A hi tiveni hinkwaswo hi Ntshikelelo wa Ngati ya wena hi ndlela yo olova! (Ntshikelelo wa Ngati) .

Loko u ya vona dokodela, kumbexana u vone muongori kumbe dokodela a veka bandhi evokweni ra wena, a ri pompa, a languta mitara, a swi tano ke? Wolowo i ‘ntshikelelo’ wa wena, kumbe hilaha hi swi vitanaka hakona hi swa vutshunguri, nsusumeto wa wena wa ngati. A hi tinomboro timbirhi ntsena, i nchumu wa nkoka swinene lowu vulaka swo tala hi rihanyo ra miri wa wena hinkwawo. Kutani a hi buleni hi mhaka leyi ku sukela eku sunguleni.

Xana nsusumeto wa ngati i yini hi ku olova?

Anakanya hi misiha ya ngati emirini wa wena tanihi fambiselo ra tiphayiphi leti rhwalaka mati. Mbilu i movha lowu pompaka mati hi wona. Kutani, nkarhi wun’wana ni wun’wana loko mbilu yi ba, yi susumeta ngati eka xirho lexikulu xa ngati emirini wa wena. Hi yi vitana aorta. Hi ndlela leyi, mbilu yi pompa ngati kwalomu ka 60-100 wa minkarhi hi minete, tiawara ta 24 hi siku.

Ntshikelelo wa ngati i ntshikelelo lowu ngati leyi pomperiwaka hi mbilu ya wena yi wu endlaka emakhumbini ya misiha ya wena ya ngati. Misiha leyi ya ngati yi rhwala okisijini ni swakudya eka xiphemu xin’wana ni xin’wana xa miri wa wena, xirho xin’wana ni xin’wana.

Kambe nsusumeto lowu wa ngati a hi minkarhi hinkwayo wu fanaka. Swi cinca hi ku ya hi leswi u swi endlaka.

• Nsusumeto wa wena wa ngati wa tlakuka loko u endla vutiolori, u khandziya switepisi kumbe u tsutsuma endzhaku ka bazi.
• Swi nga ha tlhela swi engeteleka loko u tsakile kumbe u karhatekile.
• Loko u etlela, u rhulile naswona u wisa, nsusumeto wa wena wa ngati wa hunguteka.
• Nakambe, mirhi yin’wana leyi u yi nwaka, xiyimo xa wena (ku yima, ku tshama, ku etlela ehansi) ni malembe swi nga cinca ntshikilelo lowu.

Ha yini nsusumeto wa ngati wu ri wa nkoka eka hina?

Hi vulavula ngopfu hi nsusumeto wa ngati hikuva wu nga va na nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena. Hi ku olova, swi fana ni valve yo hefemula. Loko u yi hlayisa yi ri eku lawuleni, u ta va ni rihanyo lerinene, kambe loko u nga ha swi koti ku yi lawula, yi nga vanga swiphiqo leswikulu.

• Ntshikelelo wa ngati wa le henhla (Hypertension): Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘ntshikelelo wa ngati wa le henhla’. Lexi i xivangelo lexikulu xa khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni misiha. Leswi swivula leswaku kuna nkarhi wale henhla wova na swiyimo swo tika swofana na ku hlaseriwa hi mbilu na stroke. Minkarhi yin’wana nsusumeto wa ngati wu nga ha tlakuka swinene. Hi swi vitana ``Xiyimo xa xihatla xa nsusumeto wa ngati''. Lexi i xiyimo xa xihatla lexi nga ha vekaka hambi ku ri vutomi ekhombyeni.

• Hypotension: Lexi i xiyimo lexi vuriwaka ‘low blood pressure ’. Leswi swi nga endla leswaku u titwa u ri ni xivundza, mahlo ya wena ma nga ha hundzuka ya wasi naswona u nga ha titivala ivi u wa . Loko wo wa, u nga ha tlhela u va ni timhangu tin’wana, to tanihi ku ba nhloko. Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ya ehansi swinene, nhlayo ya ngati leyi khulukaka eka swirho swa wena swa nkoka, swo tanihi byongo bya wena na tinso, yi nga hunguteka, naswona u nga ha va na xiyimo lexi xungetaka vutomi lexi vuriwaka ``shock.''

Leswi swi tala ku endliwa loko u endzela dokodela wa wena. U nga ha tlhela u kambela leswi ekaya hi muchini wo kambela nsusumeto wa ngati (muchini wa BP). Hambiswiritano, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku hambiloko u kambela ekaya, a swi sivi ku ya eka dokodela .

Xana u fanele u kambela rini nsusumeto wa wena wa ngati?

I swa nkoka leswaku dokodela wa ndyangu wa wena a kambela nsusumeto wa wena wa ngati kan’we hi lembe . Loko dokodela wa wena a ri ni swivilelo swo karhi hi mpimo wa nsusumeto wa wena wa ngati, kumbe loko u tshungula munhu un’wana, a nga ha ku kombela leswaku u kambela nkarhi na nkarhi ku vona leswaku vutshunguri bya wena byi tirha kahle ku fikela kwihi.

Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha ku kombela leswaku u kambela nsusumeto wa ngati ya wena ekaya, siku na siku kumbe kan’we hi vhiki. Vanhu van’wana va tlhela va va ni xikambelo xa tiawara ta 24 xo kambela nsusumeto wa ngati. Leswi swi nga landzelela nsusumeto wa ngati ya wena siku hinkwaro, hambiloko u etlele.

Anakanya ntsena, vanhu van’wana va nga ha kuma ku tlakuka nyana ka nsusumeto wa ngati hikwalaho ka ku chava ni ku vilela loku va nga na kona loko va vona dokodela kumbe va ya exibedlhele. Hi swi vitana ``White coat syndrome''. Xikambelo xa tiawara ta 24 xi tlhela xi pfuna ku vona kahle swiyimo swo tano.

Xana xikambelo lexi xa nsusumeto wa ngati xi tirha njhani?

Loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati, u kuma tinomboro timbirhi. Hi xikombiso, 120/80. Xana tinomboro leti timbirhi ti vula yini?

• Nomboro ya le henhla (Systolic blood pressure): Leyi i ntshikelelo lowu nga endzeni ka misiha ya wena ya ngati loko mbilu ya wena yi ba no pompa ngati eka misiha ya wena. Leyi i ya le henhla eka tinomboro letimbirhi.
• Nomboro yale hansi (Diastolic blood pressure): Leyi i ntshikelelo endzeni ka misiha ya ngati loko mbilu yi ntshunxeka exikarhi ka ku ba. Leyi i nhlayo ya le hansi.

Ku ni tindlela timbirhi letikulu leti dokodela a nga pimaka leswi ha tona:

1. Hi voko: Ndlela leyi yi tirhisa cuff na gauge leyi kombisaka ntshikelelo. Dokodela u phutsela xihuku evokweni ra wena, a xi pompa ivi a xi pfurheta. Kutani, hi ku tirhisa xitetoskopu, dokodela u humesa moya hakatsongo-tsongo loko a ri karhi a yingisela mpfumawulo wa ngati leyi khulukaka evokweni ra wena.

2. Ndlela ya otomatiki: Ndlela leyi yi tirhisa xitirhisiwa xa elektroniki (muchini wa BP). Leswi swi pfurha hi ku tisungulela ni ku humesa moya eka cuff. Ku hlayiwa ka nsusumeto wa wena wa ngati ku kombisiwa kahle eka xikirini xa xidijitali. Endlelo leri a ri lavi ku tirhisa xitetoskopu.

Xana u nga lunghiselela njhani u nga si pima nsusumeto wa ngati?

Leswaku u kuma ntikelo lowu kongomeke swinene, endla swilo leswi.

• Papalata ku dzaha fole, ku endla vutiolori, na ku nwa swakunwa leswi nga na caffeine swo fana na kofi/tiya 30 wa timinete u nga si pima nsusumeto wa ngati ya wena.
• Yana ekamareni ro hlambela emahlweni ka sweswo. Hambi loko xivindzi xi tele, ku nga ha va ni ku cincanyana ka ntshikelelo.
• Tshama u miyerile naswona unga vulavuli kuringana kwalomu ka 5 wa timinete loko unga se teka mpimo.
• Loko u ambala xikipa xa mavoko yo koma, dokodela a nga ha veka bandi evokweni ra wena hi ku olova.

Tilevhele Ta Ntshikelelo Wa Ngati Ni Nhlamuselo Ya Yona

Loko se u ri na ku hlaya ka wena ka nsusumeto wa ngati, i swa nkoka ku tiva leswaku yi le ka xiyimo xihi.Leyi i ndlela leyi swiyimo swa nsusumeto wa ngati eka vanhu lavakulu hi ntolovelo swi hlayiwaka ha yona.

Nkoka: Loko mimpimo ya wena ya le henhla ni ya le hansi yi wela eka swiyenge swimbirhi, dokodela wa wena u ta languta xiyenge xa ​​le henhla. Xikombiso, loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri 132/78, wu wela eka xiyenge xa ​​‘Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla - Xiyenge xa ​​1’.

Ntshikelelo wa ngati wa le hansi (Hypotension) hi ntolovelo wu hlamuseriwa tanihi ku hlaya ehansi ka 90/60. Hambiswiritano, vanhu van’wana hi ntumbuluko va nga ha va ni nsusumeto wa ngati lowu nga ehansinyana handle ka swiphiqo. Hambiswiritano, i loko ku ri ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri ntsena laha u faneleke u vilela.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Ku ni minkarhi leyi u faneleke u karhateka hi nsusumeto wa wena wa ngati. Minkarhi yin’wana u nga ha vulavula ni dokodela wa wena ntsena, kambe minkarhi yin’wana u fanele u lava vutshunguri hi ku hatlisa.

Nsusumeto wa wena wa ngati i nhlayo ya nkoka swinene leyi dokodela wa wena a nga ta yi veka tihlo ku ringana malembe. Hambiloko u titwa u ri kahle naswona u nga ri na swiphiqo, ntshikilelo wa wena wa le ndzeni wu nga ha va wu ri ehenhla. Kutani ku yi kamberiwa nkarhi na nkarhi hi yona ntsena ndlela yo tiva loko u ri eka xiyimo lexi hanyeke kahle.