Xana u anakanyisise hi swilo leswi u nga si va ni n’wana? A hi dyondzeni hi Vutsundzuxi bya Preconception!

Mhaka leyi yi ta va ya nkoka swinene eka wena loyi u lorhaka ku va manana kumbe tatana. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku u fanele u khathalela n’wana wa wena ntsena endzhaku ka loko xikambelo xa ku tika xi ri ni vuvabyi lebyi. Kambe loko hakunene u lava n’wana la hanyeke kahle, u fanele u lunghiselela hambiloko u nga si tika. Hi swona leswi vutsundzuxi bya le mahlweni ka ku tika byi endleriweke swona. Ku vula ntiyiso, loko u kunguhata ku va ni n’wana, hi loko u hlangana ni dokodela ivi u bula ha swona.

Xana Vutsundzuxi bya le Mahlweni ka Ku Tika i yini?

Hi ku olova, leri i bulo leri u nga na rona ni dokodela u nga si tika. Ku tika loku hanyeke kahle ku sungula u nga si kuma hambi ku ri mbuyelo wa xikambelo xa ku tika lowunene. Kutani, ku kuma xitsundzuxo xa muxaka lowu u nga si tika swi nga hunguta swinene makhombo eka wena kumbe n’wana wa wena hi nkarhi wa ku tika.

Swikongomelonkulu swa ku burisana loku hi leswi:

• Ku ku pfuna ku tika u hlayisekile .
• Ku pfuneta ku hlayisa wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka mi hanye kahle hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Ku hunguta swiphiqo leswi nga ha vaka kona hi nkarhi wa ku tika.

Lexi khomisaka gome hileswaku, hikuva ku tika ko tala a ku kunguhatiwi, vanhu vo tala a va kumi mimpfuno ya vutsundzuxi lebyi bya le mahlweni ka ku tika. Kambe i swa nkoka hakunene . Vutsundzuxi lebyi byi ta ku pfuna ku tilulamisela ku tika loku humelelaka ni n’wana la hanyeke kahle.

Xana ku xopaxopiwa yini eka ku burisana loku?

Dokodela wa wena u ta kambela swivangelo swa wena swa khombo eka swiphiqo swa ku tika, a ku dyondzisa hi swintshuxo, na ku ku pfuna ku tihlanganisa na switirhisiwa leswi u nga swi lavaka.

Swilo leswi hi ntolovelo swi humelela hi nkarhi wa vutsundzuxi bya le mahlweni ka ku tika:

• Ku kamberiwa ka makhombo: Matimu ya wena ya vutshunguri, matimu ya vutshunguri ya ndyangu wa wena (ku katsa na ya munghana wa wena), na swin’wana swi nga ku pfuna ku vona makhombo lama nga vaka kona loko u tikile. Mikhuva ya vutomi yo fana na swakudya swa wena na ku dzaha fole kumbe ku nwa byala na yona yi nga khumba leswi. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku vona makhombo lawa ni ku ku pfuna ku ma hunguta hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Ku nghenelela: Swi nga ha lava ku cinca eka mirhi ya wena ya sweswi kumbe ndlela ya vutomi leswaku u lunghiselela miehleketo na miri wa wena ku tika. Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku hi wahi magoza lawa u faneleke u ma teka.
• Ku rhumeriwa: Dokodela wa wena a nga ku hundzisela eka switirhisiwa leswi nga ku pfunaka ku tika n’wana. Xikombiso, pulani ya wena ya ku tika yi nga ha lava switirhisiwa swa nhlayiso wa rihanyo swo fana na tibangi ta mbewu ya vununa kumbe swin’wana leswi nga ta siva. U nga vulavula hi tindlela leti hi nkarhi wa ku burisana loku.

Xana ndzi fanele ndzi ya rini eka consultation leyi?

Nhlangano lowu wu fanele wu va kona endzhaku ka tinhweti tinharhu u nga si sungula ku ringeta ku va ni n'wana .

Lexinene hileswaku vutsundzuxi lebyi bya le mahlweni ka ku tika byi fanele ku va xiphemu xa nhlayiso lowu yaka emahlweni lowu un’wana na un’wana loyi a kotaka ku va na vana, hambi sweswi kumbe enkarhini lowu taka, a wu kumaka.

Tinhlengeletano to fana na American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ti ringanyeta leswaku madokodela ya nhlayiso wa le henhla na OB/GYNs va tshamela ku vutisa vavabyi, "Xana u lava ku tika ku nga si hela lembe leri taka?" hi nkarhi wa maendzo ya ntolovelo. Xikongomelo i ku teka endlelo ro hatlisa ro antswisa mimbuyelo ya ku tika.

Xana ku humelela yini hi nkarhi wa ku burisana loku?

Nkarhi wa vutsundzuxi bya le mahlweni ka ku tika wu nga ha katsa swikambelo swo kambela rihanyo ra wena, ku kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri ku kuma swivangelo swa khombo, na switsundzuxo swa ndlela yo engetela minkarhi ya wena yo tika.

• Xikambelo xa miri: Dokodela wa wena a nga ha endla xikambelo ku kambela rihanyo ra wena hi ku angarhela. Va nga ha kambela swirho swa wena leswikulu (ku fana ni mbilu ni mahahu ya wena) ni swikombiso swa nkoka (ku fana ni nsusumeto wa wena wa ngati). Va nga ha tlhela va endla xikambelo xa pelvic.
• Swikambelo: Swi nga ha lava leswaku u endla swikambelo swa le lab ku kambela ku tluleriwa, mavabyi kumbe swiyimo leswi lavaka vutshunguri. Wena ni munghana wa wena mi nga ha tlhela mi lava swikambelo swa xitekela leswaku mi kambela mavabyi lama humaka eka ndzhaka, yo tanihi Vuvabyi bya Tay-Sachs kumbe Vuvabyi bya Sickle Cell.
• Matimu ya vutshunguri: Dokodela u ta kambisisa swiyimo swa wena swa vutshunguri, mirhi leyi u yi nwaka ni vuhandzuri lebyi u byi endleke. Va ta tlhela va languta matimu ya wena ya vutshunguri bya ku veleka ni ya vavasati, ku katsa ni loko u tirhisa swisivela-mbeleko, ndlela leyi ku ya enkarhini ka wena ku nga nkarhi na nkarhi ha yona ni loko u tshame u tika.
• Matimu ya ndyangu: Matimu ya vutshunguri ya ndyangu wa wena ma nga nyika rungula ra nkoka malunghana ni swiyimo swa xitekela kumbe mavabyi lawa u nga ma hundziselaka eka n’wana wa wena. I swa nkoka ku languta matimu ya vutshunguri na ndyangu wa munghana wa wena hi xivangelo lexi fanaka. (Tibangi ta mbewu ya vununa na tona ti hlengeleta rungula leri loko ti kambela lava nyikelaka.)

Dokodela wa wena a nga tlhela a ku kongomisa eka makungu ya wena ya ku tika. Va nga ku pfuna ku vona swilo swo fana ni leswi:

• Nkarhi lowunene wo tika n’wana: Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku vona nkarhi wa ku humesa ovulation n’hweti yin’wana ni yin’wana. Leswi swi ta ku pfuna ku tiva leswaku u nga ha tika rini.
• Nkarhi lowu hlayisekeke wo va ni n’wana un’wana: Swi ya hi malembe ya wena ni rihanyo ra wena, ku ringeta ku va ni n’wana un’wana hi ku hatlisa swinene endzhaku ko va ni n’wana (kumbe endzhaku ka loko u tshovekile khwiri) swi nga engetela khombo ra wena ra swiphiqo swa ku tika. Dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa loko swi hlayisekile ku ringeta nakambe.
• Xiyimiso lexinene ni swiyimo leswinene swo va ni n’wana:U nga ha lava n’wana, kambe u nga ha titwa u nga si lunghekela. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku vona swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka loko u ri karhi u kunguhata vumundzuku. Hi xikombiso, va nga hlamusela ndlela leyi malembe ya wena ma khumbaka ku veleka ka wena ha yona. Va nga tlhela va vulavula hi switirhisiwa swa timali na swa ntshamisano leswi u faneleke ku va na swona u nga si ringeta ku va na n’wana. Hi xikombiso, madokodela ma nga languta swilo swo tanihi madzolonga ya vanghana va le kusuhi. Va nga ku pfuna ku kuma ndhawu leyi hlayisekeke, leyi seketelaka leswaku u va eka yona.
• Ndlela yo hlayisa rihanyo ra wena lerinene: Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku lawula swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona. Va ta kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri no ku tivisa leswaku i switlhavelo swihi leswi u faneleke ku swi kuma.

Anakanya hi mhaka leyi, ku tiva loko u lunghekele ku va ni n’wana kumbe e-e i swa nkoka ku fana ni ku tiva ndlela yo engetela minkarhi ya wena ya ku tika loku hanyeke kahle.

Xana dokodela u ri kambela njhani khombo ra wena?

Dokodela u ta kambisisa swilo swo hambana-hambana leswi nga khumbaka ntokoto wa wena wa ku tika ni vuyelo bya wena.

Mavabyi lama nga tshungulekiki

Swiyimo swin’wana leswi nga tshungulekiki swi nga engetela khombo ra wena ra swiphiqo swa ku tika. Dokodela wa wena u ta kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri naswona u ta ku pfuna ku twisisa ndlela leyi ku tika ku nga ta khumba pulani ya wena ya vutshunguri ha yona. Hi xikombiso, swi nga ha lava leswaku u cinca mirhi kumbe u cinca mpimo wa yona. Nakambe swi nga ha lava leswaku u hlela maendzo yo tala ya madokodela leswaku u languta rihanyo ra wena.

Man’wana ya mavabyi lama nga tshungulekiki lama tisaka makhombo ya ku tika hi lawa:

• Vuvabyi bya rifuva
• Ntshikelelo
• Vuvabyi bya chukele `(Diabetes Mellitus)`
• Vuvabyi bya Mbilu
• Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla
• Vuvabyi bya Tinso
• Vuvabyi bya Thyroid

I swa nkoka swinene leswaku unga cinci vutshunguri bya wena (kufana naku tshika mirhi hi xitshuketa) kufikela loko dokodela wa wena a vula leswaku aswi hlayisekile. Vulavula na dokodela wa wena hi leswi nga cinciwaka na leswi faneleke ku tshama swi ri tano.

Swiyimo swa xitekela

Matimu ya vutshunguri ni ya ndyangu ma pfuna ngopfu eku kumeni ka swiyimo leswi u nga swi hundziselaka eka n’wana wa wena. U nga ha lava ku kamberiwa ka xitekela kumbe ku tsundzuxiwa leswaku u twisisa khombo ra leswaku n’wana wa wena a kuma ndzhaka ya xiyimo xa xitekela. Hi ku ya hi khombo ra wena, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swintshuxo.

Hi xikombiso, ku kamberiwa ka xitekela ka le mahlweni ka ku nghenisiwa ka xitekela ku nga tirhisiwa ku vona loko tandza leri nonisiweke, kumbe embryo, ri ri ni tijini leti nga ni ndzhaka leyi endlaka leswaku munhu a va ni xiyimo xa xitekela eka wena kumbe munghana wa wena. U nga burisana hi tindlela leti na dokodela wa wena hi nkarhi wa vukorhokeri bya wena bya le mahlweni ka ku veleka.

Ku tluleriwa hi mavabyi

Dokodela wa wena a nga kambela mavabyi, ku katsa na mavabyi ya rimbewu (STIs), lama nga vaka na khombo eka wena kumbe n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka. Mavabyi lama engetelaka khombo ra swiphiqo swa ku tika ma katsa:

• Vuvabyi bya xivindzi bya B
• HIV `(HIV)`
• Vuvabyi bya nhlokonho
• Rubella
• Tetanus
• Xitsongwatsongwana xa huku (Varicella/Xitsongwatsongwana xa nhloko) .
• Xitsongwatsongwana xa Zika

I swa nkoka swinene kuva na switlhavelo swa wena hinkwaswo loko unga se tika. Dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku hi swihi switlhavelo leswi u faneleke ku swi kuma u nga si tika na leswaku u fanele ku rindza nkarhi wo tanihi kwihi u nga si tika.

Mirhi, swimilani na swiengetelo

Dokodela wa wena u ta kambela ku vona loko mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka – mirhi leyi tsariweke hi dokodela na leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC), swimilani, na swiengetelo – swi hlayisekile ku swi nwa hi nkarhi wa ku tika. Va ta tlhela va ku dyondzisa hi ndlela yo kuma tivhithamini na timinerali leti u ti lavaka leswaku u tshama u hanye kahle.

Va nga ha ku byela leswaku u sungula ku nwa vhithamini ya le mahlweni ka ku veleka leyi nga ni exikarhi ka 400 na 800 wa ti- microgram (mcg) ta folic acid. Folic acid yi nga pfuna ku sivela ku tsandzeka ku velekiwa, ngopfu-ngopfu ku tsandzeka ka ti neural tube, loku khumbaka nkolo wa n’wana ni byongo. Swikahle ku sungula ku nwa tinhweti leti tinharhu kuya eka tsevu loko unga se tika.

Swakudya ni ku endla vutiolori

U ta tlhela u vulavula hi swakudya swa wena na mpimo wa migingiriko, na ku cinca kwihi na kwihi loku u faneleke ku ku endla emahlweni na hi nkarhi wa ku tika. Hi xikombiso, dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa hi swihlovo leswinene swa swakudya loko u tikile ni leswaku u lava tikhilojulu tingani hi siku. U ta tlhela a ku byela leswaku hi swihi swakudya leswi u faneleke u swi papalata, swo tanihi tinhlampfi leti nga ni mercury yo tala. Dokodela wa wena a nga tlhela a vulavula hi leswaku ku nyuhela ku fikela kwihi hi nkarhi wa ku tika.

Va ta tlhela va ku byela leswaku i switoloveto swihi leswi hlayisekeke ku swi endla loko u tikile. Hi ntolovelo, u fanele u endla vutiolori bya timinete ta 30 hi matimba lama ringaniseriweke masiku ya ntlhanu hi vhiki. Hambiswiritano, a hi swinene ku endla vutiolori ku kondza u karhala, kumbe ku endla vutiolori lebyi ku vekaka ekhombyeni ro wa. Dokodela wa wena u ta ku kongomisa eka leswi.

Ntikelo

Loko u ehleketa leswaku u nyuhele ngopfu kumbe u nyuhele ngopfu, swi nga ha lava leswaku u cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona kutani u ya eka dokodela wa swakudya. Ku va u nyuhele ngopfu (xikombo xa ntiko wa miri (BMI) leyi nga ehansi ka 18,5) swi engetela khombo ra ku velekiwa ka n’wana a nga si fika nkarhini kumbe ku va ni n’wana la nga ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa. Ku nyuhela ngopfu (BMI yo tlula 30) swi engetela khombo ra ku:

• Vuvabyi bya Chukele bya ku tika
• Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Henhla wa ku Tika
• Swiphiqo hi nkarhi wa ku veleka

Dokodela wa wena u ta ku pfuna ku endla pulani yo engetela ntiko lowunene eka ku tika ka wena.

Ku dzaha fole, byala na ku tirhisa swidzidziharisi

I swa nkoka ku tshika ku dzaha fole, byala na ku tirhisa swidzidziharisi swo tihungasa loko u lunghiselela miri wa wena ku tika.. Ku tirhisiwa ka swidzidzirisi swi fambisana ni swiphiqo swo hlayanyana swa ku tika, ku katsa ni rifu ra xihlangi. Ku nwa byala loko u tikile swi nga vanga vuvabyi bya byala bya xihlangi. Ku fana ni ku tirhisa swidzidzirisi, ku dzaha fole swi nga tlhela swi vanga swiphiqo eka ku kula ka xihlangi, ku katsa ni ku tshoveka ka khwiri ni ku velekiwa ka vana lava feke. Ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke na swona swi engetela khombo ro vaviseka eka xihlangi.

Ku hambana ni sweswo, ku tshika ku dzaha swi nga hunguta khombo ra swiphiqo swin’wana swa ku tika hi kwalomu ka 20% .

Dokodela wa wena a nga ku nyika switirhisiwa, swo tanihi minongonoko yo tshika ku dzaha fole, leswaku a ku pfuna ku endla ku cinca loku.

Swilo leswi nga ni chefu

Swilo leswi nga ni chefu eka ndhawu ya wena ya le kaya kumbe entirhweni swi nga tisa makhombo loko u tikile. Dokodela wa wena u ta kambela khombo ra wena ro hlangana na swona. Swilo leswi nga ni khombo leswi nga khumbaka ku tika ka wena swi katsa:

• Arsenic ya xirhendzevutani
• Asbestos ya xirhendzevutani
• Fluoride leyi nga ni fluoride
• Rhangela
• Swidlaya-switsotswana
• Tikhemikhali entirhweni
• Manyoro ya timbavala

Xana ku humelela yini endzhaku ka ku burisana?

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku cinca ka vutomi ni swiringanyeto swa rihanyo leswi hlanganisiweke. Leswi swi nga ha katsa:

• Ku hunguta kumbe ku nyuhela.
• Ku simeka swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo.
• Ku tumbuluxa pulani ya ku endla vutiolori leyi hanyeke kahle.
• Tshika ku dzaha fole kumbe ku nwa byala.
• Ku pfuxeta switlhavelo swa wena.
• Ku papalata ntshikilelo kumbe ku dyondza ku wu lawula ku antswa.
• Ku nwa tivhithamini leti ringanyetiweke (ku katsa na tivhithamini ta le mahlweni ka ku velekiwa).
• Ku endzela vativi eka timhaka ta rihanyo loko u nga si tika.
• Ku nga nwi mirhi leyi nga na khombo eka wena kumbe eka xihlangi ( minkarhi hinkwayo vulavula na dokodela wa wena u nga si sungula kumbe ku tshika mirhi yihi na yihi ).

Xana ku ni sete ya swiletelo kumbe nxaxamelo wo kambela leswi?

A ku na sete yin’we ya swiletelo leswi un’wana ni un’wana a swi tirhisaka. Ematshan’weni ya sweswo, tinhlengeletano to hambana-hambana, to tanihi Centers for Disease Control (CDC) na American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ti nyikela minxaxamelo ya tinhloko-mhaka leti faneleke ku katsiwa hi nkarhi wa vutsundzuxi bya le mahlweni ka ku tika. Leswi swi katsa:

• Ku pulana ndyangu (ku navela ku tika).
• Swiyimo swa vutshunguri.
• Matimu ya vutshunguri bya ndyangu.
• Mirhi.
• Ku kamberiwa ka mavabyi.
• Xiyimo xa masocha ya miri.
• Swakudya ni ku endla vutiolori.
• Tivhithamini ta le mahlweni ka ku velekiwa.
• Ku hlangana na chefu.
• Ku tirhisiwa ka swidzidziharisi, byala na fole.
• Ndhawu leyi hlayisekeke (ku hlangana na madzolonga ya ndyangu).

Dokodela wa wena u ta hlanganisa tinhloko-mhaka to hambana-hambana , a xiya rihanyo ra wena hinkwaro . Hikuva ku ni swilo swo tala leswi nga khumbaka ku tika loku hanyeke kahle.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tekela enhlokweni (Rito ro Yisa Ekaya) .

Ehleketa hi ku vulavurisana loku ka le mahlweni ka ku tika tanihi ku hlangana ka vuhlayiseki loku vumundzuku bya wena, vumunhu bya wena bya ku tika byi ku endlelaka byona. Kufana na ku vona dokodela wa wena wa vavasati lembe na lembe ku hlayisa fambiselo ra wena ra ku veleka ri hanye kahle, ku vulavurisana loku ku nga pfuna ku hlayisa ku tika ka wena ku hanye kahle na ku hunguta khombo ra swiphiqo.

Kutani, loko u kunguhata ku va ni n’wana sweswi kumbe enkarhini lowu taka, vona dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vavasati ivi u vutisa hi vutsundzuxi lebyi bya le mahlweni ka ku tika. Masungulo lamanene eka ku tika loku hanyeke kahle i ku tivisiwa hambiloko u nga si kuma mbuyelo wa xikambelo xa ku tika lowunene.

` Vutsundzuxi bya le mahlweni ka ku tika, ku tika, ku tika loku hanyeke kahle, ku veleka, switsundzuxo swa rihanyo, ku pulana ndyangu, ku lunghiselela ku tika