Xana hakanyingi u twa ku vava, ku tika kumbe ku tsana loku nga tolovelekangiki ntsena emaveleni ya wena? Leswi i nchumu lowu khumbaka vavasati vo tala, naswona minkarhi yin’wana vavanuna, naswona wu nga chavisa nyana. Kambe mahungu lamanene hileswaku minkarhi yo tala, a hi nchumu wo chava, ngopfu-ngopfu ku nga ri khensa ya mavele. A hi languteni leswaku ku vava ka mavele, kumbe ``Mastalgia'' hi tlhelo ra swa vutshunguri, i yini hakunene, leswaku hikokwalaho ka yini swi humelela, na leswi hi nga swi endlaka hi swona.
Hi ku olova, xana ku vava loku ka mavele i yini?
Ku vava ka mavele i xiyimo lexi tolovelekeke swinene lexi nga khumbaka munhu un’wana ni un’wana. Hambileswi ku vava loku ku nga ha twaka ku fana ni ku tsana nyana eka van’wana, eka van’wana ku nga ha twa ku fana ni ku vava loku tlhavaka, loku tsindziyelaka. Muxaka lowu wa switlhavi leswi humelelaka nkarhi na nkarhi wu nga kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku.
Leswi swi nga vangiwa hi ku cinca ka tihomoni emirini wa hina (ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku ya enkarhini), ku ambala bra leyi nga ringaniki kahle kumbe ku tluleriwa ko karhi. Xivangelonkulu xa ku vava ka mavele eka vavanuna i xiyimo lexi vuriwaka ``Gynecomastia''. Xa nkoka, kutlula 90% wa switlhavi swa mavele aswi vangiwa hi khensa ya mavele.
Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta switlhavi swa mavele:
A hi buleni hi ku vava loku hi ku ku avanyisa hi swiphemu swimbirhi leswikulu. Kutani swi ta olova ku twisisa leswaku u ni ku vava ka muxaka muni.
| Muxaka wa Switlhavi | Nhlamuselo mayelana na swona |
|---|---|
| Ku Vava ka Xirhendzevutani | Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Hilaha vito ri vulaka hakona, swi fambisana ni ku ya enkarhini ka wena n’hweti na n’hweti . Hi ntolovelo ku vava loku ku sungula kwalomu ka vhiki emahlweni ka ku ya enkarhini wa wena. Mavele rin’we kumbe hamambirhi ma nga ha twa ku vava, ku tika kumbe ku pfimba. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka ntumbuluko eka mpimo wa tihomoni ta miri wa wena. Ku vava loku hi ntolovelo ku hela loko ku sungula ka wena enkarhini. Swi nga ha vuya hi n’hweti leyi landzelaka. Ku vava loku ku nga ha tlhela ku vangiwa hi ku nwa tiphilisi to sivela mbeleko kumbe vutshunguri byin’wana bya tihomoni. |
| Ku Vava loku nga riki ka Xirhendzevutani | Ku vava loku a ku fambisani nikatsongo ni ku ya enkarhini ka wena n’hweti na n’hweti. Wu nga ta wu tlhela wu famba nkarhi wun’wana ni wun’wana. Nakambe swi nga ha va leswi nga cinciki. Hi ntolovelo, ku vava loku ku twiwa eka xifuva xin’we ntsena, endhawini yo karhi . Ku fana na loko u nga yi khumba hi rintiho. Leswi swinga vangiwa hiku vaviseka ka xifuva, vukulu bya mavele, kumbe swilo swofana na benign cysts. Ku vava loku ku nga ha ya emahlweni hambi ku ri endzhaku ka ku ya enkarhini. |
Kahle-kahle swikombiso swa kona i yini?
Swikombiso swa hambana nyana kuya hi loko ku vava ku ri ka xirhendzevutani kumbe ku nga ri ka xirhendzevutani.
- Eka xiyimo xa ku vava ka xirhendzevutani:
- Mavele ya vava naswona ya va na vuxiyaxiya loko ma khumbiwa.
- Ndzi twa ndzi pfimbile nyana.
- Ku titwa u tika ku tlula ntolovelo.
- Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga hangalaka ku ya fika emakhwatini ni le makatleni.
- Eka xiyimo xa ku vava loku nga riki ka xirhendzevutani:
- Ku vava endhawini yin’we eka xifuva xin’we.
- Ku vava loku tlhavaka, loku tlhavaka.
- Ku ni ku hisa, ku hisa.
Hlayisa embilwini, kwalomu ka 70% wa vavasati va kuma muxaka lowu wa ku vava ka mavele eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kutani u nga ehleketi leswaku hi wena ntsena u langutanaka na swona.
Xivutiso lexi nga emiehleketweni ya un’wana ni un’wana: Xana leswi swi nga ha va ku ri khensa ya mavele?
Lexi i nchumu lowu chavisaka vanhu vo tala. Kambe hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ku vava ka mavele hakanyingi a hi xikombiso xa khensa. Munhu la nga ni khensa ya mavele a nga va ni switlhavi, kambe swikombiso swin’wana swi tala ku va kona.
Ku vava loku vangiwaka hi tshumba ra khensa ku nga va ku vava loku tshamaka ku ri kona, loku nga endhawini yin’we. Hambiswiritano, tivonela eka swikombiso swin’wana, swo tanihi:
- Ku cinca ka nhlonge: Nkumba wa xifuva wu teka xivumbeko xa dimpled, kufana na madzovo ya orenji.
- Ku pfimba ni ku kufumela: Nhlonge ya kona ya tshwuka, ya luma naswona ya titwa yi kufumela.
- Ku cinca ka mavele: Ku hundzuriwa ka mavele kumbe ku huma ka mavele (handle ka masi) kusuka eka xitombo.
- Xirhumbana kumbe tshumba: Xirhumbana lexi nga twiwaka evokweni, xi vava kumbe xi nga vavisi.
Loko xin’wana xa swikombiso leswi xi fambisana ni ku vava, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
Ha yini mavele ma vava hi ndlela leyi? Hi swihi swivangelo swin’wana?
Hambileswi xivangelo-nkulu xa ku vava ka xirhendzevutana, lexi hi vulavuleke ha xona eku sunguleni, ku nga ku cinca ka tihomoni, ku ni swivangelo swin’wana swo tala leswi nga khumbaka ku vava loku nga riki ka xirhendzevutana.
- Mirhi leyi tekiwaka: Tiphilisi to sivela mbeleko, vutshunguri bya tihomoni, mirhi yo karhi yo lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo (SSRI).
- Ku tika: .Ku vava ka mavele switala kuva kona loko u tikile hikokwalaho ka ku tlakuka ka ti hormone emirini, kufana na estrogen.
- Switsongwatsongwana: Ku tluleriwa emaveleni, ku fana na mastitis, swi nga vanga switlhavi leswikulu, ku tshwuka na ku hisa ka miri.
- Swirhumbana leswi nga riki na khensa: Swirhumbana leswi taleke hi mati kumbe ti fibroadenomas leti vumbekaka emaveleni.
- Ku vava ka rirhangu ra xifuva: Minkarhi yin’wana ku vava a ku humi eka xifuva, kambe ku huma eka misiha ya le hansi ya xifuva kumbe marhambu ya khwiri. Costochondritis i xin’wana xa swiyimo swo tano.
- Vuhandzuri bya khale: Ku vava ku nga humelela hikwalaho ka tinyama ta swivati leti vumbekaka endzhaku ka vuhandzuri bya mavele.
- Ndlela ya vutomi: Ku dzaha fole, ku nwa kofi ku tlula mpimo (caffeine), ntshikilelo wo tala ni swakudya leswi nga ni mafurha yo tala na swona swi nga endla leswaku ku vava ka mavele ku engeteleka eka vanhu van’wana.
Hi swihi minkarhi leyi u faneleke u vona dokodela?
Hi ntolovelo, a ku na nchumu lowu faneleke ku karhateka ha wona loko swi ta emhakeni ya ku vava ka ku ya enkarhini. Hambiswiritano, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela eka timhaka leti landzelaka:
| Nkateko | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Loko ku vava ku ya ku nyanya | Ku vava loku tolovelekeke ka tihomoni ku fanele ku hunguteka hi ku famba ka nkarhi. Loko yi ya emahlweni yi andza, ku nga ha va ku ri ni xivangelo xin’wana. |
| Loko ku vava ku tshama ku tlula mavhiki mambirhi | Hambi loko ku ri ku vava ka xirhendzevutani, a ku ri kona nkarhi wo leha swonghasi. Kutani i swa nkoka ku kambela xivangelo xin’wana lexi nga xisekelo. |
| Loko ku vava ku ri kukulu lerova ku kavanyeta mintirho ya siku na siku kumbe vurhongo | A swi fanelanga ku honisa switlhavi leswikulu lerova swi khumba khwalithi ya vutomi. |
| Loko kuri na xirhumbana, ku cinca ka nhlonge, kumbe ku huma ka mavele xikan’we na ku vava | Lexi i xikombiso xa xilemukiso! Vona dokodela hi ku hatlisa. |
| Loko ku vava ku humelela endzhaku ka ku ya enkarhini | Tanihi leswi vuyelo bya tihomoni byi nga vonakiki ngopfu endzhaku ka ku ya enkarhini, u fanele u va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka muxaka lowu wa switlhavi. |
Xana ku nga endliwa yini ku tshungula ku vava loku?
Loko u vona dokodela, u ta vutisa hi swikombiso swa wena, a endla xikambelo xa mavele naswona loko swi laveka, oda swikambelo swo fana na mammogram kumbe ultrasound scan. Loko xivangelo xi kumiwile, vutshunguri byi ta kumiwa. Hambiswiritano, ku tlhela ku va ni swilo leswi u nga swi endlaka ekaya.
Vutshunguri bya swa vutshunguri
- Switlhavi: U nga kuma ku wisa eka switlhavi leswi tolovelekeke swo fana na `(Paracetamol)` (e.g. Panadol) na `(Ibuprofen)` (e.g. Brufen).
- Mirhi yo hlawuleka: Loko ku vava ku ri kukulu swinene, dokodela a nga ha nyika mirhi yo hlawuleka yo fana na `(Danazol)` kumbe `(Tamoxifen).` Hambiswiritano, leyi yi fanele ku tirhisiwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela tanihileswi yi nga na switandzhaku.
Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya ni ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona
- Hlawula bra leyi faneleke: Ambala bra leyi ringanaka kahle emirini wa wena naswona yi nyikaka nseketelo lowunene. I swa nkoka ngopfu ku tirhisa ``Sports bra'' loko u endla vutiolori. Leswi sayizi ya miri wa hina yi cincaka hi ku famba ka nkarhi, minkarhi hinkwayo kambela leswaku u ambale sayizi leyi faneleke.
- Ti compress to kufumela: Ku chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe lapi eka ndzhawu leyi vavaka swinga nyika ku wisa.
- Pfuxeta caffeine ni mafurha: Ringeta ku hunguta swilo swo tanihi kofi, tiya, chokoleti ni swakudya leswi nga ni mafurha. Vanhu van’wana va xiya ku hambana lokukulu.
- Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga tlhela swi khumba ku vava ka mavele.
- Tivhithamini ni swiengetelo: Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku ku nwa swiengetelo swa vhithamini E ni magnesium swi nga pfuna ku hunguta switlhavi swo karhi swa ku ya enkarhini. Vanhu van’wana va tlhela va tirhisa mafurha lama vuriwaka Evening Primrose Oil. Kambe hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula xin’wana xa leswi.
- Pfuxeta ntshikilelo: Nantswisa vuhlayiseki bya miehleketo hi swilo swo fana na yoga na ku anakanyisisa. Ku hunguta ntshikilelo swi nga tlhela swi hunguta ku vava emirini.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vava ka mavele i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. U nga vileli ngopfu hi swona, hikuva hi ntolovelo a hi khensa.
- Ringeta ku twisisa loko u ri na switlhavi swa xirhendzevutani leswi fambelanaka na xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini kumbe switlhavi leswi nga riki swa xirhendzevutani leswi nga fambelaniki na swona.
- Swilo swo olova swo tanihi ku ambala bra leyi ringanaka kahle, ku endla ku cinca lokutsongo eka swakudya swa wena ni ku lawula ntshikilelo swi nga ku wisa swinene.
- Loko ku vava ku nga heli, ku nyanya, kumbe u vona xirhumbana exifuveni xa wena, ku cinca enhlongeni ya wena kumbe ku huma mati lama humaka emaveleni ya wena, u nga kanakani ku ya vona dokodela hi ku hatlisa. Ku khathalela rihanyo ra wena i nchumu wa nkoka swinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena