Ku njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu lowu nga wa nkoka eka vanhu vo tala. Wolowo i nsusumeto wa ngati, kumbe hilaha hi wu vitanaka hakona, ku pima nsusumeto wa ngati. Hambileswi leswi ku nga nchumu wo olova swinene, i xikambelo lexi vulaka swo tala hi rihanyo ra hina . Tanihi leswi hakanyingi yi nga andzaka handle ko kombisa swikombiso leswikulu, i swa nkoka swinene ku pima ni ku tiva leswi kahle. A hi voneni leswaku leswi u nga swi endla njhani hi ku kongoma ni leswi u faneleke u swi tiva?
Xana ndzi fanele ndzi pima rini nsusumeto wa ngati ya mina?
Entiyisweni, u nga pima nsusumeto wa wena wa ngati siku ni siku. Kambe loko u endla tano, i swinene ku yi pima hi nkarhi wun’we siku ni siku . Xikombiso, u nga yi pima hi nkarhi wun’we mixo wun’wana na wun’wana na/kumbe hi nkarhi wun’we madyambu man’wana na man’wana.
Nakambe, anakanya leswaku u sungule murhi lowuntshwa wa nsusumeto wa wena wa ngati. Loko sweswo swi humelela, u nga kambela nsusumeto wa ngati ya wena masiku ma nga ri mangani hi ku landzelelana, kwalomu ka mavhiki mambirhi endzhaku ko sungula murhi, ku vona loko murhi wu tirha kahle.
Nakambe, swa pfuna swinene ku pima ni ku rhekhoda nsusumeto wa wena wa ngati ku ringana kwalomu ka vhiki u nga si ya eka dokodela. Kutani dokodela a nga tlhela a tiva leswaku nsusumeto wa wena wa ngati lowu tolovelekeke i yini ekaya. Xana a wu swi tiva? Vanhu van’wana va na nchumu lowu vuriwaka ‘White Coat Syndrome’ . Hi leswaku, loko u ya eka dokodela, nsusumeto wa wena wa ngati wu nga ha vonaka wu tlakukilenyana hikwalaho ka ku chavanyana kumbe ku nonon’hweriwa exibedlhele. Kambe loko u yi kambela ekaya, swi tolovelekile. Hi hala tlhelo, vanhu van’wana va nga ha va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati ekaya. Hi yona mhaka leyi dokodela a tlhelaka a kambela ku hlayiwa loku u ku tekaka ekaya.
Hi ntolovelo dokodela wa wena u ta kambela nsusumeto wa wena wa ngati eka swiyimo leswi landzelaka:
- Languta nsusumeto wa ngati ya wena loko u ri karhi u kuma vutshunguri exibedlhele.
- Languta ku vona loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe nsusumeto wa le hansi wa ngati.
- Languta loko murhi lowu u nyikiweke wona wu tirha kahle.
- Kuma leswaku u ni khombo ro tanihi kwihi ro khomiwa hi mavabyi ya mbilu ni misiha.
- Endla xiboho xa loko vutshunguri byo karhi byi ri ni khombo eka wena.
- Endla xiboho xa loko u nga endla mintirho yo karhi kumbe u tlanga mintlango.
Xana muchini lowu wo pima ntshikelelo wu tirha njhani?
Kumbexana u vone bandhi leri u ri vekaka evokweni ra wena. Hi tlhela hi swi vitana `cuff`. Leswi swihlanganisiwa na mitara leyintsongo (`pressure gauge`) eka muchini. Kutani, loko bandhi leri ri tiyisiwile evokweni ra wena, ku khuluka ka ngati endhawini yoleyo ya voko ra wena ku yima swa xinkarhana. Kutani loko u ntshunxa bandhi, ngati yi sungula ku khuluka nakambe. Hi nkarhi wolowo, muchini lowu wu pima mpimo wa ngati leyi susumetaka hi misiha ya wena (muxaka wa misiha ya ngati leyi rhwalaka okisijini ni swakudya eka tinyama ni swirho swa miri wa hina), hi leswaku, ntshikelelo lowutsongo ni lowukulu . Swi olovile, a swi tano ke?
I yini leswi u faneleke u swi endla leswaku u pima nsusumeto wa wena wa ngati hi ku kongoma?
Loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati ekaya, landzela switsundzuxo leswi leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke swinene :
- U fanele u tshika ku dzaha fole, ku dya, ku endla vutiolori ni ku nwa kofi ku nga si hela timinete ta 30 u nga si nwa nsusumeto wa wena wa ngati. Wa swi tiva yini? Swilo leswi swi nga cinca nsusumeto wa wena wa ngati swa xinkarhana, naswona ku hlaya ka yona ku nga ha va ku nga ri ntiyiso.
- Yana ekamareni ro hlambela leswaku u ya humesa nchumu eka xivindzi xa wena. Xivindzi lexi teleke na xona xi nga khumba ntshikelelo.
- Tshama kahle exitulwini (sofa a ri kahle ngopfu) ku ringana timinete ta kwalomu ka ntlhanu leswaku u pima nsusumeto wa ngati ya wena.
- Tiyisisa leswaku u tshamile u ololokile, u nga tsemakanya milenge ya wena, naswona u rhendzele milenge hi vumbirhi bya yona ehansi.
- Veka voko leri u ri pimaka nsusumeto wa ngati ya wena etafuleni, hlayisa voko ra wena ri ri eka mpimo wa mbilu naswona u ntshunxa voko ra wena kahle.
- Tirhisa cuff leyi nga na sayizi leyi faneleke eka voko ra wena. Eka vanhu vo tala, cuff leyikulu ya munhu lonkulu yi kahle. Ku tirhisa xihuku lexitsongo swi nga ku nyika ku hlaya loku nga kongomangiki.
- Pfuxeta cuff ya nsusumeto wa ngati eka voko ra wena ra le henhla (ehenhla nyana ka elbow). U nga tirhisa voko ra wena ra ximatsi kumbe ra xinene.
- Languta ku vona loko voko ra wena ri pfaleriwile exikarhi ka cuff na nhlonge ya wena. Cuff yifanele kuva yi kongoma eka nhlonge ya wena. Swi antswa ku ambala hembe ya mavoko yo koma. Hi ndlela yoleyo, a wu nge boheki ku peta voko ra wena.
Anakanya, loko u endla leswi hinkwaswo hi ndlela leyinene naswona u kambela ntshikilelo, ku hlaya loku u ku kumaka ku ta va loku pakanisaka ngopfu.
Ndlela yo kambela nsusumeto wa ngati ya wena ekaya hi muchini wa otomatiki
Loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati, u fanele u tshama u rhulile naswona u miyerile. U nga vulavuli kumbe ku hlalela tivhidiyo eka riqingho ra wena.
Loko u ri ni muchini wo kambela nsusumeto wa ngati hi ku tisungulela, landzela magoza lawa:
- Cinca buti eka muchini, pfurheta cuff ivi u yi tiyisa.
- Cuff yi ta titimela hi yoxe naswona u fanele ku rindza nkarhinyana leswaku mpimo wu tekiwa. Hi swona!
Endzhaku ka loko u pime nsusumeto wa wena wa ngati kan’we, u nga ha rindza minete kumbe timbirhi ivi u pima rin’wana. Hi ndlela yoleyo, u nga kuma mianakanyo leyi kongomeke swinene.
Xana dokodela u yi kambela njhani nsusumeto wa ngati?
Minkarhi yin’wana madokodela ma pima nsusumeto wa ngati hi voko hi ku tirhisa xitetoskopu ni xisirhelelo xa ntshikelelo. Hi yona ndlela leyi va swi endlaka ha yona:
- Cuff leyi phutseriweke evokweni ra wena yi pfurha yi tlhela yi tiyisiwa.
- Kutani, loko cuff yi ri karhi yi humesiwa hakatsongo-tsongo, xitetoskopu xi tirhisiwa ku yingisela ku ba ka mbilu eka xirho lexikulu xa voko ra wena (xirho xa brachial).
- Va teka mpimo loko va twa mpfumawulo wa ngati leyi famba-fambaka.
- Ndzi karhi ndzi deflating cuff nyana.
- Ndzi tlhela ndzi kambela ntshikelelo.
Kambe sweswi, madokodela yo tala ma pima nsusumeto wa wena wa ngati hi muchini lowu tirhaka hi ku tirhisa michini.
Endzhaku ko pima ntshikelelo? Xana ku ni makhombo yo karhi?
Loko ntshikelelo wu pimiwe, wena (kumbe dokodela) u ta susa xihuku. A wu nge vi na switandzhaku swihi na swihi eka xikambelo lexi. U nga ha ya emahlweni ni mintirho ya wena leyi tolovelekeke.
U nga ha twa ku nga tsaki nyana loko pressure cuff yi ri karhi yi tiyisiwa evokweni ra wena. Kambe xikambelo lexi xi teka kwalomu ka minete ntsena, naswona voko ra wena ri tshikileriwa nkarhi wutsongo swinene, hikwalaho a hi mhaka leyikulu.
Xana ku hlaya hi ntshikilelo swi vula yini? Xana u swi twisisa njhani?
U nga vona vuyelo bya kona hi ku hatlisa loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati. U ta kuma tinomboro timbirhi:
- Nomboro ya le henhla, nomboro yo sungula, kumbe ntshikelelo wa `Systolic`: Leswi swi vula ntshikelelo endzeni ka misiha ya wena loko mbilu ya wena yi ba, hi leswaku, loko yi pompa ngati.
- Nomboro ya le hansi, nomboro ya vumbirhi, kumbe ntshikelelo wa `Diastolic`: Leswi swi vula ntshikelelo endzeni ka misiha loko mbilu ya wena yi ntshunxeka nyana ku tilulamisela ku ba loku landzelaka.
Tinomboro leti timbirhi hi ntolovelo ti tsariwa hi dash exikarhi, hi ndlela leyi: 120/80. Leswi swi pimiwa hi ti millimeters ta mercury (mmHg).
Ku hlayiwa ka nsusumeto wa ngati ku nga va ehansi, loku tolovelekeke kumbe loku tlakukeke.
- Hi ntolovelo: 120/80 mmHg kumbe ehansi.
- Yi tlakukile nyana: Nhlayo yale henhla yile xikarhi ka 120 na 129 kasi yale hansi yiva 80 mmHg kumbe ehansi.
- Ntshikelelo wa ngati wa le henhla - Xiteji xa 1 nsusumeto wa le henhla wa ngati: Ku hlaya ka systolic exikarhi ka 130 na 139 mmHg kumbe ku hlaya ka diastolic exikarhi ka 80 na 89 mmHg.
- Xiyenge xa 2 nsusumeto wa le henhla wa ngati: Ku hlaya ka le henhla 140 mmHg kumbe ku tlula / Ku hlaya ka le hansi 90 mmHg kumbe ku tlula. (Hambiloko xin’wana xa leswi xi ri kona, u wela eka xiteji lexi.)
- Xiphiqo xa hypertensive: Nhlayo yale henhla yi tlula 180 mmHg na/kumbe nhlayo yale hansi yi tlula 120 mmHg. Lexi i xiyimo xa xihatla!
Kambe nchumu wun’we lowu u faneleke u wu tsundzuka. Vanhu va malembe yo hambana-hambana, ni lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri (hi xikombiso, munhu loyi a ha ku khomiwaka hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha), va nga ha va ni tipakani to hambana ta nsusumeto wa ngati wa munhu hi xiyexe ku tlula swiyimo leswi swa vanhu lavakulu leswi tolovelekeke. I swa nkoka ku vulavula ni dokodela loyi a lawulaka nsusumeto wa wena wa ngati (yo tanihi dokodela wa vutshunguri bya mbilu, dokodela wa mbilu kumbe dokodela wa misiha) leswaku u kuma kahle leswaku tipakani ta wena ta nsusumeto wa ngati hi tihi.
Ku vuriwa yini loko ku hlaya ku nga tolovelekanga? Xana u fanele u endla yini endzhaku ka sweswo?
Leswi u nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati a swi vuli swona leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. U nga chavi!
Leswaku u vona kahle loko u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, dokodela wa wena u ta lava ku hlayiwa kambirhi kumbe ku tlula hi masiku mambirhi lama hambaneke. Va ta tlhela va tirhisa datha yo tala leyi hlengeletiweke hi ku famba ka nkarhi.
Loko dokodela wa wena a tiyisekisa leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, u ta ku nyika mirhi. Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya mirhi yo tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati. Dokodela wa wena u ta kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri ivi a hlawula lama ku fanelaka. Vanhu van’wana swi nga ha lava ku nwa mirhi yimbirhi kumbe yinharhu leswaku va lawula nsusumeto wa ngati ya vona.
Ku engetela eka ku nwa mirhi, naswona kumbexana hambi ku ri handle ka mirhi, hi fanele hi endla ku cinca kun’wana lokutsongo eka vutomi. Xiya swilo leswi:
- Ku hlayisa ntiko lowunene eka wena.
- Ku endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki.
- Ku hunguta nhlayo ya munyu lowu u wu dyaka eka swakudya kuya ehansi ka 1,500 milligrams hi siku.
- Ku dya mavele yo tala lama nga riki na mavele, mihandzu ni matsavu, ni ku hunguta mafurha lama nga ni swilo swo tala.
- Ku papalata swilo leswi endliweke hi fole hi ku helela.
- Pfuxeta ku nwa byala eka nghilazi yin’we kumbe timbirhi hi siku. (Loko u nwa switsongo, swa antswa!)
Xana u fanele u ya vona dokodela rini?
Loko u kuma ku hlaya loku tlakukeke, yima nkarhinyana ivi u kambela nakambe. Loko ku hlayiwa ku ya emahlweni ku va ehenhla, tiyiseka leswaku u tivisa dokodela wa wena. Loko mimpimanyeto ya wena yi ri eka xiyimo xa `Xiphiqo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati`, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa.
Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri eka xiyimo xa `Xiphiqo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati` naswona u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, lava vutshunguri bya xihatla hi ku hatlisa:
- Ku nonoka ku hefemula
- Ku vava ka xifuva
- Ku vava ka nkolo
- Xivono xa cinca
- Ku tika ku vulavula
- Ku rhurhumela
- Pandza hi nhloko
Nakambe, loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehansi swinene (nsusumeto wa ngati wa le hansi) , sweswo na swona i xiyimo lexi lavaka switsundzuxo swa dokodela. Swikombiso swin’wana swa nsusumeto wa le hansi wa ngati hi leswi:
- Ku titwa u karhele swinene
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku olova ka nhloko
- Syncope (ku titivala) .
Kutani, swilo swo hetelela leswi hi faneleke hi swi tsundzuka hi leswi
Ku pima nsusumeto wa wena wa ngati i xitirho lexi pfunaka swinene lexi pfunaka dokodela wa wena ku kambela rihanyo ra wena. Ku tiva ndlela yo pima nsusumeto wa ngati ya wena ekaya swi ku nyika ntshunxeko wo wu kambela nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u swi lava.
Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri eka mpimo lowu tolovelekeke, wu nga ku nyika ku rhula ka mianakanyo. Swi nga tlhela swi ku nyika xikombiso xa leswaku u nga ha lava vutshunguri bya nsusumeto wa le henhla wa ngati, lowu nga ha vaka wu nga ri na swikombiso. U nga chavi loko u ri ni ku hlaya kun’we loku tlakukeke. Swi lava swo tlula sweswo ku kumisisa loko u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Kutani, minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona u landzela swiletelo leswi lavekaka. Kutani u nga tshama u hanye kahle!
` Ntshikelelo wa ngati, nsusumeto wa ngati, ku pima ntshikelelo, nsusumeto wa le henhla wa ngati, systolic, diastolic, vuvabyi bya mbilu
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena