Xana u tlhela u va ni ku rhurhumela loku nga lawulekiki? Xana wa swi rivala swilo? A hi buleni hi Vuvabyi bya Huntington!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge mavoko ni milenge ya wena swi rhurhumela hi ndlela leyi nga hlamuselekiki? Kumbe u titwa onge u rivala swilo leswi a wu swi tsundzuka kahle? Kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u ni xiphiqo lexi? Xin’wana lexi nga vangaka swilo leswi i xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya Huntington. Namuntlha, hi ta vulavula hi swona hi vuxokoxoko, hi ndlela yo olova swinene. U nga chavi, i swa nkoka swinene ku va u lemuka leswi.

Xana wa swi tiva leswaku Vuvabyi bya Huntington i yini?

Hi ku olova, Vuvabyi bya Huntington i xiyimo xa xitekela lexi hundziseriwaka eka switukulwana. I xiyimo lexi eka xona tisele tin’wana ta byongo bya hina ti onhakaka hakatsongo-tsongo ivi ti lahlekeriwa hi ntirho wa tona. Ngopfu-ngopfu, swi khumba swiphemu swa byongo leswi lawulaka ku famba-famba ka ku tirhandzela ko tanihi ku famba ni ku rhurhumela, ni swiphemu swa byongo leswi katsekaka eku tsundzukeni ka hina .

Swikombiso leswi tolovelekeke swa vuvabyi lebyi i ku famba-famba loku nga lawulekiki ko tanihi ku rhurhumela ni ku rhurhumela, ni ku cinca ka mianakanyo, mahanyelo ni vumunhu bya hina . Lexi khomisaka gome hileswaku swikombiso leswi swi tala ku nyanya hi ku famba ka nkarhi. Kambe u nga vileli, ku xiya leswi swi nga hi pfuna ku lunghiselela swo tala.

Hi tihi tinxaka letikulu ta Vuvabyi bya Huntington?

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta vuvabyi bya Huntington:

1. Ku sungula ka vanhu lavakulu: Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Hi ntolovelo swikombiso swi sungula ku vonaka endzhaku ka malembe ya 30.

2. Ku sungula ka ha ri na nkarhi (vuntshwa) Vuvabyi bya Huntington: Lowu i muxaka lowu nga tolovelekangiki swinene. Swi hlasela vana lavatsongo na vantshwa lavakulu.

Xana vuvabyi lebyi byi tolovelekile ku fikela kwihi? I mani loyi a nga ta yi kuma ngopfu?

Vuvabyi bya Huntington byi kumeka emisaveni hinkwayo, kambe hi ku ya hi tinhlayo, byi hlasela vanhu va kwalomu ka vanharhu ku ya eka nkombo eka dzana rin’wana ni rin’wana ra magidi . Swi tolovelekile ngopfu eka vanhu va rixaka ra le Yuropa (leswi vulaka vanhu lava nga ni rixaka leri humaka eYuropa). Kambe tsundzuka leswaku i xiyimo xa xitekela, hikwalaho un’wana ni un’wana a nga va na byona.

Hi swihi swikombiso leswi hi swi vonaka eka vuvabyi lebyi?

Vuvabyi bya Huntington byi khumba miri wa hina swin’we ni mianakanyo ya hina. A hi languteni leswaku swikombiso leswi i yini.

Ku cinca emirini (swikombiso swa miri) .

Leswi i swihlawulekisi leswikulu swa miri leswi nga voniwaka:

• Ku famba-famba loku nga lawulekiki ko tanihi ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela ka swirho: Leswi hi leswi hi swi vitanaka chorea hi tlhelo ra vutshunguri .
• Ku lahlekeriwa hi ku ringanisela : Ku tika ku famba kumbe ku yima u yimile. Leswi swi vuriwa ataxia .
• Ku tika ku famba.
• Swakudya kumbe matiKu tika ku mita: Leswi swi vuriwa dysphagia .
• Ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle.

Swikombiso leswi swa miri a swi humeleli hi xitshuketa. Va sungula hi swilo leswitsongo eku sunguleni. Anakanya hi swona, u va ni xiphiqo xo khoma peni kahle, u tshamela ku wisela swilo ehansi, u lahlekeriwa hi ku ringanisela ka wena. Kambe hi ku famba ka nkarhi, swikombiso leswi swi nga engeteleka hakatsongo-tsongo.

Vuyelo eka miehleketo na mintlhaveko (swikombiso swa miehleketo) .

Ku engetela eka swikombiso swa miri, munhu loyi a nga na vuvabyi bya Huntington a nga ha va na ku cinca emiehleketweni na mahanyelo yo fana na:

• Ku cinca ka mintlhaveko: ku hlundzuka nkarhi na nkarhi, ku vilela, gome ( depression ), ku hlundzuka.
• Ku tika ku tsundzuka, ku nyikela nyingiso ni ku endla mintirho yo tala.
• Ku tika ku dyondza swilo leswintshwa.
• Ku tika ku endla swiboho ni ku ehleketa hi ndlela leyi twisisekaka.

Eku sunguleni, swikombiso leswi swa miri ni swa mianakanyo swi nga ha va swi nga ri na nkucetelo lowukulu eka mintirho ya wena ya siku na siku. Hambiswiritano, hi ku famba ka nkarhi, swikombiso leswi swi nga endla leswaku swi tika ku tirha hi ku tiyimela.

Xana ku rhurhumela loku ka swirho (Chorea) ku voniwa eka vuvabyi bya Huntington i yini?

Xin’wana xa swikombiso swo sungula swa miri swa vuvabyi bya Huntington i xiyimo lexi vuriwaka chorea . Leswi i loko swirho swa miri swi famba-famba kumbe swi rhurhumela swi nga swi lavi naswona hi nga swi lawuli. Hi ntolovelo wu rhanga hi ku khumba mavoko, tintiho ni misiha ya xikandza. Endzhakunyana, mavoko, milenge ni le henhla ka miri na swona swi sungula ku famba-famba swi nga lawuleki. Chorea yi nga endla leswaku swi tika ku vulavula, ku dya ni ku famba. Swi nga tlhela swi khumba mintirho ya siku na siku yo fana na ku chayela.

Ha yini Vuvabyi bya Huntington byi humelela? Xana xivangelo xa kona i yini?

Xivangelo-nkulu xa vuvabyi bya Huntington i ku cinca ka tijini ta hina. Ku vula ntiyiso, swi vangiwa hi ku cinca ka xitekela eka xitekela lexi vuriwaka `HTT` . Jini leyi ya `HTT` yi humesa protein leyi vuriwaka `Huntingtin protein` emirini wa hina. Proteyini leyi yi pfuna tisele ta hina ta misiha `(Neurons)` ku tirha kahle.

Hambiswiritano, munhu loyi a nga ni vuvabyi bya Huntington a nga na rungula hinkwaro eka DNA yakwe leswaku a endla phrotheyini ya huntingtin hi ndlela leyinene. Hikwalaho ka sweswo, phrotheyini yi vumbiwa hi ndlela leyi hoxeke, hi xivumbeko lexi nga tolovelekangiki, naswona ematshan’weni yo pfuna tisele ta hina ta misiha , yi sungula ku ti onha. Ku cinca loku ka xitekela hi kona ku endlaka leswaku tisele ta misiha ti fa.

Ku lahlekeriwa loku ka tisele ta misiha ku humelela ngopfu eka xiphemu xa byongo bya hina lexi vuriwaka ``Basal Ganglia`` lexi lawulaka ku famba-famba , na le ka ``Brain Cortex`` leyi lawulaka ku ehleketa ka hina, ku endla swiboho, na ku tsundzuka .

Xana lebyi i vuvabyi bya ndzhaka?

Ina, ku cinca ka xitekela loku vangaka vuvabyi bya Huntington ku nga ha kumiwa tanihi ndzhaka. Loko un’wana wa vatswari va wena va xiviri a ri ni ku cinca ka xitekela, swi nga ha endleka leswaku na wena u ku dya ndzhaka. Leswi swi vuriwa xivumbeko xa autosomal dominant xa ndzhaka . Eka xiyimo lexi, loko mutswari un’we a ri na vuvabyi lebyi, n’wana u na 50% wa nkarhi wo khomiwa hi vuvabyi lebyi. Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene, munhu un’wana a nga khomiwa hi vuvabyi lebyi hi ku cinca ka xitekela lexintshwa, hambiloko ku nga ri na munhu endyangwini loyi a tshameke a khomiwa hi vuvabyi lebyi.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyi?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga khomiwaka hi vuvabyi bya Huntington, u le khombyeni lerikulu loko un’wana endyangwini wa wena wa xiviri a ri ni vuvabyi lebyi. Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, loko un’wana wa vatswari va wena a ri na vuvabyi bya Huntington, na wena u na 50% wa nkarhi wo khomiwa hi byona.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa Vuvabyi bya Huntington?

Vuvabyi bya Huntington i xiyimo lexi yaka emahlweni, leswi vulaka leswaku swikombiso swa kona swi nyanya hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi . Swiphiqo leswi nga humelelaka swi katsa:

• Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo : Leswi swi vula ku hunguteka ka ntirho wa byongo, ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ni ku cinca lokukulu ka vumunhu.
• Ku vaviseka emirini hikwalaho ka ku famba-famba loku nga lawulekiki kumbe ku wa.
• Ku nonon’hweriwa ku mita swakudya swi nga endla leswaku u nga swi koti ku dya ni ku nwa kahle, leswi endlaka leswaku munhu a nga dyi kahle .
• Ku va u nga swi koti ku famba handle ko pfuniwa.
• Ku tshamela ku tluleriwa, ngopfu ngopfu mavabyi ya mahahu yo fana na nyumoniya.

Vana lava khomiwaka hi vuvabyi bya Huntington va ha ri vatsongo na vona va nga ha khomiwa hi switlhavi .

Xana u byi vona njhani kahle vuvabyi lebyi? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Dokodela, ngopfu-ngopfu dokodela wa misiha , a nga ku byela hi ku tiyiseka loko u ri ni vuvabyi bya Huntington. U ta ku kambela ivi a lava swikombiso swa ku rhurhumela, ku rhurhumela, ku ringanisela, ku cinca-cinca ka mianakanyo ni ku tirhisana. Va ta tlhela va vutisa loko ku ri na un’wana endyangwini wa wena loyi a nga na vuvabyi lebyi. Hakanyingi, ku laveka ku kamberiwa ka xitekela leswaku ku tiyisekisa vuvabyi lebyi.

Ku susa swiyimo swin’wana leswi vangaka swikombiso leswi fanaka na ku tiyisisa leswaku i vuvabyi bya Huntington, ku endliwa swikambelo leswi landzelaka:

• Ku kamberiwa ka ngati .
• Ku Kamberiwa ka Tijini.
• Swikambelo swa swifaniso swa byongo: Xikombiso, `( MRI – Magnetic Resonance Imaging)` na `(CT scan – Xikambelo xa Tomography xa Khomphyuta).

Xana ku kamberiwa ka xitekela i yini? Xana yi swi vona njhani leswi?

Xikambelo xa xitekela i xikambelo xa ngati lexi lavaka ku cinca eka DNA ya wena. Dokodela wa wena u ta teka xikombiso xa ngati eka wena ivi a yi rhumela elaboratori ku ya kambela DNA ya wena. Xikambelo lexi xi nga ku byela hi ku tiyiseka loko u ri na ku cinca ka tijini ta HTT loku boxiweke laha henhla. Mutsundzuxi wa ti gene (munhu loyi a nga na vutshila eka ku kamberiwa ka ti gene) u ta ku hlamusela endlelo na mbuyelo.

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku swirho swin’wana swa ndyangu swi endla xikambelo lexi xa xitekela. Leswi swi ta pfuna ku kambela khombo ra vona ro khomiwa hi vuvabyi lebyi kumbe ku va na n’wana loyi a nga na vuvabyi lebyi enkarhini lowu taka.

Xana swa koteka ku tiva loko u ri na vuvabyi lebyi swikombiso swi nga si humelela?

Ina, u nga swi kota. Loko un’wana wa vatswari kumbe vamakwenu a ri ni vuvabyi bya Huntington, na wena u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi byona. Predictive Genetic Testing yi nga ku byela loko u ri na ku cinca ka tijini loku vangaka vuvabyi bya Huntington swikombiso swi nga si humelela .

Vanhu va angula hi ndlela leyi hambaneke eka rungula leri. Ku tiva leswaku u ni xitekela lexi swi nga ku pfuna ku hlela ndyangu wa wena ni ku endla swiboho swa timali. Hambiswiritano, swi nga ha tika ni le mintlhavekweni, ngopfu-ngopfu tanihi leswi vuvabyi lebyi byi nga siveriwaka. Hikwalaho, i swa nkoka ku burisana ni mutsundzuxi wa wena wa swiaki swa xitekela loko swi ri swinene leswaku u kamberiwa swikombiso swi nga si humelela.

Hi byihi vutshunguri bya Vuvabyi bya Huntington?

Nkoka lowukulu wa vutshunguri bya vuvabyi bya Huntington i ku endla leswaku u ntshunxeka hilaha swi nga kotekaka hakona. Sweswi a ku na murhi lowu nga yimisaka vuvabyi lebyi, ku hlwela ku sungula ka swikombiso kumbe ku byi sivela. Hikwalaho ka leswi vuvabyi lebyi byi khumbaka rihanyo ra wena ra miri, ra mianakanyo ni ra mintlhaveko, u nga ha lava vutshunguri byo hambana-hambana. Leswi swi katsa:

• Vutshunguri bya Miri kumbe Vutshunguri bya Ntirho.
• Vutshunguri bya ku Vulavula.
• Vutsundzuxi.
• Mirhi.

Hi yihi mirhi leyi nyikiwaka ku lawula swikombiso?

Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hambana-hambana ku ya hi swikombiso swa wena.

Mirhi leyi hi ntolovelo yi nyikiwaka ku lawula chorea (jerking) hi leyi:

• `Tetrabenazine`
• `Deutetrabenazine`
• `Haloperidol`

Leswaku a lawula swikombiso swa mintlhaveko (swo tanihi ku cinca-cinca ka mianakanyo ni ntshikilelo wa mianakanyo), dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo tanihi:

• Swidlaya-ntshikilelo: Hi xikombiso, Fluoxetine na Sertraline.
• Mirhi leyi lwisanaka ni vuvabyi bya mianakanyo: Xikombiso, Risperidone na Olanzapine.
• Mirhi leyi tiyisaka miehleketo: Hi xikombiso, lithium.

Xa nkoka: Mirhi leyi hinkwayo yi nga vanga switandzhaku swo karhi. Hi xikombiso, u nga ha twa ku vava ka misiha endzhaku ka vutshunguri bya miri, kumbe u nga ha karhala kumbe nsusumeto wa le hansi wa ngati hikwalaho ka mirhi ya chorea. Dokodela wa wena u ta ku hlamusela hinkwaswo leswi u nga si sungula vutshunguri, leswaku u ta endla xiboho lexi nga ni vutivi.

I mani ntlawa wa vutshunguri lowu nga ta ku pfuna?

Ntlawa wa swa vutshunguri lowu ku pfunaka ku langutana ni vuvabyi lebyi wu nga ha katsa vativi vo tanihi:

• Dokodela loyi a nga ni vutshila eka byongo ni misiha (Neurologist).
• Dokodela wa miehleketo.
• Mutsundzuxi wa Tijini.
• Muongori wa miri.
• Muongori wa Ntirho.
• Muongori wa mbulavulo.

Xana yi kona ndlela yo sivela vuvabyi lebyi leswaku byi nga kumi?

Sweswi a ku na ndlela yo sivela kumbe ku hunguta khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya Huntington. Hambiswiritano, loko u kunguhata ku sungula ndyangu, vulavula ni mutsundzuxi wa swiaki swa xitekela ivi u dyondza hi ku kamberiwa ka swiaki swa xitekela. Leswi swi nga ku pfuna ku twisisa khombo ra wena ro va ni n’wana la nga ni vuvabyi bya xitekela. Sweswi swa koteka ku tirhisa IVF (In Vitro Fertilization) na ku kamberiwa ka xitekela ku sivela vana va nkarhi lowu taka ku dya ndzhaka ya vuvabyi bya Huntington.

Xana Vuvabyi bya Huntington byi nyanya njhani hi ku famba ka nkarhi? (Switeji swa vuvabyi) .

Vuvabyi bya Huntington i xiyimo lexi nyanyaka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. Hambileswi leswi swi nga ha hambanaka hi ku ya hi vanhu, hi ntolovelo swi hundza eka switeji leswi landzelaka:

• Xiyimo xo sungula: Swikombiso swa kona a swi olovi. U nga ha titwa u nga tshamisekanganyana, u ri ni xivundza, u tika ku ehleketa hi swilo leswi rharhanganeke naswona u nga ha va ni ku famba-famba lokutsongo, loku nga lawulekiki. Kambe hi ntolovelo u nga endla mintirho ya siku na siku.
• Xiteji xa le xikarhi: .Ku cinca emirini ni le mianakanyweni swi nga endla leswaku swi tika swinene ku tirha, ku chayela ni ku endla mintirho ya le kaya. Ku mita swi nga ha tika, hikwalaho ku vulavula ni ku dya swi nga ha va ntlhontlho, kambe a swi nge koteki. Kuna khombo lerikulu ro wa hikokwalaho ka ku lahlekeriwa hi balance. Mintirho ya munhu hi xiyexe yo tanihi ku hlamba ni ku ambala ya ha swi kota ku endliwa.
• Xiyenge xo hetelela: Swa tika swinene ku endla mintirho ya siku na siku hi wexe. Vanhu vo tala a va swi koti hambi ku ri ku pfuka emubedweni handle ko pfuniwa. Eka xiyimo lexi, va lava nkhathalelo wa tiawara ta 24 leswaku va dya, va hlamba ni ku khathalela rihanyo ra vona.

Xana ku ni murhi lowu heleleke wa leswi?

Sweswi a ku na murhi wo tshungula vuvabyi bya Huntington. Hambiswiritano, swikambelo swa tliliniki ( swikambelo eka vanhu) swa ha ya emahlweni ku dyondza swo tala hi vuvabyi lebyi na ku vona ndlela leyi vutshunguri byintshwa byi nga pfunaka ha yona.

Hi ntolovelo u nga hanya nkarhi wo tanihi kwihi ni vuvabyi lebyi?

Xiringaniso xa vutomi lebyi languteriweke endzhaku ko kumiwa leswaku u ni vuvabyi bya Huntington byi le xikarhi ka malembe ya khume na 30 .

Xana Vuvabyi bya Huntington bya dlaya?

Vuvabyi bya Huntington a byi dlayi hi ku kongoma. Hambiswiritano, hi ku famba ka nkarhi, vuvabyi lebyi byi nga endla leswaku swi tika ku endla mintirho ya siku na siku. Leswaku swi hatlisa ku nyanya ku fikela kwihi swa hambana hi ku ya hi vanhu. Hambiswiritano, swiphiqo swa vuvabyi lebyi, swo tanihi nyumoniya, kumbe ku vaviseka hikwalaho ko wa, swi nga endla leswaku munhu a fa.

Xana ndzi nga hanya njhani kahle ni xiyimo lexi? (Ku tikhathalela) .

Hambi loko vuvabyi bya Huntington byi tika, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u hlayisa vutomi lebyinene ngopfu. Hi leswi swiringanyeto swin’wana:

• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Vulavisisi byi kombise leswaku ku endla vutiolori swi endla leswaku u titwa u antswa hi ku angarhela.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku cinca ko karhi eka swakudya swa wena. Ku famba-famba loku nga lawulekiki ku nga hisa tikhilojulu to ringana 5 000 hi siku. Hikwalaho, swakudya leswi ringaniseriweke i swa nkoka.
• Nwa mati yo tala: Loko u tika ku mita swakudya, ku va ni khombo ro heleriwa hi mati emirini. Hikwalaho, madokodela ma tsundzuxa ku tshama u ri ni mati.
• Kuma ntlawa wa nseketelo: Vutisa dokodela wa wena hi switirhisiwa swa vaaki laha u nga tihlanganisaka na van’wana vo fana na wena.
• Vukorhokeri bya nhlayiso wa ndzavisiso: Hi nkarhi wo karhi, u nga ha lava vukorhokeri bya nhlayiso wa le kaya kumbe vukorhokeri bya le kaya ra vadyuhari. Tiva leswi ka ha ri emahlweni.
• Hlawula mutsundzuxi la tshembekaka: Loko vuvabyi byi ri karhi byi kula, swi nga ha lava leswaku u avela un’wana vutihlamuleri bya timali ni byo endla swiboho. Lexi i xiboho xo tika kambe xa nkoka ku xi endla. Hlela leswi u swi languteleke swikombiso swa wena swi nga si endla leswaku swi tika ku endla swiboho.

Tsundzuka, hambileswi vuvabyi bya Huntington byi nga siveriwaka, u nga byi hlela. Swi nga teka malembe leswaku swikombiso swi nyanya. Hi nkarhi wolowo, u ni nkarhi wo kuma madokodela lama tshembekaka ni ku kuma nseketelo lowu u wu lavaka eka vumundzuku. Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya Huntington, vulavula ni mutsundzuxi wa swiaki swa xitekela malunghana ni leswi u faneleke u swi tiva.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena?

U nga vutisa dokodela swivutiso swo fana na:

• Xana xiyimo xa mina xi ta va njhani loko ndzi ya emahlweni? (Ku vhumbha) .
• Hi byihi vutshunguri lebyi u byi bumabumelaka?
• Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa vutshunguri?
• Xana ndzi nga swi papalata njhani swiphiqo?
• Xana ndzi fanele ndzi tilunghiselela njhani xiteji xo hetelela xa vuvabyi bya Huntington?
• Xana u nga bumabumela leswaku ndyangu wa mina hinkwawo na wona wu kamberiwa swiaki swa xitekela?

Vuvabyi bya Huntington byi nga endla leswaku swi ku tikela ku tikhathalela hi ku famba ka nkarhi. Swi nga ku tika swinene ku twa leswaku wena kumbe munhu loyi u n’wi rhandzaka u ni vuvabyi lebyi. Hambiswiritano, leswi swikombiso swi nga tekaka malembe leswaku swi va kona, u ni nkarhi wo lunghiselela nkhathalelo ni nseketelo wa nkarhi hinkwawo. Hambileswi swi nga ha lavaka ku endla swiboho swa nkoka swa nkarhi wo leha malunghana ni rihanyo ra wena, a wu fanelanga u hatlisela ku endla swiboho leswi leswi nga ta khumba vumundzuku bya wena.

Swi nga olova ku tshika ntshembo loko u xiya ndlela leyi vuvabyi lebyi byi nga ta ku khumba ha yona enkarhini lowu taka. Kambe a wu wexe. Vanhu vo tala va kuma nchavelelo hi ku vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo kumbe ku joyina ntlawa wa nseketelo. Naswona ndzavisiso wu ya emahlweni wu dyondza swo tala hi tindlela to tshungula leti nga pfunaka ku antswisa khwalithi ya vutomi bya wena.

Rungula ro Yisa Ekaya:

Okay, so, hi leswi hi vulavuleke ha swona, ku na swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke ku swi tsundzuka hakunene :

• Vuvabyi bya Huntington i vuvabyi bya xitekela lebyi onhaka tisele ta byongo.
• Leswi swi vanga ku famba-famba loku nga lawulekiki (chorea) ni ku cinca ka mianakanyo .
• Hambileswi ku nga riki na murhi lowu heleleke wa leswi, ku ni vutshunguri byo lawula swikombiso ni ku engetela nchavelelo.
• Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ehleketa leswaku u na vuvabyi lebyi, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela na vutsundzuxi bya xitekela.
• Hambileswi ku hanya ni vuvabyi lebyi swi nga vaka ntlhontlho, loko u kunguhata kahle, u seketela ni ku lemuka, u nga langutana ni vuvabyi lebyi hi matimba. Vulavisisi bya vutshunguri lebyintshwa bya ha ya emahlweni, hikwalaho tshama u ri ni ntshembo.

Loko u lava ku tiva swo tala hi mhaka leyi, u nga chavi ku vutisa dokodela. Tshama u hanye kahle!