Xana u fanele u tshamela ku chulula? Ku hava vulawuri? A hi buleni hi Overactive Bladder (OAB) .

U tilulamisela ku ya kun'wana... kumbe u le ka ntirho wa nkoka... hi xitshuketa u twa xilaveko xo chulula. A wu na nkarhi wo tsutsumela ekamareni ro hlambela. Minkarhi yin’wana u nga ha rhetela ni swiambalo swa wena u nga swi xiyanga ni ku swi xiya. Xana swilo leswi swi ku endla u titwa u nga ntshunxekanga ngopfu naswona u khomiwa hi tingana? Kutani namuntlha hi ta vulavula hi nhlokomhaka leyi nga ya nkoka swinene eka n'wina. Sweswo i Overactive Bladder, kumbe OAB hi ku komisa. Hambileswi leswi ku nga nchumu lowu vanhu vo tala va nga swi tsakeriki ku vulavula ha wona naswona va titwaka va khomiwa hi tingana, i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Nakambe, ku ni vutshunguri lebyinene bya yona.

Xana kahle-kahle i yini Overactive Bladder (OAB)?

Hi ku olova, Overactive Bladder a hi vuvabyi, kambe i nhlengeleto wa swikombiso. Lexi humelelaka laha hileswaku xivindzi xa wena xi sungula ku tirha ku tlula mpimo. Hi ntolovelo, loko xivindzi xi tele, byongo byi rhumela xikombiso, byi hi byela leswaku hi fanele hi chulula. Hambiswiritano, eka munhu la nga ni OAB, misiha ya xivindzi hi xitshuketa yi sungula ku hlangana hambiloko xivindzi xi nga talanga hi ku helela. Hi loko xilaveko lexi nga lawulekiki, xa xihatla xo chulula xi humelela.

Leswi i swikombiso leswikulu leswi voniwaka eka OAB.

I mani loyi a talaka ku va ni xiyimo lexi?

Hambileswi OAB yi nga khumbaka vanhu va malembe wahi na wahi, yi tala ngopfu eka vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 65. Vavasati va nga tlhela va va ni xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhinyana ku tlula vavanuna, kumbexana ku sukela kwalomu ka malembe ya 45.

Leswi swi tolovelekile lerova timiliyoni ta vanhu emisaveni hinkwayo ti karhatiwa hi xiyimo lexi. Kambe vanhu vo tala va khomiwa hi tingana ngopfu lerova va nga swi koti ku vulavula ha swona, hikwalaho a va lavi vutshunguri. Sweswo i tingana ta xiviri. Hikuva leswi i nchumu lowu nga lawuriwaka ngopfu hi vutshunguri.

Ha yini leswi swi endleka? Hi swihi swivangelo swa OAB?

Misiha ya detrusor i misiha leyi nga erirhangwini ra xivindzi xa wena. OAB yi vangiwa hi swiyimo swo karhi kumbe ku vaviseka loku khumbaka misiha leyi. A hi languteni swivangelo-nkulu.

• Ku vaviseka ka khwiri: Hi nkarhi wa ku tika na ku veleka, ngopfu ngopfu eka vavasati, misiha ya ndzhawu ya pelvic yinga olovisiwa no tsana. Misiha leyi hi yona yi khomaka xivindzi ni swirho swin’wana endhawini ya swona. Loko ti tsanile, xivindzi xi nga ha wa katsongo, leswi khumbaka ntirho wa xona.
• Ku onhaka ka misiha: Anakanya hi swona, xivindzi ni byongo bya hina swi vulavurisana hi ku tirhisa misiha. Ku humelela yini loko byongo byi kuma xikombiso lexi hoxeke xo humesa xivindzi xa byona hi nkarhi lowu hoxeke? Hi swona leswi humelelaka laha. Misiha leyi yi nga onhiwa hi swiyimo swo karhi swa vutshunguri ni timhangu. Xikombiso:
• Vuhandzuri bya pelvic kumbe bya le ndzhaku
• Swiphiqo swa nkolo (herniated discs) .
• Vutshunguri bya miseve ya miseve
• Vuvabyi bya Parkinson
• Vuvabyi bya ku pfimba ka misiha
• Oma swirho
• Mirhi yo karhi, byala ni caffeine: Leswi swi nga hunguta fambiselo ra misiha ya wena ni ku khumba swikombiso leswi yaka ebyongweni bya wena. Diuretics (mirhi leyi engetelaka ku chulula) na caffeine (tiya, kofi) na swona swi nga endla leswaku xivindzi xa wena xi tata hi ku hatlisa, leswi nga endlaka leswaku u chulula hi ndlela leyi nga lawulekiki.
• Ku tluleriwa hi mavabyi: .Loko nchumu wo fana na ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi (UTI) wu humelela, wu nga hlohlotela misiha ya xivindzi naswona wu endla leswaku xivindzi xi hlangana swi nga fanelanga.
• Ndzilo lowu engetelekeke: Loko ntiko wa miri wa wena wu ya wu kula, wu veka ntshikilelo lowu engetelekeke eka xivindzi xa wena. Ntshikelelo lowu wu nga tlhela wu endla leswaku swi tika ku lawula nchuluko wa wena.
• Ku pfumaleka ka estrogen endzhaku ka ku ya enkarhini: OAB yi nga tlhela yi humelela hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni loku humelelaka emirini wa vavasati endzhaku ka ku ya enkarhini.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela malunghana ni swikombiso leswi, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku yingisela hi vukheta leswi u swi vulaka. Kutani, u ta kambela hi vukheta ndhawu ya wena ya xirho xa le ndzeni xa khwiri ni ndhawu leyi rhendzeleke xitombo xa wena. A nga ha ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Hi swihi swikombiso swa wena?
• Xana swikombiso leswi swi ni nkarhi wo tanihi kwihi swi ri karhi swi humelela?
• Xana u kona endyangwini wa wena loyi a nga ni xiyimo lexi?
• Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka? (ku katsa ni mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela) .
• Xana u nwa yini hi siku? U yi nwa rini?
• Xana swakudya swa wena swi njhani?

Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa urologist.

Swikambelo swo kambela vuvabyi

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swikambelo swo hlayanyana swo fana ni leswi leswaku a tiyisekisa leswaku u ni vuvabyi lebyi.

• Ku kamberiwa ka nchuluko: Xikambelo lexi xi kambela nchuluko wa wena ku vona loko wu ri na mavabyi, tisele ta ngati, na swin’wana na swin’wana Loko nchumu wo fana na UTI wu vanga OAB ya wena, xikambelo lexi xi nga yi vona.
• Ku kamberiwa ka urodynamic: Swikambelo leswi swi nga pima swilo swo tala, swo tanihi leswaku ku sala nchuluko wo tanihi kwihi eka xivindzi endzhaku ka loko u chulule, rivilo leri nchuluko wu khulukaka ha rona ni ntshikelelo lowu nga eka xivindzi loko wu tata.
• Ultrasound scan: Lexi i xikambelo lexi nga vavisiki lexi nga humesaka swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya xivindzi xa wena ni swirho leswi rhendzeleke.
• CT scan: Leswi swi nga tlhela swi humesa swifaniso swa swiphemu swinharhu (3D) swa xivindzi.
• Cystoscopy: Leswi swi katsa ku nghenisa xitirho xo olova lexi nga ni khamera lexi vuriwaka cystoscope hi ku tirhisa urethra ya wena leswaku u kambela endzeni ka xivindzi xa wena. U ta nyikiwa gel yo titivala emahlweni ka endlelo, hikwalaho a ku na xilaveko xo vilela. A hi kanyingi swinene, u nga ha nyikiwa murhi wo titivata lowu heleleke eka endlelo leri.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mahungu lamanene hileswaku ku ni vutshunguri byo hambana-hambana lebyi kumekaka byo pfuneta ku lawula OAB, ku katsa ni ku cinca ka vutomi ni mahanyelo, mirhi ni vutshunguri byo hlohlotela misiha.

1. Ku cinca ka vutomi na mahanyelo

Loko u nga si nwa mirhi, ku ni swilo swo tala leswi u nga tiendlaka swona. Lawa i magoza yo sungula ya vutshunguri.

Hlayisa dayari ya xivindzi.

Dokodela wa wena a nga ha ku kombela leswaku u hlayisa dayari ya ndlela leyi u chululaka ha yona masiku ma nga ri mangani. Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa leswaku xiyimo xa wena xi nyanya rini ni leswi u swi dyaka kumbe ku swi nwa. Endla xitsundzuxo xa leswi landzelaka:

• Xana u nwa yini?
• Xana u nwa ku fikela kwihi?
• Hi swihi swilo swo dya?
• Xana u chulula kangani?
• Loko nchuluko wu humesiwa, rini naswona i mali muni?
• Xana u vona xilaveko xa xihatla kangani?
• Xana u khulukile nchuluko hikwalaho ka ku khohlola, ku khohlola kumbe ku hleka?

Ku khathalela leswi u swi dyaka ni leswi u swi nwaka

Swakudya swin’wana na swakunwa swinga hlohletela xivindzi naku engetela swikombiso swa OAB. Ringeta ku hunguta kumbe ku swi herisa hi ku helela swakudya leswi:

• Tiya
• Kofi
• Swipyopyi
• Swinwiwa swo kufumela leswi nga ni khafeyini
• Mihandzu ya citrus na swakunwa swa mihandzu (ti oranges, tangerines) .
• Chokoleti
• Matamatisi na swakudya leswi nga na matamatisi
• Swakudya leswi nga ni swipayisisi ni leswi nga ni asidi
• Swilo leswi nga na switolwa swo endliwa (swinwiwa swa diet, swin’wana swo hlafuna) .

Ku hlayisa marhumbu ya tirha kahle

Ku pfimba swi nga veka ntshikelelo lowu engetelekeke eka xivindzi xa wena naswona swi engetela swikombiso swa OAB. Kutani ringeta swilo leswi leswaku marhumbu ya wena ma tshama ma hanye kahle:

• Dyana swakudya leswi fuweke hi fibre (brown rice, tinyawa, oats, ti legumes, matsavu, mihandzu).
• Nwa 2-4 wa tinghilazi tin’wana ta mati hi siku.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi.

Ku lawula ntiko ni ku tshika ku dzaha fole

Ku hunguta miri ku tlula mpimo swi nga hunguta ntshikilelo eka xivindzi. Nakambe, loko u dzaha fole, swi nga khumba misiha ya xivindzi. Hikwalaho, ku tshika ku dzaha na swona i swa nkoka swinene.

Xana u nga tlhela u letela njhani xivindzi? (Ku Dyondzisiwa Hi Vuntshwa ka Xivindzi) .

Leyi i ndlela ya nkoka swinene ni leyi tirhaka. Loko u ri na OAB, xivindzi xa wena xi toloverile ku ti humesa loko xi tele nyana. Leswi hi swi endlaka hi ndzetelo lowu i ku dyondzisa xivindzi ku khoma nchuluko nyana. Hi ku olova, swi fana ni ku ‘tlherisela’ xivindzi.

Xana leswi swi nga swi endlisa ku yini?

1. Kuma xivumbeko xa wena xa sweswi: Xo sungula, languta dayari ya wena ya nchuluko kutani u kuma leswaku u tala ku chulula kangani. A hi nge u ya eku hlambeni awara yin’wana ni yin’wana.

2. Engetela nkarhi hakatsongo-tsongo: Endzhaku ka sweswo, ringeta ku khoma timinete ti nga ri tingani hambiloko u vona xilaveko xo chulula. Loko eku sunguleni u famba endzhaku ka awara, kunguhata awara ni timinete ta 15.

3. Lawula ku navela: Loko ku navela koloko ka nkarhi na nkarhi ku fika, hefemulela ehenhla ivi u humesa moya hakatsongo-tsongo. Anakanya hi ndhawu leyi ku rhurisa mbilu. Yimela kukondza ku navela ku hundza. Kutani u ya eku hlambeni tanihi ntolovelo.

