Sweswi, vanhu vo tala eSri Lanka va ni muchini lowutsongo emakaya ya vona lowu kotaka ku pima nsusumeto wa ngati. Ku nga khathariseki leswaku u ya eka dokodela kumbe ekhemisi, sweswi u nga kambela nsusumeto wa wena wa ngati hi ku olova swinene. Kambe xana a wu swi tiva leswaku swihoxo leswitsongo leswi hi swi endlaka loko hi pima nsusumeto wa ngati swi nga cinca ku hlaya hi ku helela? Ku vula ntiyiso, ku na ndlela yo pima leswi hi ndlela leyinene. Namuntlha, hi ta vulavula hi ndlela yo pima nsusumeto wa ngati ya wena handle ka mpfilumpfilu, leswi mimpimanyeto leyi kumiwaka yi vulaka swona ni leswaku i tindhawu tihi leti faneleke ti khathaleriwa.
Hi ku olova, xana mpimo lowu wa nsusumeto wa ngati i yini?
Ku pima nsusumeto wa ngati i xikambelo xo olova swinene, lexi nga vavisiki lexi tekaka ehansi ka minete. Yi kambela loko nsusumeto wa wena wa ngati wu tolovelekile, wu ri ehenhla kumbe wu ri ehansi. Leswi u nga swi endla ekaya, kumbe u endla leswaku swi pimiwa hi dokodela.
Anakanya hi phayiphi ya mati. Loko u pfula movha, mati ma endla ntshikelelo wo karhi emakhumbini ya phayiphi yoleyo, a swi tano ke? Hi ndlela leyi fanaka, ntshikilelo lowu endliwaka emakhumbini ya misiha ya ngati (ti-arteries) loko mbilu ya hina yi pompa hi wona lowu hi wu vitanaka nsusumeto wa ngati . Swibya leswi swi rhwala okisijini ni swakudya eka xirho xin’wana ni xin’wana ni tinyama emirini wa hina.
Xikambelo lexi i xa nkoka hikuva hi xona ntsena ndlela yo kuma xiyimo lexi vuriwaka nsusumeto wa le henhla wa ngati. Ntshikelelo wa le henhla wa ngati wu tala ku vuriwa "mudlayi wo miyela." Hi leswaku, yi nga va kona emirini ku ringana malembe ku nga ri na swikombiso. Kambe hi nkarhi lowu, wu onha mbilu ya hina, misiha ya ngati ni tinso hi ku miyela. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku pima nsusumeto wa ngati nkarhi na nkarhi, hambiloko ku nga ri na swikombiso.
Hi wihi nkarhi lowunene wo pima nsusumeto wa ngati?
U nga pima nsusumeto wa wena wa ngati siku na siku. Kambe nchumu wa nkoka swinene i ku swi endla hi nkarhi wun'we siku na siku . Xikombiso, u nga yi pima hi nkarhi wun’we mixo wun’wana na wun’wana na/kumbe hi nkarhi wun’we madyambu man’wana na man’wana.
Ku pima nsusumeto wa ngati i swa nkoka swinene eka swiyimo swo fana na leswi:
- Loko wa ha ku sungula ku nwa mirhi ya nsusumeto wa ngati: Kwalomu ka mavhiki mambirhi endzhaku ko sungula murhi, u nga titiva hi wexe loko murhi wu tirha kumbe e-e hi ku pima nsusumeto wa ngati ya wena masiku ma nga ri mangani hi ku landzelelana.
- Loko u nga si ya eka dokodela: I swinene ku teka swikambelo swa wena swa nsusumeto wa ngati ekaya kwalomu ka vhiki ku nga si fika siku ra wena ra tliliniki ivi u swi tsala ehansi. Vanhu van’wana va nga titwa va chavanyana no chava loko va ya eka dokodela hikwalaho ka ndhawu ya tliliniki. Leswi hi swi vitana "White Coat Syndrome."Leswi swi tlhela swi vuriwa. Hikwalaho ka leswi, ntshikelelo lowu pimiweke etliliniki wu nga ha vonaka wu ri ehenhlanyana. Nakambe, vanhu van’wana va ni ntshikilelo lowukulu ekaya naswona va ni ntshikilelo lowu tolovelekeke etliliniki. Hikwalaho, ku va ku tekiwa ku hlayiwa havumbirhi bya swona ekaya ni le tliliniki swi ta pfuna dokodela leswaku a twisisa kahle xiyimo xa wena.
Dokodela a nga ha pima nsusumeto wa wena wa ngati hikwalaho ka swivangelo leswi:
- Languta xiyimo xa wena loko u ri karhi u kuma vutshunguri exibedlhele.
- Languta loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe nsusumeto wa le hansi wa ngati.
- Vona leswaku murhi lowu u nyikiweke wona wu tirha ku fikela kwihi.
- Kambisisa khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya misiha ya ngati.
- Endla xiboho xa leswaku maendlelo ya vutshunguri, ku fana ni vuhandzuri byo karhi, ma ni khombo ku fikela kwihi eka wena.
- Vona loko u faneleka eka mintirho yo karhi kumbe mintlango yo karhi.
Leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke swinene, lunghiselela hi ndlela leyi!
Leswaku u kuma ku hlaya loku kongomeke, u fanele u lunghiselelanyana u nga si pima nsusumeto wa wena wa ngati. Loko u landzela magoza lawa, u ta kuma ku hlaya loku pakanisaka swinene.
- Tshika ku endla swilo leswi timinete ta 30 emahlweni ka sweswo: Papalata swilo leswi endliweke hi fole (swo tanihi fole), swakudya, swakunwa (ngopfu-ngopfu leswi nga ni caffeine ku fana ni kofi), naswona u endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 u nga si pima nsusumeto wa wena wa ngati.
- Yana ekamareni ro hlambela: Ntshikelelo wa wena wa ngati wu nga ha va wu tlakukilenyana hambiloko xivindzi xa wena xi tele. Kutani nghena ekamareni ro hlambela u nga si teka mpimo.
- Pfuxela timinete ta 5: U nga teki ku hlaya ka wena ka nsusumeto wa ngati endzhaku ko famba-famba kumbe ku endla swo karhi. Tshama eka xitulu laha u nga tshamaka u yimile, ku nga ri eka xiyimo xo etlela ku fana na sofa, naswona u wisa ku ringana timinete ta kwalomu ka 5 .
- Ndlela leyinene yo tshama: Tshama exitulwini u ololoka nhloko , milenge yi nga tsemakanyanga naswona milenge yi rhetela ehansi .
- Ndlela yo veka voko ra wena: Veka voko leri u lavaka ku pima nsusumeto wa wena wa ngati etafuleni. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku voko ra wena ri le ka xiyimo xa mbilu . U nga veki ntiko wo karhi evokweni ra wena, ntshunxeka ntsena hi ku helela.
- Hlawula xihuku lexi faneleke: Loko u veka xihuku lexitsongo ngopfu eka voko ra wena, ku hlayiwa ka ntshikelelo ku ta va ku ri ehenhla hi mavunwa. Nakambe, loko u veka xihuku lexikulu ngopfu, ku hlaya ku ta va ehansi hi mavunwa. Eka vanhu vo tala, xihuku lexikulu xa munhu lonkulu xi ta va xi ri kahle.
- Ndlela yo phutsela xihuku evokweni ra wena: Xihuku xi fanele xi phutsela voko ra wena ra le henhla, ehenhla nyana ka xikunwana . U nga tirhisa voko ra wena ra ximatsi kumbe ra xinene. Kambe u nga phutseli xihuku ehenhla ka voko ra wena loko u ri karhi u ambala swiambalo swa wena. Cuff yifanele ku phutseriwe hi flush na nhlonge ya wena . Leswi swi endla leswaku swi olova ku ambala hembe ya mavoko yo koma.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u fanele ku tshama u rhulile swinene naswona u miyerile loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati. U nga endli nchumu wo fana ni ku vulavula kumbe ku hlalela tivhidiyo eka riqingho ra wena.
Swi lulamile, sweswi a hi voneni ndlela yo pima nsusumeto wa ngati hi ku kongoma.
Ndlela yo pima hi muchini wa otomatiki
Hakanyingi hi tirhisa muchini wa muxaka lowu ekaya. Swi olova swinene.
1. Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, tshama kahle, khoma voko ra wena ivi u chela cuff hi ndlela leyinene.
2. Cinca buti eka muchini leswaku u wu pfula. Kutani cuff yi ta tala hi moya ivi yi sungula ku tiyisiwa.
3. Kutani, moya lowu nga eka cuff wu hunguteka hakatsongo-tsongo naswona ntshikelelo wa pimiwa.
4. Endzhaku ka kwalomu ka minete, xikirini xa muchini xi ta kombisa mimpimo ya wena yimbirhi ya ntshikelelo.
Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku teka mpimo kan’we, u rindza minete, ivi u teka mpimo wun’wana . Hi ndlela yoleyo u nga kuma mianakanyo leyi kongomeke swinene.
Ndlela leyi tirhisiwaka hi madokodela (Manual Method) .
Swi nga ha endleka u vone dokodela wa wena a pima nsusumeto wa ngati ya wena hi ku tirhisa xitetoskopu ni xisirhelelo xa ntshikelelo lexi pfurhaka hi voko. Hi leswi swi humelelaka:
1. Va pompa moya eka cuff va tiyisa voko ra wena.
2. Kutani stethoscope yi vekiwa ehenhla ka vein eka elbow ya wena (brachial artery) naswona cuff yi pfurha hi ku hatlisa swinene.
3. Loko u endla leswi, u rhekhoda ntikelo wun’we hi mpfumawulo wo sungula lowu u wu twaka loko ngati yi sungula ku khuluka hi misiha.
4. Loko u ya emahlweni u pfurha, ntikelo wun’wana wu rhekhodiwa endhawini leyi mpfumawulo wu nyamalala eka yona.
Tanihi leswi endlelo leri ri lavaka ntokoto wutsongo, hi ringanyeta ku tirhisa muchini wa otomatiki ekaya.
Xana ku hlayiwa ka nsusumeto wa wena wa ngati swi vula yini? A hi twisiseni!
Endzhaku ko pima nsusumeto wa wena wa ngati, u kuma tinomboro timbirhi. Xikombiso, 120/80 mmHg. A hi voneni leswaku tinomboro leti timbirhi ti vula yini.
- Ntshikelelo wa systolic: Leyi i nomboro ya le henhla. I ntshikelelo lowukulu endzeni ka misiha ya wena loko mbilu ya wena yi ba, hi leswaku, loko yi hlangana leswaku yi pompa ngati.
- Ntshikelelo wa diastolic: Leyi i nomboro ya le hansi. I ntshikelelo wa le hansi swinene eka misiha exikarhi ka ku ba ka mbilu, loko mbilu yi ntshunxeka leswaku yi tlhela yi tata ngati.
Mimpimo leyi yi pimiwa hi ti millimeters ta mercury (mmHg).
| Level ya nsusumeto wa ngati | Systolic mmHg ya xiyimo xa le henhla | Diastolic mmHg ya xitsongwatsongwana |
|---|---|---|
| Ntolovelo | Ehansi ka 120 | naswona ehansi ka 80 |
| Ku tlakukile nyana (Elevated) . | Exikarhi ka 120 – 129 | naswona ehansi ka 80 |
| Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla - Xiyenge xa 1 (Xiyimo xa 1 Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla) . | Exikarhi ka 130 – 139 | kumbe exikarhi ka 80 – 89 |
| Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla - Xiyenge xa 2 (Xiyimo xa 2 Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla) . | 140 kumbe ku tlula | kumbe 90 kumbe ku tlula |
| Xiphiqo xa Nsusumeto wa ngati - Lava switsundzuxo swa vutshunguri hi xihatla! | Ku tlula 180 | na/kumbe ku tlula 120 |
Tsundzuka leswaku vanhu van’wana (hi xikombiso, lava va ha ku khomiwaka hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha) va nga ha va ni pakani leyi hambaneke leyi vekiweke hi dokodela wa vona. Kutani i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku pakani ya wena ya munhu hi xiyexe i yini.
Loko ntshikilelo wu vonaka wu ri ehenhlanyana, u nga vileli!
U nga chavi loko u vona ku hlayiwa loku tlakukekenyana siku rin’wana loko u pima nsusumeto wa wena wa ngati ekaya. Ku hlaya kan’we loku tlakukeke a swi vuli leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Dokodela u ta gimeta ntsena hi leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati loko ku hlayiwa ko hlayanyana loku tekiweke hi minkarhi yo hambana-hambana eka masiku yo hlayanyana ku tshama ku ri ehenhla.
Loko u kume leswaku u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi leyi faneleke. U ta tlhela a ku tsundzuxa leswaku u endla ku cinca kun’wana ka vutomi, ku fana ni loku, ku engetela eka kumbe u nga si nwa mirhi ya wena:
- Ku hlayisa ntiko lowunene: Ringeta ku hlayisa ntiko lowunene eka ku leha ka wena.
- Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki (30 wa timinete hi siku, masiku ya 5 hi vhiki) yo tanihi ku famba hi milenge kumbe ku khandziya xikanyakanya.
- Ku lawula munyu: Pfuxeta munyu lowu u wu chelaka eka swakudya swa wena. Swikahle kuva u dya munyu wale hansi ka 1,500 milligrams hi siku.
- Swakudya leswi nga ni rihanyo: Katsa mihandzu yo tala, matsavu ni mavele lama heleleke eka swakudya swa wena, naswona hunguta swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni mafurha (ngopfu-ngopfu mafurha lama nga ni mafurha).
- Papalata ku dzaha fole: Loko u dzaha fole, i swa nkoka leswaku u tshika hi ku helela.
- Pfuxeta byala: Loko u nwa byala, endla tano hi ku ringanisela.
Emhakeni leyi, vona dokodela hi ku hatlisa!
Loko u pima nsusumeto wa ngati ekaya naswona ku hlaya ku ri ehenhla swinene, u nga chavi, yima kwalomu ka 5 wa timinete u tlhela u pima. Loko ku hlayiwa ku ya emahlweni ku va ehenhla, vulavula ni dokodela wa wena. Ngopfu ngopfu loko ku hlaya ka wena ku ri eka xiyimo xa "Hypertensive Crisis" (ehenhla ka 180/120 mmHg), lava switsundzuxo swa vutshunguri hi ku hatlisa.
| Yana exibedlhele (ETU) hi ku hatlisa! (Loko u ri na swikombiso leswi swa Hypertensive Crisis) | |
|---|---|
| - Ku nonoka ku hefemula | - Ku vava ka xifuva |
| - Ku vava ka nkolo | - Ku cinca ka xivono (ku pfilunganyeka) . |
| - Ku tika ku vulavula | - Ku pfimba emirini |
| - Ku pandza ka nhloko lokukulu | |
Tanihi leswi nsusumeto wa le henhla wa ngati wu nga xiphiqo, nsusumeto wa le hansi wa ngati na wona i xiphiqo.Swi nga ha endleka. Loko u ri ni swikombiso leswi, tivonela ni sweswo.
- Ku tirha hi matimba
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku titivala
Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, vulavula na dokodela wa wena hi swona na swona.
Ku pima nsusumeto wa wena wa ngati i xitirho xa nkoka xo twisisa rihanyo ra wena n’wini. Ku dyondza ndlela yo pima nsusumeto wa wena wa ngati hi ndlela leyinene ekaya swi ku nyika ntshunxeko wo wu endla nkarhi wun’wana ni wun’wana, kun’wana ni kun’wana ni hi ku olova. Loko mimpimanyeto ya wena yi ri eka mpimo lowu faneleke, swi nga ku nyika ku rhula ka mianakanyo. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku vona ni ku tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati handle ka swikombiso.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Papalata kofi, ku dzaha fole ni ku endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 u nga si pima nsusumeto wa wena wa ngati, naswona u wisa ku ringana timinete ta kwalomu ka 5.
- Loko u pima, hlayisa nkolo wa wena wu ololoka, milenge yi nga tsemakanyanga, milenge yi rhetela ehansi naswona voko ra wena ri ri eka xiyimo xa mbilu.
- Minkarhi hinkwayo ambala cuff ekusuhi na nhlonge, ku nga ri ehenhla ka swiambalo.
- U nga vileli loko nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakukile kan’we ntsena. Wu vuriwa nsusumeto wa le henhla wa ngati endzhaku ko kambela nsusumeto wa wena wa ngati minkarhi yo hlayanyana ni masiku yo hlayanyana.
- Loko nsusumeto wa ngati wa wena wu ri ehenhla ku tlula 180/120 mmHg naswona u ri na swikombiso swo fana na ku vava ka xifuva na ku nonoka ku hefemula, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi xihatla.
- Nkarhi wihi na wihi, loko u kanakana kumbe ku vilela hi mimpimo ya wena ya nsusumeto wa ngati, vulavula ni dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena