Loko u etlela nivusiku leswaku u etlela kahle, nhlonge ya wena yi pfalekile hi tlhelo rin’we, kasi nkolo wa wena wu vava hi tlhelo rin’wana... Swa tika ku hefemula. U twa onge a wu hefemuli. Leswi i nchumu lowu hinkwerhu hi hlanganaka na wona loko hi khomiwa hi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana. Ku etlela kahle i swa nkoka leswaku u tshama u hanye kahle. Kambe u etlela kahle njhani hi vuvabyi lebyi? U nga vileli. Namuntlha, hi ta vulavula hi switsundzuxo swo olova, leswi tirhaka leswi nga ta ku pfuna leswaku u etlela kahle.
Ringeta ku etlela u tlakusile nhloko nyana.
Lexi i xitshunxo xo olova ni lexi hatlisaka lexi u nga xi endlaka. Loko u etlela emubedweni, nhloko ya wena yi va ehansi ku tlula miri wa wena, leswi engetelaka ntshikilelo eka ti- sinus ta wena , leswi endlaka leswaku nhlonge ya wena yi pfaleka swinene. Nakambe, ku thona endzhaku ka nomu ku nga andza, ku vanga ku vava ka nkolo , ku rhurhumela ni ku khohlola loku engetelekeke.
Ehleketa hi swona ku fana ni ku tirhisa matimba ya nkoka-misava leswaku ma ku pfuna. Loko u etlela u ri ni mibedo yimbirhi kumbe yinharhu naswona nhloko ya wena ni miri wa le henhla swi tlakukile katsongo, mucus lowu nga enon’wini wa wena wu ta khuluka hi ku olova. Leswi swita hunguta ku pfimba ka tintiho naswona swita endla leswaku ku hefemula swi olovanyana. Mucus leyi nga enon’wini wa wena na yona yi ta hunguteka, leswi nga ta pfuna ku lawula ku khohlola ka wena. U ta titwa u ntshunxekile swinene loko u etlela hi ndlela leyi.
Engeta ndzhongho ekamareni (Tirhisa Vaporizer kumbe Humidifier) .
Hi nkarhi wa mukhuhlwana ni mukhuhlwana, xirho xa hina xo hefemula, ku katsa ni nhlonge ni nkolo, swa oma swinene. Ku oma loku ku nga vanga ku vava na ku pfimba ka nkolo. Ku oma loku kunga nyanyisiwa, ngopfu ngopfu loko uri na fan kumbe AC ekamareni ra wena.
Ntlhantlho lowunene eka leswi i ku engetela ndzhongho emoyeni. Unga tirhisa xitirhisiwa lexi vuriwaka vaporizer kumbe humidifier eka leswi. Switirhisiwa leswi swi engetela mpfula ya kahle ya mati emoyeni, leswi engetelaka mpimo wa ku kufumela ekamareni. Loko u hefemula moya lowu wo tsakama, tintiho ta wena leti omeke ni nkolo swi ta kuma ku wisa lokukulu. Leswi swita tlhela swi pfuna ku olovisa mucus naswona swita olova ku basisa eka nhlonge na nkolo wa wena.
Nchumu wa nkoka swinene: Loko u tirhisa xitirhisiwa xo fana ni lexi, u fanele u xi basisa nkarhi na nkarhi. Handle ka sweswo, xivungu kumbe tibakteriya ti nga kula endzeni ka xona, naswona switsongwatsongwana sweswo swi nga engeteriwa emoyeni lowu u wu hefemulaka. Leswi swi nga ku vabya swinene. Kutani hlaya swiletelo leswi fambisanaka ni xitirhisiwa lexi kutani u xi hlayisa xi basile hilaha swi lerisiweke hakona.
A swi bihanga ku nwa kumbe ku dya nchumu wo hisa.
Leswi i nchumu lowu vamanana na vakokwana va hina va nga wu endla ku sukela emasikwini ya vakokwa wa hina. Ku hefemula musi lowu humaka eka swakunwa swo hisa kumbe supu yo hisa i yin’wana ya mirhi leyinene ya nhlonge leyi pfalekeke. Musi lowu wu kufumeta swiphemu leswi nga ni vuxiyaxiya leswi nga endzeni ka nhlonge leswi omeke. Switlhela swi pfuneta ku olovisa yin’wana ya mucus yo tiya, leswi endlaka leswaku swi olova ku basisa nhlonge ya wena (sniff).
- Swinwiwa swo hisa: Swi kahle swinene ku nwa nchumu wo fana na tiya na coriander na ginger , leswi vanhu hinkwavo etikweni ra hina va swi tivaka.
- Vulombe: Engeta xipunu xa vulombe eka swakunwa swa wena swo hisa. Vulombe byi nga pfuna ku hunguta ku pfimba ka nkolo, ku hunguta ku vava , naswona byi nyika ku wisa eka ku khohlola.
- Sopo yo hisa: Ku nwa supu yo hisa, ku fana na supu ya kahle ya huku, a swi nyiki miri matimba ntsena, kambe musi lowu wu wu humesaka wu tlhela wu olovisa xirho xo hefemula.
- Ku hlamba hi mati yo hisa: Ku hlamba hi mati yo hisa u nga si etlela na swona i mianakanyo leyinene. Ku hefemula musi lowu hlengeletanaka ekamareni hinkwaro ro hlambela swi ta hunguta swinene ku pfaleka ka tintiho ni mucus. Swi ta tlhela swi ntshunxa miri wa wena naswona swi olovela ku etlela.
Loko u nwa mirhi, tiva kahle leswi u swi nwaka.
Ku ni mirhi yo tala ya mukhuhlwana ni ya mukhuhlwana leyi xavisiwaka hi dokodela leyi u nga yi xavaka eka tikhemisi handle ka xileriso xa dokodela. Kambe u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u tirhisa leswi. A hi mirhi hinkwayo leyi tirhaka eka xikombiso xin’wana ni xin’wana. Tin’wana i ta tintiho leti pfalekeke, tin’wana i ta ku khohlola kasi tin’wana i ta ku vava ka miri.
Nchumu wa nkoka swinene i ku hlawula murhi lowu faneleke eka swikombiso swa wena. Hlaya swiletelo leswi nga eka bokisi ra mirhi hi vukheta. Xikombiso, loko u khohlola na mucus, murhi wa khohlola ro oma a wu nge pfuni nchumu. Nakambe, mirhi yin’wana yi nga ku endla u khomiwa hi vurhongo, hikwalaho ku bumabumeriwa leswaku u nwiwa nivusiku.
| Xikombiso | Swilo leswi u faneleke u swi kambisisa |
|---|---|
| Ku pfaleka ka tintiho | Kuna ti decongestants letinga pfunaka ku hunguta ku pfimba ka nomu. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, leswi swi nga engetela ku ba ka mbilu ya vona. |
| Khohlola | Kuna tinxaka timbirhi ta mirhi ya khohlola ro oma na khohlola ro tsakama. Tiva leswaku u khohlola rihi kutani u nwa murhi hi ku ya hi sweswo. |
| Ku vava ka miri na ku hisa ka miri | U nga tirhisa switlhavi swo fana na Paracetamol, kambe u nga nwi ku tlula mpimo lowu vekiweke. |
Loko u nga tiyiseki leswaku u nwa murhi wihi, u nga wu nwi hi ku navela. Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku ya eka dokodela wa ndyangu wa wena. U ta kambela swikombiso swa wena kutani a ku nyika murhi lowu ku fanelaka.
Hakunene tshama ekule ni byala.
Vanhu van’wana va ehleketa leswaku ku nwa byala byintsongo nivusiku swi ta ku pfuna leswaku u etlela kahle. I ntiyiso, byala byi endla leswaku u titwa u khomiwe hi vurhongo eku sunguleni. Kambe swi tlhela swi khumba khwalithi ya vurhongo bya wena. Loko u nwa byala, u sungula ku pfuka nkarhi na nkarhi exikarhi ka vusiku. Leswi swi vula leswaku a wu kumi vurhongo lebyikulu, byo wisa.
Ku engetela kwalaho, byala byi herisa mati emirini, leswi vulaka leswaku wu lahlekeriwa hi mati. Leswi swi nga omisa nhamu ya wena swinene. Swi nga tlhela swi pfimba ti- sinus ta wena. Xa nkoka swinene, byala byi nga tirhisana ni murhi wa wena wa xirhami naswona byi vanga switandzhaku leswi nga ni khombo . Hikwalaho, i vutlhari ku fambela ekule ni byala kukondza u hola hi ku helela.
Etlela u ri wexe loko swi koteka.
Loko u khomiwe hi mukhuhlwana wo biha, i swinene loko u kota ku etlela ekamareni leri hambaneke na murhandziwa wa wena. Leswi swi ni swilo swimbirhi leswinene.
1. Swi yimisa ku hangalaka ka vuvabyi: Mukhuhlwana wu tluleriwa hi ku olova. Loko u etlela u ri wexe, khombo ro tlulela munhu un’wana ra hunguteka.
2. U nga ntshunxeka: Loko u khohlola, u khohlola kumbe u lava ku pfuka emubedweni nivusiku, a wu fanelanga u vilela hi ku kavanyeta vurhongo bya munhu un’wana. U nga ntshunxeka, u nga ri na ntshikilelo wa mianakanyo. Sweswo swi tlhela swi ku pfuna leswaku u hatla u hlakarhela.
Loko u nga swi koti ku etlela, pfuka emubedweni.
Xana u tikuma u ri karhi u rhurhumela ni ku jika-jika emubedweni hambi ku ri endzhaku ka hafu ya awara u etlele u nga etleli? Loko u endla sweswo, u titwa ntsena u tshikilelekile swinene, u ehleketa leswaku, "Oho, a ndzi swi koti ku etlela."
Minkarhi yo fana ni leyi, nchumu lowunene ku wu endla i ku pfuka emubedweni u endla swin’wana. Tshama exitulwini u hlaya buku. Yingisela vuyimbeleri byin’wana lebyi rhurisanaka, lebyi rhurisanaka. Tshama kwalaho nkarhinyana u tlhelela emubedweni ntsena loko u tlhela u twa vurhongo. Kambe tsundzuka, u nga yi ku ya languta riqingho ra wena kumbe ku hlalela TV. Ku vonakala loku humaka eka swikirini iKu vonakala ka wasi ku endla leswaku vurhongo bya wena byi nyanya ku biha.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u ri ni xiphiqo xo etlela loko u khomiwe hi mukhuhlwana, ringeta ku etlela u tlakuse nhloko hi mibedo yimbirhi kumbe yinharhu. Leswi swita hunguta ku pfimba ka tintiho na ku khohlola.
- Loko moya lowu nga ekamareni wu omile, tirhisa vaporizer kutani u hlamba hi ku hisa u nga si etlela.
- Nwa swakunwa swo kufumela swofana na coriander na ginger tea. Ku chela vulombe nyana swikahle swinene eka nkolo.
- Loko u nwa mirhi eka khemisi, hlawula murhi lowu fanelaka swinene swikombiso swa wena. Loko u nga tiyiseki, minkarhi hinkwayo yana ni dokodela.
- Papalata byala hi ku helela kukondza u hola eka vuvabyi lebyi.
- Ematshan’weni yo rhurhumela ni ku hundzuluka emubedweni, u ringeta ku etlela, u pfuka u endla nchumu wo rhurisa mbilu, ku fana ni ku hlaya buku, ivi u ringeta ku tlhelela evurhongweni loko u titwa u khomiwe hi vurhongo.
Mukhuhlwana, mukhuhlwana, vurhongo, ku pfaleka ka nomu, ku khohlola, phlegm, vurhongo lebyinene, mukhuhlwana, mukhuhlwana, vurhongo, mirhi ya le kaya, mirhi ya le kaya
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena