Xana minkarhi yin’wana u titwa onge ntshikilelo ni ku karhala emianakanyweni ya wena swi hungutiwa hi nun’hwelo wa xitshuketa? Ehleketa hi nun’hwelo wa mango lowu vupfeke, nun’hwelo wa mirhi ya risuna leyi pfurhaka etempeleni, kumbe nun’hwelo wa mpfula yo tenga leyi welaka ehansi... leswi swi tisa nchavelelo lowukulu etimbilwini ta hina, a swi tano ke? Namuntlha, hi ta vulavula hi ndlela yo tshungula leyi tirhisaka swinun’hweriso leswi kumiwaka eka swimilana ku nyika ku wisa emirini na miehleketo ya hina. Leswi swi vuriwa vutshunguri bya nun'hwelo .
Kahle kahle ‘Mafurha ya Nkoka’ i yini?
Hiku olova, eka aromatherapy hi tirhisa muxaka wo hlawuleka wa mafurha lawa ya vuriwaka ‘Essential Oils’. Leswi i swimilani leswinga tala ngopfu leswi humesiwaka eka swiphemu swohambana hambana swa swimilani, swofana na swiluva, matluka, madzovo na timintsu.
Anakanya, ximilani xi ni nun’hwelo wa xona wo hlawuleka, a swi tano ke? Swiphemu swa tikhemikhali leswi vangaka nun'hwelo wolowo swi vuriwa "essence" ya ximilani xexo. Loko essence leyi yi humesiwa hiku tirhisa tindlela to hlawuleka, ku endliwa ‘essential oil’.
Leswi a swi olovi hilaha swi twalaka hakona. Mafurha lawa ma ni matimba swinene, naswona ma tlhela ma va ya nkoka swinene. Hi xikombiso, swi lava ku tlula 100 wa tikhilogiramu ta swiluva swa lavender ku endla khilo yin’we ya mafurha ya lavender . Hi yona mhaka leyi hambi ku ri mathonsi ma nga ri mangani ya leswi ma nga ni matimba swinene.
Mhaka ya nkoka hileswaku ahi mafurha hinkwawo ya nun’hwelo lama xavisiwaka lawa yanga mafurha ya nkoka. Mafurha ya nkoka ya ntiyiso a ma na swinun’hweriso swin’wana swo endliwa kumbe tikhemikhali leti engeteriweke eka wona. Ti endliwe hindlela leyinga cinciki ti khemikhali ta ntumbuluko ta ximilani. Kutani u fanele u va ni vuxiyaxiyanyana loko u hlawula leswi.
Le Sri Lanka, mafurha yo tanihi lavender, sandalwood, lamula, mafurha ya murhi wa tiya ni bergamot ma tala ku tirhisiwa eka vutshunguri bya nun’hwelo.
Xana vutshunguri lebyi byi wu khumba njhani miri wa hina?
Okay, sweswi a hi voneni ndlela leyi nun’hwelo lowu wu khumbaka miri na miehleketo ya hina ha yona. Ku ni tindlela timbirhi letikulu leti leswi swi endlekaka ha tona.
1. Hi ku hefemula: .Loko u hefemula nun’hwelo wa mafurha ya nkoka, timolekhuli ta nun’hwelo ti hlohlotela fambiselo ro hlawuleka ra tisele (ti-smell receptor) enon’wini. Tisele leti ti hlanganisiwa hi ku kongoma ni byongo hi ku tirhisa fambiselo ra hina ra misiha. Ku ni xiphemu xo hlawuleka xa byongo lexi lawulaka mintlhaveko ni miehleketo ya hina, lexi vuriwaka limbic system. Xana wa ha tsundzuka loko ku nun’hwela kun’wana hi xitshuketa ku tsundzuxa swilo swa khale? Hi xikombiso, ku nun’hwela ka swakudya swo hlawuleka leswi humaka ekhixini swi ku tsundzuxa kokwa wa wena wa xisati. Hi ndlela leyi, timolekhuli leti ta nun’hwelo ti khumba xiphemu lexi xa byongo hi ku kongoma. Vativi va sayense va tlhela va tshemba leswaku nun’hwelo lowu wu pfuna byongo ku humesa tikhemikhali leti hi tsakisaka, to tanihi serotonin .
2. Hi ku yi tota enhlongeni: Ndlela ya vumbirhi i ku tota mafurha lawa hi ku kongoma enhlongeni. Leswi switala kuva swi cheriwa swiri swoxe, kambe swikatsiwa na muxaka wun’wana wa mafurha (carrier oil) yofana na mafurha ya coconut. Loko mafurha lawa ya cheriwa eka nhlonge hindlela leyi, kutshembiwa leswaku mafurha lawa ya nghena emirini hiku tirhisa nhlonge naswona yanga nyika ku wisa eka tindzhawu tofana na mahlangano. Ndlela leyi yitala kutirhisiwa hi nkarhi wa massage, kumbe hiku chela mathonsi nyana eka mati yo hlamba.
Hi yihi mimpfuno ya vutshunguri bya nun’hwelo?
Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku vutshunguri bya nun'hwelo a byi sivi mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikaka . I vutshunguri lebyi hlanganisaka ntsena, lebyi seketelaka . Hambiswiritano, ndzavisiso wu kume hambi ku ri leswaku endlelo leri ri nga nyika ku wisa eka swiyimo swin’wana.
A hi swi languteni ku ya emahlweni eka tafula leri nga laha hansi.
| Vuyelo / mpfuneto lowu amukeriweke | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku hunguta ntshikilelo ni ku vilela | Tinsuna tofana na lavender na bergamot ti rhurisa miehleketo naswona ti pfuneta ku hunguta ntshikilelo. |
| Ku antswisa vurhongo | Ku hefemula nun’hwelo wo fana na lavender kumbe chamomile u nga si etlela swi nga ku pfuna leswaku u etlela kahle. |
| Ku hunguta switlhavi | Swinga pfuna ku hunguta swin’wana swa switlhavi leswi vangiwaka hi swiphiqo swa matsolo (ngopfu ngopfu osteoarthritis) na maribye ya tinso. |
| Ku hunguta switandzhaku swa vutshunguri bya khensa | Mafurha man’wana ma nga pfuna ku hunguta switandzhaku swa vutshunguri bya khensa, swo tanihi ku pfimba ka khwiri ni ku vava. (Leswi swi fanele ku endliwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.) |
| Goza ro lwisana na tibakteriya eka nhlonge | Mafurha yan’wana, yofana na mafurha ya nsinya wa tiya, yana switirhisiwa swo lwisana na tibacterial, hikokwalaho ku ma chela eka nhlonge swinga pfuna ku lwisana na mavabyi man’wana. |
Xana leswi swi hlayisekile hakunene? Xana a ku na khombo?
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Hi ntolovelo vutshunguri bya nun’hwelo i vutshunguri lebyi hlayisekeke. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi xiya.
- Allergies : Mafurha man’wana ya nkoka yanga vanga allergy eka vanhu van’wana. Swinga vanga ku tshwuka naku pfimba loko swi cheriwa eka nhlonge. Hikwalaho, i vutlhari ku rhanga hi ku kambela ndhawu leyitsongo ya nhlonge ivi u yi tirhisa ntsena loko ku nga ri na allergy.
- Ku nga tsaki ka mahlo ni tintiho: Loko ku nun’hwela ka swilo leswi ku va ni matimba ngopfu, vanhu van’wana va nga ha va ni ku pfimba ka mahlo ni ku nga tsaki hi tintiho.
- Vamanana lava tikeke ni lava an’wisaka: Loko u tikile kumbe u mamisa, hakunene u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si tirhisa mafurha ya nkoka, tanihi leswi mafurha man’wana ma nga ha vaka ma nga fanelanga hi nkarhi lowu.
- Vana lavatsongo: Leswi nhlonge ya vana lavatsongo yi nga ni vuxiyaxiya swinene, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u tirhisa leswi eka vona. I swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela .
I swa nkoka swinene: U nga dyi mafurha ya nkoka hi xivangelo xihi na xihi handle ka mpfumelelo wa dokodela wa wena. Ti hlangana swinene naswona tinga onha swinene xivindzi na tinso ta wena loko ti dyiwa. Ti tirhisiwa ehandle ntsena.
Xo hetelela, mafurha lawa ya nkoka a ya lawuriwi hi nhlangano wo fana na Vulawuri bya Mirhi bya tiko ra hina. Leswi swivula leswaku akuri na xitiyisekiso xa khwalithi na vuhlayiseki bya tona. Hikokwalaho, i vutihlamuleri bya wena ku hlawula switirhisiwa swa khwalithi ya kahle kusuka eka xihlovo lexi tshembekaka.
Loko u tsakela vutshunguri bya nun’hwelo, rhanga hi bula hi mhaka leyi ni dokodela wa ndyangu wa wena . U ta swi kota ku ku tsundzuxa kahle loko leswi swi ku fanela kumbe e-e, tanihi leswi a toloveleke xiyimo xa wena xo karhi xa rihanyo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Aromatherapy i vutshunguri byo tatisela lebyi tirhisaka switirhisiwa swa swimilani leswi hlanganisiweke (mafurha ya nkoka) ku olovisa miehleketo na miri.
- Hambileswi leswi swi nga pfunaka ku hunguta ntshikilelo, ku pfumala vurhongo ni ku vava ko karhi, a swi fanelanga swi tirhisiwa nikatsongo tanihi xisirhelelo xa vutshunguri.
- Papalata ku dya mafurha ya nkoka handle ka switsundzuxo swa dokodela hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Swi nga va ni khombo swinene eka xivindzi ni tinso.
- I swa nkoka swinene ku kambela allergies loko unga se chela eka nhlonge.
- Loko u tikile, u an’wisa kumbe u karhatiwa hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri, i swa nkoka ku ya eka dokodela wa wena u nga si sungula vutshunguri bya nun’hwelo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena