Ku kambela nsusumeto wa ngati ya wena siku hinkwaro (24-Hour Ambulatory Blood Pressure Monitoring) - A hi dyondzeni hinkwaswo hi swona!

Loko u ya vona dokodela, hakunene u kamberiwa nsusumeto wa wena wa ngati, a swi tano ke? Va veka xihuku evokweni ra wena, va xi pompa, va teka ku hlaya. Kambe anakanya hi mhaka leyi, xana ku hlaya loku u ku tekaka hi nkarhi wolowo hakunene ku nga ku nyika xifaniso lexi heleleke xa leswi humelelaka emirini wa wena? Kumbexana a swi tano. Hi loko dokodela wa wena a ku byela hi ndlela yo hlawuleka yo kambela nsusumeto wa wena wa ngati tiawara ta 24 hi siku. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha.

Hi ku olova, xana ku Langutisisa Ntshikelelo wa Ngati hi ku Famba-famba i yini?

Swi olovile swinene. Swi katsa ku hambeta u pima nsusumeto wa wena wa ngati ku ringana tiawara ta 24, loko u ri karhi u endla mintirho ya wena leyi tolovelekeke ya siku na siku. Swi tlhela swi lava ku hlayiwa loko u etlele. Yi tirhisa muchini lowutsongo. Ku vekiwa cuff ku rhendzela voko ra wena ra le henhla, naswona yi hlanganisiwa na muchini lowutsongo wa sayizi ya radio lowu u nga wu ambalaka exikarhi ka khwiri ra wena hi chubu leritsongo.

Hi ntolovelo, dokodela wa wena u ta kambela nsusumeto wa wena wa ngati kan’we kumbe kambirhi ntsena hi siku. Kambe hi ndlela leyi, va teka ku hlaya minkarhi yo tala siku hinkwaro. Ku vula ntiyiso, bandi ri ta tiyisa hi roxe naswona ri ta pima nsusumeto wa ngati ya wena endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 15-30 ninhlikanhi ni kan’we hi awara nivusiku loko u etlele . A hi swona ntsena, yi nga tlhela yi pima ku ba ka mbilu ya wena. Eku heleni ka siku, hi ku tirhisa ku hlaya loku hinkwako, dokodela u ta kota ku kuma mianakanyo leyi nga erivaleni swinene ya nsusumeto wa wena wa ngati.

Ha yini hi endla xikambelo xo fana ni lexi? Hi nga dyondza yini eka yona?

Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku dokodela a ku kombela leswaku u endla xikambelo lexi.

• Tiyiseka leswaku hakunene u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati: Minkarhi yin’wana, nsusumeto wa wena wa ngati wu nga ha tlakukanyana hi ku ya eka dokodela ntsena. Endlelo leri ri ku pfumelela ku vona ndlela leyi nsusumeto wa wena wa ngati wu nga ha yona siku hinkwaro ni ku kumisisa kahle loko hakunene u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati (nsusumeto wa le henhla wa ngati).
• Languta ndlela leyi nsusumeto wa wena wa ngati wu cincaka ha yona hi minkarhi yo hambana-hambana ya siku: Nsusumeto wa wena wa ngati wa cinca loko u tirha, u wisa ni ku etlela. Eka munhu loyi a hanyeke kahle, nsusumeto wa ngati wutala ku hunguteka hi 10% kuya eka 20% navusiku loko a etlele. Kambe eka vanhu van’wana, a swi tano. Leswi swi nga ku pfuna ku vona swivumbeko.
• Languta loko murhi wa wena wa nsusumeto wa ngati wu tirha kahle: Loko se u nwa mirhi ya nsusumeto wa ngati, leswi swi ta ku pfuna ku tiva hi ku tiyiseka loko mirhi ya wena yi lawula nsusumeto wa wena wa ngati kahle eka nkarhi wa tiawara ta 24. Leswi swi nga pfuna dokodela wa wena ku endla xiboho xa loko u fanele u cinca nkarhi wa murhi wa wena, u cinca mpimo kumbe u engetela murhi wun’wana.
• Kuma loko ku ri ni ku hambana eka nsusumeto wa wena wa ngati exikarhi ka hofisi ya dokodela ni le kaya: Leswi i swa nkoka swinene. Ku hambana loku ku nga tlhela ku ku nyika mianakanyo yo karhi ya loko u ri ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu.

Swivumbeko swohambana hambana swa ntshikelelo swinga kumeka hiku tirhisa endlelo leri.

Xikambelo lexi xi nga kuma swiyimo swo hlayanyana swo hambana swa ntshikelelo. Leswaku u ma twisisa hi ku olova, vona tafula leri nga laha hansi.

I mani loyi a lavaka ku tsala xikambelo lexi?

Dokodela wa wena a nga ha ku kombela ku endla xikambelo lexi loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka.

• Eka lava va nga si sungulaka ku tirhisa mirhi, hambileswi mpimo wa nsusumeto wa ngati wa dokodela wu kombisaka leswaku wu le henhla.
• Eka lava va lavaka ku cinca mirhi ya vona ya sweswi ya nsusumeto wa ngati.
• Eka lava nsusumeto wa ngati wa vona wa ha nga lawuriwiki kahle hambileswi va nwaka mirhi.
• Eka lava va nwaka mirhi yin’wana leyi nga khumbaka nsusumeto wa ngati.
• Loko u twa u ri na xivundza kumbe u ri na nsusumeto wa le hansi wa ngati (hypotension).
• Eka lava nga na nsusumeto wa le henhla wa ngati loko va tikile.

Xana u tilunghiselela njhani loko ku nga si endliwa xikambelo?

Leswi a swi lavi ku lunghiselela ngopfu, kambe u fanele u va ni vuxiyaxiya eka swilo swi nga ri swingani.

Swilo swo swi endla

• Hlawula siku leri tolovelekeke ra xikambelo xa wena: Hlawula siku leri nga ekusuhi ni xiyimiso xa wena xa ntolovelo hilaha swi nga kotekaka hakona. Siku leri tolovelekeke loko u ya entirhweni i ra kahle swinene, ematshan’weni ya mahelo-vhiki.
• Hlayisa dayari: Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u tsala hinkwaswo leswi u swi endleke eka tiawara ta 24 leti hundzeke. Hi xikombiso, nkarhi lowu u pfukeke ha wona nimixo, nkarhi lowu u nwaka murhi wa wena ha wona, nkarhi lowu u dyaka ha wona, nkarhi lowu a wu endla vutiolori ni nkarhi lowu u etleleke ha wona. Nakambe, loko u titwa u ri ni xivundza kumbe u ri ni xiphiqo xo hefemula, swi tsale ehansi swin’we ni nkarhi.

Swilo leswi nga fanelangiki ku swi endla

• Ku endla vutiolori lebyi karhataka ku tlula mpimo: A swi bihanga ku endla mintirho leyi tolovelekeke, kambe papalata ku endla vutiolori lebyi nyuhelaka, lebyi tikaka hi siku leri.
• Ku hlamba kumbe ku hlambela: Xitirhisiwa lexi a xi ngheniwi hi mati, hikwalaho a wu nge swi koti ku hlamba kumbe ku hlambela ku ringana tiawara ta 24.
• Ku susa muchini: U nga tshuki u susa muchini kumbe bandi leri nga evokweni ra wena handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.

Xana ndzi swi endlisa ku yini leswi? Ku humelela yini hi siku ra xikambelo?

Xo sungula, u ta nyikiwa nkarhi wo hlangana ni dokodela. Loko u famba, .

1. Ku ta vekiwa cuff evokweni ra wena naswona muchini wu ta namarhetiwa eka wena.

2. Yi hlamusela hinkwaswo mayelana na ndlela leyi yi tirhaka ha yona, leswi u faneleke ku swi endla, na leswi u nga fanelangiki ku swi endla.

3. Kutani u nga tlhelela ekaya. Muchini lowu wu namarhetiwe emirini wa wena.

Leswi hi leswi humelelaka endzhaku ka loko u tlhelele ekaya:

• Xirhendzevutani xa voko xi tiyisiwa hi xoxe: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ntambhu ya voko yi tiyisiwa hi nkarhi lowu faneleke naswona ntshikelelo wa pimiwa. Hi nkarhi wolowo, u ta twa ku tsananyana evokweni ra wena. Yi ta nyamalala endzhaku ka tisekoni ti nga ri tingani. Nchumu wa nkoka swinene i ku hlayisa voko ra wena ri ololoka naswona u nga ri fambi hi laha swi kotekaka ha kona loko bandi ri tiyile. Hi kona ntsena laha u nga ta kuma ku hlaya loku kongomeke.
• Vurhongo bya wena byi nga ha kavanyetekanyana nivusiku: U nga ha pfuka kan’we hi awara nivusiku loko bandi ri khomekile. Leswi swi tolovelekile. U nga vileli hi swona. Ringeta ku swi honisa hilaha u nga kotaka hakona kutani u tlhelela evurhongweni.
• Tshama u tolovelekile: Famba hi xiyimiso xa wena xa siku na siku tanihi ntolovelo. Hlayisa dayari hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona.

Hi swihi swipfuno ni leswo biha swa ndlela leyi?

Ku fana ni xin’wana ni xin’wana, leswi swi nga va ni mimpfuno ya swona swin’we ni swiphiqo swin’wana leswitsongo.

Mimbuyelo

• Kuma xifaniso lexi kongomeke xa ntshikilelo wa wena: Ku hlaya loku tekiweke siku hinkwaro ku nga ku nyika mianakanyo leyi nga erivaleni ya xiyimo xa wena xa xiviri, ematshan’weni yo xi languta hi nkarhi wun’we ntsena.
• U nga tiyisisa loko u ri na "white coat syndrome": Leswi swi nga ku sivela ku nwa mirhi ya nsusumeto wa ngati swi nga fanelanga.
• Masked Hypertension yi nga voniwa: Ku vona leswi swi nga pfuna ku sirhelela eka ku hlaseriwa hi mbilu na ku fa ka misiha ya nkarhi lowu taka.
• I mpfuno lowukulu eku hleleni ka vutshunguri: Leswi swi pfuna dokodela ku tiyisisa leswaku murhi lowu u nyikiwaka wona wu fanelekile, mpimo wa wona wu lulamile ni ku ku nyika vutshunguri lebyi faneleke swinene.

Swiphiqo swa kona

• Ku vavanyana evokweni: Voko ra le henhla ri nga ha vava nyana hikuva bandi ri tshamela ro khomelela.
• Ku kavanyeteka ka vurhongo: Ku teka ku hlaya nivusiku swi nga ha kavanyeta vurhongo.
• Ku pfimba lokutsongo ka nhlonge: A hi kanyingi, vanhu van’wana va nga ha va ni xirhumbana lexitsongo laha ku ambariwa bandi. Leswi hi ntolovelo swi tlhantlha hi swoxe.

I yini lexi nga eka xiviko lexi ndzi xi kumaka?

Endzhaku ka loko tiawara ta 24 ti herile, u fanele u tlherisela muchini. Kutani dokodela u ta nghenisa rungula leri eka khompyuta ivi a ri kambisisa. Xiviko xa wena ngopfu-ngopfu xi ta va na rungula ro fana na leri.

• Nsusumeto wa ngati wa tiawara ta 24: Nhlayo ya le xikarhi ya siku hinkwaro.
• Ntshikelelo wa ngati lowu tolovelekeke wa nhlikanhi: Nhlayo ya le xikarhi loko u pfukile.
• Ntshikelelo wa ngati lowu tolovelekeke wa vusiku: Nhlayo ya le xikarhi loko u etlele.
• Nocturnal dipping: Nhlayo leyi ntshikelelo wu hungutaka ha yona navusiku loko ku pimanyisiwa na ninhlikanhi.

Hi ntolovelo, swiyimo swa rihanyo hi leswi:

• Xiringaniso xa tiawara ta 24: 125/75 mmHg kumbe ehansi.
• Hi nkarhi wa nhlikanhi: 130/80 mmHg kumbe ehansi.
• Vusiku: 110/65 mmHg kumbe ehansi.
• Kuhunguteka ka vusiku: Kuhunguteka exikarhi ka 10% na 20%.

Hi ku ya hi vuyelo bya wena, dokodela wa wena u ta ku nyika vutshunguri lebyi lavekaka, ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona ni switsundzuxo.

Ku Langutisisa Ntshikelelo wa Ngati hi ku famba-famba hi tiawara ta 24, Ku kambela nsusumeto wa ngati, Nsusumeto wa le henhla wa ngati, Ntshikelelo wa ngati, Nsusumeto wa le henhla wa le henhla wa jazi ro basa, Nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu fihliweke, Rihanyo ra Mbilu