Swinga endleka u swi twile leswaku ku nwa ti cranberries swikahle eka Urinary Tract Infections (UTI). Hakanyingi, loko munhu un'wana endyangwini, ngopfu-ngopfu wansati, a khomiwa hi vuvabyi byo tano, un'wana u ta ku, "Nwa juzi ya cranberry." Kutani, xana juzi leyi yo tshwuka ya cranberry yi kahle hakunene eka rihanyo ra fambiselo ra hina ro chulula? Xana hakunene yi nga swi sivela ku tluleriwa hi mavabyi? Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi nga ntiyiso na leswi nga riki ntiyiso.
Entiyisweni, minkambisiso yi kombise vuyelo lebyi hambaneke. Mindzavisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku ku nwa juzi ya cranberry kumbe ku nwa tiphilisi ta cranberry swinga pfuna ku sivela ti UTI. Va vula leswaku swi nga pfuna ngopfu eka vavasati lava talaka ku ti kuma . Nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku ku nwa ti cranberries swinga hunguta khombo ra UTIs hi kwalomu ka 30%.
Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yo tala a yi kumanga vumbhoni lebyi tiyeke, lebyi nga erivaleni bya leswi. Hikwalaho, vativi vo tala va swa vutshunguri va vula leswaku ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke emhakeni leyi. Kambe hi ku angarhela, madokodela man’wana ma vula leswaku a ku na lexi hoxeke hi ku tirhisa ti- cranberry ku ringeta ku sivela UTI, tanihi leswi ku nga riki na switandzhaku leswikulu.
Xana ti cranberries tinga pfuna njhani ku sivela UTI?
Vativi va sayense ava ehleketa leswaku ti cranberries ti engetela acid ya nchuluko wa hina, leswi endlaka leswaku switika eka ti bacteria tofana na *Escherichia coli* (E. coli), xivangelo lexikulu xa mavabyi ya urinary tract, ku hanya. Hambiswiritano, minkambisiso ya le ndzhaku yi tsandzekile ku kuma ku cinca kwihi na kwihi lokukulu, loku nga heriki eka acid ya nchuluko.
Sweswi, valavisisi va kume nchumu wuntshwa. Swin’wana swa swiaki leswi nga eka ti- cranberries swi hunguta vuswikoti bya tibakteriya leti vangaka mavabyi ku namarhela emakhumbini ya xivindzi xa hina. Anakanya, loko tibakteriya ta E. coli a ti nga swi koti ku namarhela emakhumbini ya xivindzi xa hina, a ti nga ta swi kota ku tshamiseka kwalaho ivi ti vanga ku tluleriwa. Kutani, loko hi chulula, tibakteriya leti a ti ta hlantswiwa hi ku olova.
Leswi swivangiwa hi swiaki swimbirhi swo hlawuleka eka ti cranberries leswi vuriwaka fructose na proanthocyanidins (PACs) . Hambi leswi mihandzu yin’wana na yona yingana ti PACs, ti PACs eka ti cranberries tina vuswikoti byo hlawuleka byo yimisa ti bacteria kuva ti khomelela hindlela leyi.
Hi yihi juzi ya cranberry leyinene eka UTI?
Swa tika ku vula kahle leswaku i yini juzi ya cranberry ya kahle swinene ku sivela UTI, na leswaku u fanele ku nwa mali muni. Switsundzuxo swin’wana swivula leswaku u nwa kwalomu ka 300 ml (ku tlulanyana khapu ya ntolovelo) hi siku. Nchumu wa nkoka swinene laha i nhlayo ya ti PAC eka juzi. Ku vuriwa leswaku swikahle kuva u kuma kwalomu ka 36 milligrams ya ti PACs hi siku.
Loko u xava juzi exitolo, tiva swilo leswi:
- Languta eka lebula leyi nge:"Ti cranberry cocktails" tin’wana tingava na ti juzi tin’wana ta mihandzu, kufana na juzi ya apula kumbe madiriva, na chukele rotala. Leswi swi nga ha va swi nga nyikeli vuyelo lebyi lavekaka.
- Hlawula juzi ya 100%: Loko swikoteka, swikahle ku hlawula leyi tsariweke "100% juzi" naswona yina juzi ya cranberry ntsena tani hi xiaki . Leswi switala kuva swiri na vuxungu nyana.
- Nwa mati yo tala: Ku nga khathariseki leswaku u nwa juzi yihi, i swa nkoka ku nwa mati yo tala siku hinkwaro.
A hi tlheleni hi dyondza hi swiengetelo swa cranberry.
Tiphilisi ta cranberry na ti capsules na swona swa kumeka eka tikhemisi. Vuyelo bya leswi hileswaku aswina chukele na ti calories kufana na juzi. Kambe tsundzuka, swiengetelo swo fana na leswi a swi lawuriwi ngopfu ku fana na mirhi etikweni ra hina. Nakambe, ti khemikhali ta ti cranberries tinga hambana kuya hi ndlela leyi ti endliwaka ha yona.
Minkarhi yin’wana, tiphilisi tin’wana ti endliwa hiku sila masalela kusuka eka vuhumelerisi bya juzi (kufana na madzovo na mbewu). Sweswo a swi hi nyiki ti PAC leti hi ti lavaka. Swikahle ku hlawula xitirhisiwa lexinga na ti PACs leti humesiweke kusuka eka juzi ya cranberry. Loko u nwa philisi, tiyisisa leswaku ri na kwalomu ka 36 wa timiligramu ta ti-PAC. Nakambe, u nga rivali ku nwa mati yo tala loko u ri karhi u nwa tiphilisi. Hikuva loko u nwa juzi, miri wa hina wu tlhela wu kuma mati, naswona leswaku u kuma vuyelo byebyo eka tiphilisi, u fanele u nwa mati ku engetela.
I swa nkoka swinene: Cranberry ahi murhi wa vuvabyi bya urinary tract infection (UTI) lebyi nga kona. Swi pfuneta ntsena ku hunguta nkarhi wo khomiwa hi vuvabyi. Loko u ri na swikombiso swa UTI (ku tluleriwa hi xirho xa ku chulula, ku tshamela ku chucha, ku vava ka le hansi ka khwiri), vona dokodela hi ku hatlisa.
Tivonele eka swilo leswi loko u tirhisa ti cranberries
Hambi leswi hi xitalo cranberry yi hlayisekeke, kuna swin’wana leswi faneleke ku tivonela eka swiyimo swin’wana.
| Khombo / Xiphiqo | Leswi u faneleke u swi tiva |
|---|---|
| Ku nga tsaki ka khwiri | Hikwalaho ka acid ya ntumbuluko ya ti cranberries, vanhu van’wana va nga ha va na ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri kumbe ku pfimba ka khwiri. |
| Chukele na tikhilojulu | Loko u nwa juzi ya cranberry leyi endliweke hi chukele nkarhi na nkarhi, chukele leri engetelekeke ni tikhilojulu swi nga va xiphiqo. Leswi i swa nkoka ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele kumbe lava ringetaka ku lawula ntiko wa vona. |
| Maribye ya Tinso | Ti cranberries tina ti oxalates totala, muxaka wa munyu. Loko u tala ku khomiwa hi maribye ya tinso, ku dya ngopfu cranberry swi nga engetela khombo ra wena. |
| Ku tirhisana ka Swidzidziharisi | Loko u nwa murhi lowu hungutaka ngati wo fana na Warfarin , hakunene u fanele ku vulavula na dokodela wa wena u nga si tirhisa cranberry, tani hi leswi ku nga na khombo ro huma ngati loko leswimbirhi swi tirhisana. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku nwa juzi ya cranberry kumbe tiphilisi swinga pfuna ku sivela mavabyi kuya eka mpimo wokarhi eka vanhu lava tshamelaka kuva na ti UTI, kambe ahi ndlela leyi tiyisisiweke hi 100%.
- Cranberry ahi vutshunguri bya UTI leyi nga kona. Yifanele kutirhisiwa ntsena eka swikongomelo swo sivela.
- Loko u ri ni swikombiso swa UTI, swo tanihi ku hisa kumbe ku tshamela ku chucha, vona dokodela hi ku hatlisa ematshan’weni yo ringeta ku yi tshungula ekaya. U nga ha lava swidlaya-switsongwatsongwana.
- Loko u hlawula juzi ya cranberry, hlawula leyingana 100% wa juzi ya cranberry naswona kungari na chukele leri engeteriweke.
- Loko unga se tirhisa cranberry, tiyisisa leswaku u vulavurisana na dokodela wa wena loko uri na maribye ya tinso kumbe u tirhisa mirhi yofana na Warfarin.
- Yin’wana ya tindlela letinene no olova to sivela ti-UTI i ku nwa mati yo tala siku hinkwaro.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena