Xana u tlhela u lahlekeriwa hi ku ringanisela loko u famba? A hi buleni hi Berg Balance Scale!

Xana u tshame u titwa onge u lava ku wa loko hi xitshuketa u yima, u famba kumbe u korhama u ya teka nchumu wo karhi? Kumbe xana munhu la dyuhaleke endlwini ya wena hakanyingi wa wa a nga ringaniseli? Entiyisweni, ku ringanisela ka miri lowu, hi leswaku ku ringanisela, i ka nkoka swinene ku tlula ndlela leyi hi ehleketaka ha yona. Loko ku ri ni ku pfumaleka hambi ku ri kutsongo eka ku ringanisela loku, ku nga va xihinga lexikulu eka mintirho ya hina ya siku na siku. Hi minkarhi yo tano, ku tirhisiwa xikambelo xo olova swinene kambe xa nkoka swinene ku pima kahle leswaku miri wa wena wu ni mpimo wihi wa ku ringanisela ni leswaku u ni khombo ro tanihi kwihi ro wa.

Ha yini Xikambelo lexi xa Berg Balance xi endliwa?

Hi ku olova, loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga khumbaka ku ringanisela ka miri wa wena, dokodela wa wena a nga ha bumabumela xikambelo lexi. Swi fana ni ku ringanisela mavhilwa ya movha. I ku kambela loko miri wa hina wu ringaniseriwile.

Anakanya hi mhaka leyi, miri wa hina i muchini lowu rharhanganeke swinene. Leswaku ku va ni ku ringanisela, swilo swo tala swi fanele swi tirha swin’we, ku katsa ni byongo, ndleve ya le ndzeni, mahlo, misiha ya milenge ni nkolo. Loko ku ri ni hambi ku ri ku tsana lokutsongo eka xin’wana xa leswi, swi nga khumba ku ringanisela ka hina.

Hi leswi swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga khumbaka ku ringanisela:

• Vuvabyi bya Alzheimer: Lexi i xiyimo lexi eka xona ntirho wa byongo wu hungutaka, leswi endlaka leswaku miri wu nga ha swi koti ku lawula ni ku ringanisela.
• Timhaka ta ndleve ya le ndzeni/vestibular: Ndleve ya le ndzeni i xiphemu xa miri wa hina lexi nga na vutihlamuleri ngopfu eka ku ringanisela ka hina. Swi fana na 'spirit level' emovheni. Kutani loko ku ri ni xiphiqo xa ndleve ya le ndzeni, u nga ha tshamela ku pfimba ni ku lahlekeriwa hi ku ringanisela.
• Vulema bya miehleketo.
• Ku lahlekeriwa hi swirho kumbe ku tsemiwa ka swirho.
• Vuvabyi bya mahahu: Minkarhi yin’wana, hambiloko u nga swi koti ku hefemula kahle, miri wa wena a wu kumi okisijini leyi eneleke, leswi nga endlaka u titwa u nga hanyi naswona swi khumba ku ringanisela ka wena.
• Multiple sclerosis (MS): Lebyi i vuvabyi lebyi khumbaka fambiselo ra misiha, byi endla leswaku miri wu kota ku hundzisela marungula eka van’wana, leswi endlaka leswaku misiha yi nga ha lawuleki ni ku ringanisela.
• Osteoarthritis: Ku vava na ku lahlekeriwa hi ntirho leswi vangiwaka hi ku onhaka ka mahlangano, ngopfu ngopfu matsolo na tinyonga, swinga khumba ku ringanisela loko u famba.
• Vuvabyi bya Parkinson: Vuvabyi lebyi byi hlasela swiphemu swa byongo leswi lawulaka ku famba-famba ka miri, leswi endlaka leswaku u lahlekeriwa swinene hi ku ringanisela loko u famba ni ku jika.
• Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo lebyi yaka emahlweni.
• Ku vaviseka ka nkolo.
• Ku vaviseka ka byongo loku chavisaka.

Loko u ri na xiyimo lexi, xikambelo lexi xi nga pfuna swinene eku kambeleni ka khombo ra wena ro wa.

Xana Xikalo lexi xa Berg Balance xi tirha njhani?

Leswi swi olovile swinene. Dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u ta ku nyika switoloveto swa 14 swo olova swinene leswi u faneleke u swi endla. Leswi swi katsa ku tshama, ku yima ni ku endla swiendlo leswitsongo.

Va languta ndlela leyi u endlaka yin’wana ni yin’wana ya mintirho leyi ha yona, naswona va ku nyika xikoro. Xibalo xi nyikiwa hi xikalo xo suka eka ziro (0) ku ya eka mune (4) .

• U kuma 4 points loko u kota ku endla ntirho kahle handle ko pfuniwa kumbe ku nonoka.
• U kuma 0 wa tinhla loko u nga swi koti ku endla ntirho, kumbe loko u lava mpfuneto wo tala ku wu endla.

Eku heteleleni, ku hlanganisiwa swikoweto swa migingiriko hinkwayo ya 14. Xibalo hinkwaxo xi boha khombo ra wena ro wa.

Xana u fanele u endla yini hi nkarhi wa xikambelo?

Xikambelo lexi hi ntolovelo xi teka kwalomu ka 15 ku ya eka 20 wa timinete. Muongori wa miri kumbe dokodela u ta ku byela leswaku u endla mintirho leyi. Leswi i swilo swo olova swinene. A hi voneni leswaku i yini.

Xana wa chava ku endla swilo leswi?

Loko u endla yin'wana ya mintirho leyi, ngopfu ngopfu loko u ri na xiphiqo xa xiviri xa ku ringanisela, swi tolovelekile ku titwa u chava nyana no chava, "Oh, ndzi ta wa?" Kambe a wu fanelanga u vilela hi sweswo nikatsongo. Hikuva dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u ta va ekusuhi na wena eka xikambelo lexi hinkwaxo. Loko u titwa onge u ta wa, va tshama va lunghekele ku ku khoma va ku pfuna.

Nakambe, loko u twa ku vava loko u ri karhi u endla ntirho wo karhi kumbe loko swi tika ku wu endla, vula tano hi ku hatlisa. A swi bohi ku sindzisa nchumu.

Xana swikombiso swi vula yini?

Xibalo hinkwaxo xi nga ha sukela eka 0 ku ya eka 56. Loko xibalo xi ri ehansi, khombo ra wena ro wa ri va ehenhla. Swilo swinharhu leswikulu swi khumba ndlela leyi u kumaka swikoweto ha yona:

• Ku heta ntirho handle ko pfuniwa: Anakanya u yime hi nenge wun’we. Loko u swi kota u nga tirhisi mavoko kumbe ku khoma nchumu, u kuma tinhla to tala.
• Ku tshama eka xiyimo xo karhi: Minkarhi yin’wana u ta komberiwa ku tshama eka xiyimo xo karhi ku ringana kwalomu ka minete. Loko u kota ku swi endla, nhlayo ya kona yi ya ehenhla.
• Ku tshama u tshamisekile loko u ri karhi u famba-famba: Loko u ri karhi u famba-famba, u tlhela u nyikela nyingiso eka ndlela leyi u hlayisaka ndlela leyi u yimaka ha yona leswaku u ringanisela ntiko wa miri wa wena.

Hi ku ya hi nhlayo ya wena yo hetelela ya nhlayo hinkwayo, u ta avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu, naswona dokodela u ta ringanyeta leswaku i mpfuno wa muxaka muni lowu u wu lavaka leswaku u famba-famba u hlayisekile.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Hakanyingi, xikambelo lexi xa Berg balance xi endliwa eka munhu loyi se a nga na swiphiqo swa balance. Kutani loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri, loko swikombiso swa xona swi ya swi nyanya , kumbe loko ku humelela swikombiso leswintshwa, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena.

Hambi ku ri munhu loyi a nga vabyangiki a nga ha khomiwa hi xitshuketa, a va ni nhloko yo olova ni ku lahlekeriwa hi ku ringanisela. Leswi swi nga ha va swa xinkarhana. Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi va swikombiso swo sungula swa swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Hikwalaho, loko swikombiso leswi swi teka nkarhi wo tlula awara, kumbe loko swi fambisana ni swikombiso leswi landzelaka, vona dokodela hi ku hatlisa.

• Pandza hi nhloko
• Ku vava ka nhamu
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta

Dokodela wa wena u ta endla swikambelo leswi lavekaka kutani a kuma leswaku i yini lexi vangaka ku pfimba loku ni ku lahlekeriwa hi ku ringanisela.

Xana xikambelo lexi xi tshembeka ku fikela kwihi?

Berg Balance Scale i xikambelo lexi ringaniseriweke lexi tirhisiwaka emisaveni hinkwayo ku pima ku ringanisela na khombo ro wa. Vulavisisi byi kombise leswaku i ndlela leyi tshembekaka swinene.

Kambe leswi na swona swi ni swipimelo. Hi xikombiso, xikambelo lexi a xi nge tirhisiwi ku vona ku nga tolovelekangi ka ku famba. ‘Ku famba’ ka wena swi vula ndlela leyi u fambaka ha yona. Vanhu van’wana va hlanganisa milenge, van’wana va famba hi ku famba loku tsekatsekaka. Ku ni swikambelo leswi hambaneke swo kuma swilo swo fana ni sweswo.

Xo hetelela, swiphiqo swa ku ringanisela swi nga endla leswaku swi tika ku endla mintirho ya wena ya siku na siku naswona swi nga ku sivela ku gingiriteka hilaha u lavaka hakona. Xikambelo xa Berg balance i ndlela ya kahle yo kambela loko unga famba famba hiku hlayiseka naku titshemba. Vuyelo bya kona byi ta pfuna dokodela wa wena ni muongori wa miri leswaku va ku nyika nseketelo, ku endla vutiolori ni nkongomiso lowu u wu lavaka.