Xana juzi ya tiphayinaphu yi pfuna miri hakunene? (Juzi ya Tiphayinaphu) A hi buleni hi mhaka leyi!

Swa tika ku kuma munhu etikweni ra hina loyi a nga rhurhumeriki loko ku vulavuriwa hi tiphayinaphu, a swi tano ke? Nantswo wa xiphemu xa phayinaphu lexi dyiwaka na munyu nyana na pepper powder... kumbe curry yo nandziha ya pineapple... na nghilazi ya juzi ya phayinaphu leyi lunghiseleriweke kahle ku hisa. Xana a wu swi tiva leswaku muhandzu lowu wo nandziha wu ni swilo swo tala swa nkoka emirini wa hina ku engetela eka nantswo wa wona? Hambiswiritano, ku fana ni xin’wana ni xin’wana, juzi ya tiphayinaphu na yona yi ni tinhla ta yona letinene, kambe vanhu van’wana va fanele va tivonela eka tona. A hi buleni hi leswi hinkwaswo hi ndlela yo olova namuntlha.

Hi swihi swakudya leswi nga eka juzi ya tiphayinaphu?

Pineapple i muhandzu lowu taleke hi ti vitamin na ti minerali. Yikume nkoka swinene eka rihanyo, ngopfu ngopfu hikokwalaho ka enzyme leyi vitaniwaka bromelain, leyi kumekaka eka ti pineapple. Enzyme leyi hi ntolovelo yi kumeka ntsena eka phayinaphu leyi tengeke na nsinya wa yona. Enzyme leyi ya nkoka yi onhiwa hi ku hisa loku tirhisiwaka eka ku chela tiphayinaphu emathinini.

Juzi yo tala ya tiphayinaphu leyi xaviweke exitolo a yi na chukele leri engeteriweke, tanihi leswi hi ntumbuluko yi nandzihaka. Nakambe, minkarhi yin’wana ku cheriwa ascorbic acid , kumbe vhithamini C, leswaku ku hlayisiwa nantswo ni muvala.

Hi lowu vuxokoxoko bya swakudya swa khapu leyi tolovelekeke (kwalomu ka 240 milliliters) ya juzi ya ti pineapple leyinga swekiwangiki.

Ku engetela kwalaho, juzi ya tiphayinaphu i swakunwa leswi fuweke hi:

• Vitamin C: I ya nkoka swinene eka masocha ya miri.
• Manganese: I minerali ya nkoka eka matirhelo ya miri.
• Vitamin B6: I ya nkoka eka rihanyo ra byongo na fambiselo ra misiha.
• Koporo: Yi pfuneta ku endla tisele to tshwuka ta ngati.
• Thiamine (B1): I swa nkoka eka vuhumelerisi bya eneji.

Mimbuyelo ya rihanyo ya ku nwa juzi ya tiphayinaphu

Nkoka lowu wa swakudya wa juzi ya tiphayinaphu wu nyika mimpfuno yo hlayanyana eka rihanyo ra hina. A hi voneni leswaku i yini.

Swihlawulekisi swa Anti-Inflammatory

Nghwazi laha i enzyme ya bromelain, leyi hi vulavuleke ha yona eku sunguleni. Enzyme leyi yinga lwisana na ku pfimba na ku vava emirini. Anakanya hi swona, swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba na ku vava loku vangiwaka hi ku vaviseka ka mintlangu kumbe swiyimo swo fana na osteoarthritis. Kambe tsundzuka leswaku vuyelo lebyi byi huma ntsena eka juzi ya tiphayinaphu leti tengeke.

Swi pfuneta eka rihanyo ra mbilu

Vulavisisi byin’wana byi kume leswaku enzyme leyi ya bromelain yi ni vuswikoti byo hahlula swirhumbana swa ngati ni swilo leswi nga ni cholesterol leswi vumbekaka emirini wa ngati. Leswi swi nga pfuna ku khutaza ku khuluka ka ngati hi ndlela leyinene ni ku hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu hi mpimo wo karhi.

Ku ntshunxeka eka mukhuhlwana na ku nga twanani na swilo

Xana u tala ku va ni ku khuluka ka nhlonge? Bromelain leyi nga eka juzi ya tiphayinaphu yinga pfuneta ku hunguta mucus yo tiya eka nkolo na xifuva xa wena. Naswona, loko swi hlanganisiwa na switirhisiwa swa yona swo lwisana na ku pfimba, swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa mukhuhlwana lowu tolovelekeke na swin’wana swa ku aleriwa. Nakambe vulavisisi byi le ku endliweni ku vona ndlela leyi byi nga khumbaka vuvabyi bya rifuva ha yona.

Hlayisa mahlo ya wena ma ri manene.

Tiphayinaphu ti tele hi ti antioxidants to fana na vitamin C, beta-carotene , na vitamin A, leswi nga swinene eka mahlo ya hina. Swakudya leswi swi nga pfuna ku hunguta khombo ra ku onhaka ka mahlo ni ku khomiwa hi mahlo, ku nga xiyimo lexi vangaka ku lahlekeriwa hi ku vona loko hi ri karhi hi dyuhala. Nkambisiso wun’wana wu tlhele wu kuma leswaku juzi ya tiphayinaphu yi nga pfuna ku hunguta ku vonakala ka swilo leswi papamalaka mahlo.

Swi pfuneta eka ku gayela swakudya

Ti enzymes leti nga eka ti pineapple, ngopfu ngopfu bromelain, ti pfuneta ku hahlula ti protein eka marhumbu ya hina. Leswi swinga pfuna ku hunguta ku nga tsaki kufana na ku pfimba, gasi, na ku pfimba. Swi tlhela swi pfuneta ku dlaya E.coli , leyi vangaka ku pfimba ka khwiri.Enzyme leyi yinga tlhela yiva na vuswikoti byo sirhelela marhumbu eka ti bacteria tofana na E. coli. Hambiswiritano, ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke malunghana ni leswi.

Xana ku ni khombo leri humaka eka juzi ya tiphayinaphu? I mani loyi a faneleke a tivonela?

Ku fana na hinkwaswo, juzi ya tiphayinaphu a hi ya vanhu hinkwavo. Swi nga vanga swiphiqo eka vanhu van’wana ni lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri.