Hinkwerhu ha swi tsakela ku ya etindhawini leti tlakukeke to tanihi Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, ni ku khandziya tintshava, a swi tano ke? Kambe minkarhi yin’wana loko u famba, xana u tlhela u twa ku pandza ka nhloko katsongo, u titwa u tsanile ni ku titwa u hlanta? Hambi leswi vanhu votala va ehleketaka leswaku leswi "kumbexana hikokwalaho ka xirhami" kumbe "kumbexana hikokwalaho ka ku karhala ka riendzo", kahle kahle lexi i xiyimo lexi nga hlamuseriwa hi swa vutshunguri. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi lexi vuriwaka 'Altitude Sickness'. Loko u tiva hi mhaka leyi kahle, u nga endla leswaku riendzo ra wena leri landzelaka ra le tintshaveni ri saseka naswona ri hlayiseka.
Hi ku olova, xana Vuvabyi bya Altitude i yini?
Anakanya leswaku loko hi ri eka vuandlalo bya lwandle, hi leswaku, endhawini yo fana na Colombo, moya lowu hi wu hefemulaka wu fana ni tiya ya masi yo tiya. Sweswo swi nyika miri wa hina okisijini leyi eneleke hi ku hefemula kun’we. Kambe loko hi ya ehenhla, hi leswaku, endhawini yo fana na Nuwara Eliya kumbe Horton Plains, xibakabaka xi ya xi tsindziyela. Hi leswaku, moya wuva wu "thinner" onge hiloko mati ya cheriwile eka tiya yaleyo yo tiya ya masi. Kutani hambileswi hi hefemulaka hi mpimo lowu fanaka, mpimo wa okisijini leyi miri wa hina wu yi kumaka i yitsongo.
Miri wa hina wa hlamarisa. Ti nga tolovela ku pfumaleka loku ka okisijini. Kambe swi teka nkarhinyana. Vuvabyi bya le henhla byi humelela loko hi ya endhawini leyi tlakukeke hi ku hatlisa swinene handle ko nyika mimiri ya hina nkarhi lowu eneleke wo tolovela. Hi ku olova, swi fana na "ku chava" emirini.
Kuna tinxaka ta 3 letikulu ta leswi.
Vuvabyi bya Altitude byi na tinxaka tinharhu letikulu, kuya hi ku tika ka byona. I swa nkoka ku tiva leswi, tanihi leswi swiyimo swin’wana swi lavaka vutshunguri bya xihatla.
| Vito ra xiyimo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Vuvabyi bya le Ntshaveni lebyikulu (AMS) . | Lexi i xivumbeko lexi tolovelekeke swinene naswona lexi nga nyawuriki ngopfu . Swi twa onge i "hangover." Swikombiso swa kona swi katsa ku pandza ka nhloko ni ku pfimba ka khwiri. Leswi a swi na khombo, kambe i xilemukiso lexi humaka emirini wa wena. |
| Edema ya Mahahu ya le Henhla (HAPE) . | Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo. Lexi humelelaka laha hileswaku mahahu ma tala hi mati . Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Loko yi nga tshunguriwi hi ku hatlisa, yi nga ha xungeta hambi ku ri vutomi. |
| Ku pfimba ka byongo ka le henhla (HACE) . | Leyi i mhaka leyi nga ni khombo swinene ni leyi tikaka swinene . Leswi humelelaka laha i ku pfimba ka byongo . Lexi nakambe i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri lexi nga ni khombo swinene, lexi xungetaka vutomi. Ku laveka vutshunguri bya xihatla. |
Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?
Okay, sweswi a hi voneni leswaku i swikombiso swihi leswi xiyimo lexi xi swi tisaka. Hi ntolovelo, swikombiso swa AMS swi humelela ku nga si hela siku kumbe mambirhi endzhaku ko ya endhawini leyi tlakukeke. Hambiswiritano, swikombiso swa swiyimo swo tika swinene swo fana na HAPE na HACE swi nga teka masiku mambirhi ku ya eka ntlhanu ku humelela.
Swihlawulekisi swa xiyimo lexi tolovelekeke xa AMS
Leswi i swikombiso swo sungula leswi tolovelekeke:
- Ku pandza ka nhloko: Lexi i xikombiso lexi tolovelekeke ni xo sungula.
- Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta: U nga ha titwa u lava ku hlanta swin’we ni ku lahlekeriwa ka wena hi ku navela swakudya.
- Anorexia: Ku lahlekeriwa hi ku navela hinkwako ku dya.
- Ku karhala lokukulu: Ku titwa u karhele swinene hambiloko u nga endli nchumu ntsena.
- Malaise: Ku titwa hi ku angarhela ka ku nga tsaki, ku fana na "nchumu a wu lulamanga."
- Ku pfumala vurhongo: Ku rhurhumela ni ku jika-jika nivusiku u nga khomiwi hi vurhongo.
- Ku pfimba: Ku twa onge nhloko ya wena ya rhendzeleka.
Nkoka: Minkarhi yin’wana ku cinca ka mahlo ku nga humelela. Leswi swi vangiwa hi ku pandzeka ka misiha leyitsongo ya ngati endzeni ka tihlo. Loko xikombiso lexi xi humelela, swi vula leswaku xiyimo lexi xi nga ha va xikulu swinene.
Swikombiso swa swiyimo swa HAPE na HACE leswi nga na khombo
U fanele ku va ni vuxiyaxiya swinene eka swikombiso leswi. Loko u va vona, i swa nkoka ku hatlisa u ya endhawini ya le hansi ivi u lava switsundzuxo swa dokodela .
| Xihlawulekisi xa khombo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku nonoka ku hefemula hambiloko u wisa | Lexi i xikombiso xa nkoka xa HAPE (Hypertension of the Lungs). Swi nga fambisana na ku khohlola xikan’we na ku tsana ka xifuva. |
| Ku tika ku famba, ku tsekatseka (Ataxia) . | U lahlekeriwa hi ku ringanisela, ku fana ni munhu loyi a tshameke a nwa. A wu nge fambi hi layini yo kongoma. Lexi i xikombiso lexi nga ni khombo xa HACE (encephalopathy). |
| Ku pfilunganyeka, ku pfilunganyeka | U lahlekeriwa hi nkarhi ni ndhawu. A wu nge swi twisisi swilo swo olova. U pfilunganyeka loko u vulavula. Lexi nakambe i xikombiso lexikulu xa HACE. |
| Milomu ya wasi na nhlonge | Lexi i xikombiso xa leswaku nhlayo ya okisijini leyi miri wu yi kumaka yi le hansi swinene. Vutshunguri bya xihatla bya laveka. |
I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu?
Xivangelo-nkulu xa leswi, hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, hileswaku u hatlisa ngopfu ku leha handle ko nyika miri wa wena nkarhi wo tolovela. Kambe ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo:
- Ku tlakuka ka ku khandziya: Loko u khandziya ehenhla, khombo ri va lerikulu.
- Rivilo ro khandziya: Khombo rikulu swinene eka munhu loyi a yaka endhawini leyi tlakukeke hi nkarhi wun’we, ku nga ha va hi movha kumbe hi xihaha-mpfhuka, ku tlula eka munhu loyi a khandziyaka ntshava hi milenge.
- Ku tirhisa byala ni mirhi yo karhi: Ku nwa byala, ngopfu-ngopfu mirhi yo wisa, swi engetela khombo swinene.
- Loko u tshame u va na xiyimo lexi: Loko u tshame u va na vuvabyi bya le henhla, ngopfu-ngopfu HAPE kumbe HACE, swi nga ha endleka leswaku u tlhela u byi khomiwa.
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku loko u endla vutiolori ngopfu naswona u hanye kahle, a wu nge swi kumi leswi. Sweswo swi hoxile. Xiyimo lexi xi nga humelela ku nga khathariseki leswaku u hanye kahle kumbe u ri ni vutshila byo tanihi kwihi. Hambiswiritano, loko u ri ni swiyimo swo hefemula swo tanihi vuvabyi bya rifuva, COPD , kumbe ku kayivela ka ngati , swikombiso sweswo swi nga ha nyanya loko u ya etindhawini leti tlakukeke. Hikwalaho, i swa nkoka swinene leswaku vanhu lava nga ni swiyimo swo tano va vulavula ni dokodela wa vona va nga si ya etindhawini leti tlakukeke.
Xana yi tshunguriwa njhani?
‘Murhi’ wun’we ntsena na lowunene eka leswi i ku rhelela. Loko miri wu pfumala okisijini, nchumu lowunene ku wu endla i ku ya endhawini leyi nga ni okisijini yo tala.
Handle ka sweswo, kuna vutshunguri byin’wana kuya hi xiyimo:
1. Yima u wisa: Loko u twa swikombiso swo sungula swa AMS, tshika ku tlhandluka ku ya emahlweni hi ku hatlisa.Pfuka siku rin’we kumbe mambirhi hi ku leha loku fanaka ni loku u nga kona. Nyika miri wa wena nkarhi wo tolovela ku leha koloko.
2. Ku rhelela: Loko swikombiso swi ri swikulu (ku pfimba, ku karhala, ku pfimba) kumbe ku nyanya ku biha, rhelela hi ku hatlisa. Hi ntolovelo, ku ntshunxeka lokukulu ku twiwa endzhaku ko rhelela kwalomu ka 1 000 wa timitara (300 wa timitara) .
