Ku ba nhloko ya wena? Leswi u faneleke u swi tiva hi ku pfimba ka miri

Hinkwerhu hi vile na minkarhi evuton’wini bya hina loko hi ba nhloko ya hina loko hi ri karhi hi tlanga, hi wela ehansi hi switepisi, kumbe hi rhelela hi wa ntsena. Minkarhi yin'wana swi titwa onge i "tinyeleti leti duvulaka," kambe swi rivariwa endzhaku ka nkarhinyana. Kambe a hi ku vaviseka kun’wana ni kun’wana ka nhloko loku faneleke ku hlongoriwa tanihi sweswo. Hikuva swinga endleka swinga vonaki kusuka ehandle, swingava masungulo ya xiyimo lexi vuriwaka ‘concussion’ lexi khumbaka byongo kusuka endzeni. Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi ku pfimba ka miri i yini, leswaku swi bihe ku fikela kwihi, na leswi hi faneleke ku swi endla loko swi humelela.

Kahle-kahle i yini ku pfimba ka miri?

Hi ku olova, ku pfimba ka miri i ku vaviseka enhlokweni. Kambe a hi nchumu lowu vonakaka ehandle ku fana ni khwiri leri pandzekeke kumbe leri tshovekeke. I nchumu lowu humelelaka eka byongo. Anakanya hi byongo bya hina tanihi nchumu wo olova, lowu fanaka ni jeli. Yi papamala endzeni ka khwiri, yi rhendzeriwe hi cushion yo sirhelela ya cerebrospinal fluid. Loko hi ba nhloko ya hina hi matimba, hi wa hi xikanyakanya kumbe hi biwa hi movha, byongo bya hina byo olova endzeni ka khwiri byi tsekatseka emahlweni ni le ndzhaku, minkarhi yin’wana byi soholotiwile hambi ku ri ku biwa hi movha.

Hi nkarhi wolowo, misiha leyi nga ni vuxiyaxiya swinene ni misiha ya ngati ebyongweni swi nga onhaka kumbe swi ololoka. Xiyimo lexi hi lexi hi xi vitanaka Concussion, kumbe Mild Traumatic Brain Injury. Leswi hi ntolovelo a swi xungeti vutomi. Hambiswiritano, vuyelo bya byona byi nga va lebyikulu naswona minkarhi yin’wana byi nga teka masiku, mavhiki kumbe hambi ku ri ku tlula. Hambileswi ku pfimba kan’we ku nga vangi ku onhaka ka byongo hilaha ku nga heriki, ku pfimba loku phindha-phindhiweke evuton’wini hinkwabyo ku nga khumba xivumbeko ni ntirho wa byongo naswona ku vanga swiphiqo leswikulu.

Hi swihi swikombiso swa ku pfimba ka miri? Xana u swi lemuka njhani?

Loko ku pfimba ka miri, ku cinca ka tikhemikhali ku humelela ebyongweni bya hina. Hikwalaho ka sweswo, byongo byi tshika ku tirha hi ndlela leyi tolovelekeke swa xinkarhana. Kutani byongo byi tirhisa matimba ya byona hinkwawo leswaku byi ti horisa. Hi nkarhi wolowo, byongo byi rhumela swikombiso emirini wa hina byi ku, "Tshikani ku tirha nkarhinyana u wisa." Swikombiso sweswo hi swona leswi hi swi kumaka tanihi swikombiso.

Swikombiso leswi swi nga ha humelela hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, kumbe swi nga ha humelela endzhaku ka tiawara kumbe hambi ku ri masiku. Kutani hambiloko u titwa kahle endzhaku ko vaviseka enhlokweni, u fanele u xiya swikombiso leswi nga ha vaka kona endzhaku.

Tafula leri nga laha hansi ri hlamusela kahle leswaku swihlawulekisi leswi i yini.

Loko n'wana kumbe n'wana lontsongo a khomiwa hi ku pfimba ka miri...

Hambi ku ri n’wana lontsongo loyi a nga kotiki ku phofula ndlela leyi a titwaka ha yona a nga va ni xiyimo lexi. Hi yona mhaka leyi hina tani hi vatswari hi faneleke ku va na vukheta swinene. Ku engetela eka swikombiso leswi boxiweke laha henhla, vana lavatsongo va nga ha kombisa swilo swo tanihi:

• Ku rila kumbe ku pfilunganyeka ku tlula ntolovelo.
• Ku kanakana ku dya kumbe ku nwa masi.
• Ku languta loku nga riki na nchumu loku nga riki na mintlhaveko emahlweni.
• Ku pfuka u titwa u pfilunganyekile hi ndlela leyi nga tolovelekangiki hambiloko u etlele kahle.
• Ku cinca ka xitshuketa eka maendlelo ya vurhongo (e.g., ku nga etleli hi minkarhi leyi tolovelekeke, ku titwa u etlele hi minkarhi leyi nga tolovelekangiki).

I yini lexi vangaka ku pfimba ka miri? I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu?

Ku pfimba ka miri ku nga vangiwa hi xin’wana ni xin’wana lexi vangaka ku biwa lokukulu kumbe ku tsekatseka emirini. Ku khumbeka ka kona ku bihe ngopfu lerova ku endla leswaku byongo byi rhurhumela endzeni ka khwiri naswona byi onha. Swivangelo leswi tolovelekeke swa xiyimo lexi hi leswi:

• Ku wa (ngopfu-ngopfu eka vadyuhari na vana lavatsongo) .
• Timhangu ta timovha ni ta swikanyakanya
• Ku lwa, ku hlaseriwa
• Ku vaviseka ka mintlangu (ngopfu ngopfu eka mintlangu yo fana na rugby, bolo ya milenge, mabokisi) .

Hambileswi leswi swi nga humelelaka eka mani na mani, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu.

• Vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 65 na vana lava nga ehansi ka malembe ya 4 (hikwalaho ka khombo lerikulu ro wa) .
• Vanhu lava endlaka mintirho leyi lavaka matimba emirini yo tanihi ku vatla, ku rima ni ku aka
• Vana lavatsongo (hikuva miri na byongo bya vona swa ha kula naswona vulawuri bya vona bya ku ringanisela a byi si kula hi ku helela) .
• Vatlangi lava tlangaka mintlangu yo ba hi matimba
• Un’wana ni un’wana loyi a tshameke a va ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri

Ha yini swi nga ri swinene ku ehleketa hi ku pfimba ka miri ntsena? Swiphiqo leswi nga ha vaka kona

Hambileswi vanhu vo tala va hola hi ku helela eka ku pfimba ka miri, minkarhi yin’wana ku nga ha va ni swiphiqo leswikulu, ngopfu-ngopfu loko ku ri ni ku vaviseka ka nhloko loku phindha-phindhiwaka.

1. Post-concussion syndrome (PCS): Leswi i loko swikombiso (swo tanihi ku pandza ka nhloko ni ku pfimba) leswi humelelaka endzhaku ka ku pfimba ka miri swi ya emahlweni ku ringana mavhiki, tin’hweti kumbe hambi ku ri ku tlula lembe.

2. Second-impact syndrome (SIS): Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo swinene . Leswi swi nga humelela loko u vaviseka kun’wana enhlokweni ku nga si hola hi ku helela. Leswi swi nga vanga swiyimo swo tika swo tanihi ku pfimba ka byongo, ku huma ngati ebyongweni hambi ku ri rifu. Hi yona mhaka leyi madokodela ma talaka ku tsundzuxa leswaku u nga tlheleli eka mintlangu ku kondza u "hlakarhela hi ku helela."

3. Swiphiqo swin’wana: Ku huma ngati endzeni ka khwiri kumbe byongo (ku huma ngati endzeni ka khwiri), ku pfimba ka byongo ni ku tshoveka ka khwiri na swona swi nga ha humelela.

4. Vuyelo bya nkarhi wo leha: Ku pfimba ka miri hi ku phindha-phindha evuton’wini hinkwabyo swi engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya byongo lebyi onhaka lebyi vuriwaka Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE). Swi nga tlhela swi engetela khombo ra mavabyi yo fana na ntshikilelo wa mianakanyo na ku pfilunganyeka ka mianakanyo.

Xana dokodela u swi tivisa ku yini loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri?

I dokodela ntsena loyi a nga swi tivaka kahle loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri. Hikwalaho, loko u ba nhloko ya wena naswona u ri ni swikombiso swa ku pfimba ka miri, hakunene u fanele u vona dokodela.

Dokodela u ta ku kambela.

• U vutisa swivutiso: Hi swihi swikombiso leswi u nga na swona, u na swona nkarhi wo tanihi kwihi ni leswaku u vavise njhani nhloko.
• Ku ta endliwa xikambelo xa miri ni xa misiha: Ku ta kamberiwa ku ringanisela ka wena, ku famba ka wena, ku cinca-cinca ka wena, ntirho wa mahlo (ndlela leyi u angulaka ha yona eka ku vonakala), ku twa, matimba ni misiha ya nhamu.
• Ku ringeta vuswikoti byo ehleketa: Swivutiso swo olova na tiphazili swi nga nyikiwa leswi pimaka ku tsundzuka, ku nyikela nyingiso na vuswikoti byo tlhantlha swiphiqo.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya ku pfimba ka miri?

Vutshunguri byin'we ntsena ni lebyinene bya ku pfimba ka miri i ku wisa . U fanele u nyika byongo bya wena nkarhi wo hola. Sweswo a swi vuli ku wisa emirini ntsena, kambe ni ku wisa emianakanyweni.

Swilo leswi u nga fanelangiki u swi endla eka masiku yo sungula endzhaku ka ku pfimba ka miri:

• Ku tirhisa riqingho ra wena, ku hlalela TV, ku tlanga mintlangu ya vhidiyo (ku vonakala loku humaka eka leswi ku nga engetela nhlayo ya marungula lama yaka ebyongweni ni swikombiso).
• Swilo leswi lavaka nyingiso lowukulu, swo tanihi ku hlaya tibuku, ku dyondza ni ku tirha.
• Mintirho yihi na yihi ya miri, yo tanihi ku endla vutiolori kumbe ku tlanga mintlangu.
• Ku chayela.
• Ku nwa byala.

Dokodela u ta ku byela leswaku u nga yi entirhweni naswona u nga rhumeli n’wana wa wena exikolweni masiku ma nga ri mangani. Loko swikombiso swa wena swi ri karhi swi hunguteka, hakatsongo-tsongo u nga tlhelela eka mintirho ya wena leyi tolovelekeke. Kambe loko swikombiso swa wena swi vuya, u fanele u wisa nakambe . Yingisa miri wa wena. Yi nyike nkarhi wo horisa.

Xana a swi antswa ku tshika munhu la nga ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri a etlela?

Leri i mianakanyo leyikulu leyi hoxeke exikarhi ka vanhu vo tala. Ntiyiso hi leswaku vurhongo i bya nkoka leswaku u hola eka ku pfimba ka miri . Byongo bya ti lunghisa loko hi etlele. Kutani nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u titwa u khomiwe hi vurhongo, i swinene leswaku u etlela ngopfu hilaha u lavaka hakona.

A ku ri ni ripfumelo ra khale ra leswaku munhu la nga ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri u fanele a pfuxiwa endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana ti nga ri tingani. Sweswo a swa ha bohi. Kambe loko munhu a ri karhi a va khathalela, i swinene ku kambela endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana ti nga ri tingani ku vona loko va hefemula hi ndlela leyi tolovelekeke naswona va etlela handle ko rhurhumela.

Swikombiso swa xilemukiso leswi lavaka ku rhumeriwa hi xihatla eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele!

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka endzhaku ko vaviseka enhlokweni, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya le kusuhi ya xibedlhele handle ko hlwela.Leswi swi nga ha va swikombiso swa xiyimo xo biha, swo tanihi ku huma ngati ebyongweni.