Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele hi ndlela leyi nga tshembisiki handle ka xivangelo? Kumbe u titwa u tika swinene, onge u tshama u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu? Minkarhi yin’wana ntiko wa wena wu nga ha engeteleka kumbe wu hunguteka hi xitshuketa. Loko u ya vona dokodela hi swilo leswi, kutani a ku, "A hi endleni xikambelo xa cortisol," u nga ha tivutisa leswaku sweswo swi vula yini. U nga vileli, namuntlha hi ta vulavula hi xikambelo lexi xa cortisol hi ndlela yo olova swinene.

A hi sunguleni hi vona, xana Cortisol i yini?

Hi ku olova, Cortisol i homoni ya nkoka swinene emirini wa hina. Wu endliwa hi tindhawu timbirhi letitsongo leti kumekaka ehenhla ka tinso ta hina, ku nga ti- adrenal glands. Vanhu vo tala va yi vitana "Stress Hormone," leswi vulaka leswaku i hormone leyi humesiwaka ku tlula mpimo loko hi ri na ntshikilelo. Sweswo i ntiyiso, kambe ntirho wa Cortisol a wu heleli eka sweswo.

Anakanya miri wa wena wu ri khampani leyikulu. Cortisol yi fana ni mufambisi la tirhaka kahle swinene eka khampani yoleyo. Hi yena loyi a lawulaka ntirho wa miri eka swiyimo swa xihatla ni leswi tshikilelaka.

• Yi lawula matimba: Loko miri wa hina wu lava matimba hi ku hatlisa, Cortisol yi hi pfuna ku tirhisa chukele (glucose), mafurha ni tiphrotheyini emirini wa hina.
• Yi lawula masocha ya miri: Hormoni leyi yitlhela yi pfuneta ku lawula swilo swofana na ku pfimba emirini.
• Yi lawula nsusumeto wa ngati: Cortisol yi tlhela yi hoxa xandla eku hlayiseni ka nsusumeto wa ngati wa hina wu ri eka mpimo lowu tolovelekeke.
• Swi lawula vurhongo ni ku pfuka: Ku cinca ka mpimo wa cortisol hi swona swi hi nyikaka matimba loko hi pfuka nimixo naswona swi hi lunghiselela vurhongo nivusiku.

Kutani kumbexana wa swi twisisa leswaku Cortisol a hi homoni ntsena leyi fambelanaka na ntshikilelo, kambe yi katseka eka maendlelo yo tala ya nkoka emirini wa hina.

Ha yini dokodela a ku kombela leswaku u endla xikambelo lexi xa cortisol?

Sweswi kumbexana wa swi twisisa leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi ku va ni mpimo lowu faneleke wa cortisol. Loko mpimo lowu wu ri ehenhla ngopfu kumbe wu ri ehansi ngopfu , swiphiqo swo hambana-hambana swi nga humelela emirini wa hina. Dokodela u ta lerisa ntsena xikambelo lexi loko a ehleketa leswaku swikombiso swa wena swi vangiwa hi ku nga ringaniseli eka mpimo wa wena wa cortisol.

Xikambelo lexi ngopfu-ngopfu xi pfuna ku kambela swiyimo swo hlayanyana swa vutshunguri:

• Cushing Syndrome: Lexi i xiyimo lexi vangiwaka hi mpimo wa le henhla wa cortisol emirini. Dokodela a nga ha kanakana leswi loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka:
• I khwiri ntsena leri humelaka ehandle, naswona swirho swi olova.
• Xikandza xi hundzuka xirhendzevutani naswona xi nona (xikandza xa n’weti).
• Leyara ya mafurha yi humelela endzhaku ka nhamu na le xikarhi ka makatla (buffalo hump).
• Nkumba wuva wo olova, wuva na swirhumbana hiku olova naswona wuva na swirhendzevutani swa purple (stretch marks).
• Ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati na mpimo wa chukele engatini.
• Ku nga tshamiseki ka ku ya enkarhini eka vavasati na ku kula ka misisi ya le mahlweni loku nga laviwiki.

• Vuvabyi bya Addison: Lexi i xiyimo lexi eka xona miri wu nga humelerisiki hormone leyi eneleke ya Cortisol. Swikombiso swi nga ha katsa:
• Ku titwa u karhele swinene nkarhi hinkwawo.
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ni ku hunguta miri.
• Ku pfimba ka nhloko na nsusumeto wa le hansi wa ngati.
• Tindhawu tin’wana ta nhlonge, ngopfu-ngopfu tindhawu leti hlanganisiweke ta nhlonge ni tindhawu to fana ni marhimila, ti va ni ntima.
• Ku navela swakudya leswi nga ni munyu ku tlula mpimo.

• Swirhumbana Swin’wana: Minkarhi yin’wana, tinxaka to karhi ta swirhumbana eka ti- adrenal gland kumbe ta pituitary gland ti nga vanga mpimo wa cortisol lowu tlakukeke hi ndlela leyi nga tolovelekangiki.

Xana u nga yi kambela njhani mpimo wa cortisol? Hi tihi tinxaka ta swikambelo?

Ku ni tindlela to hlayanyana to kambela mpimo wa wena wa cortisol. Dokodela wa wena u ta vona leswaku hi xihi xikambelo lexi nga ta ku pfuna hi ku ya hi xiyimo xa wena. Minkarhi yin’wana, u nga ha komberiwa ku endla xikambelo kambirhi hi siku. Leswi swi vangiwa hileswi mpimo wa hina wa cortisol a wu tshamiki wu ri tano siku hinkwaro. Hi ntolovelo mpimo wa cortisol wu le henhla loko hi pfuka nimixo, ivi hakatsongo-tsongo wu hunguteka loko siku ri ri karhi ri famba, ivi wu ya ehansi swinene nivusiku.

A hi twisiseni ntsena tinxaka leti ta swikambelo ku suka eka tafula leri nga laha hansi.

A hi languteni ndlela yo endla xikambelo lexi hi vuxokoxoko byo karhi .

Sweswi a hi languteni ndlela yo endla xikambelo lexi ha xin’we-xin’we hi vuxokoxoko. Kutani a wu nge boheki ku va ni ku chava kumbe ku kanakana hi mhaka leyi.

Xikambelo xa Cortisol (Xikambelo xa Ngati) .

Leswi swi fana ni ku kamberiwa ka ngati loku hi ntolovelo a wu ta ku endla.

1. U ta va u tshamile exitulwini kutani munhu un’wana elaboratori u ta kuma vein evokweni ra wena. Hi ntolovelo, ngati yi ta tekiwa endzeni ka xikunwana xa wena.

2. Kutani ndhawu leyi yi basisiwa kahle, ku nghenisiwa naliti leyitsongo eka misiha ivi ku hoxiwa ngati yitsongo. Eka nkarhi lowu, u nga ha twa ku vava ku fana ni ku lumiwa hi ximanga lexitsongo.

3. Endzhaku ka loko ku tekiwile ngati leyi lavekaka, ku susiwa naliti ivi ku vekiwa xiphemu xa khotoni endhawini yoleyo ivi xi tshikileriwa ehansi.

4. Kutani ku cheriwa pulasita leyitsongo endhawini yoleyo. Hinkwaswo swi herile ku nga si hela timinete ta 5.

Xikambelo xa Mathe

Hi ntolovelo lexi i xikambelo lexi u nga xi endlaka ekaya. Dokodela wa wena u ta ku nyika xitirhisiwa xo hlawuleka xa leswi. U fanele u landzela swiletelo hi ku kongoma.

1. U nga dyi, u nwi, u hlamba meno kumbe u dzaha nchumu ku ringana timinete ta 30 u nga si endla xikambelo.

2. Veka swab eka kit endzeni ka nomu wa wena handle ko yi khumba hi mavoko.

3. U fanele u yi khoma enon’wini ku ringana timinete ti nga ri tingani, ku kondza yi tsakamisa kahle hi mathe.

4. Kutani, handle ko yi khumba, yi veke endzeni ka xigwitsirisi xa xikambelo lexi nga eka xikitwana.

5. Dokodela u ta ku lerisa ndlela yo yi tlherisela elaboratori.

Xikambelo xa Cortisol xa nchuluko

Xikambelo lexi xi ku kombela leswaku u hlengeleta thonsi rin’wana ni rin’wana ra nchuluko leri u ri hundzaka eka nkarhi wa tiawara ta 24 . Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi ri xiphiqo, i swa nkoka ku kuma vuyelo lebyi kongomeke.

1. Hlawula nkarhi wo sungula siku ra wena. A hi nge i 8 a.m. U nga hlengeleti nchuluko wo sungula lowu u wu hundzaka hi nkarhi wolowo, u ya exihambukelweni ntsena tanihi ntolovelo. Kambe tsala nkarhi lowu kongomeke.

2. Ku chulula kun’wana ni kun’wana loku landzelaka, .Nhlikanhi na vusiku, ufanele ku yi hlengeleta eka xigwitsirisi xo hlawuleka lexi nyikiwaka hi lab. Tivonele leswaku u nga hundziwi hi thonsi rin’we ra nchuluko. Naswona u nga pfumeleli manyoro kumbe swiphemu swa phepha ra xihambukelo swi nghena eka yona.

3. Hlayisa bodlhela leri ra nchuluko efrijini kumbe eka xigwitsirisi loko u nga tirhisiwi.

4. Hi siku leri landzelaka nimixo, hi nkarhi lowu fanaka lowu u sunguleke ntirho ha wona (xikombiso, hi awara ya ntsevu nimixo), ringeta ku hlengeleta nchuluko wo hetelela ebodlheleni.

5. Tsala kahle vito ra wena, nkarhi wo sungula, na nkarhi wo heta eka bodlhela, kutani u ri yisa elaboratori hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

A hi twisiseni mimpimanyeto ya xiviko.

U ta kuma xiviko ku nga si hela masiku ma nga ri mangani ku sukela loko u endliwe xikambelo. U nga chavi loko u vona mimpimanyeto leyi nga eka yona. I dokodela wa wena ntsena loyi a nga swi hlamuselaka hi ku kongoma.

Tilevhele leti tolovelekeke ta cortisol engatini hi leti landzelaka:

• Exikarhi ka 6 - 8 nimixo: 10 kuya eka 20 mcg/dL (micrograms hi deciliter) .
• Kwalomu ka awara ya mune nimadyambu: 3 kuya eka 10 mcg/dL

U nga ha xiya leswaku ti levele ti le henhla nimixo naswona ti le hansi nimadyambu. Hambiswiritano, mimpimo leyi yinga hambana nyana kusuka eka lab kuya eka lab xikan’we naku suka eka munhu kuya eka munhu. Kutani u nga tluleli eka makumu malunghana ni mimpimanyeto leyi nga eka xiviko.

Loko ti levele ta wena ta cortisol ti ri ehenhla... (High Levels)

Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku mpimo wa cortisol wu va ehenhla ku tlula leswi a swi languteriwile.

• Mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka, ngopfu-ngopfu leyi fanaka ni ti- corticosteroid.
• Xirhumbana lexi nga eka ndzhuti wa pituitary xi vanga ku humesiwa loku tlulaka mpimo ka homoni ya ACTH.
• Ku humelerisiwa ngopfu ka cortisol hikokwalaho ka tshumba eka adrenal gland.
• Xirhumbana lexi nga kun’wana emirini, ku fana ni khensa ya mahahu.

Loko ti levele ta wena ta cortisol tiri ehansi... (Low Levels) .

Swivangelo swo hlayanyana swi nga vanga mpimo wa le hansi wa cortisol.

• Pituitary gland yi nga tirhi kahle.
• Ku onhaka ka ti adrenal glands kumbe ku hunguteka ka ntirho.

Loko ku ri ni nchumu lowu nga tolovelekangiki eka xiviko, ku humelela yini endzhaku ka sweswo?

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Leswi xiviko xa xikambelo xi kombisaka ntikelo lowu nga tolovelekangiki, a swi vuli swona leswaku u ni vuvabyi lebyikulu. Ku ni swivangelo swin’wana swo tala leswi endlaka leswaku mpimo wa cortisol wu nga cinca.

• Ntshikelelo: Loko u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu hi siku ra xikambelo, mimpimanyeto yi nga ha cinca.
• Ku endla vutiolori: Swilo swo fana ni ku endla vutiolori ku tlula mpimo.
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Swilo swo fana na ku hisa ka miri, ku tluleriwa hi mavabyi.
• Ndlela leyi u etlelaka ha yona: Ndlela ya cortisol ya munhu loyi a tirhaka vusiku bya kona yi hambanile.
• Mirhi yin’wana.

Hikwalaho, dokodela u ta fikelela makumu hi ku pimanisa xiviko xa wena, swikombiso swa wena ni matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri. Loko swi laveka, a nga ha bumabumela swikambelo swin’wana leswaku a kambisisa swinene xivangelo xa kona.

• Xikambelo xa ku hlohlotela ACTH:Leswi swi kambela ndlela leyi tindhawu ta wena ta adrenal ti hlamulaka ha yona eka homoni ya ACTH.
• Xikambelo xo tshikilela xa dexamethasone: Eka xikambelo lexi, u nyikiwa murhi ivi endzhaku ka sweswo mpimo wa wena wa cortisol wu pimiwa.
• Swikambelo swa swifaniso: U nga ha tlhela u komberiwa ku endla nchumu wo fana ni MRI kumbe CT scan leswaku u languta xiyimo xa tindhawu ta wena.

Xikambelo xa cortisol, cortisol, hormone ya ntshikilelo, Cushing syndrome, vuvabyi bya Addison, swikambelo swa ngati, swikambelo swa nchuluko, tihomoni, ti adrenal glands, ti adrenal glands, ntshikilelo, swikambelo swa tihomoni, xihloko xa vutshunguri xa Sinhala