Xana u khomiwa hi swirhumbana ematihlweni ya wena? A hi buleni hi ‘milenge ya ximanga’ leyi!

Loko u ri karhi u dyuhala, u nga ha va u swi xiyile leswaku ku humelela milayeni leyitsongo emakhoneni ya mahlo ya wena. Leswi hi swi vitana ‘crow’s feet’ kutani vanhu van’wana va swi vitana ‘laugh lines’. Ku vula ntiyiso, hi tlhelo ra swa vutshunguri, ti vuriwa ``Lateral Canthal Lines''. Mitila leyi yi sungula ku vumbiwa loko misiha leyitsongo leyi rhendzeleke mahlo ya wena yi hlangana loko u hleka, u ri ni gome, u hlamarile kumbe u tshikilelekile. Eku sunguleni, milayeni leyi yi humelela ntsena loko u n’wayitela kumbe u rhurhumerile, kambe hi ku famba ka nkarhi, milayeni leyi yi nga sungula ku humelela hambiloko xikandza xa wena xi nga ri na xivumbeko kumbe u tshame u miyerile ntsena.

Ha yini ‘mikondzo leyi ya ximanga’ yi humelela? Hi swihi swilo swin’wana leswi va khumbaka?

Hi ku olova, leswi i xiphemu xa endlelo ra ntumbuluko ra ku dyuhala. Kuna tinxaka timbirhi ta ti protein leti pfunetaka ku hlayisa nhlonge ya hina yi tiya naswona yi nona tani hileswi aswiri xiswona loko ha ha ri vatsongo. I `(Collagen)` na `(Elastin)` . Kufana na semende na switina leswi lavekaka ku aka yindlu, leswi swina nkoka eka rihanyo ra nhlonge. Loko hi ri karhi hi dyuhala, miri wa hina hi ntumbuluko wu humesa `(Collagen)` na `(Elastin)`. Kutani ku tiya ka nhlonge na ku olova ka yona swa hunguteka, naswona milayeni leyi ya kahle, i.e. milenge ya crow, yisungula ku humelela.

Nakambe, swilo swin’wana swo tala swi khumba leswi.

• Ku va hi ri eka dyambu: Xana hi tshama nkarhi wo tanihi kwihi edyambyini ni loko hi tirhisa swisirhelelo swa dyambu leswaku hi tisirhelela eka dyambu i swa nkoka swinene. Miseve ya UV leyi nga ni khombo (miseve ya infrared) leyi humaka edyambyini yi onha nhlonge ya hina naswona yi hatlisisa ku tshoveka ka collagen.
• Swakudya: Swakudya leswi hi swi dyaka na swona swi hoxa xandla laha. Ku dya swakudya leswi fuweke hi ti antioxidants swinga hunguta ku onhaka ka nhlonge.
• Ti genetics: Minkarhi yin’wana leswi swinga tsutsuma emindyangwini. Loko vatswari va wena va ve ni swirhumbana ka ha ri ni nkarhi, swi nga ha endleka leswaku na wena u va na swona.
• Ku dzaha fole: Nkumba wa lava dzahaka wu hatla wu dyuhala naswona wu rhurhumela ngopfu.

Xana milenge ya crow yi khumba vavanuna ni vavasati hi ku ringana?

Ku dyuhala a swi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Vulavisisi byi kumile leswaku vavanuna va tala ku khomiwa hi milenge ya crow na swirhumbana leswi dzikeke ku tlula vavasati. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Yin’wana hi leswaku vavanuna a va tali ku ambala tinghilazi ta dyambu ni swisirhelelo swa dyambu. Hi nkarhi lowu fanaka, valavisisi va kumile leswaku nhlonge ya vavanuna yina ngopfu enzyme leyi vuriwaka ``Matrix Metalloproteinases'', kumbe ``MMPs'' . Ti ``MMP'' leti i ti enzymes leti hi ntumbuluko ti hahlulaka ``Collagen'' eka nhlonge ya hina. Kutani, loko kuri na ``MMPs'' yotala, ``Collagen'' eka nhlonge yi hatlisa ku tshoveka naswona swirhumbana swivumbiwa hiku hatlisa.

Xana ‘mikondzo leyi ya ximanga’ yi wu khumba njhani miri wa mina?

Ku vula ntiyiso, hambi leswi u nga ha titwaka u nga ntshunxekanga nyana loko u languta exivonini, ‘milenge ya crow’s leyi a yi na nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena ra miri. A swi vangi ku vava kumbe ku nga tsaki kun’wana emirini. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, swirhumbana leswi swi nga va endla va titwa va nga sirhelelekanga hi ndlela leyi va langutekaka ha yona naswona va nga titshembi.

Loko u vilerisiwa hi ‘mikondzo ya crow’s’ leyi, tsundzuka leswaku i xiphemu xa ntumbuluko xa ku dyuhala naswona hinkwerhu hita langutana na yona eka nkarhi wun’wana. Hambiswiritano, u nga vulavula ni dokodela wa nhlonge, dokodela la nga ni vutshila eka mavabyi ya nhlonge, malunghana ni vutshunguri byo hambana-hambana byo hunguta ku vonaka ka swirhumbana leswi.

Xana milenge ya ximanga yi sungula ku humelela rini?

Hi ntolovelo, u sungula ku xiya ‘crow’s feet’ leyi kwalomu ka malembe ya 30. Kambe, kuya hi maendlelo ya wena ya nhlayiso wa nhlonge xikan’we na ti genetics, swinga endleka swinga humeleli kufikela endzhaku ka malembe ya 40. Nchumu wa nkoka swinene iku ringeta ku swi sivela naku hunguta ku kula ka swona.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa milenge ya crow?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, collagen na ti enzymes tin’wana ta ntumbuluko eka nhlonge swi pfuneta ku hlayisa nhlonge yi nyuhele naswona yi ri ya vuntshwa. Collagen leyi hi ntumbuluko ya hunguteka loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, ku hlawula ka wena ndlela ya vutomi swinga tlhela swi khumba ndlela leyi ‘milenge ya crow’s yi hatlisaka kukula ha yona xikan’we na ndlela leyi swirhumbana swiyaka swi enta ha yona. Vona loko swilo leswi swi tirha eka wena:

• Ku hlangana na dyambu na ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu: Ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu leswi nga na SPF ya 30 kumbe ku tlula swi nga sirhelela nhlonge ya wena eka miseve ya UV leyi nga ni khombo leyi humaka eka dyambu.
• Ku ambala tinghilazi ta dyambu kumbe xihuku xo anama: Leswi swi ta sirhelela mahlo ya wena eka miseve ya dyambu naswona swi ta hunguta ku rhurhumela. Ku rhurhumela switlhela swiva xivangelo xa ‘crow’s feet’. Anakanya ndlela leyi u nga ta va ni swirhumbana swo tala ha yona loko u rhurhumerisa dyambu!
• Ku lawula ntshikilelo: Ku hleka ahi swona ntsena swivangaka ‘crow’s feet’. Loko u kombisa mintlhaveko yo fana ni ku hlundzuka, ku vilela kumbe ku vilela, misiha ya xikandza xa wena ya hlangana ivi ku va ni swirhumbana. Hikwalaho, i swa nkoka ku lawula ntshikilelo evuton’wini bya wena ni ku khathalela vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo.
• Ku dya swakudya swa rihanyo: Ku dya swakudya leswi fuweke hi ti antioxidants (e.g. mihandzu, matsavu) swinga hunguta mbuyelo wa ti free radicals xikan’we naku thyakisa mbango leswi onhaka nhlonge.

Xana hi swi sivela njhani ni ku hunguta ku vonaka ka milenge ya ximanga?

Ku ni ku cinca ko hlayanyana ka vutomi lebyi u nga ku endlaka leswaku u lwisana ni milayeni leyi leyinene. Kutlhela kuva na ti cream ta over-the-the-counter (OTC) xikan’we na tindlela tin’wana letinga pfunetaka ku sivela milenge ya crow.

Vutshunguri lebyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC): .

• Ku hlantswa: .Leswi swi susa ti cells ta nhlonge leti feke eka leyara yale henhla ya nhlonge (epidermis). Leswi swi pfumelela ku huma nhlonge leyintshwa, leyi hanyeke kahle. Leswi swinga pfuna ku hunguta ku vonakala ka milayeni leyintsongo na swirhumbana leswi yisaka eka milenge ya crow. Kambe tsundzuka, a wu fanelanga u endla leswi nkarhi na nkarhi, kan’we kumbe kambirhi ntsena hi vhiki i swinene.
• Ti cream ta peptide: Ti peptide i muxaka wa amino acid leyi kumekaka hi ntumbuluko eka nhlonge ya wena. Loko u tota tikhrimisi leti nga ni leswi, miri wa wena wu ehleketa leswaku amino acid yi onhakile collagen. Kutani miri wu humesa collagen leyintshwa leswaku wu lunghisa leswi onhakeke. Ku lunghisa loku ku tata milayeni leyinene naswona ku hunguta ku languteka ka yona.
• Retinol: Retinol i khirimi leyi dumeke yo lwisana ni ku dyuhala. Yi endliwe hi vitamin A, Retinol yi hlohletela ku endliwa ka collagen na elastin, swiphemu swimbirhi swa nkoka leswi nyikaka nhlonge ku languteka ka vuntshwa, ku nona. U nga yi xava hi ku tirhisa khawunta, kambe loko u ehleketa leswaku u lava mpimo lowu tlakukeke, vona dokodela wa nhlonge. Retinol yi nga va ni switandzhaku swo karhi, hikwalaho hlaya swiletelo hi vukheta u nga si yi tirhisa.

Xana ku na murhi wo susa milenge ya crow? Hi byihi vutshunguri bya kona?

Loko u ri karhi u dyuhala, milenge ya ximanga xa wena yi nga ha dzika yi tlhela yi vonaka. Hi nkarhi wolowo, u nga ha ehleketa ku ya eka dokodela wa nhlonge leswaku u kuma vutshunguri leswaku u hunguta ku languteka ka vona.

Vutshunguri byin’wana lebyi nga endliwaka hi ku pfuniwa hi dokodela wa nhlonge:

• Ti Chemical Peels: Xikombiso, swilo swofana na Glycolic Acid kumbe Alpha Hydroxy Acid. Loko kuri na switirhisiwa leswingana Alpha Hydroxy leswi unga swixavaka eka khemisi, dokodela anga endla peel yo tiya, ya nhlayo yale henhla hi Glycolic Acid. Leswi swi susa hi vukheta leyara ya le henhla ya nhlonge, swi paluxa nhlonge leyintshwa.
• Ku Cheriwa ka Chefu ya Botulinum: Leswi swi tiviwa hi vo tala tanihi Botox® . Eka vutshunguri lebyi, dokodela u chela mpimo wutsongo swinene wa nchumu lowu vuriwaka chefu ya botulinum etindhawini leti khumbekaka. Ntlhavelo lowu wu tirha hi ku sivela ku hlangana ka misiha (ku fana ni loko u rhurhumela), leswi pfunaka ku sivela milayeni leyitsongo ni swirhumbana.
• Retinol leyi cheriwaka ehenhla ka nhloko: Loko tikhrimisi ta retinol leti xavisiwaka hi dokodela ti nga humesi vuyelo lebyi lavekaka, dokodela a nga ha ringanyeta xitirhisiwa xa retinol lexi tiyeke, lexi nga ni mpimo lowukulu.

Hi swihi swiphiqo/switandzhaku swa vutshunguri?

Ku fana ni mirhi yin’wana ni yin’wana, vutshunguri lebyi nga xavisiwiki hi dokodela ni lebyi tsariweke hi dokodela byi nga va ni makhombo ni switandzhaku swo biha. Loko u ri ni nhlonge leyi nga ni vuxiyaxiya, swi nga ha endleka u va ni switandzhaku swo biha.

• Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba loku humaka eka khirimi ya retinol:Vanhu van’wana va nga ha va na ku pfimba, ku tshwuka, ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku vonaka ka nhlonge ya swivati, loko va tirhisa Retinol ro sungula kumbe loko va yi tirhisa hi mpimo lowukulu. Papalata ku vonakala ka dyambu hi ku kongoma endzhaku ko chela Retinol.
• Switandzhaku swa ku cheriwa ka chefu ya botulinum: Ku vava, ku tshwuka kumbe ku pfimba laha ku cheriweke kona, ku pandza ka nhloko, ku tsana ka nhamu, na ku wa ka swirhendzevutana swa mahlo (ptosis) minkarhi yin’wana swi nga ha humelela. Hi ntolovelo leswi i swa xinkarhana.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini mayelana ni milenge ya ximanga?

Loko milenge ya wena ya crow yi ku vangela ntshikilelo lowukulu naswona yi khumba ku titshemba ka wena, i swa nkoka ku vona dokodela, ngopfu-ngopfu dokodela wa nhlonge. A nga ku pfuna ku kuma ntlhantlho lowu faneleke eka wena. Swi nga pfuna ku hunguta ku vonaka ka swirhumbana leswi ni ku tlakusa ku titshemba ka wena.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u tivutisa leswaku u nga yi lawula njhani nhlonge ya wena leyi dyuhaleke, i swinene ku vulavula ni dokodela wa nhlonge. Hi leswi swivutiso swin’wana leswi u nga swi vutisaka:

• Hi swihi switandzhaku swa switlhavelo swa `Botox®`?
• Xana ku na tindlela tin’wana to tshungula ‘milenge ya mina ya ximanga’?
• Xana ndzi faneleka ku kuma switlhavelo swa Botox®?
• Xana ku cheriwa ka Botox® swa vava?
• Hi xihi xitirhisiwa xa Retinol lexi ndzi faneleke?
• Xana vutshunguri lebyi byi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Swi nga ha endleka u nga tsaki loko u vona milayeni leyinene leyi rhendzeleke mahlo ya wena. Kambe, tsundzuka leswaku ku dyuhala i xiphemu xa ntumbuluko xa vutomi , naswona hinkwerhu hi kuma swirhumbana swi nga ri swingani hi nkarhi wo karhi. Swikahle swinene ku ehleketa hi ‘milenge ya wena ya crow’s tani hi xikombiso xa ku n’wayitela na mintokoto leyi unga va na yona evuton’wini bya wena.

Hambiswiritano, loko ‘milenge ya wena ya ximanga’ yi khumba ku titshemba ka wena, u nga khomiwi hi tingana kumbe u swi hlayisa swi ri swa wena. Kuna tindlela totala to hunguta ku vonaka ka swirhumbana leswi, hambi kuri hiku vona dokodela kumbe ku endla `Botox®` kumbe vutshunguri byin’wana lebyi faneleke. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u tsaka hi ndlela leyi u langutekaka ha yona. U nga tshuki u kanakana ku endla leswi swi lavekaka! Tshama u hanye kahle naswona u tsakile!

` Milenge ya crow, swirhumbana ematihlweni, nhlonge leyi rhetaka, ku dyuhala, nhlayiso wa nhlonge, dyambu, collagen