Xana vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va ni swiphiqo swo tala swa rihanyo ra nomu? (Vuvabyi bya chukele na Swiphiqo swa Rihanyo ra Nomu) A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko vanhu vo tala va ehleketa hi vuvabyi bya chukele, va ehleketa hi swilo swo tanihi ku lawula chukele engatini, ku lawula swakudya swa vona ni ku nwa mirhi ya vona hi ndlela leyinene. Kambe xana a wu swi tiva leswaku loko vuvabyi bya chukele byi nga lawuriwi kahle, byi nga tlhela byi va ni nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra hina ra nomu? Ina, ku ni ku yelana lokukulu exikarhi ka vuvabyi bya chukele ni rihanyo ra nomu. A hi buleni hi nhlokomhaka leyi ya nkoka namuntlha.

Ha yini vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va khomiwa hi mavabyi yo tala ya nomu?

Hi ku olova, xivangelo-nkulu xa leswi hi leswaku mpimo wa chukele engatini a wu lawuriwi kahle . Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu tshama wu ri ehenhla, minkarhi yo va ni swiphiqo swa nomu yi le henhla swinene. Xivangelo xa leswi hileswaku vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki byi tsanisa tisele to basa ta ngati emirini wa hina. Tisele leti to basa ta ngati ti fana ni varindzi va miri. Hi vona va hi sirhelelaka eka mavabyi ya tibakteriya lama nga humelelaka endzeni ka nomu. Kutani loko ti tsanile, mavabyi ma sungula hi ku olova, a swi tano ke?

Ku tlula kwalaho, minkambisiso yi kombise leswaku ku lawula mpimo wa chukele engatini swi nga hunguta ku onhaka loku vangiwaka hi vuvabyi bya chukele ematihlweni, mbilu ni misiha, swin’we ni ku sirhelela rihanyo ra nomu. Sweswo swi vula leswaku ku lawula kahle vuvabyi bya chukele i xilotlelo .

Hi swihi swiphiqo swa rihanyo ra nomu leswi taka na vuvabyi bya chukele?

Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va tala ku va ni swiphiqo leswi landzelaka swa nomu ku tlula van’wana:

Nomu wo Oma

Vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki byi nga hunguta ku humesiwa ka mathe. Leswi swi nga endla leswaku nomu wu oma. Ku oma ka nomu i xiphiqo lexikulu, lexi vangaka ku vava, swilondza, ku tluleriwa hi mavabyi ni ku bola ka meno. Ehleketa hi swona, mathe i xibasisi xa ntumbuluko na ku kufumeta emilon’wini ya hina. Loko yi hunguteka, ku va ni swiphiqo.

Vuvabyi bya Gingivitis na Periodontitis

Ku engetela eka ku tsana ka tisele to basa ta ngati, xiphiqo xin’wana xa vuvabyi bya chukele hi leswaku misiha ya hina ya ngati ya tiya . Leswi swi endla leswaku swi tika eka tinyama leti nga endzeni ka nomu wa hina ku kuma swakudya ni ku susa swilo leswi nga riki swa nkoka. Loko swilo leswi swimbirhi swi hlangana, miri wu lahlekeriwa hi vuswikoti bya wona byo lwisana ni mavabyi. Vuvabyi bya meno i vuvabyi bya tibakteriya , naswona vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki va nga khomiwa hi vuvabyi bya marhimila, lebyi vuriwaka gingivitis (ku pfimba ka marhimila) na periodontitis (ku pfimba ka timitsu ta meno). Ku huma ngati eka marhimila ni meno lama ntshunxekeke swi nga ha humelela nkarhi na nkarhi.

Ku hlwela ku hola ka tinyama ta nomu

Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawuriwiki kahle va nga ha hatla va hola endzhaku ka vuhandzuri bya nomu, byo tanihi ku humesa meno, kumbe maendlelo man’wana ya meno, hikuva ku khuluka ka ngati endhawini leyi tshunguriwaka ku nga ha kavanyeteka.

Ku tluleriwa hi fungi ka nomu (Thrush) .

Swidlaya-switsongwatsongwana swa ku tshamela ku tluleriwaVanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya fungi bya nomu ni ririmi. Leswi minkarhi yin’wana swivuriwa ‘thrush’, kambe kahle kahle swivuriwa ‘thrush’. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki va ni chukele ro tala ematheni ya vona. Kutani fungus leyi yi hanya kahle eka chukele rero. Vanhu lava ambalaka meno ya xiviri , ngopfu-ngopfu loko va ma ambala nkarhi hinkwawo, na vona va nga khomiwa hi vuvabyi lebyi bya fungi.

Ku Hisa Nomu/Ririmi

Xiyimo lexi xitala ku humelela loko uri na `(Thrush)` leyi boxiweke laha henhla kumbe fungal infection enon'wini. Swi twa onge ku hisa endzeni ka nomu, eka ririmi. A swi ntshunxekanga ngopfu.

Vavabyi va chukele lava dzahaka va le khombyeni lerikulu!

Vanhu lava dzahaka fole naswona va nga ni vuvabyi bya chukele va le khombyeni lerikulu swinene. Ehleketa ntsena, vanhu lava nga dzahiki fole va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya oral thrush na periodontal disease ku tlula lava nga dzahiki fole. Nakambe ku dzaha fole swi vonaka swi hunguta ku khuluka ka ngati eka marhimila, leswi endlaka leswaku swilondza leswi nga endhawini yoleyo swi nga ha horile. Kutani ku dzaha fole ni vuvabyi bya chukele a swi kahle nikatsongo.

Loko ndzi ri ni vuvabyi bya chukele, xana ndzi nga swi sivela njhani swiphiqo swa nomu?

Hikwalaho ka leswi vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va nga ha khomiwaka hi swiyimo leswi nga onhaka rihanyo ra nomu wa vona, i swa nkoka ku landzela mikhuva leyinene ya vuhlayiseki bya nomu, ku nyikela nyingiso wo hlawuleka eka ku cinca loku nga enon’wini wa vona ni ku vona dokodela wa meno hi ku hatlisa loko u xiya ku ri na kona .

Leswaku u sivela kumbe ku hunguta swiphiqo swa nomu, ringeta swiringanyeto leswi:

• Hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri ekusuhi ni lowu tolovelekeke hilaha swi nga kotekaka hakona. Sweswo i masungulo ya hinkwaswo. Byela dokodela wa wena wa meno hi xiyimo xa wena xa vuvabyi bya chukele nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u n’wi vona. Xikombiso, tiva mpimo wa wena wa `(HbA1c)` (Glycosylated Hemoglobin) . (Vulawuri lebyinene i loko `HbA1c` yi ri ehansi ka 7%.) Loko u tshame u va na chukele ra le hansi engatini (hypo - minkarhi yin’wana ri vuriwa `insulin reaction`) khale, u le khombyeni ro tlhela u va na rona. Kutani byela dokodela wa wena leswaku swi hetelele rini, leswaku swi humelela kangani ni loko u nwa insulin, u hetelele rini ku nwa mpimo wa wena wa insulin.
• Loko u nga si sungula vutshunguri bya vuvabyi bya meno, vona dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla. Kombela dokodela wa wena ku byela dokodela wa meno kumbe dokodela wa meno hi rihanyo ra wena hinkwaro. Loko u kunguhata ku endla vuhandzuri bya nomu, dokodela kumbe dokodela wa meno u ta ku byela loko u fanele u nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana emahlweni ka vuhandzuri , loko u fanele u cinca swakudya swa wena ni loko u fanele u cinca nkarhi kumbe mpimo wa insulin leyi u yi nwaka.
• U nga rivali ku nyika dokodela wa wena wa meno vito ra dokodela wa wena na nomboro ya riqingho. Hi ndlela yoleyo, loko u ri ni swivutiso kumbe swivilelo, u nga tihlanganisa ni dokodela wa meno hi ku olova.
• Tisa nxaxamelo wa mirhi hinkwayo leyi u yi nwaka, kun’we ni mavito ni mpimo wa yona, eka dokodela wa wena wa meno. Dokodela wa wena wa meno u ta lava rungula leri leswaku a ku nyika mirhi leyi faneleke swinene leyi nga ta ka yi nga vangi switandzhaku hi mirhi ya wena ya sweswi. Loko u tshunguriwa hi vuvabyi lebyikulu, mpimo wa wena wa insulin wu nga ha lava ku cinciwa (eka vanhu lava tirhisaka insulin).
• Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu nga lawuriwi kahle, tlherisela endzhaku vukorhokeri bya meno lebyi nga riki bya xihatla. Hambiswiritano, mavabyi lamakulu, yo tanihi swirhumbana, ma fanele ma tshunguriwa hi ku hatlisa .
• Tsundzuka leswaku swilondza swi nga teka nkarhi wo leha ku hola eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele. Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena wa meno hi vukheta endzhaku ka vutshunguri.
• Loko u ambala swisirhelelo swa meno, loko waya kumbe xiphemu xa xisirhelelo xi khomiwile kumbe xi tsemiwile eka ririmi kumbe enon’wini wa wena, vona dokodela wa meno hi ku hatlisa.

Switsundzuxo swin’wana swa rihanyo ra nomu eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele

Nakambe xiya swilo leswi:

• Vona dokodela wa meno kambirhi hi lembe leswaku meno ni marhimila ya wena swi basisiwa ni ku kamberiwa. Vulavula na dokodela wa meno ya wena mayelana na leswaku u lava ku kamberiwa loku kangani.
• Tirhisa dental floss kan’we hi siku ku sivela swiphemuphemu swa swakudya na plaque ku khomiwa exikarhi ka meno ya wena.
• Hlantswa meno endzhaku ka swakudya swin’wana ni swin’wana. Tirhisa burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova .
• Loko u ambala meno ya xiviri , ma susa siku na siku naswona u ma basisa kahle.
• Loko u dzaha fole, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela to tshika.

Hi wahi mavonelo lama hoxeke malunghana ni vuvabyi bya chukele ni swiphiqo swa rihanyo ra nomu?

Minkarhi yin’wana, hikwalaho ka ku pfumala vutivi kumbe mukhuva, hi nga khoma mianakanyo yo karhi leyi hoxeke etinhlokweni ta hina. A hi voneni leswaku sweswo i yini.

"Vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va tala ku va na swirhumbana swa meno".

Entiyisweni ku ni mianakanyo yimbirhi malunghana ni leswi. Mianakanyo yin’wana hileswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki va ni chukele ro tala ematheni ya vona, leswi endlaka leswaku ku va ni ndhawu leyinene leswaku tibakteriya ti kula. Va vula leswaku leswi swi engetela khombo ra ku bola ka meno (caries kumbe cavities) na mavabyi ya marhimila. Va tlhela va vula leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va dya swakudya leswitsongo siku hinkwaro, leswi engetelaka khombo ra ku kula ka tibakteriya ni ku vanga swirhumbana.

Mavonelo man’wana hileswaku hikuva vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va lemuka ku tlula van’wana hi leswi va faneleke ku swi dya na ndlela yo lawula mpimo wa chukele ra vona, a va dyi swakudya swo tala leswi nga na chukele leswi vangaka ku bola ka meno.

Ntiyiso hileswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi lawuriwaka kahle va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ku bola ka meno kumbe vuvabyi bya marhimila ku fana ni vanhu lava nga riki na vuvabyi bya chukele.Vuhlayiseki bya kahle bya nomu na vulawuri bya kahle bya chukele engatini i tindlela letinene to sirhelela eka swirhumbana na mavabyi ya marhimila.

"Vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va lahlekeriwa hi meno hi ku hatlisa naswona va tala ku tlula van'wana."

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va lahlekeriwa hi meno. Xo sungula, vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga lawulekiki va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya marhimila (gingivitis) ni bya periodontitis . Loko vuvabyi lebyi byi ya emahlweni, byi nga hangalaka ku ya fika eka marhambu lama nga ehansi lama seketelaka meno. Lexi rharhanganisaka timhaka ku ya emahlweni hileswaku mavabyi eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele ma tala ku hola hakatsongo-tsongo.

Hambiswiritano, mahungu lamanene eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele hileswaku hi ku landzelela mikhuva ya kahle ya vuhlayiseki bya nomu – ku hlamba meno kambirhi hi siku (naswona swikahle kuva endzhaku ka swakudya swin’wana na swin’wana), ku tirhisa flossing nkarhi na nkarhi, naku hlayisa ti levele ta chukele engatini ya wena ehansi ka vulawuri – unga hunguta swinene kumbe ku herisa khombo ra mavabyi ya marhimila. Leswi swi nga tlhela swi hunguta khombo ra ku lahlekeriwa hi meno.

"Loko ndzi fanele ku endliwa vuhandzuri bya nomu, ndzi le khombyeni lerikulu ro va na swiphiqo endzhaku ka vuhandzuri, ngopfu ngopfu mavabyi, hikuva swi tala ngopfu eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele."

Loko u tirhisa ku tikhathalela leswaku u hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri lowu tolovelekeke hilaha swi nga kotekaka hakona, ehansi ka vulawuri lebyikulu bya dokodela wa wena, naswona u kuma vukorhokeri lebyinene bya meno bya munhu hi xiyexe ni bya xiphurofexinali, minkarhi ya swiphiqo endzhaku ka vuhandzuri ya fana eka munhu la nga ni vuvabyi bya chukele tanihi leswi yi nga xiswona eka munhu la nga riki na vuvabyi bya chukele. Kutani u nga chavi swi nga fanelanga. Nchumu wa nkoka swinene i ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele ni ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Swi lulamile, kutani ndzi pfumeleleni ndzi katsakanya swin’wana swa swilo leswi hi vulavuleke ha swona leswi ndzi ehleketaka leswaku swi ta va swa nkoka eka wena:

• Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, hakunene u fanele u khathalela rihanyo ra nomu wa wena . U nga swi rivali sweswo.
• Ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena ehansi ka vulawuri i goza ra nkoka swinene ro sivela swiphiqo swa rihanyo ra nomu .
• Yana u ya kamberiwa meno nkarhi na nkarhi naswona u landzela swiletelo swa dokodela.
• Tiyisisa leswaku u hlayisa mikhuva ya kahle ya vuhlayiseki bya nomu (ku hlamba siku na siku na ku tirhisa flossing).
• Loko u vona nchumu wun’wana lowu nga tolovelekangiki enon’wini wa wena (ku vava, ku huma ngati, ku oma, swilondza), vona dokodela wa meno handle ko hlwela .
• Loko u dzaha fole, ringeta ku tshika. Swi bihile swinene eka vuvabyi bya wena bya chukele na rihanyo ra wena ra nomu.
• Loko u lawula vuvabyi bya wena bya chukele kahle, u nga hlayisa rihanyo ra nomu leri hanyeke kahle ku fana ni munhu la nga riki na vuvabyi bya chukele. Kutani u nga heli matimba!

Kutani, ndzi tshemba leswaku hi ku ehleketa hi swilo leswi, u ta tlhela u nyikela nyingiso lowukulu eka rihanyo ra wena ra nomu, hikuva nomu lowu hanyeke kahle i wa nkoka eka vutomi lebyi hanyeke kahle.

`Vuvabyi bya Chukele, Rihanyo ra Nomu, Meno, Marhimila, Vuvabyi bya Chukele na Nomu, Rihanyo ra Meno, Tilevhele ta Chukele