4. Tirha hi ku landza xiyimiso:Endzhaku ka loko u kote ku khomelela hi ku ntshunxeka eka xiyimiso xa wena lexintshwa (e.g., awara yin’we na timinete ta 15) ku ringana kwalomu ka vhiki, engetela nkarhi hi timinete tin’wana ta 15. Hakatsongo-tsongo engetela nkarhi ku kondza u kota ku khoma nchuluko wa wena ku ringana tiawara timbirhi ku ya eka mune .

Maendlelo yo lawula ku navela

• Tshika leswi u swi endlaka u tshama ehansi loko u swi kota. Tshama u miyerile.
• Tiyisisa no olovisa misiha ya wena ya pelvic (kufana na le ka switoloveto swa Kegel) minkarhi yo hlaya hiku hatlisa.
• Pfuxeta miri wa wena hinkwawo. Hefemulela ehenhla swinene.
• Anakanya ntsena hi ku tshikilela ku navela ku chulula.
• Loko ku navela ku hundzile, hakatsongo-tsongo nghena ekamareni ro hlambela tanihi ntolovelo. U nga chavi.

Vutshunguri bya swa vutshunguri ni tindlela tin’wana

Loko ku cinca ka ndlela ya vutomi ntsena ku nga enelanga ku lawula xiyimo lexi, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana.

Mirhi

Ku ni mirhi leyi pfunaka ku olovisa misiha ya xivindzi ni ku lawula ku hlangana loku nga laviwiki. Leswi swi endla leswaku xivindzi xi khoma nchuluko wo tala.

• Mirhi ya anticholinergic: Mirhi yo fana na Oxybutynin (Ditropan®), Tolterodine (Detrol®), Solifenacin (VESIcare®).
• Mirhi ya Beta-3 ya adrenergic: Mirhi yo fana na Mirabegron (Myrbetriq®), Vibegron (Gemtesa®).

Mirhi leyi yi fanele ku tirhisiwa ntsena eka switsundzuxo swa vutshunguri .

Ku hlohloteriwa ka misiha

Loko vutshunguri byin’wana byi nga humeleli, ku ni vutshunguri lebyi rhumelaka swikombiso swa gezi leswi olovaka eka misiha leyi lawulaka xivindzi, yi vuyisa ntirho wa yona.

• Sacral nerve stimulation: Ndlela yo hlohlotela misiha hiku nghenisa xitirhisiwa lexintsongo ehansi ka nhlonge.
• Percutaneous tibial nerve stimulation: Ndlela leyi nyikaka ku hlohloteriwa hi ku tirhisa misiha leyi nga ekusuhi na xirhendze.

Switlhavelo swa Chefu ya Botulinum

Botox® i muxaka lowu dumeke swinene. Botox yi cheriwa eka rirhangu ra xivindzi hi ku tirhisa cystoscope. Leswi swi olovisa misiha ya xivindzi. Vuyelo bya vutshunguri lebyi byi teka kwalomu ka 6 wa tinhweti, hikokwalaho ku cheriwa hi ku phindha-phindha swa laveka.

Xana u nga swi lawula njhani ku nga tsaki hi nkarhi wa vutshunguri?

Loko u rindzele leswaku vutshunguri bya wena byi sungula ku tirha, kumbe loko u nga swi koti ku lawula ku vupfa ka nkarhi na nkarhi, u nga ha titwa u nga ntshunxekanga naswona u khomiwa hi tingana. Kambe ku ni swintshuxo. Ku tirhisa ti pads to hlawuleka kumbe ti diapers ta vanhu lavakulu (switirhisiwa swa incontinence) swita ku pfuna ku tlhelela eka xiyimiso xa wena xa siku na siku hiku titshemba.

• Cinca nkarhi na nkarhi:Ku cinca pad endzhaku ko chulula swinga pfuna ku sivela ku nun’hwela na mavabyi ya nhlonge.
• Tirhisa nsirhelelo wa nhlonge: Ku chela barrier cream eka nhlonge loko unga se nghenisa pad swinga pfuna ku sivela ku onhaka ka nhlonge loku vangiwaka hi nchuluko.
• Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, swa muvala wa ntima: Leswi swi ta endla leswaku pad yi nga vonaki ngopfu. Nakambe, hambiloko yi tsakama hi ndlela yo karhi, a yi nge vonaki ngopfu eka swiambalo swa muvala wa ntima.