Xana u lava mpfuno eka ku velekiwa ka wena? Xana u tshame u twa hi ta doula?

Tanihi manana loyi a nga ta va manana, u na swo tala emiehleketweni ya wena masiku lawa, a swi tano ke? Loko u ri karhi u tshinela eku velekiweni ka n’wana wa wena, u nga ha titwa u chavanyana, u lava ku tiva, kambe u tlhela u tsaka swinene. Namuntlha, hi ta vulavula hi munhu loyi a nga ku pfunaka, a ku endla u titwa u antswa, na ku endla leswaku ntokoto wa ku veleka wu va wo saseka. Munhu yoloye i doula.

Xana Doula i mani?

Hi ku olova, doula i munhu loyi a ku seketelaka hi nkarhi wa ku tika ka wena, hi nkarhi wa ku veleka ni endzhaku ka loko n’wana wa wena a velekiwile. I swa nkoka ku tsundzuka leswaku doula a hi mutivi wa swa vutshunguri . Leswi swi vula leswaku a va na vutshila bya swa vutshunguri kumbe matimba yo veleka n’wana wa wena. Va ku nyika nseketelo wa miri ni wa mintlhaveko lowu u wu lavaka, ku engetela eka vukorhokeri bya vutshunguri lebyi u byi kumaka eka madokodela ya ku veleka, vaongori ni vabeburi.

Anakanya u ri na munhu wo fana na munghana wa wena lonkulu, ndyangu, kwalahaya na wena, a ku seketela, na ku ku pfuna ku endla leswaku ntokoto wa wena wa ku velekiwa wu saseka no ntshunxeka hilaha swi nga kotekaka hakona. Hi swona leswi doula yi swi endlaka. Va yima na wena, va ku nyika matimba naswona va ku pfuna ku titwa u ntshunxekile naswona u khathaleriwa hi nkarhi lowu. Vanhu van’wana va tlhela va vitana doula ‘mudyondzisi wa ku velekiwa’ kumbe ‘munghana wa ku velekiwa.’

Loko u vona onge u lava munhu loyi a nga ta ku tekela etlhelo, a dzikisa mianakanyo ya wena eka wena ni ku ku seketela hi nkarhi wa ku veleka, swi nga va swinene ku kombela mpfuno wa doula. Doula yi nga ku pfuna ku vulavula hi ku navela ka wena malunghana ni ku velekiwa ka wena (xikombiso, ndlela leyi u lavaka leswaku n’wana wa wena a velekiwa ha yona, mianakanyo ya wena hi mirhi yo tshungula switlhavi), naswona yi nga tlhela yi ku nyika nchavelelo ni xikhutazo hi nkarhi wa ku velekiwa. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku tolovela vutomi ni n’wana wa wena lontshwa endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena.

Xana doula yi endla yini?

Vukorhokeri lebyi u byi kumaka eka doula byi nga hambana hi ku ya hi vanhu. Leswi hakanyingi swi kumiwa hi ndhawu ya vutshila bya vona. Hambiswiritano, ntirho wa doula wu nga cinca-cinca swinene hi ku ya hi swilaveko swa wena . Va ta vulavula na wena hi mpfuno wa muxaka muni lowu u wu lavaka ni loko va nga wu ku nyika.

Loko u lava doula, endla nxaxamelo wa swilo leswi u ehleketaka leswaku u ta lava mpfuno eka swona. Ti- doula tin’wana ti nga ha nyikela vukorhokeri byo tala ku tlula tin’wana. Hi xikombiso, van’wana ngopfu-ngopfu va dzikisa mianakanyo ya vona eku khathaleleni ka wena ni n’wana wa wena, kasi van’wana va nga ha tlhela va pfuneta hi mintirho ya le kaya kumbe va tsutsumela ndyangu wa wena mintirho.

Sweswi a hi languteni tinxaka to hambana ta ti doulas na leswi ti swi endlaka.

Ku velekiwa Doula

Birth doula - leyi minkarhi yin’wana yivuriwaka labor doula - yiku lulamisela ku veleka naswona yiku nyika nseketelo lowu yaka emahlweni loko uri eku velekeni. Hi ntolovelo wena na doula ya wena mi sungula ku tirha swin’we eka nkarhi wa vumbirhi kumbe wa vunharhu wa ku tika ka n’wina. Lowu i muxaka wa doula lowu dumeke swinene namuntlha.

Doula yo velekiwa yi endla swilo leswi:

• Ku bula hi leswi u swi navelaka ni leswi u swi languteleke eka ku veleka: Doula u ta kambisisa swilo swo tanihi laha u nga tsakelaka ku veleka n’wana wa wena kona, leswaku i ndlela yihi leyi u nga yi tsakelaka ni leswaku i yini leswi u swi ehleketaka hi mirhi yo tshungula switlhavi. Va ta seketela swilaveko na ku navela ka wena ekamareni ro velekela.
• Yi ku lunghiselela emiehleketweni na le mintlhavekweni ku veleka: Doula yo veleka yi nga ku pfuna ku twisisa leswi u nga swi langutelaka loko u ri na n’wana wa wena na ku ku dyondzisa tindlela to endla leswaku ntokoto wu va lowu ntshunxekeke (xikombiso, ku endla vutiolori byo hefemula, tindlela to wisa).
• Doula yo veleka yi pfuneta emirini hi nkarhi wa ku veleka: yi ku pfuna ku lulamisa swiyimo, ku famba-famba, yi ku pfuna ku lawula switlhavi, yi titoloveta ku hefemula na ku wisa, naswona yi tiyisisa leswaku u nwa mati lama eneleke.
• Nseketelo wa mintlhaveko hi nkarhi wa ku veleka: Doula yi nga ku khutaza, yi ku nyika matimba ni ku ku pfuna wena ni munghana wa wena leswaku mi tshama mi rhulile.
• Ku seketela ku navela ka wena mayelana na ku veleka: Doula yo veleka yi ta tivisa swilaveko swa wena na ku navela ka wena eka ntlawa wa swa vutshunguri, leswaku u nga vileli hi swona.

Ku tika Doula

Doula ya ku tika, leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi doula ya le mahlweni ka ku veleka, yi pfuna hi nkarhi wa ku tika loko ku laveka nkhathalelo wo hlawuleka ni nyingiso. Va nyika nseketelo wa miri ni le mintlhavekweni loko u tikile ekhombyeni lerikulu , u lerisiwe ku wisa emubedweni, kumbe u ri ni swikombiso leswi u nga swi kotiki ku swi lawula, swo tanihi vuvabyi lebyikulu bya nimixo. Doula yo tika yi tlhela yi endla leswi landzelaka:

• Ku hlela ni ku lunghiselela swakudya.
• Ku pulana na ku hlela kamara ra n’wana (nursery).
• Ku pfuneta hi ntirho wa le kaya ni ku khathalela vana.

Doula ya le ndzhaku ka ku veleka

Doula ya le ndzhaku ka ku veleka yi ta ku pfuna eka mavhiki kumbe tin’hweti to sungula endzhaku ko va ni n’wana wa wena. Ku engetela eka ku ku pfuna ku tolovela vutomi ni n’wana wa wena lontshwa hi tlhelo ra mintlhaveko, doula ya le ndzhaku ka ku veleka yi ta tlhela yi:

• Ku pfuneta eka mintirho ya le kaya yo fana na ku hlantswela na ku lunghiselela swakudya.
• Ku ku pfuna ku hlayisa n’wana wa wena.
• Swi pfuneta ku dyondzisa tindlela letinene to mamisa.
• Va ta ku nyika wena ni ndyangu hinkwawo switsundzuxo swa ndlela yo khathalela n’wana lontshwa.
• Ku hlanganisa vutihlamuleri bya le kaya.

Doula ya Xiphepherhele lexi heleleke

Doula ya spectrum leyi heleleke yi nyika nseketelo ku tlula ntirho wa ndhavuko wa doula ya ku velekiwa. Va nyika nseketelo eka riendzo hinkwaro ra ku veleka. Doula ya spectrum leyi heleleke yi nga ha:

• Ti nyika nseketelo lowu fanaka na wa doula ya ku velekiwa na doula ya le ndzhaku ka ku veleka.
• Ku nyika vuxokoxoko na nseketelo wa miehleketo eka mindyangu na vanhu eka swiyimo swo hambana ku fana na ku tshoveka ka khwiri na ku velekiwa ka vana va file.
• Nseketelo wa ku tika wu nyikiwa vanhu na mindyangu leyi tshembaka ku tika kumbe ku amukela n’wana.

Hi swihi swikili leswi doula yi faneleke yi va na swona?

A ku na nawu lowu lavaka leswaku doula yi tiyisisiwa hi nhlangano lowu amukeriweke. Hambiswiritano, ti- doula to tala ti ya eka ndzetelo naswona ti va ni switifikheti . Kuna tinhlengeletano to hlaya leti nyikaka xitifikheti xa doula. Hambileswi ndzetelo ni xitifikheti swi nga ha hambanaka, minongonoko yo tala yi langutele leswaku doula yi:

• U fanele ku hlaya switirhisiwa swo hlaya leswi katsaka tinhlokomhaka to fana na endlelo ro veleka, tindlela to seketela hi nkarhi wa ku veleka, na ndlela yo khathalela n’wana loyi a ha ku velekiwaka. U nga ha tlhela u tsala xikambelo leswaku u kambela vutivi bya wena.
• U fanele u va kona eka minongonoko ya ndzetelo kumbe tiwekhixopo ta masiku yo hlayanyana.
• Ndzi fanele ndzi va kona ni ku pfuneta eka ku velekiwa ko hlayanyana.
• Switsundzuxo swi fanele ku rhumeriwa ku suka eka vatirhi va swa vutshunguri na lava va va pfuneke.
• Va fanele ku ya emahlweni va nghena titlilasi ta dyondzo na ku hlayisa xitifikheti xa vona.

Hi yihi mimpfuno ya doula?

Nseketelo wa doula wu nga antswisa swinene ntokoto wa wena hi nkarhi wa ku veleka ni le ndzhaku ka ku veleka. Swi nga tlhela swi antswisa mimbuyelo ya rihanyo. Vulavisisi byi kombise leswaku ku velekiwa loku pfuniwaka hi doula ku tala ku:

• Ku engeteleka ka ku velekiwa hi xirho xa rimbewu.
• Ku tirhisiwa ka switlhavi switsongo hi nkarhi wa ku tika.
• Ku hungutiwa ka nguva ya timpfula.
• Ku humelela loku engetelekeke ka ku mamisa.
• Ku hunguteka ka ku vilela na ntshikilelo eka manana loyi a velekaka.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa doula?

Nakambe ku ni swivangelo leswi endlaka leswaku vanhu van’wana va nga lavi vukorhokeri bya doula. Hi leswi swin’wana swa swona:

• Ndleko: Minkarhi yin’wana ntsengo wa doula wu nga ha va wukulu. Vukorhokeri bya Doula hi ntolovelo a byi hakeriwi hi ndzindzakhombo. U nga kambela ku vona loko ndzindzakhombo wa wena wa rihanyo wu hakela xiphemu xihi kumbe xihi xa vukorhokeri bya doula.
• Ku tika ku kuma munhu loyi a ringaneleke kahle: Loko u hlawula doula, i swa nkoka ku kuma leyi ringanaka kahle. Ku kuma munhu loyi a fanaka ni mianakanyo ya wena, ku navela ni mimpimanyeto ya wena minkarhi yin’wana swi nga tika.
• Milawu ya xibedlhele/senthara ya ku veleka:Tindhawu tin’wana ti ni milawu ya leswaku i vanhu vangani lava nga nghenaka ekamareni ro velekela eka rona. Hi xikombiso, va nga ha teka doula tanihi muendzi. U nga ha pfumeleriwa muendzi un’we ntsena. Leswi swi vula leswaku munghana wa wena a nga ha tsandzeka ku nghena ekamareni ro velekela eka rona.
• Ntirho wa munghana: Munghana wa wena a nga ha titwa onge a nga kumi ku endla swo tala hi nkarhi wa ku veleka, kumbe a nga ha titwa a nga ntshunxekanga hi xiave xa yena eku velekiweni kumbe ku khathalela n’wana wa yena.

Xana u yi kuma njhani doula leyinene?

Vuxaka exikarhi ka wena na doula byi hlawulekile swinene naswona bya nkoka. Doula ya kahle yifanele kuva na vutivi, munhu loyi u n’wi tsakelaka no n’wi tshemba. Kombela switsundzuxo eka vativi va swa vutshunguri, vanghana ni ndyangu.

Loko u hlangana na munhu loyi a nga ha vaka a ri doula, yingisa marhumbu ya wena. Xana u titwa u ntshunxekile ku vulavula ni munhu loyi? Xana u nga phofula mianakanyo ya wena hi ku ntshunxeka? Xana u twa onge u na "click" ya kahle exikarhi ka n'wina?

Hi nkarhi wa nhlengeletano ya wena yo sungula ni munhu loyi a nga ta va doula, vutisa swivutiso leswi:

• Xana u titolovete kwihi?
• Hi swihi switifikheti leswi u nga na swona?
• Xana u pfunetile eka ku velekiwa kangani?
• Xana u tirhe na mindyangu yingani?
• Xana u ni nxaxamelo wa switsundzuxo?
• Xana u hakela mali muni?
• Xana u na nkarhi wo rhendzela siku ra mina ro veleka?
• Ku vuriwa yini loko u nga swi koti ku ta loko ndzi sungula ku wisa ka mina?

Loko u tsakela doula, sungula ku languta hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Kuya hi ndzhawu ya wena, ti doulas tingava ti laviwa swinene. Ti nga pfuna ntsena nhlayo leyi pimiweke ya tincece hi nkarhi wun’we.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka doula ni mubeburi?

Mubeburi u ni ndzetelo wa vutshunguri. Kutani va faneleka ku veleka tincece eka ku velekiwa loku nga riki ekhombyeni ra le hansi. Va nga ha tlhela va nyika mirhi. Hambiswiritano, vabeburi a va swi koti ku endla vuhandzuri byo fana ni ku tsemiwa ka cesarean (C-sections).

Doulas a hi vativi va swa vutshunguri. A va nge swi koti ku nyikela vutshunguri kumbe xitsundzuxo xa vutshunguri. Ematshan’weni ya sweswo, i vanghana va ku velekiwa lava leteriweke ku seketela swilaveko swa wena swa miri ni swa mintlhaveko.

Nchumu wa nkoka swinene: Doula a yi nge pfuki yi veleke n’wana. Va nga ku seketela ntsena no ku seketela hi nkarhi wa ku veleka. I mutivi wa swa vutshunguri ntsena loyi a nga velekaka kumbe ku tshungula n’wana.

Xana swa fanela ku tirhisa mali eka doula?

Vanhu vo tala lava tirhaka ni doula va tlangela nseketelo lowu engetelekeke lowu va wu kumaka. Madokodela na vaongori na vona va tlangela ntirho wa nkoka lowu ti doulas ti wu endlaka. Ku va na doula ekamareni ro veleka ku khathalela swilaveko swa wena swa mintlhaveko swi nga pfuna ntlawa wa wena wa swa vutshunguri ku dzikisa mianakanyo hi ku helela eku velekeni ka n’wana la hanyeke kahle.

Xana u ehleketa ku thola doula? Xikongomelo xa doula’s i ku endla leswaku ntokoto wa wena wa ku velekiwa wu tsakisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Va tirha tanihi munghana wa wena wa munhu hi xiyexe, va tiyiseka leswaku swilaveko swa wena swa mintlhaveko ni swa miri swa fikeleriwa. Vutisa vanhu lava u va tivaka no va tshemba leswaku va kuma switsundzuxo swa ti doulas endhawini ya ka n’wina. Ti- doula tin’wana ti hlawulekile eka tindhawu to hambana-hambana naswona ti nyikela vukorhokeri byo hambana-hambana. Vulavula ni ti- doula ti nga ri tingani leswaku u kuma leyi tirhaka kahle eka wena ni ndyangu wa wena.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, so hi vulavule ngopfu hi doula, a hi swona ke? Hi ku komisa, hi leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Doula a hi dokodela: a va velekeli tincece kumbe ku nyika switsundzuxo swa vutshunguri.
• Nseketelo i xilotlelo: va ku nyika nseketelo lowukulu emiehleketweni, emirini ni le mintlhavekweni.
• Ku navela ka wena ku ta emahlweni: Hi ku pfuna ku veleka n’wana wa wena hi ndlela leyi u lavaka ha yona, hi ku rhula.
• Kuna tinxaka tohambana hambana: Unga hlawula doula kuya hi swilaveko swa wena (ku tika, ku veleka, endzhaku ka ku veleka).
• Endla ndzavisiso wa wena: I swa nkoka swinene ku hlawula doula leyi ku fanelaka kahle naswona u n’wi tshembaka.

Ku veleka i ntokoto lowu tlhontlhaka kambe wo saseka. Loko u vona onge u lava nseketelo lowu engetelekeke hi nkarhi wa riendzo leri, swi nga va swinene ku ehleketa hi doula. Hi ku navelela mikateko eka ku velekiwa ka wena!

` Doula, ku veleka, ku tika, vamanana, nhlayiso wa le ndzhaku ka ku veleka, vukorhokeri bya nseketelo, vukorhokeri bya vubeburi