A hi dyondzeni swo tala hi "Rhythm Method" ya vupulani bya ndyangu.

Xana u ehleketa hi ku hlela ndyangu? Kumbexana a wu swi tsakeli ngopfu tiphilisi ta tihomoni kumbe switirhisiwa leswi u swi nghenisaka emirini wa wena (ku fana ni IUD). Ku ni tindlela ta ntumbuluko leti u nga ti tirhisaka eka vanhu volavo. Yin'wana ya tindlela to tano yi vuriwa "Rhythm Method." Vanhu van'wana va tlhela va yi vitana "Ndlela ya Khalendara." A hi buleni hi swona hi vuxokoxoko namuntlha, a swi tano ke?

Hi yihi Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi? Hi ku olova...

Hi ku olova, Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi yi katsa ku hlayisa xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini ni ku kumisisa masiku ya wena yo veleka, ku nga masiku lawa u talaka ku tika ha wona. Kutani, u papalata ku endla timhaka ta masangu hi masiku wolawo yo veleka kutani u tirhisa ndlela yin’wana yo sivela mbeleko (yo tanihi tikhondomu). Endlelo leri ri tlhela ri pfuna lava ringetaka ku tika leswaku va tiva masiku ya vona yo veleka ni ku endla timhaka ta masangu hi masiku wolawo. Leswi swi wela eka xiyenge xa ​​“Ku Hlela Ndyangu wa Ntumbuluko” kumbe “Ku Lemuka Ku Veleka.”

Xana xirhendzevutani xa ku ya enkarhini xi tirha njhani?

Nkarhi wa ku ya enkarhini wa wansati la hanyeke kahle hi ntolovelo wu teka masiku ya le xikarhi ka 28 na 32. Siku ro sungula ra xirhendzevutani xa wena i siku leri u sungulaka ku ya enkarhini. Ovulation , ku humesiwa ka tandza leri vupfeke eka yin’wana ya ti- ovary ta wena, hi ntolovelo ku humelela kwalomu ka siku ra vu-14 ra xirhendzevutana xa wena. Tandza leri humesiwaka ri suka eka ovary ri ya eka fallopian tube .) yi famba hi chubu ra fallopian. Hi kona laha mbewu ya vununa yi nga hlanganisaka tandza leri ivi yi tika. Loko ku tika ku nga humeleli, u ta va na nkarhi wa wena lowu landzelaka kwalomu ka masiku ya 14 endzhaku ka ovulation. Loko u sungula ku landzelela nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini, i swinene ku fungha siku ro sungula ra ku ya enkarhini eka khalendara. Hlaya leswaku i masiku mangani ku fikela loko u ya enkarhini lowu landzelaka. Xikombiso, a hi nge u sungule ku ya enkarhini hi March 1 (lero i siku ro sungula). Loko nkarhi wa wena lowu landzelaka wu ri hi March 30, xirhendzevutana xa wena xi ta teka masiku ya 29. March 30 i siku ro sungula ra xirhendzevutana xa wena lexi landzelaka. U fanele u swi hlayisa hi ndlela leyi nakambe.

Ha yini endlelo leri ri vuriwa "Rhythm"?

Rito leri nge “ncincancincano wa tindzimi” ri kombetela eka nchumu lowu humelelaka hi ndlela yo karhi, hi ndlela leyi nga languteriwaka. Kutani, ndlela leyi yo sivela mbeleko yi vuriwa “Ndlela ya Ncincancincano” hikuva yi sekeriwe eka ncincancincano wa ntumbuluko wa miri wa wena, kumbe ncincancincano wa xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini eka khalendara.

Xana Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi yi tirha ku fikela kwihi?

Lexi i xiphiqo eka vanhu vo tala. Loko u tirhisa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi ntsena, yi na ku humelela ka kwalomu ka 75% . Leswi swi vula leswaku vavasati va 25 eka 100 lava tirhisaka endlelo leri va ta tika ku nga si hela lembe. A yi humeleli ngopfu ku tlula tindlela tin’wana, to tanihi tiphilisi to sivela mbeleko kumbe xitirhisiwa xo nghenisa mbeleko ( IUD ). Ku humelela ka yona ku titshege hi leswaku u landzelela xirhendzevutana xa wena hi ku kongoma ku fikela kwihi, ni loko u papalata ku endla timhaka ta masangu hi masiku ya wena yo veleka kumbe u tirhisa muxaka wun’wana wa swisivela-mbeleko.

Nkoka: Loko nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini wu komile ku tlula masiku ya 26 kumbe ku tlula masiku ya 32, ndlela leyi yi nga ha va yi nga ku faneli. Nakambe, ndlela leyi yi nga ha va yi nga tirhi ngopfu eka lava nga ni swirhendzevutana leswi nga tshamisekangiki swa ku ya enkarhini.

Xana Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi yi tirha njhani?

U nga tika n’wana ntsena, leswi vulaka leswaku u veleka masiku ma nga ri mangani ntsena hi n’hweti . Loko u tirhisa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi, u kambisisa swirhendzevutana swa wena swa nkarhi lowu hundzeke swa ku ya enkarhini leswaku u kuma leswaku masiku ya wena yo veleka i rini. Kutani u nga ha papalata rimbewu hi masiku wolawo, kutani u tirhisa ndlela yo sivela ku fana na tikhondomu kumbe ku dlaya mbewu ya vununa . Kuna tindlela to hlaya to landzelela ku veleka ka wena. Ndlela leyi tolovelekeke yo landzelela ku veleka ka wena i ku tiva leswaku ku enkarhini ka wena ku lehe ku fikela kwihi naswona u tirhisa rungula rero ku vona leswaku u humesa ovulate rini. Vavasati votala, kunga khathariseki ku leha ka xirhendzevutani xa vona, va ovulate exikarhi ka masiku ya 14 na 16 endzhaku ka nkarhi wa vona. Tandza ri nonile ntsena kuringana 24 wa tiawara endzhaku kaloko ri humesiwile. Hambiswiritano, mbewu ya vununa yi nga hanya emirini wa wansati ku ringana masiku ya 5 . Hikwalaho, lava tirhisaka Ndlela ya Rhythm va fanele ku papalata rimbewu leri nga sirhelelekangiki ku ringana masiku ya 5 va nga si humesa ovulation na masiku ya 3 endzhaku ka ovulation. Hi ntolovelo u nonisa ngopfu loko:

• Masiku ma nga ri mangani emahlweni ka ku humesiwa ka ovulation .
• Hi siku ra ku humesa ovulation.
• Ku nga si hela tiawara ta 24 ta ovulation.

Loko u chata xirhendzevutana xa wena nkarhi wo leha, u ta vona xivumbeko lexi nga erivaleni. Loko se u xiye ku leha ka xirhendzevutana xa wena ni nkarhi wa siku lowu hi ntolovelo ku huma ka ovulation, u nga papalata rimbewu leri nga sirhelelekangiki hi masiku wolawo ya xirhendzevutana xin’wana ni xin’wana xa ku ya enkarhini.

Xana u nga ma hlayela njhani masiku yo nona? (Ndlela ya khalendara)

Okay, sweswi a hi voneni leswaku u nga ma kuma njhani masiku ya wena yo nona. Xana leswi i nchumu lowu u faneleke u wu endla hi vukhetanyana? 1. Goza 1: Siku ro sungula ra ku ya enkarhini wa wena i Siku ra 1. Maka leswi eka khalendara hi X. Nakambe fungha siku ro sungula ra nkarhi wa wena lowu landzelaka hi X. Nhlayo ya masiku exikarhi ka ti-X leti timbirhi i ku leha ka xirhendzevutani xa wena. 2. Rekhoda ku ringana tinhweti ta kwalomu ka 6: Loko u nga si tirhisa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi tanihi ndlela yo lawula ku veleka, u fanele ku rhekhoda xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini eka khalendara ku ringana kwalomu ka 6 wa tinhweti. 3. Endzhaku ka tinhweti ta 6:

• Kuma swirhendzevutana swo leha ni swo koma swa ku ya enkarhini eka khalendara ya wena. Hi xikombiso, leyo leha ngopfu yi nga ha va masiku ya 31, kasi yo koma yi nga ha va masiku ya 28.
• Leswaku u kuma siku ro sungula ra fasitere ra wena leri noneke, susa 18 eka xirhendzevutana xa wena xo koma swinene.. A hi nge xirhendzevutana xa wena xo koma i masiku ya 28. Kutani susa 18 eka 28 kutani u kuma 10. Sweswo swi vula leswaku siku ra vukhume ra xirhendzevutani xa wena i siku ro sungula leri u sungulaka ku nonisa.
• Leswaku u kuma siku ro hetelela ra fasitere ra wena leri noneke, susa 11 eka xirhendzevutana xa wena xo leha swinene . A hi nge xirhendzevutana xa wena xo leha swinene i masiku ya 31. Kutani susa 11 eka 31 kutani u kuma 20. Sweswo swi vula leswaku fasitere ra wena leri noneke ri hela hi siku ra vu-20 ra xirhendzevutana xa wena.
• Hi ku ya hi xikombiso lexi, u fanele ku papalata masangu lama nga sirhelelekangiki ku sukela hi siku ra vu-10 ku ya eka siku ra vu-20 ra xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini, kutani u tirhisa xivumbeko xin’wana xa nsirhelelo (e.g. tikhondomu).

Tsundzuka, a wu nge tiki siku na siku hi nkarhi lowu wa ku veleka. Kambe nkarhi lowu a wu "hlayisekanga" eka masangu lama nga sirhelelekangiki hikuva u nga tika hi nkarhi lowu. Hi hala tlhelo, loko u lava n’wana, u fanele u endla timhaka ta masangu hilaha u nga kotaka hakona hi nkarhi lowu wa ku veleka.

Kambe i swa nkoka ku tsundzuka leswaku ku tirhisa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi ntsena a swi tshembeki ngopfu. Loko u hlanganisa ndlela ya khalendara na tindlela tin’wana ta ntumbuluko to pulana ndyangu, switala ku vona kahle leswaku ovulation yita humelela rini.

Hi yihi Ndlela ya Khalendara ya Masiku ya Xiyimo xa le Henhla?

Lexi i ku hambana ka Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi. Endlelo leri ri tirha kahle loko nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini wu tshama wu ri exikarhi ka masiku ya 26 na 32 . Hi ku ya hi “ndlela leyi ya siku leyi tolovelekeke,” u tekiwa u ri loyi a veleke ku sukela hi siku ra vu-8 ku ya eka siku ra vu-19 ra xirhendzevutana xin’wana ni xin’wana xa ku ya enkarhini . U fanele u papalata rimbewu hi masiku wolawo kumbe u tirhisa ndlela yo sivela.

Hi tihi tindlela tin’wana to kumisisa ku veleka hi ntumbuluko?

Ku engetela eka ndlela ya khalendara, ku ni tindlela tin’wana to landzelela ku veleka ka wena. Loko u tirhisa yin’wana ya tindlela leti yi hlanganisiwe ni yin’wana, swa olova swinene ku kuma siku ra ku humesa ovulation.

• Ndlela Ya Cervical Mucus: Mucus leyi humaka eka cervix ya wena ya cinca loko u ya enkarhini. Hi nkarhi wa ovulation, yiva erivaleni, yi ololoka naswona yifana na egg white.Loko u tirhisa endlelo leri, u fanele ku kambela mucus wa wena wa khwiri siku na siku naswona u tsala swihlawulekisi swa wona. Hi ku famba ka nkarhi, u ta xiya xivumbeko eka leswi, lexi nga ku pfunaka ku kumisisa masiku ya wena yo veleka. Hambiswiritano, mucus lowu wu nga khumbeka hi ku mamisa, ku nwa tiphilisi to sivela mbeleko, ku va ni mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu ( STI ), kumbe ku va u endliwe vuhandzuri bya khwiri khale.

• Basal Body Temperature (BBT): Ndlela yin’wana i ku pima mahiselo ya miri wa wena wa basal (BBT) mixo wun’wana na wun’wana (u nga si pfuka emubedweni). Leswi swi lava thermometer leyi hlayaka ku ya eka tindhawu timbirhi ta desimali . Loko u humesa ovulate, mahiselo ya wena ma ta tlakuka hi 0,4 ku ya eka 1 wa tidigri Fahrenheit (0,22 ku ya eka 0,56 wa tidigri Celsius). Unga chata mahiselo lawa (kuna ti chati totala eka inthanete eka leswi). Kutani u ta kota ku vona xivumbeko xo karhi. U ta xiya leswaku mahiselo ya wena ya ta tlakuka hi xitshuketa endzhaku ka ovulation, ivi ya tshamiseka emahlweni ka sweswo. Emahlweninyana ka ku ya enkarhini, ku hisa ka wena ku ta tlhela ku hunguteka. U fanele ku papalata masangu u nga sirhelelekanga ku ringana masiku ya 5 ku nga si tlakuka mahiselo ya miri wa wena. U nga endla timhaka ta masangu siku endzhaku ka loko ku hisa ka wena ku tlakukile.

• Ku Cinca ka Cervical: Ovulation yinga tlhela yi voniwa hiku kambela cervix ya wena naku lava ku cinca eka xivumbeko xa yona (e.g., ku olova, ku tlakuka, kumbe ku engeteleka ka ku enta).

• Switirhisiwa swo Kambela Ovulation: U nga xava xitirhisiwa xo kambela ovulation kumbe swiphepherhele swo kambela eka khemisi ya le ndhawini ya ka n’wina kumbe exitolo lexikulu. Swikambelo leswi swa le kaya (leswi fanaka ni swikambelo swa ku tika) swi kuma tihomoni to karhi eka nchuluko wa wena. Leswaku u kuma vuyelo lebyi kongomeke, landzela swiletelo leswi nga eka phasela.

• Ku Cinca Ka Miri: U nga ha twa ku cinca emirini wa wena hi nkarhi wa ku humesa ovulation. Hi xikombiso, u nga ha twa ku olova ka mavele kumbe ku vavanyana eka ovary ya wena. Hambiswiritano, swa antswa ku tirhisa “mintlhaveko” leyi swin’we ni tindlela tin’wana ematshan’weni yo titshega hi yona ntsena.

Xana u fanele u endla yini loko hi xihoxo u endla timhaka ta masangu u nga sirhelelekanga hi nkarhi wa ku veleka ka wena?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Mirhi ya xihatla yo sivela mbeleko ya kumeka eka tikhemisi to tala masiku lawa. Tinxaka tin'wana, kufana na `postinor', tinga xaviwa handle ka xileriso xa dokodela, kasi tin'wana ti lava xileriso xa dokodela. Tinxaka leti hinkwato ti tirha swinene loko ti tekiwa hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona . Tin’wana tinga tirha kufikela eka masiku ya 5 endzhaku ka masangu lawa yanga sirhelelekangiki. Loko u tirhisa Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi tanihi ndlela ya wena leyikulu yo lawula mbeleko, i swinene ku vutisa dokodela wa wena hi swisivela-mbeleko swa xihatla ka ha ri emahlweni.

Ha yini vanhu va tirhisa ndlela leyi ya ncincancincano wa tindzimi?

Kuna swivangelo swo hlaya leswi endlaka leswaku tindlela to lemukisa ku veleka tofana na Rhythm Method ti koka rinoko eka vanhu van’wana:

• Ku nga tsakeli switandzhaku swa tindlela to lawula mbeleko.
• Ku kanetana ka vukhongeri eka ku tirhisiwa ka tindlela ta vutshunguri to sivela mbeleko.
• Ku kanakana ku nghenisa tihomoni to endliwa emirini.
• Ku kota ku hatlisa ku yimisa kumbe ku sungula nakambe ku lawula ku veleka nkarhi wihi na wihi.
• Ku va ndlela yo sivela mbeleko leyi kumekaka mahala kumbe hi ntsengo wa le hansi.
• Ku lava ku ntshunxeka eka swilo swo fana na switirhisiwa leswi nga nghenisiwa, tiphilisi, swileriso swa dokodela, na maendzo yo ya etliliniki.

Hi xihi xiphiqo lexikulu xa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi?

Xiphiqo lexikulu hileswaku a yi tirhi ku sivela ku tika ku fana ni tindlela tin’wana to sivela mbeleko . U fanele u hlayisa xirhendzevutana xa wena naswona u xi nyike nyingiso. Hambi loko u endla tano, swa tika ku tiyiseka hi 100% leswaku masiku ya wena yo nona ya fika rini. Swin’wana leswi nga riki swinene eka Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi swi katsa:

• Swi nga ku hlundzukisa ku hlayisa xirhendzevutana xa wena siku na siku.
• A ku na nsirhelelo eka mavabyi ya masangu (STIs).
• Lexi i ntlhontlho loko ku ya enkarhini ka wena ku nga tshamisekanga.
• Swi nga ha lava leswaku u papalata rimbewu ku ringana kwalomu ka masiku ya khume eka xirhendzevutana xin’wana ni xin’wana xa ku ya enkarhini kutani u tirhisa ndlela yin’wana.
• U fanele u languta tin’hweti to hlayanyana leswaku u vona xivumbeko lexi nga erivaleni xa leswaku u veleka rini.
• A yi nyiki ku wisa eka switlhavi swa ku ya enkarhini ku fana ni tiphilisi tin’wana to sivela mbeleko.

Hi swihi swipfuno swa Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi?

Vuyelo byin'wana bya Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi hileswaku i mahala naswona a yi lavi xileriso xa dokodela . Nakambe, loko u endla xiboho xo veleka n’wana endzhakunyana, u nga sungula ku ringeta hi ku hatlisa. Nchumu wun’wana lowunene hileswaku wu papalata switandzhaku leswi nga vaka kona hi tindlela tin’wana, to tanihi tiphilisi, swiphepherhele, switlhavi kumbe switirhisiwa leswi nghenisiweke. Hambileswi switandzhaku leswi swi nga nyawuriki eka vanhu vo tala, swin’wana swa swona swi nga ha katsa:

• Ku huma ngati hi nkarhi wa ku ya enkarhini kumbe ku pfumala ku ya enkarhini.
• Ku engeteleka ka ntiko.
• Miehleketo ya cinca.
• Ku vava ka mavele.
• Pandza hi nhloko.
• Ku nga twanani na nhlonge.
• Vabyisa.
• Ku vava kumbe ku tluleriwa laha xirho lexi nghenisiweke xi vekiweke kona.
• Ku tika ku susa xitirhisiwa lexi nghenisiweke.
• Swirhumbana swa ovarian.
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati.
• Ku engeteleka ka khombo ra ku hlangana ka ngati, ku fa ka misiha ni ku hlaseriwa hi mbilu.
• Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo.

Hi tihi tindlela tin’wana leti nga kona to sivela mbeleko?

Ku ni tindlela to tala tin’wana to sivela mbeleko leti kumekaka namuntlha. Swin’wana swa swona hi leswi:

• Ku tikhoma: Ku papalata rimbewu swi tirha hi 100% eka ku sivela ku tika.
• Maendlelo ya swihinga: Leswi swi yimisa mbewu ya vununa ku fika eka tandza. Swikombiso swi katsa tikhondomu, swidlaya mbewu ya vununa, ti diaphragm, swiponci kumbe swifunengeto swa khwiri. Leswi swi tirha kwalomu ka 88%. Ku tirhisa tindlela to hlayanyana leti swin’we swi nga engetela mpimo wa ku humelela.
• Swisivela-mbeleko leswi nga hundzukiki leswi tirhaka nkarhi wo leha: Leti i tindlela to sivela mbeleko leti nghenisiwaka emirini wa wena hi dokodela. Swikombiso swi katsa switirhisiwa leswi nghenisiwaka endzeni ka mbeleko (IUD) ni ku nghenisiwa ka tihomoni. Leswi swi tirha ku fikela eka malembe yo hlayanyana. Ti tirha kwalomu ka 99% loko ti tirhisiwa kahle.
• Vutshunguri bya tihomoni lebyi tirhaka nkarhi wo koma:Maendlelo lawa ya ku sivela mbeleko ma nga tekiwa kumbe ku tirhisiwa siku na siku, n’hweti na n’hweti kumbe kotara yin’wana na yin’wana. Swikombiso swi katsa tiphilisi to sivela mbeleko, swiphepherhele, swibalesa kumbe xingwavila xa xirho xa rimbewu. Leswi swinga tirha kwalomu ka 94%.
• Ku sterilization: Vuhandzuri lebyi byi katsa ku bohiwa ka ti tubal kumbe ku tsemiwa ka vasectomy. Leswi swi lava ku humelela hi 100%.

Xana ndzi nga dyondza njhani swo tala hi ku Hlela Ndyangu wa Ntumbuluko?

Vativi vo tala va rihanyo va nga vulavula na wena hi tindlela ta ntumbuluko to pulana ndyangu kumbe tindlela to sivela mbeleko leti nga riki ta vutshunguri. Dokodela wa wena wa vavasati kumbe muphakeri wa nhlayiso wa le henhla i ndhawu leyinene yo sungula. Loko u dyondze ngopfu hi ndlela leyi yo sivela mbeleko, u nga kuma vuyelo byo antswa.

Hi yihi Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi wa Khatoliki?

Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi wa Khatoliki yi tlhela yi tiviwa tanihi Ndlela ya Ncincancincano wa tindzimi. Hi va-1930, dokodela wa Mukhatoliki u tirhise Rhythm Method ku pfuna mimpatswa leswaku yi papalata ku tika. Hikwalaho ka sweswo, Ndlela ya Rhythm Method yi sungule ku rhandziwa hi mimpatswa ya Khatoliki, naswona ku ni minkarhi leyi ndlela leyi yi fambisanaka ni vukhongeri byebyo.

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Loko u tsakela ku lawula ku veleka ka ntumbuluko, Ndlela ya Ncincancincano wa Tindzimi yi nga ha ku fanela. Kambe tsundzuka, a yi tshembeki ku fana ni tindlela ta tihomoni kumbe ta swisirhelelo . Leswaku u humelela, u fanele ku hlayisa rhekhodo ya vukheta swinene na vutihlamuleri bya xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini, naswona u fanele ku papalata ku endla timhaka ta masangu hi nkarhi wa ku huma ka ovulation kutani u tirhisa muxaka wun’wana wa swisivela-mbeleko.

Ndlela ya Rhythm yi tirha swinene loko yi tirhisiwa xikan’we na ku pima mahiselo ya miri wa wena wa basal (BBT) kumbe ku langutisisa cervical mucus.

Hambiswiritano, i vutlhari ku bula ni dokodela wa wena hi tipakani ta wena to sivela mbeleko ivi u endla xiboho xa leswaku hi yihi ndlela leyi nga ta ku pfuna. A ku na ndlela yin’we leyi ringanaka hinkwavo. I swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela leswaku swi ku pfuna ku hlawula lexi ku fanelaka.

---

` Ndlela ya ncincancincano wa tindzimi, ku lawula ku veleka, ku pulana ka ndyangu wa ntumbuluko, ku ya enkarhini, ku humesa ovulation, masiku yo veleka, rimbewu leri nga sirhelelekangiki