Xana na wena u na ku nun’hwela ko biha? (Halitosis) A hi kumeni kahle leswaku leswi i yini!

Oh my, xana minkarhi yin’wana u titwa onge vanhu van’wana va le kule nyana loko hi vulavula? Kumbe wena hi wexe u twa ku hefemulanyana loku nga tsakisiki kumbe loku nun’hwelaka loku humaka enon’wini wa wena? Kahle-kahle lexi i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala. Minkarhi yin’wana xivangelo xa leswi xi nga olova ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa nchumu lowu lavaka nyingiso wutsongo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku nun'hwela loku ko biha, kumbe hi marito ya swa vutshunguri, `(Halitosis)`.

Xana swi vula yini ku va ni nun’hwelo wo biha? (Halitosis) Xana swi vula yini?

Hi ku olova, `(Halitosis)` i rito ra vutshunguri ra ku nun'hwela ko biha. Entiyisweni, hinkwerhu hi nga va ni nun’hwelonyana wo biha nkarhi na nkarhi. Anakanya, endzhaku ka loko hi dyile swakudya leswi endliweke hi garlic, anyanisi kumbe swakudya swin’wana leswi nga ni swipayisisi, vanhu van’wana va vula leswaku swi endleka endzhaku ko dya mihandzu yo tanihi durian. Swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko ku nun’hwela loku ko biha ku nga heli, hi leswaku, loko u ri ni ku nun’hwela ko biha nkarhi hinkwawo (chronic halitosis) , swi vula leswaku ku nga ha va ni xiphiqo xo karhi eka rihanyo ra wena ra nomu, kumbe ku nga ha va ni vuvabyi byo karhi eka xiphemu xin’wana xa miri. Hi marito man'wana, `(Halitosis)` leyi yi fana na rungula ra xilemukiso leri miri wa hina wu hi rhumelaka rona. Kutani, loko u nga si yi tshungula, nchumu wa nkoka swinene i ku kuma leswaku xivangelo xo sungula i yini.

Xana leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi hakunene?

Xiyimo lexi lexi vuriwaka `(Halitosis)` i nchumu lowu vanhu vo tala emisaveni hinkwayo va nga na wona. Anakanya ntsena, hi ku ya hi minkambisiso, xiphiqo lexi xi khumba kwalomu ka munhu un’we eka va mune eka vaaki va misava . Xiviko xin’wana xa ndzavisiso xi vula leswaku kwalomu ka 31.8% wa vaaki va na xiyimo lexi. Kutani leswi a hi nchumu lowu nga twiwiki.

Hi swihi swikombiso swa ku nun’hwela ko biha?

Xikombiso lexikulu i nun’hwelo wo biha, lowu nga tsakisiki lowu humaka enon’wini lowu nga heriki hi ku olova . Minkarhi yin’wana nun’hwelo lowu wu nga va ni matimba swinene lerova vanhu van’wana va kota ku wu nun’hwetela. Xana sweswo a swi khomisi tingana ngopfu?

Xana wa swi tiva leswaku i yini xivangelo-nkulu xa ku nun’hwela ko biha?

Minkarhi yo tala, xivangelo-nkulu xa ku nun’hwela ko biha eka vanhu vo tala i vuhlayiseki bya nomu lebyi nga riki byinene. Hi leswaku, ku nga hlambi meno kahle, ku tirhisa floss ni ku tshamela ku endzela dokodela wa meno leswaku a ya basisa meno. Anakanya ntsena, loko hi nga basisi kahle milomu ya hina, tibakteriya leti nga ni khombo leti nga endzeni ka milomu ya hina ti andza hi ku hatlisa. Tibakteriya leti hi tona ti vangaka ngopfu ku nun’hwela ko biha. A hi swona ntsena, kambe leswi swi nga tlhela swi vanga swiphiqo swin’wana swa rihanyo ra nomu ku fana na ku bola ka meno na vuvabyi bya marhimila.

Hi swihi swivangelo swin’wana swa ku nun’hwela ko biha?

Hambileswi vuhlayiseki bya nomu lebyi nga riki byinene byi nga xivangelo-nkulu, a hi byona ntsena lebyi vangaka ku nun’hwela ko biha. Ku nga va ni swivangelo swin’wana swo tala. A hi languteni leswaku i yini:

• Nomu wo oma / Xerostomia: .Mathe lama nga emilon’wini ya hina hi wona ma hlayisaka endzeni ka milomu ya hina ku basile naswona ku ri ni mafurha. Kutani, loko miri wa wena wu nga humesi mathe lama eneleke, nomu wa wena wu sungula ku oma. Leswi i xivangelo xa ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Vabyari va tala ku va ni nomu lowu omeke, naswona va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya marhimila. Mirhi yin’wana yi nga tlhela yi endla leswaku nomu wu oma.

Anakanya hi mhaka leyi, mathe enon’wini wa hina ma fana ni nambu. Yi hlantswa swiphemuphemu swa swakudya ni switsongwatsongwana leswi nga endzeni ka nomu. Kutani loko nomu wu oma, leswi vulaka leswaku ku va na mathe matsongo, switsongwatsongwana sweswo a swi hlantswi kahle. Hi loko ku nun’hwela ku sungula ku ta.

• Khensa ya nhloko na nhamu: Swikombiso swa khensa ya nomu kumbe ya oropharyngeal (xiphemu xa nhamu ya wena exikarhi ka nhlonge na nomu) swi nga katsa swilondza leswi nga horiki, ku vava ka nomu, ku nonoka ku mita, ku va na xirhumbana enhan’wini ya wena na ku hunguta miri hi ndlela leyi nga hlamuselekiki. Leswi swi nga tlhela swi vanga ku nun’hwela ko biha.

• Vuvabyi bya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): Lebyi i vuvabyi bya ku gayela swakudya. Acid kumbe mati lama humaka ekhwirini ma tlhelela ehenhla ka esophagus. Leswi hi swona leswi minkarhi yin'wana hi swi vitanaka "gastritis coming up." Acid reflux leyi yinga vanga ku nun’hwela ko biha.

• Maribye ya tonsil / Tonsilloliths: Loko swiphemuphemu swa swakudya swi khomelela eka ti tonsils, leti kumekaka eka matlhelo hamambirhi ya nkolo, minkarhi yin’wana ya hlangana na calcium naswona ya nonoka kuva maribye yo tiya. Leswi swi vuriwa maribye ya tonsil. Leswi swi nga tlhela swi vanga ku nun’hwela ko biha.

• Vuvabyi bya marhimila: .
• Gingivitis: Hi loko marhimila ma pfimba, ma tshwuka naswona ma sungula ku huma ngati. Leswi swi vangiwa hi filimi leyi namarhelaka leyi vuriwaka plaque leyi hlengeletanaka eka meno. Plaque leyi yinga susiwa hiku hlamba na flossing.
• Periodontitis: Loko Gingivitis yi nga tshunguriwi kahle, yi nga ha kula yi va xiyimo xo tika swinene lexi vuriwaka Periodontitis. Leswi swi nga onha marhimila hambi ku ri ku endla leswaku marhambu lama rhendzeleke meno ma n’oka.
• Trench mouth: Lexi i xivumbeko xo tika swinene xa vuvabyi bya marhimila. Swi nga vanga switlhavi leswikulu, ku huma ngati, ku hisa ka miri ni ku karhala. (Yi kume vito ra yona hileswi masocha lama a ma ri emigerhweni hi nkarhi wa Nyimpi yo Sungula ya Misava hakanyingi a ma hlaseriwa hi vuvabyi lebyi.)

• Ku tluleriwa hi nhlonge, nkolo kumbe mahahu: Hi xikombiso, munhu loyi a nga ni vuvabyi bya mahahu, byo tanihi nyumoniya, u ta khohlola nchuluko lowu nun’hwelaka ku biha. Mavabyi ya sinus, yo tanihi sinusitis, na wona ma nga vanga ku nun’hwela ko biha.

• Diabetes Mellitus: Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya marhimila. Ku engetela kwalaho, vuvabyi bya marhimila byi nga endla leswaku swi tika ku lawula vuvabyi bya chukele hikuva byi nga engetela mpimo wa chukele engatini.

• Vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya tinso:Loko xivindzi ni tinso ta hina swi tirha kahle, swi sefa chefu emirini. Hambiswiritano, eka munhu loyi a nga ni vuvabyi bya xivindzi kumbe tinso, chefu leyi a yi susiwi kahle emirini. Leswi swi nga ha tlhela swi va xivangelo xa ku nun’hwela ko biha.

• Sjögren’s syndrome: Lebyi i vuvabyi lebyi nga ni masocha ya miri lama tiyimeleke. Leswi swi vula leswaku masocha ya miri ma hlasela tisele ta wona. Leswi swi nga vanga ku vava ka misiha, ku oma ka mahlo, ku oma ka nhlonge, na ku oma ka nomu (leswi fambelanaka na halitosis).

I yini lexi nga ha vaka xi ku vangela ku hefemula ka wena ko biha nkarhi hinkwawo?

Loko u ri ni vuvabyi bya ku tikhoma loko biha lebyi nga tshungulekiki, byi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya marhimila. Kambe a hi minkarhi hinkwayo swi endlekaka. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi xin’wana xa swiyimo swin’wana leswi hi buleke ha swona laha henhla. Nchumu wa nkoka swinene i ku vona dokodela wa meno loko ku nun’hwela ka wena ko biha ku phikelela. Loko ku nun’hwela ka wena ko biha ku vangiwa hi xiphiqo xa rihanyo ra nomu, ku nga tshunguriwa hi ku basisa meno kumbe endlelo ra periodontal. Hambiswiritano, loko meno ni marhimila ya wena swi hanye kahle, kutani xivangelo xa ku pfilunganyeka ka wena ku nga ha va xiphiqo kun’wana emirini wa wena.

Xana ndzi swi tivisa ku yini kahle loko nomu wa mina wu nun’hwela?

Loko u ri ni nantswo wo biha enon’wini wa wena nkarhi hinkwawo, swi nga ha endleka leswaku u ni ku nun’hwela ko biha loku van’wana va nga ku nun’hwelaka. Ndlela leyinene yo tiva hi ku tiyiseka i ku kamberiwa hi dokodela wa meno. Vanhu van’wana va vutisa munghana loyi va n’wi tshembaka kumbe xirho xa ndyangu, kambe sweswo swi nga ha ku karhatanyana, a swi tano ke?

Xana u ku tshungula njhani ku nun’hwela loku ko biha?

Vutshunguri bya ku nun’hwela ko biha byi titshege hi xivangelo lexi nga xisekelo. Hi xikombiso, loko ku nun’hwela ko biha ku vangiwa hi ku nga hlayiseki kahle nomu, ku basisa meno ni ku basisa nomu hi ndlela leyinene ekaya swi nga pfuna. Hambiswiritano, loko ku nun’hwela ko biha ku ri xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri kun’wana emirini, muphakeri wa wena lonkulu wa nhlayiso wa rihanyo a nga kambela xivangelo xa kona ivi a ku nyika vutshunguri. Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena wa meno a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u hlamba nomu leswaku a pfuneta ku dlaya tinxaka to karhi ta tibakteriya enon’wini wa wena.

Xana yi kona ndlela yo susa ku nun’hwela ko biha hilaha ku nga heriki?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ntlhantlho wun’we ntsena lowu nga heriki wa ku nun’hwela ko biha i ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo. Chewing gum na mints swinga fihla ntsena ku nun’hwela swa xinkarhana. Loko dokodela wa wena a kume xivangelo lexi kongomeke xa ku pfilunganyeka ka wena, u ta endla pulani ya vutshunguri leyi ku fanelaka.

Xana u nga swi sivela njhani ku nun’hwela ko biha?

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka leswaku u sivela ku nun'hwela ko biha i ku titoloveta vuhlayiseki lebyinene bya nomu . Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna:

• Hlantswa meno kambirhi hi siku, ku ringana timinete timbirhi nkarhi wun’wana ni wun’wana.Hlantswa meno ya wena kan’we hi siku. U nga rivali ku basisa ririmi loko u hlamba meno. U nga tirhisa burachi ya wena ya meno eka leswi, kumbe u tirhisa xitirhisiwa xo khwaxa ririmi.
• Tirhisa xihlantswi xa nomu lexi nga riki na byala lexi dlayaka tibakteriya.
• Endzela dokodela wa meno nkarhi na nkarhi leswaku meno ya wena ya kamberiwa ni ku basisiwa. Eka vanhu van’wana, leswi swi nga ha va kan’we endzhaku ka tin’hweti ta tsevu. Eka van’wana, swi nga ha endleka swi tala ku va kona.
• Nwa mati yotala ku sivela ku oma ka nomu.
• Leswaku u engetela ku humesiwa ka mathe , hlafuna ximilana lexi nga riki na chukela, mama swilondza leswi nga riki na chukela kumbe u dya swakudya leswi nga ni rihanyo leswi olovaka ku swi hlafuna . Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena wa meno a nga ha ringanyeta swilo leswi endliweke hi mathe kumbe mirhi leswaku yi pfuneta ku humesa mathe.
• Papalata byala, caffeine ni swilo leswi endliweke hi fole, hikuva leswi swi nga omisa nomu wa wena.

Hi yihi ndlela leyinene yo hlamba meno?

Hi leswi switsundzuxo swa ndlela yo hlamba meno hi ndlela leyinene:

• Tirhisa burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova. Yifanele kuva na vukulu na xivumbeko lexi faneleke leswaku yita fika eka tindzhawu hinkwato ta nomu wa wena hiku olova.
• Cinca burachi ya wena ya meno kwalomu ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana tinharhu ku ya eka mune, kumbe hambi ku ri ku hatlisa loko swirhumbana swa meno swi languteka swi onhakile.
• Khoma burachi ya meno hi angle ya 45-degree kuya eka marhimila kutani u brasha hi switsalo leswintsongo (kwalomu ka ku anama ka meno). Tiyiseka leswaku u hlamba swiphemu hinkwaswo, ku katsa ni le handle, endzeni ni le henhla ka meno.
• U nga brasha hi matimba ngopfu. Ku brasha hi matimba ngopfu kumbe ku tirhisa burachi leyi nga ni marhambu yo tiya swi nga vanga ku hunguteka ka marhimila.

Hi yihi ndlela ya kahle yo basisa exikarhi ka meno (floss)?

Xa nkoka ku fana ni ku hlamba meno i ku basisa exikarhi ka meno ya wena. U nga basisa tindhawu leti burachi ya wena ya meno yi nga swi fikeleriki hi `(floss).' Hi leyi ndlela yo `floss' kahle:

• Pfuxeta xiphemu xa floss lexi leheke kwalomu ka 18 wa tisentimitara. Yi phutsela hi tintiho ta wena ta le xikarhi.
• Hi ku tirhisa tintiho ta wena ta xikombo ni ta xikunwana, khoma floss yi tiya leswaku yi va kwalomu ka intshi kumbe timbirhi exikarhi ka tintiho ta wena.
• Veka floss exikarhi ka meno mambirhi, u yi phutsela eka meno man’we hi xivumbeko xa "C", kutani u yi tota ehenhla na le hansi hi ku leha ka meno kwalomu ka nkombo ku ya eka tsevu wa minkarhi. (Xiya: Ku hlangana loku i ka nkoka ku susa plaque ehenhla ka meno. Ti flosser ta mati ti kahle swinene eka ku susa swiphemuphemu leswikulu swa swakudya, kambe loko u tirhisa flosser ya mati, u fanele ku tlhela u tirhisa floss ya ntolovelo.)
• Sweswi, phutsela floss eka meno laman’wana naswona u endla leswi fanaka.

Loko u nga si tshama u tirhisa flosse, u nga ha va ni ku huma ngati ni ku vava eka masiku ma nga ri mangani yo sungula. Kambe sweswo swi ta hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Xana u nga langutela yini loko u ri ni xiphiqo xo nun’hwela?

Eka vanhu vo tala, vuvabyi bya ku pfumala ku navela lebyi nga heriki byi nga tshunguriwa hi ku tshungula xivangelo xa kona. Leswi swi nga ha olova ku fana ni ku antswisa mikhuva ya wena ya vuhlayiseki bya nomu. Hambiswiritano, loko ku nun’hwela ka wena ko biha ku vangiwa hi xiyimo xa rihanyo lexi nga xisekelo, swi nga ha teka nkarhi ku kuma leswi ku pfunaka. Dokodela wa wena a nga ha lava ku ringeta mirhi yo hambana-hambana, a cinca mpimo wa yona kumbe a endla swikambelo leswi engetelekeke leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u khathalela kahle rihanyo ra nomu wa wena naswona wa ha ri na ku nun’hwela ko biha, hakunene vona dokodela wa meno. Vanhu van’wana va hatla va aka plaque ku tlula van’wana, hikwalaho swi nga ha lava ku basisiwa meno ya vona nkarhi na nkarhi. U nga ha tlhela u vona dokodela wa meno, loyi a nga kambelaka ku vona loko ku pfilunganyeka ka wena ku vangiwa hi vuvabyi bya marhimila. Loko dokodela wa wena wa meno a nga kumi xivangelo xa ku nun’hwela ka wena ko biha, ko tanihi ku bola ka meno kumbe vuvabyi bya marhimila, dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla a nga kambela ku vona loko ku ri ni xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo lexi vangaka ku nun’hwela ka wena ko biha. Halitosis i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Swi nga khomisa tingana naswona swi vanga ku tixixima ka le hansi. Kambe ku nun’hwela ko biha a hi nchumu lowu nga khomiwaka hi tingana. Hakanyingi i miri wa wena lowu ku byelaka leswaku, "Ku na leswi nga famba kahle." Mahungu lamanene hileswaku hakanyingi vuvabyi bya ku pfumala matimba byi nga tshunguriwa hi ku tshungula xivangelo xa kona. Dokodela wa wena wa meno ni wa ndyangu va nga tirhisana leswaku va kuma vutshunguri lebyi ku fanelaka.

Kutani, hi swihi swilo swa nkoka swinene leswi hi faneleke ku swi tsundzuka eka xitori lexi?

Ku nun’hwela ko biha (Halitosis) i nchumu lowu nga humelelaka eka mani na mani. Hambileswi yi nga ha karhataka swinene, yi nga tshunguriwa loko xivangelo xa kona xi kumiwa ni ku tshunguriwa kahle.

Hi leswi swin’wana leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Vuhlayiseki bya nomu i nchumu wo sungula: hlamba meno kambirhi hi siku, hlamba meno ni ku basisa ririmi ra wena. Ku endla swilo leswi kahle i swa nkoka swinene.
• Loko u tshamela ku nun’hwela, vona dokodela wa meno: va nga ku pfuna ku kuma xivangelo xa kona.
• Ku tshungula swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo: Minkarhi yin’wana ku nun’hwela ko biha i xikombiso xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri. Ku tshungula xiyimo xexo swi ta pfuna ku herisa ku nun’hwela ko biha.
• Leswi a hi nchumu wo khomiwa hi tingana: i xikombiso ntsena lexi miri wa wena wu ku nyikaka xona. Yi yingisele u endla leswi lavekaka.
• Hakanyingi swa tshunguleka: Hi vutshunguri lebyi faneleke, xiyimo lexi xi nga lawuriwa kumbe ku horisiwa hi ku helela.

Kutani, loko u ri ni xiphiqo lexi, u nga hlweli naswona u lava xitsundzuxo xa dokodela. Ku hefemula loku hanyeke kahle, loku nun’hwelaka i mfanelo ya un’wana ni un’wana!

---

` Ku nun'hwela ko biha, halitosis, rihanyo ra nomu, ku hlamba meno, ku nun'hwela ko biha, vutshunguri, ku sivela