Xana na wena u khomiwe hi vuvabyi lebyi nga tshungulekiki? A hi buleni hi mhaka leyi ya (Chronic Illness)!

Xana minkarhi yin’wana u vona onge mavabyi man’wana a ma nge pfuki ma horile? Entiyisweni, ku ni mavabyi lama tshamaka nkarhi wo leha na hina, minkarhi yin’wana vutomi hinkwabyo. Namuntlha hi ta vulavula hi mavabyi yo tano ya nkarhi wo leha, hi leswaku, `(Chronic Illness)`. Ku hanya ni leswi a swi olovi, kambe ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi langutana na swona.

Kutani i yini vuvabyi lebyi bya nkarhi wo leha (Chronic Illness)?

Hi ku olova, vuvabyi lebyi nga tshungulekiki i vuvabyi lebyi tekaka nkarhi wo leha, minkarhi yin’wana lembe kumbe ku tlula. Loko u ri ni vuvabyi bya muxaka lowu, u nga ha lava vutshunguri lebyi yaka emahlweni. Nakambe, mintirho ya wena ya siku na siku, leyi hi yi vitanaka `Mintirho ya Vutomi bya Siku na Siku` , yi nga ha tika ku yi endla. Anakanya hi mhaka leyi, hambi ku ri swilo swo tanihi ku ambala hi wexe, ku ya eku hlambeni kumbe ku lunghiselela swakudya minkarhi yin’wana swi nga va ntlhontlho. Swiphiqo leswi swi nga khumba wena ntsena, kambe ni ndyangu wa wena. Xikombiso, `Diabetes Mellitus` i vuvabyi lebyi nga tshungulekiki. Hilaha ku fanaka, mavabyi man’wana ya mahahu ya nkarhi wo leha, xikombiso `COPD` (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) na wona ya wela eka xiyenge lexi.

Ha yini swi tika swinene ku hanya ni vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha swonghasi?

Sweswi, loko u ri na mukhuhlwana lowu tolovelekeke, mukhuhlwana, kumbe vuvabyi bya nkarhinyana byo fana na bronchitis, wa swi tiva leswaku byi ta hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki kumbe mambirhi naswona u ta tlhelela eka ntolovelo. U ni ntshembo wutsongo wa leswaku u ta antswa ku nga ri khale. Kambe, hi vuvabyi bya nkarhi wo leha, xiyimo xi hambanile hi ku helela. Swi nga ha endleka swi nga si tshama swi antswa hi ku helela. Sweswo swi vula leswaku hi fanele hi hanya ni vuvabyi lebyi. Leswi swi nga vanga ku kavanyeteka lokukulu ni ku cinca eka swiyenge swo tala swa vutomi bya wena. Swi nga ha twa onge vutomi bya wena byi hundzukile hi xitshuketa. Hi yona mhaka leyi ku tolovela xiyimo xo fana ni lexi swi nga oloviki hilaha u ehleketaka hakona.

Hi byihi vuyelo bya vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha?

Swikombiso swa vuvabyi bya nkarhi wo leha swi nga ha hambana. Hi xikombiso, munhu la nga ni vuvabyi bya chukele a nga ha va a nga ri na swikombiso leswi fanaka ni swa munhu la nga ni vuvabyi bya marhambu. Hambiswiritano, ku fana ni mavabyi hinkwawo, ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke, minkarhi yin’wana leswi nga vonakiki, leswi tolovelekeke eka mavabyi hinkwawo. Xikombiso:

• Ku tshamela ku vava na ku karhala : Leswi swi nga va xiphemu xa siku ra wena. Masiku man’wana u nga ha titwa u karhele swinene naswona u twa ku vava lerova u nga lavi ni ku pfuka emubedweni.
• Swiphiqo swa Miehleketo: Swilo swo fana ni ku hunguteka ka ntsako, ku hlundzuka hi ku olova ni ku titwa u chava.

Hi vuvabyi lebyi, u nga ha boheka ku endla swilo swo hlawuleka leswaku u tikhathalela. Ku fana ni ku nwa mirhi ya wena hi nkarhi ni ku endla vutiolori byo hlawuleka. Ku hlayisa nongonoko lowu wa vulawuri bya rihanyo minkarhi yin'wana swi nga vanga ntshikilelo lowukulu . Mavabyi man'wana ma nga tlhela ma vanga ku cinca eka xivumbeko xa wena xa miri . Ku cinca loku ku nga hunguta ndlela leyi u tivonakaka ha yona ni ku ku endla u titwa u khunguvanyekile. Loko u nga titwi kahle, u nga ha sungula ku tihambanisa ni vanghana ni ku tihlanganisa ni vanhu. Hambileswi ntshikilelo ni ku vilela swi tolovelekeke eka vanhu lava nga ni mavabyi ya nkarhi wo leha, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku leswi i swiyimo leswi nga tshunguriwaka ni ku horisiwa . Vuvabyi bya nkarhi wo leha na byona byi nga khumba vuswikoti bya wena byo tirha . Ku tsana nimixo, ku nga swi koti ku gombonyokisa kumbe ku olovisa miri wa wena hi ndlela leyinene ni ku tsandzeka kun’wana ka miri swi nga ha lava leswaku u cinca ndlela leyi u endlaka ntirho wa wena ha yona. Minkarhi yin’wana, u nga ha tsandzeka ku tirha nikatsongo. Loko sweswo swi humelela, u nga ha tlhela u va ni swiphiqo swa timali . Loko u ri nsati wa le kaya, mintirho ya wena ya le kaya yi nga ha teka nkarhi wo leha. Kutani u nga ha boheka ku kombela mpfuneto eka nuna wa wena, xirho xa ndyangu, kumbe ``Muphakeri wa Nkhathalelo wa Rihanyo ra le Kaya``. Loko vutomi bya wena byi cinca hi ndlela leyi, u nga ha titwa onge a wu nga ha lawuleki vutomi bya wena, u nga tiyiseki hi vumundzuku naswona u chava. Eka mindyangu yin’wana, mintirho yi nga cinca hambi ku ri (Role Reversal), ku fana na munhu loyi a nga na nkarhi wo leha a ri ekaya a boheka ku tlhelela entirhweni. Hinkwaswo leswi swi nga engetela ntshikilelo hakatsongo-tsongo ni ku khumba ndlela leyi u langutaka vutomi ha yona. Ntshikilelo lowu tekeke nkarhi wo leha wu nga endla leswaku u titwa u hlundzukile, u hlundzuka, u nga ha ri na ntshembo naswona minkarhi yin’wana u tshikilelekile. Leswi a swi khumbi wena ntsena, kambe ni ndyangu wa wena . Hikuva na vona va karhatiwa hi swiphiqo swa rihanyo swa nkarhi wo leha swa murhandziwa wa vona.

Xana ndzi fanele ndzi lava mpfuno rini eka xiyimo lexi?

Laha hansi ku na nxaxamelo wo koma wa swilo leswi tshikilelaka ni swikombiso leswi u nga ha vaka na swona loko u hanya ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, lava mpfuno eka muphakeri wa rihanyo ra miehleketo hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Va nga ku pfuna ku twisisa vuvabyi bya wena ku antswa ni ku ku pfuna ku langutana na byona. Swin’wana swa swilo leswi nga ha vaka swi hoxa xandla eka ntshikilelo wa wena swi katsa:

• Vuvabyi bya nkarhi wo leha hi byoxe.
• Ku nga tiyiseki hi vumundzuku.
• Ku nga languteriwi ka vuvabyi lebyi.
• Ku va na muxaka wo karhi wa vulema.
• Swiphiqo swa ikhonomi.

Swikombiso swa ntshikilelo (swilo leswi u nga ha swi twaka):

• Ku khunguvanyeka hi ku olova, swiphiqo eka vuxaka ni van’wana.
• Ku tshamela ku titwa u vilela , u nga tshamiseki ni ku va ni gome.
• Ku lahlekeriwa hi ku tsakela swilo leswi a wu swi tsakela khale.
• Ku kavanyeteka vurhongo.
• Ku tshamela ku titwa u karhele swinene (Ku karhala).
• Switlhavi swo hambana-hambana swa miri , ku katsa ni ku vava ka miri ni ku pandza ka nhloko.
• Timhaka ta ku twisisa - ku fana na ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka na ku nonoka ku dzikisa mianakanyo.

Loko na mina ndzi ri ni vuvabyi bya nkarhi wo leha, xana ndzi nga byi hundzula njhani vutomi bya mina byi va lebyinene?

Goza ra nkoka swinene leri u nga ri tekaka i ku lava mpfuno hi ku hatlisa loko u titwa onge a wu nge swi koti ku langutana na leswi u ri wexe. Ku teka goza ka ha ri ni nkarhi swi ta ku nyika matimba yo twisisa ni ku langutana ni vuyelo byo tala bya vuvabyi bya nkarhi wo leha. Ku dyondza ku lawula ntshikilelo swi nga ku pfuna leswaku u languta vutomi hi ndlela leyinene, emirini, emianakanyweni ni le moyeni. Loko u lava mpfuno eka mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo , mi nga tirhisana ku endla pulani ya vutshunguri leyi fambisanaka ni swilaveko swa wena swa munhu hi xiyexe. Hiku tirhisa endlelo leri, unga tlhela u kuma vulawuri byokarhi eka vutomi bya wena naku antswisa khwalithi ya vutomi bya wena – nchumu lowu un’wana na un’wana a wu fanelaka. Loko u khomiwe hi ntshikilelo wa mianakanyo, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leswaku yi ku pfuna ku titwa u antswa ni ku lawula ndlela leyi u titwaka ha yona. Entiyisweni, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka hi wexe leswaku u antswisa vutomi bya wena. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo .
• Ku endla vutiolori byo tala hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Ku papalata tindlela to biha to langutana ni swiyimo, to tanihi ku tirhisa byala ni swidzidzirisi .
• Ku ringeta mintirho leyi hungutaka ntshikilelo yo tanihi ku anakanyisisa .
• Ku ti ntshunxa eka vutihlamuleri lebyi u nga laviki ku byi endla hakunene, kumbe u nga laviki ku byi endla.
• Loko u lava mpfuno , u nga vi na tingana ku wu kombela.
• Ku tshama u ri eku hlanganiseni ni ndyangu ni vanghana.

I mpfuno wa muxaka muni lowu kumekaka eka munhu la nga ni vuvabyi bya nkarhi wo leha?

U nga kuma mpfuno eka ntshikilelo wa vuvabyi bya nkarhi wo leha. Swihlawulekisi swa vutsundzuxi swi katsa mintlawa ya nseketelo, vutsundzuxi bya munhu hi xiyexe, na vutsundzuxi bya ndyangu kumbe mimpatswa.

Mintlawa ya Nseketelo

Mintlawa ya nseketelo i ndhawu leyinene yo avelana mintokoto. U nga dyondza hi ndlela leyi vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi lebyi fanaka va langutanaka na byona ha yona, hi leswaku, leswaku i tindlela ta vona to langutana na byona. Loko u swi lava, u nga tlhela u byela van’wana mintokoto ya wena ni ndlela leyi u langutanaka ha yona ni swiphiqo swa wena. Leswi swi ta ku pfuna ku xiya leswaku a hi wena ntsena u langutaneke ni swiphiqo leswi. U nga kuma mintlawa yo tano hi ku tihlanganisa ni tinhlengeletano leti nga tirheliki ku endla mali leti tinyiketeleke eka vuvabyi bya wena byo karhi.

Vutsundzuxi bya Munhu hi Xiyexe

Minkarhi yin’wana swa antswa ku tirha eka swiphiqo swa hina hi un’we-un’we. Hi ku ya eka vutsundzuxi bya munhu hi xiyexe, u nga phofula hi ndlela leyi humelelaka swinene mintlhaveko ya wena ya vuxiyaxiya, ya munhu hi xiyexe mayelana na vuvabyi bya wena na ndlela leyi byi khumbaka vutomi bya wena na vuxaka bya wena ha yona. Ku na vativi va rihanyo ra miehleketo lava kumeke ndzetelo wo hlawuleka wo tirhana na mavabyi ya nkarhi wo leha.

Vutsundzuxi bya Ndyangu na Mimpatswa

Vuvabyi bya nkarhi wo leha byi tala ku khumba ndyangu hinkwawo, hikwalaho i swa nkoka ku kuma mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo loyi a leteriweke eka vutsundzuxi bya ndyangu kumbe mimpatswa eka swiyimo leswi.

Tsundzuka leswaku mavabyi lama nga tshungulekiki ma khumba vanhu vo tala emisaveni hinkwayo. Vuvabyi byin’wana ni byin’wana byi ni swikombiso swa byona. Loko u ri ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki, u nga ha langutana ni ntshikilelo lowu engetelekeke. Hambiswiritano, ku ni tindlela to lawula ntshikilelo lowu evuton’wini bya wena bya siku na siku. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni switsundzuxo swo lawula ntshikilelo. Tsala swivutiso swa wena kutani u kuma tinhlamulo.

Kutani, hi xihi nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke ku wu yisa ekaya eka xitori lexi?

Okay, so hi leswi hi vulavuleke ha swona, swi fanele swi va erivaleni eka wena leswaku vuvabyi lebyi nga tshungulekiki i yini, leswaku i yini mintlhontlho eka ku hanya na byona, na leswaku hi nga endla yini ku langutana na byona.

Nchumu wa nkoka swinene i ku twisisa leswaku a wu wexe. U nga chavi ku kombela mpfuno, ku vulavula, ku avelana mintlhaveko ya wena. Loko u kuma switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri, nseketelo wa mianakanyo ni matimba ya varhandziwa va wena, na wena u nga hlula ntlhontlho lowu.

Swilo swin’wana evuton’wini bya wena swi nga ha cinca, kambe a hi hinkwaswo leswi faneleke swi va swo biha. Langutana ni xiyimo lexi hi langutelo lerinene ni ku tiyisela. Vulavula ni madokodela ya wena nkarhi na nkarhi hi rihanyo ra wena. Landzelela xitsundzuxo xa vona. Tsundzuka leswaku minkarhi hinkwayo ku ni ntshembo lowuntshwa!

---

`Vuvabyi bya nkarhi wo leha, vuvabyi lebyi nga tshungulekiki, rihanyo ra miehleketo, vulawuri bya ntshikilelo, mintlawa ya nseketelo, ntshikilelo wa mianakanyo, khwalithi ya vutomi