3. Okisijini yo Engetela: Ku nyika okisijini leyi humaka eka silindara ya okisijini swi nga hunguta swikombiso hi ku hatlisa.
4. Mirhi: Mirhi yin’wana yi tirhisiwa hi xitsundzuxo xa dokodela. Murhi lowu tirhisiwaka ngopfu eka leswi i Acetazolamide . Nakambe, eka swiyimo swo tika swo fana na HAPE na HACE, mirhi yo fana na Dexamethasone na Nifedipine na yona ya tirhisiwa. U nga tshuki u nwa leswi handle ka xileriso xa dokodela.
Xana u nga swi papalata njhani leswi? (Ku sivela) .
Vuvabyi bya le henhla ka misava byi nga siveriwaka ngopfu. Ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna. Hlayisa leswi emianakanyweni loko u hlela riendzo ra wena leri landzelaka ra le tintshaveni.
| Ndlela yo sivela | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Tlhandzeka Hi Ku nonoka | Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Hi xitalo, loko u ya ehenhla ka 8,000 wa timitara, swikahle kuva unga tlhandluki kutlula 1,000 - 1,500 wa timitara (300-500 wa timitara) hi siku . Vukulu lebyi u etlelaka eka byona loko u sungula siku byi tekiwa tanihi vukulu bya wena bya le hansi. |
| Teka Masiku yo Pfuxeta | Hi nkarhi wa ku khandziya ka wena, teka siku ro wisa eka vukulu lebyi fanaka handle ko ya ehenhla, kwalomu ka masiku man’wana na man’wana manharhu. Leswi swivuriwa ‘siku ra acclimatization’. Leswi swi nyika miri wa wena nkarhi wo tala wo tolovela. |
| "Ku khandziya ehenhla, Tlela ehansi". | Leyi i ndlela leyi dumeke eka vakhandziyi. Loko swi koteka, khandziya ehenhla ninhlikanhi ivi u rhelela endhawini leyi nga ehansi leswaku u ta etlela nivusiku. Leswi swi ta pfuna miri wa wena leswaku wu tolovela maxelo. |
| Nwa mirhi hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. | Loko u ri ekhombyeni lerikulu, dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa ku nwa murhi wo fana na Acetazolamide siku rin’we emahlweni ko ya etindhawini leti tlakukeke. |
| Nwa mati yo tala, ku nga ri byala! | Miri wu nga ha hatla wu heleriwa hi mati loko wu ri etindhawini leti tlakukeke, hikwalaho nwa mati yo tala. Papalata byala hi ku helela eka masiku mambirhi yo sungula loko u ri ehenhla. |
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Loko u kunguhata riendzo ro ya endhawini leyi tlakukeke ya tintshava, i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si ya . A nga ku nyika xitsundzuxo xo hlawuleka, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
Loko u fanele ku ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU): .
Loko wena kumbe munhu loyi u nga na yena a hlangana na xin’wana xa swikombiso leswikulu leswi landzelaka, i xiyimo xa xihatla. Ehansi u ya ekamareni ra xihatla ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.
- Ku hefemula lokukulu hambiloko u wisa.
- Ku tsana ka xifuva kumbe ku vava.
- Ku tika ku famba, ku khunguvanyeka, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela (ataxia).
- Ku pfilunganyeka kumbe ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.
- Ku nonoka ku vulavula, ku vulavula hi ku rhurhumela.
- Ku khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo, ku hunguteka ka ku titivala.
Leswi i swikombiso swa swiyimo swa HAPE kumbe HACE. Leswi swi nga ha xungeta vutomi ku nga si hela tiawara to hlayanyana. Kutani u nga tshuki u honisa swikombiso leswi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya le henhla byi humelela loko u hatlisa ngopfu u ya endhawini leyi tlakukeke handle ko nyika miri wa wena nkarhi wo tolovela.
- Xikombiso lexi tolovelekeke ni xo sungula i ku pandza ka nhloko.
- Murhi lowunene na wa xihatla eka leswi iku tlhelela eka ndzhawu yale hansi.
- Loko u ri ni xiphiqo xo hefemula, u tika ku famba kumbe u pfilunganyeka hambiloko u wisa, i xiyimo xa xihatla lexi xungetaka vutomi. Lava vutshunguri bya xihatla.
- Ndlela leyinene yo tisirhelela eka leswi i ku ya ehenhla, u teka masiku yo wisa endleleni ni ku nwa mati yo tala.
- Minkarhi hinkwayo i vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku lava xitsundzuxo u nga si ya etindhawini leti tlakukeke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena