku angarhela, swi tano:
- Ku vava ka meno hi ku nonoka, loku phikelelaka ku nga ha va meno lama nga ni vuvabyi. Kumbe u nga ha va u ri karhi u sila meno loko u etlele (bruxism).
- Loko ku vava ku ri loku tlhavaka, ku tlhava , ku nga ha va xikombiso xa ku va ni xirhendzevutana kumbe ku pandzeka ka meno. Minkarhi yin’wana, swi nga ha va xiphiqo xa ku tatiwa kumbe harhi ya khale.
- Ku vava lokukulu, loku rhurhumelakaLoko swi ri tano, swi vula leswaku vuvabyi byi fike eka xirhumbana xa meno.
- Ku twa ku hisa ni xirhami swi nga va ni swivangelo swo tala, swo tanihi ku va ni swirhumbana, ku pandzeka kumbe vuvabyi bya marhimila. Loko ku vava ku hela hi ku hatlisa, swi nga ha va swi vangiwa hi enamel leyi onhakeke.
Ku vava ka meno ku nga va ku hlundzukisa lokutsongo, kumbe ku nga va ku vava lokukulu loku kavanyetaka siku ra wena hinkwaro. Ku vava ka meno i xikombiso lexi humaka emirini wa wena xa leswaku ku na leswi hoxeke. Loko u ri ni ku vava ka meno loku tekaka ku tlula siku rin’we kumbe mambirhi, vulavula ni dokodela wa wena wa meno. A nga kuma xivangelo xa xiphiqo ivi a bumabumela vutshunguri leswaku a hunguta ku vava.
Nchumu wa nkoka swinene (Take-Home Message) .
Okay, sweswi u tiva swilo swin’wana leswi u faneleke ku tivonela eka swona loko u ri na meno yo vava. Tsundzuka, u nga honisi hambi ku ri ku vava ka meno lokutsongo.
Ngopfu-ngopfu loko ku vava ku teka masiku yo tlula mambirhi, loko ku ri ni ku pfimba, kumbe loko ku ri ni ku hisa ka miri, hakunene u fanele u vona dokodela. Meno i ya nkoka swinene eka rihanyo ra hina. Hikwalaho, i vutihlamuleri bya hina ku va khathalela kahle. Swilo swo olova swo tanihi ku hlamba meno nkarhi na nkarhi ni ku hlamba nomu wa hina kahle swi nga sivela mavabyi yo tala. Kutani, u nga rivali ku khathalela rihanyo ra wena ra meno!
Ku vava ka meno, Ku vava ka meno, Rihanyo ra meno, Ku bola ka meno, Vuvabyi bya marhimila, Vutshunguri bya meno, Dokodela wa meno
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment