Xana u titwa u ri ni torha nkarhi na nkarhi? Hinkwaswo leswi u faneleke ku swi tiva hi Dehydration - Nirogi Lanka

Anakanya hi torha rero lerikulu leri u ri twaka hi siku ro hisa leri hisaka, kumbe ku karhala loku ku hlaselaka loko u karhatiwa hi ku pfimba lokukulu ka khwiri ni ku hlanta. Eka minkarhi leyi, miri wa wena kahle-kahle wu huwelela wu ku, "Ndzi lava mati!" Namuntlha, hina va le Nirogi Lanka hi lava ku bula hi xiyimo lexi, lexi tiviwaka tanihi ku pfumaleka ka mati emirini . Hambileswi yi nga ha vonakaka yi ri mhaka yo olova, yi nga va ni khombo swinene loko yi honisiwa. Hi yona mhaka leyi swi nga swa nkoka ku va ni vutivi lebyinene hi swikombiso swa xilemukiso ni ndlela yo swi lawula hi ndlela leyinene.

Xana Ku pfumaleka ka mati emirini i yini? Hi ku olova...

Hi marito yo olova, ku pfumaleka ka mati emirini ku humelela loko miri wa wena wu lahlekeriwa hi mati yo tala ku tlula lawa u ma nwaka.Mati i ya nkoka leswaku miri wa wena wu tirha kahle. Siku na siku, u lahlekeriwa hi mati hi maendlelo yo fana na ku nyuhela, ku chulula hambi ku ri ku hefemula. Loko u lahlekeriwa hi mati yo tala ku tlula lawa u ma cincaka, miri wa wena wu nghena eka xiyimo xa ku pfumaleka ka mati emirini.

Anakanya hi siku ro hisa laha u nyuhelaka ngopfu, kumbexana nkarhi lowu a wu ri ni ku hisa ka miri, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri. Eka swiyimo leswi, miri wa wena wu lahlekeriwa hi mati yo tala. Minkarhi yin’wana, u nga ha rivala ntsena ku nwa mati lama eneleke, kumbe u nwa mirhi leyi engetelaka ku chulula ka wena nkarhi na nkarhi. Swilo leswi hinkwaswo swi nga endla leswaku munhu a heleriwa hi mati emirini.

Loko u twa torha, xexo i xikombiso xo sungula xa miri wa wena lexi ku byelaka leswaku, "Ndzi lava mati yo tala." Hi nkarhi wolowo, u fanele u nwa mati hi ku hatlisa. Ku pfumaleka ka mati emirini hi ndlela yo olova hi ntolovelo ku nga tlhantlhiwa hi ku nwa mati lama eneleke. Hambiswiritano, a hi minkarhi hinkwayo swi olovaka ku swi vona. Hi xikombiso, swirho swa ndyangu leswi dyuhaleke swi nga ha rivala ku nwa, naswona tincece a ti nge ku byeli leswaku ti ni torha. Leswi hi swona swi endlaka hi fanele hi tshama hi ri karhi hi xiya varhandziwa va hina. Loko ku pfumaleka ka mati emirini ku va loku ringaniseriweke ku ya eka lokukulu, u nga ha lava vukorhokeri bya dokodela ni ku nghenisiwa mati emirini (IV) . Tsundzuka leswaku loko ku nga tshunguriwi, ku pfumaleka ka mati emirini swinene ku nga ha xungeta vutomi.

Ha Yini Mati Ma Ri Ya Nkoka Swinene eMirini Wa Wena?

Xana a wu swi tiva leswaku miri wa wena wu kwalomu ka 78% wa mati? Byongo bya wena byi na 73% wa mati, naswona mbilu ya wena ya fana. Marhambu ya wena i 31% wa mati, kasi misiha na tinso ta wena i 79% wa mati. Nkumba wa wena i 64% wa mati, naswona lexi hlamarisaka, mahahu ya wena ya kwalomu ka 83% wa mati!

Kutani, xana mati lawa hinkwawo entiyisweni ma ku endlela yini?

• Yi pfuneta ku gayela swakudya na ku hlantswa thyaka .
• Yi endla leswaku mahlangano ya wena ma tshama ma tirha kahle hi ku tirha tanihi xitofu.
• Yi pfuneta ku humesa mathe kuva yi gayela swakudya.
• Yi hlayisa ku ringanisela ka tikhemikhali emirini wa wena. Mati i ya nkoka leswaku byongo bya wena byi humesa tihomoni ni ti- neurotransmitter .
• Yi pfuneta ku fambisa okisijini emirini wa wena hinkwawo.
• Yi nyika xisirhelelo xa marhambu ya wena.
• Yi lawula mahiselo ya miri wa wena .
• Yi tirha tanihi xisirhelelo xa byongo bya wena, nkolo wa wena hambi ku ri n’wana wa wena loko u tikile.

Hi nkarhi wa maxelo yo hisa, mati i ya nkoka hakunene. Swi endla leswaku miri wa wena wu nga hisi ngopfu. Loko u endla vutiolori, misiha ya wena yi humesa ku hisa; miri wa wena wu fanele wu humesa ku hisa loku ku sivela ku onhaka ka tinyama. Ndlela leyikulu leyi miri wa wena wu titimelaka ha yona i ku nyuhela. Loko nyuku wu ri karhi wu khuluka, wu kufumeta tinyama leti nga ehansi. Hikwalaho, ku nyuhela ngopfu ku hunguta mpimo wa mati emirini wa wena, leswi nga onhaka matirhelo lama tolovelekeke ya miri.

Hi Swihi Swikombiso Swa Ku Pfumala Miri? (Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini) .

Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u karhatiwa hi ku pfumaleka ka mati emirini swinene, lava vutshunguri bya xihatla .

Swikombiso Eka Vana:

Languta swikombiso leswi eka xihlangi xa wena:

• Ririmi na milomu yo oma kumbe yo namarhela.
• Ku hava mihloti loko u rila.
• Ti diaper leti nga ehansi ka tsevu leti tsakamaka hi siku (eka tincece) kumbe ku nga rhurhumeli ku ringana tiawara ta tsevu kumbe ku tlula (eka vana lavakulu).
• Xivati ​​xo olova lexi dzimeke ehenhla ka nhloko.
• Mahlo lama dzimeke.
• Nkumba lowu omeke, lowu rhurhumeleke.
• Ku hefemula hi ku hatlisa kumbe hi vuenti.
• Mavoko na milenge yo titimela, ya swivati ​​kumbe yo basa.

Swikombiso eka Vanhu Lavakulu:

Languta swikombiso leswi:

• Ku pandza ka nhloko, ku pfilunganyeka kumbe ku titwa u pfilunganyekile.
• Karhala swinene.
• Ku pfimba, ku tsana kumbe ku olova ka nhloko.
• Nomu wo oma naswona minkarhi yin’wana ku khohlola loku omeke.
• Mbilu yi ba hi ku hatlisa, kambe yi ri ni nsusumeto wa le hansi wa ngati .
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, hambileswi minkarhi yin’wana ku nga ni ku navela ngopfu chukele.
• Nhlonge yo tshwuka kumbe yo tshwuka.
• Ku pfimba ka milenge.
• Ku pfimba ka misiha.
• Ku nga tiyiseleleki ku hisa kumbe ku titimela loku nga tolovelekangiki.
• Pfimbelwa.
• Nchuluko wa muvala wa ntima . Hi ntolovelo nchuluko wa wena wu fanele wu va ni muvala wo basa kumbe wo tshwuka wo dzwihala.

Swivutiso Ni Tinhlamulo Leti Tolovelekeke Malunghana Ni Ku Pfumala Miri

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi vanga ku hisa ka miri?

Doo, ku pfumaleka ka mati emirini hi ntolovelo a swi vangi ku hisa ka miri. Hambiswiritano, mavabyi yo tala lama vangaka ku hisa ka miri na wona ma endla leswaku munhu a heleriwa hi mati emirini.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi wu khumba njhani nsusumeto wa ngati ya mina?

Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga hunguta swinene nsusumeto wa wena wa ngati ku ya eka mpimo lowu nga ni khombo. Hi ku hlamula, miri wa wena wu nga ha ringeta ku tlherisela, minkarhi yin’wana wu endla leswaku nsusumeto wa ngati wu tlakuka hi xitshuketa.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi vanga ku pfimba ka khwiri?

Doo, kambe ku pfimba ka khwiri i xivangelo-nkulu xa ku pfumaleka ka mati emirini hikuva ku endla leswaku ku lahlekeriwa hi mati yo tala.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini swi vanga ku pfimba ka khwiri?

Ina, ku pfumaleka ka mati emirini swi nga vanga ku pfilunganyeka na "ku pandza ka nhloko ka ku pfumaleka ka mati emirini," leswi eka swona ku pfimba ka khwiri na ku hlanta swi nga swikombiso leswi tolovelekeke.

I Yini Lexi Vangaka Ku Pfumala Miri?

Hi ku olova, ku pfumaleka ka mati emirini ku humelela loko u nga nwi mati lama eneleke, kumbe loko u lahlekeriwa hi wona hi ku hatlisa hikwalaho ka ku nyuhela, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri. Mirhi yokarhi, yofana na diuretics (leyi talaka ku vitaniwa "tiphilisi ta mati"), yinga engetela ku chulula naswona yi hoxa xandla eka ku pfumaleka ka mati emirini.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ra ku pfumaleka ka mati emirini? (Swilo Swa Khombo) .

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga ha heleriwaka hi mati emirini loko a nga nwi mati lama eneleke, tincece ni vana lavatsongo va le khombyeni lerikulu swinene hikuva a va swi koti ku vulavula hi torha ra vona hi ku olova. Leswi i swa nkoka swinene loko va nga ri kahle. Hikwalaho, hi kombela u languta swinene mati lawa n’wana wa wena a nwaka ha wona.

Ku engetela kwalaho, vanhu lavakulu lava nga ni malembe yo tlula 65 va langutane ni khombo lerikulu. Loko hi ri karhi hi dyuhala, mati hinkwawo ya miri wa hina hi ntumbuluko ya hunguteka, naswona ku twa ka hina torha ku nga ha va ku nga ha ri na vuxiyaxiya. Loko u ri muhlayisi, ngopfu-ngopfu eka munhu loyi a nga ni swiphiqo swa ku twisisa kumbe swiphiqo swa ku tsundzuka, n’wi nyike mati nkarhi na nkarhi. Hambi loko va karhatiwa hi xiyimo lexi nga tsakisiki xo fana na Urinary Tract Infection (UTI) , i swa nkoka leswaku u khutaza ku nwa mati hi ku landzelelana.

Xana Ku Pfumala Miri Ku Nga Va Ni Khombo? (Swiphiqo) .

Loko wena kumbe n’wana wa wena mi kombisa swikombiso swa ku heleriwa hi mati emirini swinene, lava dokodela hi ku hatlisa . Ku pfumaleka ka mati emirini swinene swi nga vanga swiphiqo leswikulu, swo tanihi:

• Ku nga ringani ka electrolyte (timinerali leti ti tirha ku fana ni fambiselo ra betri ya le ndzeni ka miri) .
• Mavabyi lawa ya fambelanaka na ku hisa yo fana na ku hisa ka miri
• Timhaka ta tinso, ku katsa na maribye ya tinso na ku tsandzeka ka tinso loku nga ha vaka kona
• Shock , coma , kumbe eka swiyimo leswikulu, hambi ku ri rifu.

Tsundzuka leswaku ku pfumaleka ka mati emirini a hi nchumu lowu faneleke wu tekiwa wu ri wa nkoka. Loko u kanakana, yana ni dokodela hi ku hatlisa.

Xana Ku Pfumala Miri Ku Kumiwa Njhani?

Loko u titwa u ri ni torha, swi nga ha endleka se u heleriwa hi mati emirini; lexi i xikombiso xo olova xa miri wa wena xa leswaku wu lava mati yo tala. Loko u endzela dokodela hikwalaho ka ku ehleketeleriwa leswaku u heleriwa hi mati emirini, va ta vona xiyimo lexi hi ku ya hi swikombiso swa wena ni ku kamberiwa ka miri. Minkarhi yin’wana, ku tirhisiwa swikambelo swa le laboratori ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi, ku katsa na:

• Ku kamberiwa ka ngati ku kambela mpimo wa ti- electrolyte ta wena ni ku kambela ntirho wa tinso .
• Swikambelo swa nchuluko ku kuma swivangelo swa xisekelo swa ku pfumaleka ka mati emirini.

Xana Ku Ni Tilevhele To Hambana-hambana Ta Ku Pfumala Miri?

Madokodela ma hlawula ku pfumaleka ka mati emirini hi swiyimo:

• Ku olova: Swi nga ha lava ntsena ku engetela mati ya wena ya nomu. Nwa mati yo tala. Hambiswiritano, loko u juluka ngopfu kumbe u lahlekeriwe hi mati hikwalaho ka ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri, swa hlohleteriwa swakunwa leswi cincaka electrolyte (ku fana na ORS). U fanele ku titwa u antswa ku nga si hela timinete ta khume ku ya eka khume-ntlhanu.
• Ku ringanela: Ku pfumaleka ka mati emirini hi xiringaniso swi nga ha lava mati ya IV (ku nghenisiwa emirini). Leswi hi ntolovelo swi lawuriwa eka ndhawu ya nhlayiso wa xihatla kumbe exibedlhele.
• Swi tika: Loko swikombiso swa wena swi bihile, lava vutshunguri bya xihatla . Fonela 911 kumbe u endzela ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi.

Loko u vulavurisana na mutivi wa swa rihanyo, u ta kumisisa mpimo wa wena wa ku pfumaleka ka mati emirini naswona u ta ku nyika vutshunguri lebyi faneleke eNirogi Lanka.

Xana u nga hola njhani eka Dehydration hi ku hatlisa?

Tinyiketele eka ku nwa mati. U nga ha tlhela u tata mati lama lahlekeke hi ndlela leyinene hi ku tirhisa ti Oral Rehydration Sachets (ORS) leti pfanganisiweke na mati.

Xana u nga n’wi pfuna njhani n’wana loyi a nga na Dehydration ekaya?

Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena wa vana hi ku kongoma.

• U nga nyiki mirhi yo lwisana na ku pfimba ka khwiri leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 2 handle ka nkongomiso wa xiphurofexinali.
• Nyika mati lawa yangariki na chukele (ti soda letingana chukele rotala, juzi ya mihandzu kumbe ti jellies hakanyingi swinga nyanyisa ku pfimba).
• Loko u mamisa, yana emahlweni u an’wisa n’wana wa wena tani hi ntolovelo.
• Tirhisa switolwa swa electrolyte hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona.
• Hakatsongo-tsongo engetela mpimo wa mati ni swakudya leswi u swi nyikelaka.
• Tirhisa Acetaminophen eka ku hisa ka miri, tani hi leswi swi lerisiweke. U nga nyiki n’wana aspirin .
• Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u kuma ku wisa ko tala.
• Languta swikombiso swihi na swihi leswi nyanyaka kumbe leswi vuyaka swa ku pfumaleka ka mati emirini.

Hi byihi vutshunguri bya le xibedlhele lebyi kumekaka eka Dehydration?

Hambileswi timhangu to tala ti nga lawuriwaka ekaya, timhangu letikulu ti nga ha lava ku etlerisiwa exibedlhele. Vutshunguri byi katsa:

• Swihalaki swa IV leswi yisiwa hi ku nghenisiwa emirini.
• Ku veka tihlo na ku lulamisa ku nga ringani ka ti electrolyte .
• Acetaminophen yo lawula ku hisa ka miri.
• Ku wisa loku lavekaka ni ku languta.

Xana Dehydration yi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Loko xivangelo lexi nga xisekelo xi lulamisiwile naswona u sungula ku tata mati hi ndlela leyi faneleke, ku pfumaleka ka mati emirini hi ndlela yo olova ku ya eka leyi ringaneleke ku fanele ku ntshunxeka ku nga si hela siku. Timhangu letikulu ti lava vukorhokeri bya le xibedlhele, kambe hi vutshunguri lebyi faneleke, hi ntolovelo ku languteriwa ku hola ku nga si hela masiku mambirhi ku ya eka manharhu.

Xana Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga siveriwaka?

Ina, hi ku helela! U nga sivela ku pfumaleka ka mati emirini hi ku va u ri karhi u anakanya hi mati lawa u ma dyaka. Tiyiseka leswaku u nwa mati hi ku landzelelana siku hinkwaro, ku katsa ni swakudya swa wena. Swa antswa ku papalata tisoda, byala ni swakunwa leswi nga ni khafeyini. Ndlela yo olova yo kambela loko u ri ni mati lamanene i ku languta muvala wa nchuluko wa wena . Loko yi ri erivaleni kumbe yi ri yo tshwuka yo dzwihala, u endla leswikulu; loko ku ri ni munyama, tiyiseka leswaku u nwa mati yo tala.

Eka lava va tirhaka—kufana na vatlangi kumbe lava endlaka vutiolori—ufanele ku kongomisa ku nwa kwalomu ka 16–20 ounces (kwalomu ka 470–590 ml) ya mati awara yin’we kuya eka timbirhi loko kungase endliwa ntirho wihi na wihi wale handle. Loko uri ehandle, yana emahlweni u nwa 6–12 ounces (kwalomu ka 180–350 ml) endzhaku ka timinete tin’wana na tin’wana ta 10–15. Endzhaku kaloko u hetile ntirho wa wena, tata mati ya wena hiku nwa kwalomu ka 16–24 wa ti ounces tin’wana (kwalomu ka 470–710 ml).

Xana u lava mati yo tanihi kwihi siku ni siku?

Nhlayo leyi kongomeke ya mati lawa u ma lavaka yi titshege hi ntiko wa wena, malembe ya wena, mpimo wa ntirho, maxelo lawa u tshamaka eka wona na swin’wana swa munhu hi xiyexe. Loko u ri ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele , vuvabyi bya mbilu , kumbe vuvabyi bya cystic fibrosis , u fanele u xalamuka swinene. Swilaveko swa wena swi nga ha tlhela swi cinca hi ku ya hi maxelo ni leswi u swi ambaleke. Hambileswi xitsundzuxo xo angarhela ku nga ku nwa tinghilazi ta tsevu ta mati hi siku, ku vulavula ni dokodela wa wena eNirogi Lanka i ndlela leyinene yo kumisisa mpimo lowu faneleke eka swilaveko swa wena swo karhi swa rihanyo.

Hi swihi swihalaki leswi ku nyikaka mati, naswona hi swihi leswi endlaka leswaku u pfumala mati emirini?

Swinwiwa swin’wana swi antswa eku siveleleni ka ku pfumaleka ka mati emirini ku tlula swin’wana. Loko u endla ntirho wo olova ku ya eka lowu ringaniseriweke, ku fana ni ku famba loku tekaka nkarhi lowu nga ehansi ka awara, mati lama nga riki na nchumu ma enerile. Hambiswiritano, loko u endla vutiolori nkarhi wo leha kumbe u heta tiawara to hlayanyana u ri edyambyini, swakunwa swa mintlango swi nga ha pfuna. Swinwiwa leswi swi pfuneta ku tlhela swi tatisa kungari mati ntsena, kambe na ti electrolytes tofana na sodium na potassium leswi lahlekeke hiku nyuhela. Ku nga ringani ka timinerali leti ku nga vanga timhaka, ku katsa ni ku pfimba ka misiha.

Hi ntolovelo a hi bumabumeli byala kumbe caffeine leswaku u kuma mati lamanene, tanihi leswi leswi swi nga kokaka mati emirini wa wena naswona swi hoxa xandla eka ku pfumaleka ka mati emirini. Ti juzi ta mihandzu titala kuva na ti carbohydrate totala naswona tina sodium yale hansi, leswinga tlhelaka swivanga ku nga tsaki ka ku gayela swakudya.

Xana wena ni varhandziwa va wena mi nga wu aka njhani mikhuva leyinene ya ku va ni mati?

• Hlayisa bodlhela ra mati leri nga tirhisiwaka nakambe nkarhi hinkwawo.
• Hlawula mati ku tlula swakunwa leswi nga ni chukele hi nkarhi wa swakudya.
• Engeta xiphemu xa lime kumbe lemon kuva u kuma nantswo wa ntumbuluko, kutani u ringeta switirhisiwa swo antswisa nantswo leswinga riki na chukele.
• Dyana swakudya leswi nga ni mati, swo tanihi supu, mihandzu ni matsavu.
• Loko u tikarhatela ku nwa ngopfu hi nkarhi wun’we, nwa hi ku nonoka siku hinkwaro.

Xana u fanele u endla yini loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena u heleriwa hi mati emirini?

Hi kombela u tihlanganisa na dokodela wa wena wa vana hi ku hatlisa loko n’wana wa wena a kombisa xin’wana xa leswi landzelaka:

• Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini.
• Ku hlanta loku phikelelaka kumbe ku pfimba ka khwiri.
• Ku hava ku humesiwa ka nchuluko ku ringana tiawara ta tsevu kumbe tidayiper to oma.
• Ku khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo kumbe ku karhala.

Xana u fanele u ya rini eER leswaku u ya heleriwa hi mati emirini?

Loko u ehleketa leswaku u heleriwa hi mati emirini swinene, u nga kanakani ku lava vukorhokeri bya xihatla. Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga vanga swiphiqo leswi xungetaka vutomi swo tanihi maribye ya tinso, ku tsandzeka ka tinso kumbe ku hisa ka miri. Loko u kuma swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swinene kumbe ku hisa, bela riqingho eka 911 kumbe u endzela kamara ra xilamulela-mhangu ra le kusuhi hi ku hatlisa loko u kombisa swikombiso swo fana na:

• Ku hisa ka miri ka 103°F (39.4°C) kumbe ku tlula.
• Ku rhurhumela ka misiha.
• Nhlonge yo tshwuka, yo hisa ni leyi omeke.
• Vabyisa.
• Ku ba ka mbilu hi ku hatlisa.
• Ku khomiwa hi switlhavi .
• Ku pfumaleka ka ku nyuhela.
• Ku pfilunganyeka, ku cinca ka xiyimo xa mianakanyo kumbe ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku lahlekeriwa hi ku titivala.
• Ku vona swilo hi mahlo ya mianakanyo.

Swivutiso swa nkoka leswi u faneleke ku swi vutisa dokodela wa wena

Anakanya hi ku vutisa dokodela wa wena swivutiso leswi landzelaka:

• I yini lexi endleke leswaku ndzi heleriwa hi mati emirini?
• Xana ndzi nga swi sivela njhani ku pfumaleka ka mati emirini enkarhini lowu taka?
• Xana ndzi fanele ndzi lulamisa mirhi yihi na yihi ya mina ya sweswi?
• Loko ndzi nga swi tsakeli ku nandziha ka mati lama nga riki na nchumu, xana ku ni tindlela tin’wana leti nga ni rihanyo to tshama ndzi ri ni mati?
• Xana n’wana wa mina u lava mirhi naswona loko swi ri tano, xana yi fanele yi nyikiwa njhani?
• Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku n’wana wa mina a hlakarhela?
• Xana ku laveka riendzo ro landzelerisa?
• Xana ku ni swakudya swo karhi leswi ndzi faneleke ndzi swi katsa kumbe ku swi papalata loko ndzi ri karhi ndzi hola?
• Hi swihi swikombiso swo karhi leswi ndzi faneleke ndzi swi languta leswi lavaka ku tihlanganisa hi xihatla ni hofisi ya wena?

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku pfumaleka ka mati emirini swi vula ntsena leswaku miri wa wena a wu na mati lama eneleke leswaku wu tirha kahle. Leswi swi nga endleka hikwalaho ka swivangelo swo tala naswona loko swi nga lulamisiwi, swi nga va xiphiqo lexikulu xa rihanyo. Hi kombela u tsundzuka: Loko u titwa u ri ni torha, se u ni ku heleriwa hi mati emirini. Nwa mati hi nkarhi lowu u twaka torha ha wona; kumbexana u ta xiya leswaku swikombiso swa wena swi antswa ku nga si hela timinete ta ntlhanu ku ya eka khume. Hikuva swilaveko swa munhu un’wana na un’wana swa mati swi hambanile, swa antswa ku vulavurisana na dokodela wa wena ku kumisisa kahle leswaku u lava mati yo tanihi kwihi leswaku u tshama u hanye kahle. Ku tshama u ri na mati i swa nkoka eka vuhlayiseki bya wena na Nirogi Lanka!

Marito ya nkoka: Ku pfumaleka ka mati emirini, ku nwa mati, swikombiso, vana, vanhu lavakulu