Xana wa xi tiva xiyimo lexi nga ni khombo lexi taka ni ku hisa loku lokukulu: ku hisa?

A swi na mhaka leswaku Sri Lanka yi hisa ku fikela kwihi masiku lawa, a swi tano ke? Swi nga tsakisi ngopfu ku nyuhela no titwa u karhele. Hambileswi vanhu vo tala va ehleketaka leswaku leswi swi tolovelekile, ku hisa loku lokukulu ku nga va ni vuyelo lebyi nga tiyiselekiki emirini wa hina. Hilaha ku fanaka, xiyimo lexikulu swinene lexi nga ha xungetaka hambi ku ri vutomi i ku hisa ka miri . Kutani namuntlha, a hi xiyeni leswi.

Xana kahle-kahle heatstroke i yini?

Hi ku olova, ku hisa i loko fambiselo ro kufumeta ra miri wa hina ri tsandzeka hikwalaho ka ku hisa ngopfu, leswi endlaka leswaku mahiselo ya miri wa hina ma tlakuka ma ya eka mpimo lowu nga ni khombo. Swi fana ni loko radiator ya movha yi tshoveka ivi njhini yi hisa ngopfu. Xiyimo lexi xi tekiwa tanihi xiyimo xa xihatla xa vutshunguri hikuva xi nga onha byongo bya hina ni swirho swin’wana swa le ndzeni.

Hi ntolovelo ku hisa ka ku hisa a ku humeleli hi xitshuketa. Wu rhangela hi swikombiso swo olova. A hi twisiseni kahle ku hambana exikarhi ka swiyimo leswi swimbirhi.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi lexi nga ni khombo?

Xikombiso lexikulu xa ku hisa ka miri i ku hisa ka miri lokukulu loku tlulaka 40 wa tidigri Celsius (104 Fahrenheit) . Kambe hambiloko u nga ri na thermometer, i swa nkoka ku languta swikombiso leswi landzelaka:

• Ku pandza ka nhloko lokukulu : Ku pandza ka nhloko lokukulu loku twaka onge ku vava loku rhurhumelaka ematlhelo hamambirhi ya nhloko.
• Ku pfimba ni ku titivala: Ku titwa u ri ni xivundza lerova u nga swi koti ku tiyisela.
• Ku yima ku nyuhela: Nkumba wu oma wu tlhela wu tshwuka handle ko juluka hambileswi ku hisaka. (Eka swiyimo swin’wana, ku nyuhela ngopfu ku nga ha tlhela ku humelela.)
• Ku hlantswa nhlonge: Ku tshwuka ka xikandza na nhlonge.
• Ku tsana ka misiha kumbe ku tsana: Ku tsana kumbe ku rhurhumela ka misiha.
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta: Ku titwa u vabya ku ya fika ekhwirini ni ku hlanta.
• Ku ba ka mbilu : Ku twa onge mbilu yi ba hi rivilo.
• Ku hefemula ku hatlisa naswona ku koma: ku nonoka ku hefemula.
• Ku cinca ka mahanyelo: Ku pfilunganyeka loku nga hlamuselekiki, ku pfilunganyeka, ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle ni ku titwa u ri exiyin’weni xo pfilunganyeka .
• Eka swiyimo swin’wana , ku lahlekeriwa hi ku titivala kumbe hambi ku ri ku khoma khoma ku nga ha humelela.

Ku Hisisa Hi Ku Tikarhata

Leswi swi tano ngopfu-ngopfu eka vanhu lava endlaka vutiolori lebyikulu loko ku hisa ngopfu. Hi xikombiso, vatlangi, vatirhi va masocha ni lava tirhaka ehandle, ku fana ni ku aka, va le khombyeni lerikulu.

Leswi hi faneleke ku swi endla hi xihatla loko munhu a ri na heatstroke (first aid) .

Loko u rindzele leswaku ambulense yi fika kumbe u ri endleleni yo ya exibedlhele, ku ni magoza man’wana ya mpfuneto wo sungula lawa u nga ma endlaka.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga khomiwaka hi vuvabyi bya ku hisa, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu.

• Malembe: Vana lava nga ehansi ka 4 wa malembe hi vukhale na vanhu lavakulu lava nga ehenhla ka 65 wa malembe hi vukhale va na vuswikoti lebyi hungutekeke byo lawula mahiselo ya miri.
• Swiyimo swa rihanyo: Vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki yo tanihi vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya mahahu, vuvabyi bya tinso, vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku nyuhela ngopfu va le khombyeni lerikulu.
• Mirhi: Mirhi yin’wana yi nga hunguta vuswikoti bya miri byo tiyisela ku hisa. Hi xikombiso, ti- antihistamine, ti- diuretics (mirhi leyi engetelaka ku chulula), mirhi yin’wana ya vuvabyi bya mianakanyo ni ti- beta-blocker ta nsusumeto wa le henhla wa ngati. Vulavula na dokodela wa wena loko u ri na swivutiso mayelana na mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Ndhawu: Vanhu lava tshamaka emakaya lama nga riki na moya wo titimela kumbe moya lowunene, ngopfu-ngopfu etindhawini ta le madorobeni, va le khombyeni lerikulu. Miako ya khonkhriti emadorobeni yi tswonga ku hisa ninhlikanhi naswona hakatsongo-tsongo yi ku humesa nivusiku, hikwalaho mahiselo ya tshama ma ri ehenhla hambi ku ri nivusiku.
• Ndlela ya vutomi: Ku nga nwi mati lama ringaneke ni ku nwa byala swi nga herisa mati emirini naswona swi engetela khombo.

Xana u nga swi papalata njhani ku hisa ka miri?

Heat stroke i xiyimo lexi nga siveriwaka. Hlayisa swilo leswi hi nkarhi lowu wa ku hisa lokukulu.

• Swiambalo: Ambala swiambalo swo vevuka, swa muvala wo vonikela, swo olova swo fana na khotoni leswi tswongaka nyuku naswona swi nga pfanganisiki miri. Ambala xihuku lexi nga ni rimhondzo ro anama loko u huma ehandle.
• Nwa mati yotala: Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Dyana mihandzu na matsavu lawa yanga na mati yotala, kufana na makwembe na cucumber. Loko u juluka ngopfu, switlhela swiva kahle ku nwa swakunwa swofana na Jeevani kumbe swakunwa swa mintlangu, tani hileswi swi susaka munyu emirini.
• Papalata nkarhi wo hisa swinene wa siku: Papalata ku va ehandle, ku endla vutiolori kumbe ku endla ntirho wo tika exikarhi ka 11 a.m. na 3 p.m. hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Tirhisa swisirhelelo swa dyambu: Loko nhlonge yi hisiwa hi dyambu, vuswikoti bya miri byo titimela bya hunguteka swinene.
• Hlayisa nchuluko wa wena: Loko nchuluko wa wena wu ri wa muhlovo wo tshwuka wo dzwihala, swi vula leswaku a wu kumi mati lama eneleke emirini wa wena. Nwa mati ku kondza nchuluko wa wena wu hundzuka wo tshwuka wo dzwihala.
• Papalata caffeine na byala: Papalata tiya, kofi na byala tani hileswi swi yaka swi herisa mati emirini.