Xana u tshama u ri ni torha? Hinkwaswo mayelana ni ku pfumaleka ka mati emirini!

Anakanya hi torha lerikulu leri u ri twaka hi siku leri nga ni dyambu. Kumbe loko u ri na ku vava ko biha ka khwiri, u hlanta, u titwa u tsanile... Hi loko miri wa hina wu hi byela leswaku, "Ndzi lava mati!" Namuntlha hita vulavula hi dehydration , kunga loko miri wa wena wunga ri na mati yoringanela. Leswi a swi olovi hilaha u ehleketaka hakona, naswona minkarhi yin’wana swi nga va ni khombo. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku tiva hi swona.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ku pfumaleka ka mati emirini i loko miri wa hina wu nga ri na mati lama eneleke. Mati i ya nkoka leswaku miri wa hina wu tirha kahle. Hi lahlekeriwa hi mati yo karhi loko hi juluka, hi chulula ni ku hefemula. Kutani, ku pfumaleka ka mati emirini ku humelela loko hi lahlekeriwa hi mati yo tala ku tlula lawa hi ma nwaka.

Anakanya, hi siku leri hisaka swinene, u nyuhela ivi u hlamba. Kumbe u khomiwa hi ku hisa ka miri, u hlanta naswona u khomiwa hi nchuluko. Minkarhi yo fana ni yoleyo, mati yo tala ma lahleka emirini. Nakambe, vanhu van’wana va loloha ku nwa mati. Ku ni mirhi yin’wana leyi endlaka leswaku munhu a tshamela ku chulula. Leswi swi nga ha tlhela swi vanga ku pfumaleka ka mati emirini.

Loko u twa torha, xikombiso xo sungula lexi miri wa wena wu ku nyikaka xona i "A ndzi na mati yo ringana." Hi nkarhi wolowo, u fanele u nwa mati hi ku hatlisa. Hi ntolovelo, ku pfumaleka ka mati emirini hi ndlela yo olova ku horisiwa hi ku nwa mati. Kambe leswi a hi minkarhi hinkwayo swi olovaka ku swi xiya. Minkarhi yin’wana manana kumbe tatana la dyuhaleke u rivala ku nwa mati. N’wana loyi a nga ni nchuluko wo tala a nga swi twisisi leswaku u ni torha. Hi yona mhaka leyi hi faneleke hi khathalela varhandziwa va hina. Loko ku pfumaleka ka mati emirini ku ri loku ringaniseriweke ku ya eka lokukulu, swi nga ha lava leswaku u ya exibedlhele u ya nyika munyu (swihalaki swa IV) . Loko ku nga tshunguriwi kahle, ku pfumaleka ka mati emirini swinene ku nga ha xungeta vutomi, tsundzuka.

Ha yini mati ma ri ya nkoka swinene emirini wa hina?

Xana a wu swi tiva leswaku mimiri ya hina i 78% wa mati ntsena? Byongo bya hina byi na 73% wa mati, tani hi leswi mbilu ya hina yi nga xiswona. Marhambu ya hina i 31% wa mati, misiha na tinso ta hina i 79% wa mati, naswona nhlonge ya hina i 64% wa mati. Xana sweswo a swi hlamarisi? Mahahu ya hina i 83% wa mati!

Kutani, xana mati lawa ma endla yini endzeni ka mimiri ya hina?

• Swi pfuneta ku gayela swakudya na ku herisa thyaka .
• Mati ma pfuna mahlangano ya hina leswaku ma tirha kahle . Swi va tota.
• Swi pfuneta ku humesa mathe (u lava mathe leswaku u dya swakudya).
• Swi endla leswaku tikhemikhali ta miri ti ri leti ringaniseriweke . Mati i ya nkoka eku endleni ka tihomoni ni ti- neurotransmitter ta byongo.
• Yi pfuneta ku rhwala okisijini emirini hinkwawo.
• Swi fana ni xifunengeto xa marhambu ya hina.
• Swi lawula mahiselo ya miri .
• Yi tirha tanihi xisirhelelo xa byongo bya hina, nkolo, naswona, loko u tikile, eka n’wana wa wena.

Mati i vutomi, ngopfu ngopfu eka maxelo yo hisa. Mati ya pfuneta ku hlayisa miri wa wena wu kufumela. Loko u endla vutiolori, misiha ya wena yi humesa ku hisa. Leswaku miri wa wena wu nga hisi ngopfu, u fanele u tshika ku hisa koloko ku huma. Ndlela leyikulu leyi miri wa wena wu humesaka ku hisa ha yona hi nkarhi wa maxelo yo hisa i ku nyuhela. Loko nyuku wu khuluka, tinyama leti nga ehansi ka tona ta hola. Kutani, loko u juluka ngopfu, mati ya miri wa wena ya hunguteka, naswona ku lahlekeriwa loku ka mati ku khumba matirhelo lama tolovelekeke ya miri.

Hi swihi swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini? (Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini) .

Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u hele mati emirini swinene, u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa .

Swikombiso eka vana lavatsongo:

Languta nchuluko wa n’wana wa wena eka swilo leswi:

• Ririmi na milomu swi twa swi omile.
• Mihloti a yi humi loko u rila.
• Ti diapers leti nga ehansi ka tsevu leti tsakamaka hi siku (eka tincece leti mamisaka), kumbe ku nga rhurhumeli ku ringana tiawara ta tsevu (eka tincece letikulu).
• Swi tikomba onge yi nghene endhawini yo olova ehenhla ka nhloko ya nhloko ya n’wana.
• Mahlo ya mina ma vonaka ma nghene endzeni.
• Nkumba wu languteka wu omile naswona wu rhurhumerile.
• Ku hefemula ku hatlisa naswona ku dzika.
• Mavoko na milenge swa titimela, naswona swinga cinca muhlovo (blotchy).

Swikombiso eka vanhu lavakulu:

Vona loko na wena u twa swilo leswi:

• Ku pandza ka nhloko, ku pfilunganyeka ni ku heleriwa hi ntshembo.
• Karhala swinene.
• Ku pfimba, ku titwa u nga hanyi, mahlo ya hundzuka ya wasi.
• Nomu wa wena wu omile, naswona u nga ha khomiwa hi khohlola leri omeke.
• Ku ba ka mbilu ku le henhla, kambe nsusumeto wa ngati wu le hansi.
• Swakudya a swi nandzihi, kambe minkarhi yin’wana ndzi titwa ndzi lava ku dya nchumu wo nandziha.
• Nkumba wa yona wu tshwuka (wu tshwuka).
• Milenge yi pfimba.
• Ku pfimba ka misiha.
• A ndzi swi koti ku tiyisela ku hisa, kutani ndzi twa ku titimela.
• Pfimbelwa.
• Muhlovo wa nchuluko i wa ntima . Nchuluko wa wena wu fanele wu va lowu baseke, wu ri wo tshwuka wo dzwihala.

Swivutiso swin’wana na tinhlamulo mayelana na ku pfumaleka ka mati emirini

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi vanga ku hisa ka miri?

Doo, ku pfumaleka ka mati emirini hi ntolovelo a swi vangi ku hisa ka miri. Hambiswiritano, mavabyi yo tala lama vangaka ku hisa ka miri ma nga vanga ku heleriwa hi mati emirini.

Ku humelela yini hi nsusumeto wa ngati hikwalaho ka ku pfumaleka ka mati emirini?

Ku pfumaleka ka mati emirini entiyisweni swi nga endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu hunguteka hi ndlela leyi nga ni khombo. Loko sweswo swi humelela, miri wa wena wu ringeta ku swi lulamisa. Kambe loko yi endla tano, minkarhi yin’wana yi nga ha lulamisa ku tlula mpimo, yi endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka hi xitshuketa.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi nga vanga ku pfimba ka khwiri?

Doo, kambe ku pfimba ka khwiri ku nga vanga ku heleriwa hi mati emirini. Loko ku pfimba ka khwiri ku ri kukulu, mati yo tala ya lahleka emirini.

Xana ku pfimba ka khwiri ku vangiwa hi ku pfumaleka ka mati emirini?

Ina, ku pfumaleka ka mati emirini swi nga vanga ku pfimba ka nhloko ni ku pandza ka nhloko loku nga riki na mati emirini. Xikombiso xin’wana xa ku pandza loku ka nhloko i ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.

Ha yini hi khomiwa hi Dehydration? (Swivangelo Swa Ku Pfumala Miri) .

Hiku olova, ku pfumaleka ka mati emirini swihumelela loko unga nwi mati yoringanela, kumbe loko u lahlekeriwa hi mati hiku hatlisa swinene hiku tirhisa swilo swofana na ku nyuhela, ku hlanta, na/kumbe ku pfimba ka khwiri. Mirhi yin’wana, yo tanihi mirhi yo chulula (leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi tiphilisi ta mati), yi nga endla leswaku u chulula nkarhi na nkarhi, leswi nga endlaka leswaku u heleriwa hi mati emirini.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi ku pfumaleka ka mati emirini? (Swilo Swa Khombo) .

Un’wana ni un’wana a nga ha heleriwa hi mati emirini loko a nga nwi mati lama eneleke. Hambiswiritano, tincece ni vana va le khombyeni lerikulu hikuva a va swi tivi leswaku va ni torha rini. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko va vabya. Kutani, tiyiseka leswaku u languta leswaku n’wana wa wena u nwa mati yo tanihi kwihi.

Nakambe, vanhu lavakulu lava nga ni malembe yo tlula 65 va le khombyeni lerikulu. Va ni mati matsongo emirini wa vona, naswona swi nga ha endleka va nga swi xiyi loko va ri ni torha. Loko u ri muhlayisi wa munhu, ngopfu-ngopfu munhu la nga ni swiphiqo swa ku tsundzuka, n’wi nyike swo karhi swo nwa nkarhi na nkarhi. U nga tshiki ku va nyika mati, hambiloko va karhatiwa hi vuvabyi lebyikulu byo fana ni vuvabyi bya xirho xa xivindzi (UTI) .

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi nga va ni khombo? (Swiphiqo) .

Loko wena kumbe n’wana wa wena u ri ni swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swinene, ya hatla u ya eka dokodela . Ku pfumaleka ka mati emirini swinene swi nga vanga swiphiqo leswikulu, swo tanihi:

• Ku nga ringani ka electrolyte (leswi i swilo leswintsongo leswi tirhaka ku fana na tibetiri emirini wa hina) .
• Mavabyi lama fambelanaka na ku hisa yo fana na ku hisa ka miri
• Swiphiqo swa tinso, ku katsa na maribye ya tinso na ku tsandzeka ka tinso
• Ku chava , ku khoma , naswona swi nga ha endleka hambi ku ri rifu.

Tsundzuka leswaku ku pfumaleka ka mati emirini a hi xihlekiso. Loko u kanakana, vona dokodela hi ku hatlisa.

Xana u nga swi kambela njhani vuvabyi bya ku pfumaleka ka mati emirini? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Loko u titwa u ri ni torha, se u heleriwe hi mati emirini. Yoleyo i ndlela yo olova yo tiva loko u lava mati yo tala. Loko u ya eka dokodela hikwalaho ka leswi u ehleketaka leswaku u hele mati emirini, u ta kuma xiyimo lexi endzhaku ko kambisisa swikombiso swa wena ni ku endla xikambelo xa miri. Minkarhi yin’wana, ku pfumaleka ka mati emirini ku nga ha tlhela ku kumiwa hi ku tirhisa swikambelo swa le laboratori . Leswi swi nga ha katsa:

• Ku kamberiwa ka ngati ku kambela mpimo wa ti- electrolyte ta wena ni ntirho wa tinso .
• Ku kamberiwa ka nchuluko ku kambela swilo leswi nga ha vaka swi vanga ku pfumaleka ka mati emirini.

Xana ku ni swiyimo swo hambana-hambana swa ku pfumaleka ka mati emirini? (Swiyimo swa ku Pfumala mati emirini) .

Madokodela ma hlawula ku pfumaleka ka mati emirini hi ndlela leyi landzelaka:

• Mild: U lava ntsena ku nwa mati yo tala hi nomu. Nwa mati. Kambe loko u juluka ngopfu kumbe u lahlekeriwe hi mati hikwalaho ka ku hlanta/ku pfimba ka khwiri, .I mhaka ya kahle ku nwa swakunwa leswingana ti electrolytes (e.g. Jeevani). U ta titwa u antswa endzhaku ka timinete ta kwalomu ka ntlhanu ku ya eka khume.
• Ku ringanela: Ku pfumaleka ka mati emirini hi xiringaniso swi lava ku nghenisiwa ka mati emirini (IV hydration). Leswi swi nga kumiwa ekamareni ra xilamulela-mhangu kumbe exibedlhele.
• Swi tika: Loko swikombiso swa wena swa ku pfumaleka ka mati emirini swi ri swikulu, vona dokodela hi ku hatlisa . Fonela 911 (1990 eSri Lanka), kutani u ya ekamareni ra xihatla ra le kusuhi.

Loko u ya vona dokodela, u ta kumisisa mpimo wa rihanyo ra wena a nga si ku nyika vutshunguri.

Xana u nga endla yini leswaku u hatla u hlakarhela loko u heleriwa hi mati emirini?

Nwa mati. U nga ha tlhela u tirhisa ti oral rehydration sachets (ORS) , leti ku nga tiphakiti leti u ti n’okisaka ematini na ku ti nwa (e.g. Jeevani), ku pfuneta ku tlhela u kuma mati emirini wa wena.

Xana u nga n’wi pfuna njhani n’wana la pfumalaka mati emirini ekaya?

Landzelela swiletelo leswi nyikiweke hi dokodela wa n’wana wa wena hi ku kongoma.

• U nga nyiki mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela (OTC) eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 2 hi vukhale eka ku pfimba ka khwiri handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
• Nyika n’wana wa wena mati lama nga riki na chukele leswaku a nwa (tisoda leti nga ni chukela, swakunwa swa mihandzu ni jelly swi nga engetela ku pfimba ka khwiri).
• Yana emahlweni u mamisa n’wana wa wena tani hi ntolovelo.
• Swi nga pfuna ku nyika swintshuxo swa electrolyte tanihilaha swi bumabumeriweke hakona hi dokodela wa wena.
• Hakatsongo-tsongo engetela nhlayo ya mati ni swakudya leswi nyikiwaka n’wana.
• Nyika paracetamol (Acetaminophen) (e.g. Panadol) eka ku hisa ka miri. U nga nyiki n'wana wa wena aspirin .
• N’wana a a wisa kahle.
• Languta hi vukheta ku vona loko swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swi engeteleka kumbe swi vuya.

Hi byihi vutshunguri bya ku pfumaleka ka mati emirini eswibedlhele?

Ku pfumaleka ka mati emirini hi ntolovelo ku nga tshunguriwa ekaya, kambe eka swiyimo swo tika, swi nga ha lava leswaku u tshama exibedlhele. Vutshunguri bya le xibedlhele byi nga ha katsa:

• Swihalaki leswi nghenisiwaka emirini (swihalaki swa IV) .
• Ku vekiwa tihlo ka ku nga ringani ka ti electrolyte .
• Paracetamol (Acetaminophen) eka ku hisa ka miri.
• Wisa.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi nga teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Loko u tshungula xivangelo xa ku pfumaleka ka mati emirini naswona u nwa mati lama eneleke, ku pfumaleka ka mati emirini loku olovaka ku ya eka loku ringaneleke ku fanele ku antswisiwa ku nga si hela siku. Ku pfumaleka ka mati emirini swinene swi lava vutshunguri bya le xibedlhele. Loko swi tshunguriwa kahle, ku pfumaleka ka mati emirini swifanele ku antswisiwa endzhaku ka masiku mambirhi kuya eka manharhu.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini a swi nge siveriwi?

Ina, u nga swi kota! U nga sivela ku pfumaleka ka mati emirini hi ku va ni mianakanyo ya leswaku u nwa mati yo tanihi kwihi. Nwa mati siku hinkwaro, ku katsa ni swakudya. Papalata soda, byala ni swakunwa leswi nga ni khafeyini. Ndlela yin'wana yo tiva loko u kuma mati lama eneleke i ku kambela muvala wa nchuluko wa wena . Loko swi ri erivaleni, swi ri swo tshwuka swo vonikela, u kahle. Loko ku ri ni munyama, nwa mati yo tala.

Vanhu lava tirhaka - hi leswaku, lava tlangaka mintlangu kumbe ku endla vutiolori - vafanele ku nwa kwalomu ka 16-20 ounces (kwalomu ka 470-590 milliliters) ya mati awara kumbe timbirhi loko kungase endliwa ntirho wale handle. Endzhaku ka sweswo, ufanele ku nwa 6-12 wa ti ounces (kwalomu ka 180-350 milliliters) ya mati endzhaku ka timinete tin’wana na tin’wana ta 10-15 loko uri ehandle. Hambi loko ntirho wu herile, u fanele ku nwa mati yo tala. Ku cinca leswi u swi lahlekeriweke, nwa kwalomu ka 16-24 wa ti ounces tin’wana (kwalomu ka 470-710 milliliters).

Xana hi fanele hi nwa mati mangani hi siku?

Kahle-kahle leswaku u lava mati yo tanihi kwihi swi titshege hi ntiko wa wena, malembe ya wena, mpimo wa ntirho, maxelo lawa u tshamaka eka wona ni swin’wana. Vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele , vuvabyi bya mbilu , ni vuvabyi bya cystic fibrosis va fanele va va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka leswi. Nhlayo ya mati lawa u ma lavaka na yona yi nga ha hambana hi ku ya hi maxelo ni swiambalo leswi u swi ambalaka. Hambileswi xitsundzuxo lexi tolovelekeke ku nga ku nwa tinghilazi ta tsevu ta mati hi siku, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena leswaku a kuma mpimo lowu faneleke eka wena.

Hi swihi swakunwa leswi engetelaka mati emirini? Hi tihi tinxaka leti herisaka mati emirini?

Swinwiwa swin’wana swi antswa eku siveleleni ka ku pfumaleka ka mati emirini ku tlula swin’wana. Loko u endla ntirho wa matimba ya le hansi ku ya eka yo ringanela, ku fana ni ku famba nkarhi lowu nga ehansi ka awara, mati ntsena ma ta pfuna. Loko u ta va u endla vutiolori nkarhi wo leha ku tlula wolowo, kumbe u heta tiawara to tlula ti nga ri tingani u ri edyambyini, u nga nwa swakunwa swa mintlangu . Leswi aswi sivi ntsena mati, kambe na ti electrolytes tofana na sodium na potassium leti lahlekelaka hiku nyuhela. Havumbirhi bya sodium na potassium yo tala ngopfu na yitsongo swi nga vanga swiphiqo. Ku pfimba ka misiha ku nga ha tlhela ku vangiwa hi ku pfumaleka ka ti- electrolyte.

Madokodela a ma bumabumeli swakunwa leswi nga ni xihoko kumbe leswi nga ni khafeyini leswaku u va ni mati lamanene. Swihalaki leswi swi koka mati emirini naswona swi hoxa xandla eka ku pfumaleka ka mati emirini. Ti juzi ta mihandzu na swakunwa swa mihandzu swina ti carbohydrates totala, swina sodium yitsongo naswona swinga tlhela switika kuva swiva ekhwirini.

Xana mina ni varhandziwa va mina hi nga swi tolovela njhani ku nwa mati yo tala?

• Minkarhi hinkwayo hlayisa bodlhela ra mati ekusuhi. Yi hlayise yi tele.
• Hlawula mati ematshan’weni ya swakunwa leswi nga ni chukela hi nkarhi wa swakudya.
• Engeta nantswo. Xiphemu xa lime kumbe lemon xinga nandziha. U nga ha ringeta na mixaka ya swakunwa leswi nandzihaka, kambe tivonela eka chukele.
• Dyana swakudya leswi nga ni mati yo tala. Tisopo to tala, mihandzu ni matsavu swi wela eka ntlawa lowu.
• Loko u nga swi tsakeli ku nwa mati yo tala hi nkarhi wun’we, ringeta ku nwa switsongo siku hinkwaro.

Xana u fanele u endla yini loko u ehleketa leswaku n’wana u heleriwa hi mati emirini?

Loko n’wana wa wena a ri na xin’wana xa swilo leswi, bela dokodela wa n’wana wa wena riqingho hi ku hatlisa:

• Loko kuri na swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini.
• Loko ku hlanta kumbe ku vava ka khwiri ku engeteleka.
• Loko u nga si chucha tiawara ta tsevu kumbe diaper ya wena yi tsakamile.
• Ku etlela ngopfu, ku nga tlangi ngopfu (lethargic).

Xana u fanele u ya rini eER (Emergency Room) leswaku u ya heleriwa hi mati emirini?

Loko u ehleketa leswaku swikombiso swa wena swa ku pfumaleka ka mati emirini swi bihile, u nga kanakani ku lava mpfuno. Ku pfumaleka ka mati emirini swinga endla leswaku kuva na swiyimo leswi xungetaka vutomi swofana na maribye ya tinso, ku tsandzeka ka tinso, na ku hisa ka miri. Loko u ri na swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swinene kumbe ku hisa, bela riqingho eka 911 hi ku hatlisa kumbe u ya ekamareni ra xihatla ra le kusuhi:

• Ku hisa ka miri i 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) kumbe ku tlula.
• Ku rhurhumela ka misiha.
• Nhlonge ya kona ya tshwuka, ya hisa naswona ya omile.
• Vabyisa.
• Ku ba ka mbilu ku ri karhi ku wa hi rivilo lerikulu.
• Ku khomiwa hi switlhavi swa ta.
• A ndzi nyuheli.
• Ku pfilunganyeka, ku cinca ka xiyimo xa miehleketo, na/kumbe ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ndzi lahlekeriwa hi ku titivala.
• Ku vona swilo leswi nga vonakiki (Hallucinations).

Swivutiso swa nkoka leswi u faneleke u swi vutisa dokodela

Swivutiso swin’wana leswi u nga ha lavaka ku swi vutisa dokodela wa wena:

• Ha yini ndzi heleriwa hi mati emirini?
• Xana ndzi nga swi sivela njhani ku pfumaleka ka mati emirini enkarhini lowu taka?
• Xana ndzi fanele ndzi cinca mirhi ya mina loko ndzi heleriwa hi mati emirini?
• A ndzi swi tsakeli ku nwa mati. Xana ku ni swin’wana leswi ndzi nga swi nwaka leswaku ndzi tshama ndzi ri ni mati?
• Xana ndzi fanele ndzi nyika n’wana wa mina mirhi? Loko swi ri tano, xana nkarhi wo tanihi kwihi naswona hi nkarhi wihi wa siku?
• N’wana wa mina u ta hola rini?
• Xana ndzi fanele ndzi tisa n’wana wa mina leswaku a ta kamberiwa nakambe?
• Xana ku ni swakudya ni swakunwa leswi n’wana wa mina a faneleke a swi dya kumbe a nga swi dyi?
• Hi swihi swikombiso leswi ndzi faneleke ku swi vika eka wena/hofisi ya wena?

Eku heteleleni, ndzi fanele ku vula... (Rito ro Yisa Ekaya)

Kutani, ku pfumaleka ka mati emirini i ku lahlekeriwa hi mati lama eneleke emirini wa hina. Leswi swi nga endleka hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana, naswona loko swi nga tshunguriwi, swi nga va ni khombo. Tsundzuka – loko u twa torha, se u heleriwe hi mati emirini. Nwa mati hi ku hatlisa loko u twa torha. U ta xiya leswaku swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swi hunguteka ku nga si hela timinete ta ntlhanu ku ya eka khume. Tanihi leswi mpimo wa mati lama lavekaka hi siku wu hambanaka hi ku ya hi vanhu, swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kuma kahle leswaku u lava mati yo tanihi kwihi leswaku u tshama u hanye kahle. Mati i ya nkoka leswaku u tshama u hanye kahle!

` Ku pfumaleka ka mati emirini, ku pfumaleka ka mati emirini, ku pfumaleka ka mati emirini, mati yo nwa, swikombiso, vana, vanhu lavakulu