Xitori Lexikulu Xa Marhumbu Ya Hina Lamatsongo

Xana u tshame u tivutisa leswaku ku humelela yini hi swakudya leswi hi swi dyaka endzhaku ka loko swi fike ekhwirini ra hina? Hi ehleketa leswaku ntirho wu endliwa loko wu fika ekhwirini ra hina. Kambe xitori xa xiviri xi sungula kwalaho. Endzhaku ka khwiri ra hina, swakudya leswi swi famba hi riendzo ro leha. Ndhawu ya nkoka swinene ni yo leha swinene yo yima eka yona eka riendzo rero i marhumbu lamatsongo. Hambileswi yi nga ha vuriwaka ‘yitsongo’ hi vito, ntirho lowu yi wu endlelaka miri wa hina i wukulu swinene. Entiyisweni, vukona lebyi hanyeke kahle bya miri wa hina hinkwawo byi titshege hi ndlela leyi marhumbu lawa lamatsongo ma tirhaka ha yona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi nhenha leyi leyitsongo.

Xana kahle-kahle ku humelela yini eka marhumbu lamatsongo?

Hi ku olova, marhumbu lamatsongo i fektri ya swakudya swa miri wa hina. Ri ni mintirho yinharhu leyikulu.

1. Kuya emahlweni swi endla leswaku swakudya swiva mati: Endzhaku kaloko nkatsakanyo wa swakudya leswinga gayeriwa nyana, swo tiya leswi fanaka na mapawu kusuka ekhwirini swifike eka marhumbu lamantsongo, swiva na mati swinene hikokwalaho ka juzi yohambana hambana yo gayela na ti enzymes leti hlengeletanaka laha. Bile, leyi endliwaka hi xivindzi xa hina naswona yi hlayisiwaka eka gallbladder, ni ti- enzyme to gayela swakudya leti humaka eka kholokholo swi pfuna swinene entirhweni lowu.

2. Ku amukeriwa ka swakudya: Swakudya hinkwaswo leswi miri wa hina wu swi lavaka, swo tanihi tivhithamini, timinerali, tikhabohaydreti, tiphrotheyini ni mafurha, leswi sweswi swi nga eka xivumbeko xa mati xa swakudya, swi nghenisiwa engatini ya miri laha. Lexi i nchumu wa nkoka swinene lowu marhumbu lamatsongo ma wu endlaka. Loko ntirho lowu wu nga endliwi kahle, ku nga khathariseki leswaku swakudya leswi hi swi dyaka kahle ku fikela kwihi, miri a wu nge kumi swakudya swo karhi.

3. Ku rhumela leswi seleke eka marhumbu lamakulu: Ntirho wun’wana wa yona i ku susumeta thyaka leri nga gayekiki, hi leswaku thyaka, leri saleke endzhaku ka loko swakudya hinkwaswo swi tswongiwe, ku ya eka xiyimo lexi landzelaka, ku nga marhumbu lamakulu. Hi kona ntsena laha thyaka ri humaka emirini tanihi manyoro.

Xana marhumbu lawa lamatsongo ma kumeka kwihi? Xana yi kule ku fikela kwihi?

Marhumbu lamatsongo ma kumeka endzeni ka khwiri ra hina, ma rhendzeleka ku fana ni bolo leyikulu yo saseka ya ntambhu. Marhumbu lamakulu ya kumeka ku rhendzela marhumbu lawa lamantsongo.

Ku nga khathariseki vito ra yona, marhumbu " lamatsongo" entiyisweni i xiphemu xo leha swinene xa fambiselo ra hina ro gayela swakudya. Marhumbu lamatsongo ya munhu lonkulu hi xiringaniso ma lehe kwalomu ka 22 wa timitara . Anakanya hi mhaka leyi, sweswo swi lehe kwalomu ka kambirhi ku tlula kamara endlwini leyi tolovelekeke! Swa hlamarisa ndlela leyi chubu ro leha swonghasi ri nga kumekaka ha yona endzeni ka switumbulukwana swa hina, a swi tano ke?

Naswona swi tano ni hi ndhawu ya yona ya le henhla. Rirhangu ra le ndzeni ra marhumbu lamatsongo a ri rhetela. Yi ni timiliyoni ta swivumbeko leswinene swinene, ku fana ni tintiho. Hi vitana leswi swi villi. Leswi swinyika ndzhawu leyikulu swinene yale henhla kuva yi tswonga swakudya. Entiyisweni, loko wo andlala rirhangu ra le ndzeni ra marhumbu lamatsongo, a ri ta ringana ni khoto ya thenisi !

Kambe leyi yitsongonyana hi ku anama. Yi kwalomu ka 2 centimeters, leyi ringanaka na vukulu bya rintiho ra wena ra index. Yivuriwa "small intestine" hikuva yi lehe kambe yitsongo hiku anama.

Swiphemu swinharhu leswikulu swa marhumbu lamatsongo

Leswaku riendzo leri ro leha ri olova, marhumbu lamatsongo ma avanyisiwile hi swiphemu swinharhu. Xiphemu xin’wana ni xin’wana xi ni ntirho wo karhi lowu xi faneleke xi wu endla. A hi languteni tafula leri leswaku hi twisisa leswi kahle.

Hi swihi swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka marhumbu lamatsongo?

Xirho lexi xa nkoka xa hina xi nga ha tlhela xi khumbeka hi swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri, leswi swin’wana swa swona u nga ha vaka u swi twile.

• Vuvabyi bya Celiac: I ku nga twanani ka miri eka gluten, ku nga protein leyi kumekaka eka mavele yo fana na koroni na maxalana.
• Vuvabyi bya Crohn: Xiyimo xa nkarhi wo leha xa ku pfimba lexi nga humelelaka kun’wana na kun’wana eka fambiselo ro gayela swakudya.
• Ku tluleriwa hi marhumbu (Enteritis): .Ku pfimba ka marhumbu loku vangiwaka hi ku tluleriwa hi switsongwatsongwana kumbe tibakteriya. Swiyimo swofana na leswi hitala ku swivula ‘ku pfimba ka khwiri’ kumbe ‘food poisoning’.
• Swirhumbana swa neuroendocrine swa le khwirini: Leswi i muxaka wa khensa lowu nga tolovelekangiki.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Xiyimo lexi tivekaka hi ku cincana ka ku vava ka khwiri, ku pfimba, ku pfimba ni ku pfimba ka khwiri, ku nga ri na vuvabyi byihi na byihi lebyi vonakaka lebyi nga xisekelo.
• Malabsorption: Ku tsandzeka ka marhumbu ku tswonga swakudya kahle.
• Vuvabyi bya swilondza swa le khwirini: Swilondza leswi vumbekaka ekhwirini kumbe eku sunguleni ka marhumbu lamatsongo.
• Ku pfaleka ka marhumbu lamatsongo: Ku pfaleka ka marhumbu lamatsongo hikwalaho ka swivangelo swo karhi.
• Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO): Ku kula ngopfu ka ti bacteria eka marhumbu lamantsongo lawa hi ntolovelo ya tshamaka eka marhumbu lamakulu.

Swikombiso leswi nga kombisaka xiphiqo xa marhumbu lamatsongo

Loko marhumbu lamatsongo ma nga tirhi kahle, miri wa hina wu kombisa swikombiso ni swikombiso swo hambana-hambana. Loko xin’we kumbe swo tala swa leswi swi phikelela, swa fanela ku swi xiya.

Xana dokodela u xi xiya njhani xiphiqo xa marhumbu lamatsongo?

Loko u vilela hi swikombiso swo fana na leswi, dokodela wa wena u ta ku kambela a ku rhumela eka swikambelo swo hambana loko swi laveka ku ya hi swikombiso swa wena.

Swikambelo swa Ngati na Lab

• Complete Blood Count (CBC): Kambela swiyimo swo fana na ku kayivela ka ngati.
• Comprehensive Metabolic Panel (CMP): Yi kambela swilo swofana na munyu wa miri na ntirho wa tinso.
• Ku kamberiwa ka nchuluko
• Swikambelo swa manyoro: Languta loko ku ri na mavabyi na ngati.
• Swikambelo swa mavabyi yo karhi: Loko ku ehleketeleriwa swiyimo swo tanihi vuvabyi bya celiac kumbe vuvabyi bya Crohn, ku endliwa swikambelo swo karhi swa ngati eka swiyimo sweswo.

Swikambelo swa Swifaniso

Swikambelo leswi swi endla leswaku dokodela a vona leswi humelelaka endzeni ka marhumbu.

• Capsule Endoscopy: Leyi i capsule, kufana na vitamin capsule, leyingana khamera leyintsongo leyi khomanisiweke na yona. U yi mita. Yi rhekhoda vhidiyo ya le ndzeni loko yi ri karhi yi famba-famba emarhumbyini ya wena.
• CT Scan (Computed Tomography Scan): Leswi swi nga humesa swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko leswi tsemakanyaka marhumbu ni swirho swin’wana swa le khwirini.
• Upper Endoscopy: Ku kamberiwa ka khwiri na masungulo ya marhumbu lamantsongo hi ku tirhisa chubu ro olova leri nga na khamera leyi nghenisiweke hi nomu.
• Enteroscopy: Ku kamberiwa ka xiphemu xo leha xa marhumbu lamatsongo hi ku tirhisa chubu ro leha ku tlula endoscope.

Hi byihi vutshunguri bya mavabyi ya marhumbu lamatsongo?

Vutshunguri lebyi u nga byi hlawulaka byi titshege hi xiyimo xa wena xo karhi, lexi nga ha hambanaka hi ku ya hi vanhu.

• Hi xikombiso, loko u ri ni vuvabyi bya celiac , u ta boheka ku papalata swakudya leswi nga ni gluten (ku fana ni xinkwa, pasta ni makhekhe) vutomi bya wena hinkwabyo.
• Eka swilondza swa le ndzeni ka khwiri , dokodela u nyika mirhi leyi hungutaka asidi ya le khwirini ni ku horisa swilondza leswi nga emarhumbyini.
• Eka swiyimo leswikulu, swo tanihi ku pfaleka ka marhumbu lamatsongo , ku nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku susiwa ku pfaleka.

Swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku marhumbu lamatsongo ma tshama ma hanye kahle

Kuna mikhuva yin’wana yo olova, leyinene leyi hinga yi landzelaka ku hlayisa rihanyo ra marhumbu, xikan’we na rihanyo ra hina hinkwaro.

• Swakudya leswinene: Dyana swakudya leswi fuweke hi matsavu lama tengeke, mihandzu ni mavele lama heleleke . Pfuxeta swakudya leswi swekiweke, swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni swakudya leswi nga ni chukele ro tala. Loko swilaveka, unga engetela ti prebiotics nati probiotics eka swakudya swa wena hiku vutisa dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya.
• Nwa mati yo tala lama tengeke: Ku nwa mati lama lavekaka siku hinkwaro swi pfuna eka endlelo ro gayela swakudya. Swikahle kuva u nwa mati yo tenga ematshan’wini ya swakunwa leswingana khaboni na swakunwa leswingana chukele rotala.
• Ku etlela hi laha ku eneleke ni ku wisa: Tisele ta miri wa hina ti ti lunghisa loko hi etlele. Ku etlela kahle a swi tiyisi masocha ya miri ya hina ntsena, kambe swi tlhela swi va swa nkoka swinene eka rihanyo ra marhumbu.
• Lawula ntshikilelo: Ntshikelelo wo tlula mpimo wu nga nyanyisa swiyimo swo fana na IBS na vuvabyi bya Crohn. U nga hunguta ntshikilelo hi ku endla swilo swo tanihi ku anakanyisisa, yoga ni ku nghenela swilo leswi u swi tsakelaka.
• Tshama u ri karhi u gingiriteka: Ku endla vutiolori siku na siku swi antswisa ku famba-famba ka ngati emirini. Switlhela swiva kahle eka marhumbu. Ku endla vutiolori swi pfuneta ku lawula ku famba ka marhumbu naswona swi pfuneta ku sivela swiyimo swofana na ku pfimba.

Xo hetelela, marhumbu lamatsongo, hambileswi matsongo hi vito ntsena, i xihontlovila lexi hlayisaka miri wa hina hinkwawo. Swi teka tiawara to tala ku endla ntirho wolowo lowukulu. Swinga teka kwalomu ka 6 wa tiawara ku gayela swakudya swin’we hiku hetiseka, ku tswonga swakudya, naku rhumela thyaka eka marhumbu lamakulu. Kutani, i vutihlamuleri bya hina ku khathalela xirho lexi xa risima.