Xana mahlo ya wena ma omile? Xana swa vava? A hi buleni hi Dry Eye!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku titwa loku nga tolovelekangiki, ku oma kumbe ku pfimba ematihlweni ya wena? Onge ku na nchumu lowu khomiweke endzeni ka tihlo ra wena, kumbe u twa onge mahlo ya wena ma pfurha? Kutani u nga ha tlhela u va na "mahlo yo oma" kumbe hilaha hina madokodela hi swi vitanaka hakona (Dry Eye). U nga vileli, leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.

Kahle-kahle tihlo ro oma i yini?

Hi ku olova, mahlo lama omeke i xiyimo lexi khumbaka filimi ya mihloti ematihlweni ya hina. Xana a wu swi tiva leswaku mahlo ya hina ma ni filimi ya mihloti leyi nga ni swiphemu swinharhu leyi sirhelelaka vuandlalo bya mahlo ya hina ni ku hi pfuna ku vona kahle? Loko filimi leyi ya mihloti yi rhetela naswona yi tshamisekile, hi kota ku vona kahle naswona hi ntshunxekile. Kutani, loko nchumu wo karhi wu kavanyeta filimi leyi ya mihloti, hi nga ha va ni swikombiso leswi nga tsakisiki swo tanihi ku hisa, ku pfimba, ku huma mati ematihlweni ni ku vona loku nga vonakiki kahle.

Ehleketa hi ndlela leyi: mahlo ya hina ma fana ni xisirhelelo xa movha. Tifanele kuva ti basile naswona titsakama leswaku tita vona patu kahle. Mihloti yi fana ni mati yo sula. Loko ti nga ri kona, ku vona ku va ku nga vonaki kahle, leswi hi swona swi endlaka leswaku mahlo ya oma.

Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku filimi leyi ya mihloti yi nga ha tirha kahle. Hi yona mhaka leyi madokodela ma yi tekaka tanihi vuvabyi lebyi vangiwaka hi swivangelo swo tala . Leswi swi vula leswaku swivangelo na swivangelo swa khombo swi rharhanganile swinene. Hikwalaho, minkarhi yin’wana swi nga teka nkarhinyana ku kuma xivangelo xa swikombiso swa wena. Loko u ri na swikombiso swa ku oma ka mahlo, i swa nkoka ku vona dokodela wa mahlo kumbe dokodela wa mahlo ku kuma vutshunguri.

Hi tihi tinxaka letikulu ta mahlo yo oma?

Loko u twa vito leri, u nga ha ehleketa leswaku mahlo lama omeke ma vula ntsena leswaku mahlo ya wena a ma humesi mihloti leyi eneleke. Kambe sweswo a hi swona switori hinkwaswo. Kuna tinxaka to hlaya letikulu ta mahlo yo oma:

1. Mahlo yo oma hikwalaho ka ku pfumaleka ka mihloti ya mati (Aqueous deficient dry eye) .

Leswi swi vula leswaku mahlo ya wena a ma humesi mihloti leyi eneleke . Mihloti leyi ya mati yi endliwa hi ti- lacrimal glands, leti kumekaka emakhoneni ya le henhla ni ya le handle ya mahlo ya hina. Lawa hi wona ma endlaka leyara ya le xikarhi, leyi nga ni mati ya filimi ya mihloti. Swiyimo swin’wana swa autoimmune swi nga vanga ku pfimba ka ti tear glands leti, leswi ti sivela ku humesa mihloti leyi eneleke ya mati.

2. Mahlo yo oma hikwalaho ka ku hatlisa ka ku khuluka ka mihloti (Evaporative dry eye) .

Leswi hi loko mihloti ya wena yi hatla yi khuluka . Xivangelo-nkulu xa leswi i ku nga tirhi kahle ka ndzhuti wa Meibomian . Leswi swi vula leswaku tindhawu leti nga endzeni ka swirhendzevutana swa hina leti humesaka mafurha ehenhla ka filimi ya mihloti a ti tirhi kahle. Kutani, leyara yoleyo ya oyili a yi tshamisekanga naswona a yi nge swi koti ku sirhelela leyara ya mati leswaku yi nga omi. Anakanya leswaku loko u chela leyara ya mafurha ehenhla ka mati, mati a ma hatli ma khuluka. Loko leyara yoleyo ya oyili yi nga tirhi kahle, mati ma hatla ma khuluka.

3. Tihlo ro oma leri pfanganisiweke

Vanhu van’wana va nga ha va na swona haswimbirhi.Leswi swi vula leswaku mahlo a ma humesi mihloti leyi eneleke, naswona filimi ya mihloti a yi tshamisekanga naswona yi hatla yi khuluka. Swiphiqo leswi haswimbirhi swi yisa eka swikombiso swa ku oma ka mahlo.

Xana mahlo lama omeke ma tolovelekile ku fikela kwihi?

Mahlo yo oma i xiyimo lexi tolovelekeke swinene . Vulavisisi byi kombisa leswaku vanhu va kwalomu ka 16 wa timiliyoni eUnited States va ni vuvabyi lebyi. Emisaveni hinkwayo, makume ya timiliyoni ta vanhu va xaniseka hi byona. Xiyimo lexi xi tele ngopfu eAsia ku tlula eAmerika N’walungu ni le Yuropa. Swi tlhela swi tala ngopfu eka vavasati lava nga le ndzhaku ka ku ya enkarhini .

Xana ku oma ka mahlo ku nga va xikombiso xa vuvabyi byin’wana?

Mahlo yo oma ma nga humelela hi woxe, kumbe ma nga humelela swin’we ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Minkarhi yin’wana, ku oma ka mahlo ku nga va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri xo fana na:

• (Sjögren’s syndrome) (Kwalomu ka 10% wa vanhu lava nga na ku pfumaleka ka mihloti ya mati va na leswi)
• Vuvabyi bya chukele (Loko u ri na vuvabyi bya chukele, u na 50% wa nkarhi wo va na mahlo yo oma tanihi xiphiqo) .
• (Vuvabyi bya mahlo bya thyroid ) .
• Blepharitis (ku pfimba ka margin ya xirhendzevutani xa tihlo) .

Hi swihi swikombiso swa ku oma ka mahlo?

Loko u ri ni mahlo lama omeke, u nga ha twa onge ku ni nchumu lowu khomiweke ematihlweni ya wena naswona a wu nge humi. Leswi swi nga ha twa ku fana ni sava, ku rhurhumela kumbe ku titwa u ri ni xivundza etihlweni ra wena . U nga ha tlhela u va ni swikombiso leswi:

• Ku hisa, onge mahlo ya pfurha.
• Ku twa ku vonakala.
• Ku vona loku nga vonakiki kahle kumbe ku cinca.
• Ku huma endleveni loku fanaka ni mucus.
• Mati ya khuluka ematihlweni, mihloti yi khuluka emarhameni.

Ina, yo hetelela ya pfilunganyanyana, a swi tano ke? U nga ha tivutisa leswaku mahlo ya wena ma nga cheleta njhani loko ma omile. Kambe sweswo i xikombiso lexi tolovelekeke xa ku oma ka mahlo. Leswi swihumelela loko ti meibomian glands ta wena tinga humesi mafurha yoringanela ku funengeta leyara yale handle ya film ya mihloti. Kutani, leyara ya mati leyi nga exikarhi yi khuluka hi ku hatlisa swinene. Hi ku hlamula, tindhawu ta wena ta mihloti ti ringeta ku endla mihloti yo tala leyi nga ni mati. Kambe, mihloti leyi a yi nge swi koti ku funengeta mahlo ya wena kahle hikuva leyara ya mafurha a yi kona. Kutani, mihloti yoleyo a yi xi tlhantlhi xiphiqo hakunene.

Hi swihi swivangelo swa ku oma ka mahlo?

Mahlo yo oma ya vangiwa hi:

• Loko mahlo ya wena ma nga humesi mihloti leyi eneleke.
• Loko mihloti ya wena yi khuluka hi ku hatlisa.
• Loko leswi haswimbirhi swi humelela swin’we.

Kuna swilo swotala leswinga endlaka leswaku swikombiso swa mahlo yo oma swi nyanya kumbe swikula hiku famba ka nkarhi.

Swilo Swa Khombo Ra Mahlo Yo Oma

Swilo swin’wana leswi nga ni khombo a hi nge swi koti ku swi lawula. Hi xikombiso, mahlo yo oma ma tala ku humelela loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, makhombo man’wana ma nga lawuriwa hi ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona kumbe ku cinca mirhi leyi u yi tirhisaka.

Loko u ri ni xin’wana xa swilo leswi landzelaka leswi nga ni khombo, vulavula ni dokodela wa wena. U nga ha kota ku endla ku cinca ko karhi leswaku u hunguta khombo ra wena ro oma mahlo kumbe u hunguta swikombiso leswi karhataka.

Swilo swa mbango ni ndlela ya vutomi:

Swilo swo tanihi maxelo, leswaku u heta nkarhi wo tanihi kwihi u languta swikirini , ku tirhisa ti- contact lens , ku dzaha fole , ni ku nga twanani na swilo swi nga engetela khombo ra wena ro oma mahlo. Hi xikombiso, loko u tshamela ku hlangana na AC kumbe u tirha endhawini leyi nga ni ritshuri, mahlo ya wena ma nga ha oma swinene.

Mirhi: .

Ku nwa mirhi yo karhi swi nga engetela khombo ra ku oma ka mahlo. Hi xikombiso, mirhi yin’wana ya ntshikilelo wa mianakanyo , aleriji , nsusumeto wa le henhla wa ngati , glaucoma , ku ya enkarhini ni ku vava . Nakambe, mirhi yo tanihi ti- anticholinergic , swisivela-mbeleko leswi dyiwaka ni ti- systemic retinoid swi engetela khombo.

Swiyimo swa mavabyi: .

Swiyimo swo hambana-hambana swa misiha , swiyimo swa mahlo , swiyimo swa masocha ya miri ni swiyimo swa endocrine swi nga engetela khombo ra ku oma ka mahlo.

Vuhandzuri:

Vuhandzuri byin’wana bya mahlo, byo tanihi LASIK , vuhandzuri bya cataract ni vuhandzuri bya cornea, ku nga leyara ya le mahlweni leyi vonakaka ya tihlo, byi nga engetela khombo ra ku oma ka mahlo.

Xana u nga swi kambela njhani mahlo lama omeke? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Madokodela ma kambela mahlo lama omeke hi ku tirhisa matimu ya wena ya vutshunguri, ku kamberiwa ka mahlo ni swikambelo swin’wana.

Matimu ya Vutshunguri

Dokodela wa wena a nga ha ku kombela leswaku u tata phepha ra swivutiso leswaku u dyondza hi swikombiso swa wena ni matimu ya vutshunguri. U fanele ku lunghekela ku nyika vuxokoxoko byo fana na:

• Swikombiso swa mahlo na leswaku swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi.
• Swilo swa mbango leswi nyanyisaka swikombiso swa wena.
• Swikombiso swin’wana, hi xikombiso, ku oma ka nomu, ku va ni swirhumbana, swilondza swa nomu, ku karhala ni ku vava ka mahlangano.
• Ku nga twanani na swilo.
• Mavabyi ya mahlo lama nga kona khale.
• Swiyimo swin’wana swa vutshunguri, ku katsa ni ku nga twanani ni swilo swo karhi ni ku tluleriwa hi switsongwatsongwana leswi nga tshungulekiki.
• Vuhandzuri byi endliwile.
• Ku nga khathariseki leswaku u dzaha fole kumbe u hlangana ni musi wa vanhu van’wana.
• Xana u hlamba mahlo kangani naswona u tirhisa swilo swihi?
• Ku vaviseka eka ndhawu ya mahlo ya wena.

Xikambelo xa Mahlo

Dokodela wa wena u ta endla xikambelo xa mahlo lexi heleleke ku kambela rihanyo ra mahlo ya wena ni ku kuma xivangelo xa swikombiso swa wena. Hi nkarhi wa xikambelo lexi, dokodela u ta:

• Languta swikombiso swa mahlo yo oma.
• Va ta kambela loko ku ri na swivangelo swin’wana swa swikombiso swa wena handle ka ku oma ka mahlo.
• Yi kambela rihanyo ra filimi ya wena ya mihloti (tileyara tinharhu ta filimi ya mihloti leti funengetaka cornea).
• Ku endliwa swikambelo swo hlawuleka.

Swikambelo swo kambela mahlo lama omeke

A ku na xikambelo xin’we xo kambela mahlo lama omeke. Ematshan’weni ya sweswo, madokodela ma nga ha tirhisa swikambelo swo hlayanyana, swo tanihi:

• Slit lamp exam: Xikambelo lexi xi pima mpimo wa mihloti leyi mahlo ya wena ma humesaka. Dokodela u voningela ku vonakala ematihlweni ya wena ivi a kambela mahlo ni swirhendzevutana swa wena hi microscope.
• (Xikambelo xa Schirmer): Leyi i ndlela yin’wana yo kambela ku humesiwa ka mihloti. Dokodela u veka phepha leritsongo etlhelo ka xirhendzevutana xa tihlo ra wena ku ringana timinete ti nga ri tingani. Leswi swi endla leswaku tihlo ra wena ri humesa mihloti. Kutani dokodela u pima mpimo wa mihloti hi ku pima leswaku phepha leri ri pfanganisiwe ku fikela kwihi hi mihloti.
• Xikambelo xa nkarhi wo tshoveka mihloti (TBUT): Xikambelo lexi xi pima leswaku mihloti ya wena yi hatlisa ku fikela kwihi. Dokodela wa wena u ta veka dayi yo hlawuleka etihlweni ra wena kutani a languta filimi ya wena ya mihloti ehansi ka microscope ku vona leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku filimi ya wena ya mihloti yi tshama yi tshamisekile (ku nga ri ku tshoveka). Va ta pima nkarhi lowu wu tekaka leswaku ndhawu yo sungula leyi omeke eka cornea ya wena yi humelela endzhaku ka loko u hetelele ku pfotlosa mahlo. Loko swi teka tisekoni leti nga ehansi ka khume, swi nga ha va xikombiso xa ku oma ka mahlo.

Madokodela ma nga ha tlhela ma lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana, swo tanihi ku kamberiwa ka switsongwatsongwana swa miri, leswaku ma kambela swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo leswi nga ha vaka swi vanga ku oma ka mahlo.

Xana u nga ma tshungula njhani mahlo lama omeke? (Vutshunguri)

Tipakani letikulu ta vutshunguri bya mahlo yo oma hi leti:

• Ku hunguta swikombiso swa wena ni ku horisa mahlo ya wena.
• Ku ku pfuna ku vona kahle.
• Ku hunguta kumbe ku sivela ku onhaka ka vuandlalo bya mahlo ya wena.
• Ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo.

Kuna vutshunguri byotala lebyi nga ku pfunaka (lebyi hlamuseriweke laha hansi). Dokodela wa wena u ta endla xiboho xa leswaku hi byihi vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna swinene, swi titshege hi ku tika ka swikombiso swa wena ni swiyimo swin’wana leswi nga xisekelo leswi u nga ha vaka na swona. Swi nga ha lava leswaku u ringeta vutshunguri byo hlayanyana leswaku u kuma ntlhantlho lowu ku pfunaka swinene.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya ni ku cinca ka ndhawu ya wena

Loko swikombiso swa wena swi nga nyawuli, dokodela wa wena a nga ha ku byela leswaku u sungula hi swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Papalata swilo leswi pfuxaka mbango. Leswi swi vula xin’wana ni xin’wana lexi nyanyisaka swikombiso swa wena. Swilo leswi tolovelekeke leswi pfuxaka fole swi katsa musi wa fole, swipfalo swa moya leswi pfurhaka moya emahlweni ka wena, mimoya ya matimba ni swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani. Ku ambala tinghilazi to phutsela kumbe tinghilazi ta dyambu loko u huma ehandle swi nga pfuna.
• Tirhisa humidifier ekamareni ra wena ro etlela eka rona.Kuya hi laha u tshamaka kona, ku pfula hitara hi xixika swinga endla leswaku ndzhongho wa kaya ra wena wuhunguteka swinene (ehansi ka 25%). Leswi swi nga nyanyisa swikombiso swa wena swa ku oma ka mahlo. Humidifier yinga pfuna eka leswi.
• Tirhisa compress yo kufumela ematihlweni ya wena. Kuma xisirhelelo xo hisa eka khemisi kutani u xi veka ematihlweni ya wena ku ringana kwalomu ka khume ra timinete. Leswi swita pfuna ku hunguta swikombiso swa wena naswona swita pfuna leswaku ti meibomian glands ta wena ti humesa mafurha yotala (lipids).
• Nyika mahlo ya wena nkarhi wo wisa. Ku nga khathariseki leswaku u hlaya buku kumbe u tirhisa khompyuta, wisa nkarhi na nkarhi. Ku landzela nawu wa 20/20/20 swi nga pfuna. Sweswo swi vula leswaku endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 20, languta ekule ni xikirini ku ringana tisekoni ta 20 ivi u languta nchumu lowu nga ekule hi timitara ta kwalomu ka 20. Nakambe, tsundzuka ku tshamela ku pfotlosa mahlo loko u ri karhi u hlaya kumbe u languta xikirini leswaku u pfuneta ku humesa mihloti.
• Teka swiengetelo swa omega-3 fatty acid. Vulavisisi byin’wana byi kombise leswaku swiengetelo leswi swi nga pfuna ku humesa mihloti ni ku hunguta swikombiso. Hambiswiritano, vulavula ni dokodela wa wena u nga si nwa swiengetelo swihi na swihi, tanihi leswi swi nga tirhisanaka ni mirhi yin’wana.

Mathonsi ya Mahlo

Kuna tinxaka to tala ta mathonsi ya mahlo lawa dokodela wa wena anga ku nyikaka wona. Vulavula na dokodela wa wena hi tindlela leti nga ta ku pfuna.

• Mihloti yo endliwa: Mihloti yo endliwa yi tota mahlo, yi nyika ku wisa naswona yi hunguta swikombiso swa xinkarhana. Leswi swi kumeka hi khawunta, kambe kambela dokodela wa wena u nga si swi tirhisa. Tinxaka tin’wana ti ni ti- lipids , leti nga pfunaka leswaku mihloti yi nga khuluki. Hambiswiritano, mihloti yo endliwa a yi tshunguli xivangelo-nkulu xa ku oma ka mahlo.
• Mafurha: Loko mahlo ya wena ma oma loko u etlele, u nga tirhisa xitofu xo tiya, xo tanihi mafurha, nivusiku.
• Topical cyclosporine A eye drops (Restasis®): Cyclosporine A eye drops yi tshungula ku pfimba eka ti glands ta wena ta mihloti, leswi endlaka leswaku ti humesa mihloti yotala na ya khwalithi yo antswa. Swi cheriwa eka tihlo rin’wana ni rin’wana kambirhi hi siku. Vanhu vo tala va vona ku antswisiwa lokukulu eka swikombiso swa vona endzhaku ka kwalomu ka tin’hweti tinharhu. U nga ha twa ku lumanyana loko u sungula ku tirhisa mathonsi lawa, kambe leswi swi ta hela loko u ya emahlweni u ma tirhisa.
• (Lifitegrast (Xildra®)) Mathonsi ya mahlo: (Lifitegrast) mathonsi ya mahlo ya tlhela ya tshungula ku pfimba ka ti tear glands naswona ya fanele ku tirhisiwa kambirhi hi siku. Mathonsi lawa ya tshungula swikombiso na swikombiso swa ku oma ka tihlo. Hambileswi swi nga ha tekaka masiku ya 90 leswaku u hola hi ku helela, u nga ha twa ku ntshunxeka ko karhi ku nga si hela mavhiki mambirhi.
• (Varenicline (Tyrvaya®)) Nasal Spray: Varenicline yi hlohletela hi ku kongoma misiha ya wena ya trigeminal naswona yi engetela ku humesiwa ka mihloti ya basal.
• Mathonsi ya serum ya autologous: Loko mahlo ya wena yo oma ya ri yo tika, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta mathonsi ya serum ya autologous. Lawa i muxaka wo hlawuleka wa mihloti yo endliwa leyi endliweke hi xiphemu xa serum xa ngati ya wena n’wini. Hakanyingi vutshunguri lebyi bya tirha, kambe bya durha naswona byi nga ha va byi nga hakeriwi hi ndzindza-khombo wa wena.

Ku pfaleka ka punctal

Loko mahlo ya wena ma nga humesi mihloti leyi eneleke, ku pfaleka ka punctal (ka nkarhinyana kumbe ka nkarhi hinkwawo) ku nga pfuna. Eka endlelo leri nga vavisiki, dokodela u nghenisa pulagi leyitsongo eka xirho xa mihloti (punctum) lexi nga eka xirhendzevutana xa wena xa le hansi xa tihlo. "Blockage" leyi yi endla leswaku mihloti yo tala yi hlengeletana ematihlweni ya wena.

Eka ku pfaleka ka ti tear duct swa xinkarhana, pulagi yi n’oka hi ku hatlisa. Loko mahlo ya wena lama omeke ma antswa, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku pfaleka ka mihloti hi laha ku nga heriki. Eka xiyimo xexo, dokodela wa wena u ta tirhisa pulagi ya silicone leyi nga ta tshama eka xirho xa wena xa mihloti nkarhi wo leha hilaha swi lavekaka hakona.

Maendlelo ya le hofisini

Kuna vutshunguri lebyi dokodela wa wena anga ku nyikaka byona etliliniki ku pfuneta eka mahlo ya wena yo oma. Swihlawulekisi swin’wana leswi tolovelekeke swi katsa:

• Thermal pulsation therapy (Lipiflow®): Vutshunguri lebyi byi pfuna vanhu lava nga na filimi ya mihloti leyi nga tshamisekangiki hikwalaho ka ku nga tirhi kahle ka meibomian gland. Yi masaja hi vukheta ni ku kufumeta swirhendzevutana swa wena, leswi pfunaka leswaku ti- meibomian glands ta wena ti humesa mafurha.
• Vutshunguri bya Intense pulsed light (IPL): Vutshunguri lebyi byi tirhisa ti pulses ta ku vonakala ku n’okisa swilo leswi tiyeke leswi sivelaka ti meibomian glands ta wena. Leswi swi pfula ti glands ta wena naswona swi pfuna mafurha ku khuluka hi ku ntshunxeka.

Tilense ta Vutshunguri

Vuvabyi bya mahlo byo oma byi nga endla leswaku hambi ku ri xiendlo xo olova xo pfotlosa mahlo xi vava swinene. Leswi swi vangiwa hileswi swirhendzevutana swa wena swi rhurhumelaka eka xiphemu lexi omeke, lexi hlundzukeke xa tihlo ra wena. Ti- contact lens leti tshungulaka ti nga pfuna hi ku sirhelela ni ku tota ehenhla ka tihlo ra wena. Tilense leti ti ni mixaka yo hlayanyana:

• Tilense to olova ta bandage: Tilense leti ti sirhelela mahlo ya wena naswona ti pfuneta ku horisa ku onhaka ka cornea.
• Rigid scleral lenses: Ti lens leti tikulu naswona ti hlangana na xiphemu xo basa xa tihlo ra wena (sclera) ematshan’wini ya cornea. Ti sirhelela ni ku tota mahlo ya wena kasi ti tlhela ti lulamisa ku vona ka wena.

Dokodela wa wena u ta vulavula na wena hi tindlela to hambana ta contact lens ku kuma ndlela leyi ku fanelaka swinene.

Nkoka:A hi vutshunguri lebyi hinkwabyo lebyi faneleke vanhu hinkwavo. Dokodela wa wena u ta vona leswi nga swinene eka xiyimo xa wena. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela u nga si endla xin’wana ni xin’wana lexi u titwaka u lava ku xi endla.

Xana u nga ri hunguta njhani khombo ra ku oma ka mahlo?

Tanihi leswi ku nga ni swivangelo swo tala swa ku oma ka mahlo, swi nga tika ku ma sivela. Hambiswiritano, u nga hunguta khombo ra wena hi ku endla leswi landzelaka:

• Yana u ya kamberiwa lembe na lembe. Dokodela wa vutshunguri bya le henhla a nga ku pfuna hi rihanyo ra wena hinkwaro. Loko u vilerisiwa hi leswaku u nga ha va ni mahlo lama omeke, vulavula ni dokodela wa wena. Vutisa hi swilo swihi na swihi leswi nga ni khombo eka matimu ya wena ya vutshunguri kumbe eka nxaxamelo wa mirhi ya wena. Nakambe, vutisa leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta khombo ra wena.
• Lawula swiyimo swa vutshunguri leswi nga xisekelo. Swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri, ku katsa ni vuvabyi bya chukele, swi nga endla leswaku mahlo ma oma. Vulavula na dokodela wa wena hi makhombo ya vuvabyi bya chukele naswona landzela switsundzuxo swa vona ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena.
• Endla ku cinca ka ndlela ya vutomi ni mbango. Kuna swilo swotala leswi unga swi endlaka evuton’wini bya wena bya siku na siku ku hunguta khombo ra wena ro oma mahlo. Loko u tirhisa khompyuta siku na siku, wisa nkarhi na nkarhi. Papalata musi wa fole. Engetela humidifier ekamareni ra wena ro etlela na makamara man’wana lawa u hetaka nkarhi wo tala eka wona Nakambe, vutisa dokodela hi swiringanyeto swin’wana leswi nga pfunaka ku hlayisa mahlo ya wena ya ri na mafurha naswona ya hanye kahle.

Xana mahlo lama omeke ma nga horisiwa hi ku helela?

Mahlo yo oma i xiyimo lexi nga tshungulekiki . A ku na murhi wo wu tshungula, kambe vutshunguri byi nga pfuna ku lawula swikombiso swa wena.

Swi nga ha lava leswaku u ringeta vutshunguri byo hlayanyana byo hambana-hambana leswaku u kuma lebyi ku pfunaka swinene. Leri ri nga va endlelo leri tshikilelaka, kambe swi fanerile ku endla matshalatshala. Loko vutshunguri bya wena bya sweswi byi nga pfuni nchumu, kumbe u lava ku vulavula hi tindlela tin’wana leti u nga ti hlawulaka, vulavula ni dokodela wa wena.

Xana ndzi nga tikhathalela njhani? / Ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Ku hanya hi mahlo lama omeke a swi olovi. Vanhu vo tala va va ni ntshikilelo , ku vilela ni ku karhala loko va ringeta ku lawula swikombiso swa vona. Loko xiyimo xa wena xi khumba xiyimo xa wena xa vutomi, vulavula ni dokodela wa wena. Swi nga ha lava leswaku u ringeta vutshunguri byo hlayanyana byo hambana-hambana leswaku u kuma endlelo leri ku tirhelaka ku lawula swikombiso swa wena.

Tsundzuka leswaku vanhu va timiliyoni va ni mahlo lama omeke. Kutani, a wu fanelanga u langutana na leswi u ri wexe. Hlanganyela eka miganga ya nseketelo wa inthanete, naswona kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo. Ku avelana swiphiqo swa wena ni van’wana lava twisisaka leswi u hundzaka eka swona swi nga ku pfuna swinene evuton’wini bya wena bya siku na siku.

Dokodela wa wena wa mahlo u ta ku byela leswaku u fanele u nghena kangani leswaku u ya kamberiwa. Loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi endlaka leswaku mahlo ma oma, swi nga ha lava leswaku u ya eka madokodela man’wana nkarhi na nkarhi. Tiyisisa leswaku u hlayisa ti appointment ta wena hinkwato leswaku ntlawa wa wena wa nhlayiso wu ta kota ku languta xiyimo xa wena na ku ku pfuna ku kuma vutshunguri lebyi u byi lavaka.

Vulavula na dokodela wa wena wa mahlo loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Swikombiso leswintshwa.
• Ku nyanya ka swikombiso.
• Switandzhaku leswintshwa leswi humaka eka vutshunguri.

Vuvabyi bya mahlo byo oma byi nga khumba swo tala ku tlula ku rhula ka mahlo ya wena ntsena. Swi nga khumba vuswikoti bya wena byo tirha, ku tihlanganisa ni vanhu ni ku tiphina hi vutomi. Ku oma ka tihlo ku nga tlhela ku khumba mintlhaveko ya wena ni rihanyo ra wena ra mianakanyo. U nga ha titwa u ri wexe, kambe a wu wexe. Tihlanganise na van’wana lava nga na xiyimo lexi naswona u avelana mintokoto ya wena. Swi lava ku lehisa mbilu ni ku tiyisela, kambe ku kuma ku ntshunxeka swa koteka hakunene.

Loko vutshunguri bya wena bya sweswi byi nga pfuni nchumu, u nga kanakani ku vulavula ni dokodela wa wena. Va byele leswaku u titwa njhani, va vutise leswaku hi byihi vutshunguri byin’wana lebyi nga kona ku ku pfuna ku lawula xiyimo xa wena na ku vuyisela khwalithi ya vutomi bya wena.

Rungula ro Yisa Ekaya

Mahlo yo oma i xiyimo lexi vangaka ku nga tsaki ematihlweni naswona minkarhi yin’wana xi nga khumba ku vona. A ku na xivangelo xin’we, kambe xo tala. Letikulu hileswaku mihloti a yi humesiwi kahle, kumbe mihloti leyi humesiwaka yi hatla yi khuluka .

• Swikombiso: Ku rhurhumela, ku hisa, ku tshwuka, mahlo lama nga vonakiki kahle, ku twa ku na nchumu lowu khomiweke endzeni, naswona minkarhi yin’wana mahlo ya mati ntsena.
• Swivangelo: Malembe, ndhawu (AC, ntshuri, moya), mirhi yo karhi, mavabyi man’wana (ku fana ni vuvabyi bya chukele) ni ku languta swikirini swa tikhompyuta ku tlula mpimo.
• Vutshunguri: Mihloti yo endliwa, mathonsi yo hlawuleka ya mahlo, ku tshikilela mahlo yo kufumela, ku cinca ndlela ya vutomi, naswona minkarhi yin’wana vutshunguri lebyintsongo lebyi endliwaka hi dokodela.
• Xa nkoka swinene: Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela wa mahlo . Va ta kuma xivangelo lexi kongomeke ivi va ku nyika vutshunguri lebyi faneleke swinene. U nga endli ntsena xin’wana ni xin’wana lexi u titwaka u lava ku xi endla.

Tsundzuka leswaku mahlo ya wena i ya risima swinene, hikwalaho i vutihlamuleri bya wena ku ma khathalela.

` Mahlo yo oma, Tihlo ro oma, Mavabyi ya mahlo, Filimi ya mihloti, Rihanyo ra mahlo, Ku vava ka mahlo, Dokodela wa mahlo