A hi dyondzeni hi Xikambelo xa O'Brien xa ku vava ka makatla hi ndlela yo olova!

Xana makatla ya wena ya vava nyana? Kumbexana u twa ku vava koloko loko u endla nchumu wo karhi, loko u tlakusa voko? Loko u ri na switlhavi swa makatla swo fana na sweswo, ku na xikambelo xo olova lexi vuriwaka xikambelo xa O’Brien lexi madokodela ma xi tirhisaka ku kuma xivangelo. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko nyana namuntlha, okay?

Xana xikambelo xa O’Brien i yini?

Hi ku olova, xikambelo xa O’Brien i xikambelo xo olova lexi madokodela ma xi tirhisaka ku pfuneta ku kambela xivangelo xa ku vava ka makatla ya wena. Swi fana ni xikambelo xo olova xa voko. Kahle-kahle yi lava ku handzuka kumbe ku onhaka ka cartilage emakatleni ya wena, ngopfu-ngopfu labrum , kumbe swiphiqo swihi na swihi swa nhlangano wa wena wa AC (acromioclavicular joint) . Switlhela swivuriwa ‘active compression test’ hikuva swikatsa ku tlakusa voko ra wena naku tirhisa matimba.

Xana xikambelo xa O’Brien xi endliwa rini?

Sweswi kumbexana u ehleketa leswaku, ‘I yini nhlangano lowu wa AC? Xana i yini labrum leyi?' Makatla ya hina i nhlonge leyi rharhanganeke swinene, a swi tano ke? Ri ni swiphemu swo tala. Xikambelo lexi xa O’Brien xi kongomisa ngopfu eka swiphemu swimbirhi: nhlangano wa wena wa AC na labrum ya wena .

Xana AC Joint i yini?

Nhlangano wa AC i wun’wana wa mahlangano ya mune emakatleni ya wena. Laha hi laha ehenhla ka xirhendzevutana xa wena xa makatla (hi xi vitana acromion , ku nga tlhelo ra le henhla, ra le handle ra xirhendzevutana xa makatla) ri hlanganaka ni le henhla ka rhambu ra wena ra le makatla ( clavicle ). Ehleketa hi yona tanihi nhlonge leyitsongo ehenhla ka makatla ya wena. Xikambelo xa O’Brien xi nga vona swiphiqo swihi na swihi eka nhlangano wa AC, ku fana na ku hambanisiwa kumbe ku handzuka eka cartilage kwalaho.

Xana labrum i yini?

Labrum i xiphemu xa cartilage lexi vumbekeke kufana na bumper. Yi kumeka ku rhendzela nhlonge leyikulu emakatleni ya wena (leyi vuriwaka glenoid) . Swi pfuneta ku hlayisa nhlangano wa bolo-na-socket eka makatla ya wena wu tshamisekile. Nhlanganelo lowu wu vumbiwa hi socket ya rhambu ra wena ra makatla (glenoid) na ball-and-socket ya rhambu ra wena ra le henhla ra voko ( humerus ). Xikambelo xa O'Brien xi nga kambela ku handzuka eka xiphemu xa le henhla xa labrum leyi . Leswi swi tlhela swi vuriwa ku handzuka ka SLAP . SLAP i ku komisa ka Superior Labrum, Anterior kuya eka Posterior. Leswi swivula ku handzuka eka xiphemu xale henhla xa labrum, kusuka emahlweni kuya endzhaku.

Nakambe, xikambelo lexi xa O’Brien minkarhi yin’wana xi nga kuma swiphiqo swin’wana swa makatla, hi xikombiso:

• Ku handzuka ka Cuff ya Rotator
• Xiphiqo xa ku Pfumala Makatla
• Acromioclavicular joint arthritis kumbe ku hambanisiwa ka nhlonge ya AC

Swi tlhela swi pfuna ku tiyisisa leswaku leswi a hi nchumu wo fana na wolowo.

Xana O'Brien loyi u ringeta mani?

Xikambelo lexi xa O’Brien hi ntolovelo xi endliwa hi vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo ku fana na:

• Vadyondzisi va swa mintlangu , ngopfu-ngopfu emhakeni ya ku vaviseka ka vatlangi.
• Madokodela ya marhambu i madokodela lama nga ni vutivi byo hlawuleka malunghana ni marhambu ni mahlangano ya wena .
• Vatshunguri va miri i vanhu lava ku pfunaka ku horisa hi ku ku dyondzisa ku endla vutiolori.
• Vaphakeri va nhlayiso wa le henhla i madokodela lawa u talaka ku ma vona ku sungula eka xiyimo xa vutshunguri.

Xana xikambelo xa O’Brien xi tirha njhani?

Okay, sweswi a hi voneni leswaku hi nga endla njhani xikambelo lexi xa O'Brien hi ku kongoma. Swi olovile swinene. U nga swi endla u tshamile kumbe u yimile.

Dokodela u ta ku byela leswaku u endla leswi:

1. Xo sungula, andlala mavoko ya wena hamambirhi ma kongoma emahlweni hi angle ya 90 wa tidigri ku ya emakatleni ya wena, ma fambisana ni misava . Swikunwana swa wena swi fanele swi ololoka hi ku helela.

2. Endzhaku ka sweswo, tisa mavoko ya wena katsongo ematlhelo, hi leswaku, ekusuhi ni le xikarhi ka miri wa wena (kwalomu ka 10 ku ya eka 15 wa tidigri).

3. Sweswi i xiphemu xa nkoka swinene. Pfuxeta mavoko ya wena endzeni . Tinhla ta mavoko ya wena ti ta va ti langutane, swikunwana swa wena swi kombetele ehansi . Swikunwana swa wena swi ta hundzuriwa swi suka emirini wa wena. Leswi swi vuriwa pronation hi marito ya swa vutshunguri.

Anakanya, u khome bodlhela ra mati hi voko ivi u soholota xihuku, onge u ri karhi u xi tiyisa.

Loko u ri karhi u khoma mavoko ya wena hi ndlela leyi, dokodela u ta tshama emahlweni ka wena kumbe endzhaku ka wena ivi a tshikilela mavoko ya wena ku suka ehenhla ku ya ehansi . U ta ku byela leswaku u susumeta mavoko ya wena ehenhla ku lwisana ni ntshikilelo wolowo . Sweswo swi vula leswaku a wu fanelanga u tshika mavoko ya wena ma ya ehansi.

Kutani, dokodela u ta ku byela leswaku u hundzuluxa mavoko ya wena hi ndlela yin’wana. Hi leswaku, hundzuluxa mavoko ya wena ehenhla, u kongoma esirheni . Kutani swikunwana swa wena swi ta hundzuluka swi kongoma ehansi. Leswi swi vuriwa supination . Swi fana na loko u tshambuluta voko u kombela munhu swo karhi.

Nakambe, loko dokodela a ri karhi a tshikilela mavoko ya wena ehansi ku suka ehenhla ku ya ehansi, u fanele u susumeta mavoko ya wena ehenhla eka yona.

Xana xikambelo xa O'Brien lexi "positive" xi vula yini?

Okay, sweswi xikambelo lexi xi endliweke, xana dokodela u vula njhani leswaku i 'positive' kumbe 'negative'?

Xikambelo xa O’Brien lexi ‘positive’ xi tekiwa tani hi:

• U twa ku vava emakatleni ya wena loko dokodela a ku tsindziyela voko loko u ri karhi u hundzuluxa mavoko ya wena endzeni (i.e., eka xiyimo xo sungula u ri na swikunwana swa wena ehansi).
• Kambe, loko u hundzuluxela mavoko ya wena ehandle (i.e., eka xiyimo xa vumbirhi u langute ehenhla) naswona dokodela a ku tsindziyela voko, .Ku vava koloko ku ta hunguteka, kumbe hambi ku ri ku nyamalala.

Ku vava ku fanele ku hunguteka hakunene eka xiyimo lexi xa vumbirhi leswaku xikambelo xa O’Brien xi va ‘positive’.

Sweswi, dokodela a nga kuma mianakanyo yo karhi hi ku ya hi laha ku vava ku twiwaka kona.

• Loko ku vava ku ri endzeni-ndzeni ka makatla, swi nga ha endleka ku ri ku handzuka ka labral . Minkarhi yin’wana, loko kuri na ku handzuka ka labral, unga twa mpfumawulo wa ‘click’ ekatleni loko ku endliwa xikambelo lexi.
• Loko ku vava ku kumeka ehenhla ka makatla ya wena, ekusuhi ni nhlonge , swi nga ha va xikombiso xa mhaka ya nhlangano wa AC .

Xana ndzi fanele ndzi tilunghiselela njhani xikambelo lexi?

A wu fanelanga ku endla malunghiselelo yo hlawuleka ku endla xikambelo xa O’Brien, kumbe xikambelo xa active compression. Lexi i xikambelo xo olova swinene lexi hi ntolovelo xi endliwaka ehofisini ya dokodela.

Xana ku humelela yini endzhaku ka xikambelo xa O’Brien?

Endzhaku ka loko xikambelo xi endliwile, dokodela wa wena u ta vulavula na wena hi vuyelo bya kona. Hi leswaku, hambi xikambelo xi ri ‘positive’ kumbe ‘negative’, hikokwalaho ka yini a xi ri tano, leswi swi vulaka swona, na swin’wana na swin’wana Kutani, u ta ku byela loko u lava swikambelo swin’wana.

Xana xikambelo xa O’Brien xi tshembeka ku fikela kwihi ?

Sweswi u nga ha tivutisa, ‘Xana xikambelo lexi xa O’Brien xi lulamile hi 100%?’. Entiyisweni, minkarhi yin’wana hambi ku ri vanhu lava nga ni makatla lama hanyeke kahle va nga ha endliwa xikambelo xa ‘positive’ active compression test . Sweswo swi vula leswaku hambi ku ri munhu loyi a nga riki na switlhavi a nga twa ku vava hi nkarhi wolowo wo sungula wa ku famba-famba.

Hikwalaho, xikambelo xa O’Brien i xitirho xin’we ntsena lexi dokodela a xi tirhisaka ku kambela ku vava ka makatla. Swa tika ku vula kahle leswaku vuvabyi lebyi byi sekeriwe eka leswi ntsena. Hi ntolovelo, xikambelo lexi xi fambisana ni swikambelo swin’wana swo kuma vuvabyi lebyi kongomeke, lebyi heleleke .

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku kuma mbuyelo wa xikambelo xa O’Brien?

U nga tiva mbuyelo wa xikambelo xa O'Brien hi ku hatlisa hikuva dokodela u swi endla na wena. A nga ku byela hi ku hatlisa loko u ri ni switlhavi kumbe e-e, ni leswaku swi sungule rini.

Kambe, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, leri i goza rin’we ntsena ro kambisisa ku vava ka makatla ya wena. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u endla swikambelo swin’wana, swo tanihi:

• X-rheyi, CT scan kumbe MRI scan : Leswi swi nga teka swifaniso swa le ndzeni ka makatla ya wena leswaku u vona xiyimo xa marhambu, marhambu ni tinyama to olova.
• Ku kamberiwa ka ngati : Minkarhi yin’wana, hi ku languta mpimo wa tikhemikhali to karhi engatini ya wena, u nga kuma loko u ri ni xiyimo xo tanihi gout kumbe vuvabyi bya marhambu .
• Ku kamberiwa ka marhambu ya makatla: Lexi i vuhandzuri lebyintsongo. Khamera yi nghenisiwa hi ku tsemiwa lokutsongo swinene naswona endzeni ka nhlonge ya makatla ya kamberiwa. Leswi minkarhi yin’wana swi tirhisiwa ku kambela vuvabyi swin’we ni ku tshungula.

Yisa rungula ekaya

Swi lulamile, kutani ndzi tshemba leswaku sweswi u na ku twisisa ko antswa ka xikambelo xa O'Brien lexi hi vulavuleke ha xona namuntlha.

Hi ku olova, xikambelo xa O’Brien i xikambelo xo olova lexi dokodela a nga xi endlaka ku pfuneta ku kumisisa xivangelo xa ku vava ka makatla. Hi ntolovelo yitirhisiwa ku kambela ku handzuka ka labral kumbe xiphiqo xa AC joint.

Hambileswi leswi ntsena swi nga swi kotiki ku fikelela makumu lama tiyeke, swi nga pfuna dokodela wa wena leswaku a kuma mianakanyo ya xiyimo xa wena. Loko na wena u ri karhi u twa ku vava emakatleni, swa antswa ku ya vona dokodela ivi u kuma swikambelo leswi lavekaka ni vutshunguri handle ko honisa. Kutani u nga ha hola hi ku hatlisa.

` Ku vava ka makatla, xikambelo xa O'Brien, xikambelo xa active compression, ku handzuka ka labrum, swiphiqo swa mahlangano ya AC, ku kamberiwa ka makatla, ku handzuka ka SLAP