Loko murhandziwa wa wena a ri eku tshunguriweni ka khensa, u nga ha vona onge ku n’wi khathalela i vutihlamuleri lebyikulu evuton’wini bya wena. I vuxaka bya rirhandzu swinene. Marito a ma nge swi koti ku phofula ndlela leyi mpfuno wa wena wu vulaka ha yona eka vona enkarhini lowu. Kambe i swa nkoka swinene ku nyikela mpfuno wolowo loko va wu lava, hi ndlela leyi va yi lavaka. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi switsundzuxo swo olova swinene, leswi tirhaka leswi nga ta pfuna ku olovisa ntirho wa siku na siku wa murhandziwa wa wena hi nkarhi lowu wo tika.
A hi pfuneni ku yi hlayisa yi basile naswona yi hlelekile.
Loko vavasati lava endliwaka vutshunguri bya khensa va ehleketa hi ndlela leyi va langutekaka ha yona, va titwa va ri ni matimba swinene emianakanyweni naswona va titshemba. Hambiloko va tshama emubedweni siku hinkwaro, loko va swi lava, u nga ha endla makeup yo karhi ivi u va pfuna hi misisi ya vona. Hlayisa switolwa, tikhrimisi ni ti- powder leti va ti tirhisaka ekusuhi.
Loko u ri wanuna, swa hlayiseka ku tirhisa muchini wo byewula hi gezi loko u byewula. Ti aftershave tin’wana ti na byala, lebyi nga vaka na khombo eka nhlonge naswona byi vanga ku hlundzuka. Hikwalaho, swa antswa ku swi papalata.
I swa nkoka ngopfu-ngopfu ku khathalela rihanyo ra nomu wa wena swinene loko u endla vutshunguri bya tikhemikhali, tanihi leswi ku nga ni khombo lerikulu ro tluleriwa.
Leswaku swi ku pfuna hi leswi, rungula leri nga eka tafula leri nga laha hansi ri ta va ra nkoka swinene.
| Switsundzuxo swa rihanyo ra nomu | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku hlamba meno | Tsundzuka ku hlamba meno endzhaku ka swakudya swin’wana ni swin’wana. Leswi swi nga pfuna ku sivela ku tluleriwa hi mavabyi. |
| Swilo swo tirhisa | Nyika burachi ya meno leyi nga ni madzovo yo olova swinene, floss ya meno leyi nga ni wax ni xitofu xa meno xa fluoride lexi nga riki na swilo swo basa kumbe swo basisa. |
| Loko marhimila ya wena ma huma ngati | Loko u ri ni mpimo wa le hansi wa tiplatelet ni ku huma ngati eka marhimila, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku tirhisa flossing. |
| Xihlantswi xa nomu lexi endliweke ekaya | Hlanganisa 1/2 wa xipunu xa baking soda eka khapu ya mati kutani u hlamba nomu endzhaku ko hlamba meno. Swihlantswi swa nomu leswi xaviweke exitolo swi ni tikhemikhali to fana ni byala, leti nga onhaka swirho leswi nga ni vuxiyaxiya enon’wini wa wena. |
Hlayisa swilo leswi emiehleketweni loko u hlamba miri wa wena.
Loko u hlamba na tona, hlayisa mahiselo ya mati ya olova naswona ya ti olovisa. Vana la olovaka naswona u nonoka loko u hlamba miri wa wena. U nga tshukatshuki ngopfu. Loko u omisa miri wa wena, wu phaphatani leswaku wu oma hi vukheta hi thawula.
Nkumba lowu omeke wu nga va vuyelo byo biha bya vutshunguri. Kutani, endzhaku ko hlamba ni hi minkarhi yin’wana ya siku, chela khirimi leyi nga ni mati emirini wa wena. Va tshike va tiendlela loko va swi kota, kambe va pfune hi tindhawu leti va nga ta ka va nga ti fikeleli. Loko ti ri karhi ti lahlekeriwa hi misisi hikwalaho ka vutshunguri, nhlonge ya tona yi nga ha va na vuxiyaxiya swinene. Kutani, va tshike va tirhisa shampoo yo olova ni xikamarana xo olova .
Swiambalo ni swilo swin’wana leswi tirhaka
Hi nkarhi wa vutshunguri, va nga ha olova va tlhela va hunguta miri. Loko leswi swi humelela, endla leswaku swiambalo swa vona swa le mubedweni swi endliwa leswaku swi va fambela kahle. Kumbe, anakanya hi ku va xavela swiambalo leswintshwa leswi va nga ta swi ambala hi nkarhi lowu. Loko nhlonge ya tona yi omile naswona yi pandzekile, ti tshike ti ambala swiambalo leswi endliweke hi malapi yo olova yo tanihi khotoni . Papalata swiambalo leswi tiyisiweke, leswi nga nyawuriki. Loko u huma ehandle, tiyiseka leswaku u ambala swisirhelelo swa dyambu ni xihuku leswaku u tisirhelela eka dyambu.
A hi hlayiseni swakudya ni swakunwa.
Swi tolovelekile swinene leswaku munhu a lahlekeriwa hi ku navela swakudya loko a ri karhi a tshunguriwa. U nga vileli hi swona. Eka swiyimo swo tano, ringeta ku va nyika swakudya swo tala loko va ri ni ndlala swinene . Vanhu vo tala va ni ku navela ka vona swakudya kahle nimixo. Kumbe, ematshan’wini ya swakudya swinharhu leswikulu, va nyike swakudya leswintsongo swa ntlhanu ku ya eka tsevu hi siku.
Hlayisa swilo leswi cincaka swakudya leswi nga mati swi ri evokweni loko u nga swi koti ku dya. Vatsakela swakudya swo olova, swo titimela swofana na ti protein milkshakes nati popsicles. Hi masiku lawa va nga dyi, va nyike mati yo tala . Leswi swi katsa supu, juzi ya mihandzu, swakunwa swa mintlangu ni tiya leyi nga riki na khafeyini. Minkarhi hinkwayo hlayisa bodlhela ra mati ekusuhi.
Hlayisa swakudya ekusuhi na vona leswaku vata kota ku swi khoma nkarhi wun’wana na wun’wana loko va titwa va lava ku dya. Xikombiso, hlayisa swakudya leswintsongo swofana na applesauce kumbe pudding hi xipunu ekusuhi na mubedo.
| Tindlela to engetela tiphrotheyini eka swakudya | |
|---|---|
| Miroho na matandza ehenhla | Fafazela chizi yin’wana. |
| Loko u endla mapa yo hisa na supu | Tirhisa masi ematshan’wini ya mati. |
| Eka swakunwa | Engeta masi nyana lawa yanga oma ya xihatla lawa yangariki na mafurha. |
A hi ku pfuneni ku hundza siku na ku tshama u ri karhi u gingiriteka.
Loko swi koteka, famba hi milenge yo koma ni munghana wa wena. Leswi swi nga pfuna ku hunguta swiphiqo swa vurhongo, ku cinca-cinca ka miehleketo, ku karhala ni switandzhaku swin’wana swo tala. Loko u lava ku tshama emubedweni, pfuna munghana wa wena ku endla vutiolori lebyi bumabumeriwaka hi ntlawa wa wena wa vutshunguri .
Va dyondzise swilo swo fana ni ku endla vutiolori byo hefemula swinene leswaku u pfuneta ku lawula ntshikilelo ni ku vilela loku taka ni khensa. Ku yingisela vuyimbeleri ni ku heta nkarhi ni varhandziwa na swona i tindlela letinene to hunguta ntshikilelo.
Va pfune ku tumbuluxa xiyimiso xa siku na siku lexi ringaniselaka ku wisa ni ku endla ntirho. Hlela mintirho ya nkoka ku rhendzela minkarhi leyi va nga na matimba yo tala ha yona . Hi ndlela leyi, va nga hlayisa matimba ya vona eka swilo leswi va swi tsakelaka ngopfu ku swi endla. A va nge swi koti ku endla hinkwaswo leswi va lavaka ku swi endla hi nkarhi wa vutshunguri, kambe va ha swi kota ku va na vutomi bya ntshamisano. Loko va swi lava, hlela swilo swo fana ni ku ya vona vanghana kumbe ku va tisa ekaya.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u pfuna murhandziwa wa wena, n’wi nyike ku titwa leswaku swilo swi humelela hi ndlela leyi va lavaka ha yona, naswona va ri ehansi ka vulawuri bya vona. Sweswo i swa nkoka swinene eka ku titshemba ka vona.
- Swilo swo fana ni ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku cinca ka nhlonge ni ku karhala i xiphemu lexi tolovelekeke xa vutshunguri. Lehisa mbilu u tlhela u twisisa.
- Khathalela rihanyo ra wena ra nomu hi ndlela yo hlawuleka. Loko ku ri na xiphiqo xo fana na ku huma ngati eka marhimila, minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si endla nchumu.
- Vuhlayiseki bya vona bya mianakanyo i bya nkoka ku fana ni vuhlayiseki bya vona bya miri. Swilo swo olova swo tanihi ku vulavula ni varhandziwa ni ku yingisela vuyimbeleri swi nga nyika nchavelelo lowukulu.
- Hi leswi hinkwaswo, na wena tikhathalele. Loko u kota ku tshama u tiyile ntsena, u nga pfuna murhandziwa wa wena hi ndlela leyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena