Ku tika i nkarhi wo saseka ni lowu tsakisaka evuton’wini. Hambiswiritano, swi tlhela swi tolovelekile ku titwa u chavanyana minkarhi yin’wana hi ku cinca lokuntshwa loku u ku twaka emirini wa wena ni ku nga tsaki lokutsongo. Ngopfu-ngopfu loko ku humelela nchumu wo fana ni ku vava ka khwiri, wa tivutisa, ‘Xana leswi i nchumu lowu tolovelekeke kumbe i nchumu lowu u faneleke u vilela ha wona?’ Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku vava ka khwiri hi nkarhi wa ku tika, swivangelo swa kona leswi tolovelekeke, na timhangu letikulu leti hi faneleke ku vilela ha tona hakunene.
Ku vava ka khwiri loku tolovelekeke a hi nchumu wo vilela ha wona.
Miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu hi nkarhi lowu. Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, khwiri ra wena ri ta sungula ku tika naswona swirho swa wena leswin’wana swi ta sungula ku tika. Ku vava kun’wana ka khwiri i ka ntolovelo. Swi lawuleka hi ku olova naswona hakanyingi swi famba hi swoxe.
Swiphiqo swa fambiselo ro gayela swakudya
Ngopfu-ngopfu eka nkarhi wa vumbirhi ni wa vunharhu wa ku tika, ntiko wa n’wana wu veka ntshikilelo lowukulu ekhwirini ni le marhumbu ya wena. Leswi swinga endla leswaku kuva na ku vava ka khwiri hikokwalaho ka swiphiqo swa ku gayela swakudya swofana na gasi, ku pfimba, na ku pfimba . Loko u twa onge ku vava loku ku ta endzhaku ko dya, nwa mati yo tala naswona u engetela swakudya swo tala leswi fuweke hi fibre (legumes, matsavu, mihandzu) eka swakudya swa wena.
Ku rhurhumela ka misiha
Hi nkarhi wa ku tika, wansati hi ntolovelo u engetela exikarhi ka 25 na 35 wa tikhilogiramu. Ndzilo lowu lowu engetelekeke, kun’we ni ku ntshunxeka ka misiha ni misiha hikwalaho ka tihomoni, swi nga endla leswaku swi olova leswaku misiha ya wena ya le ndzhaku, tinyonga ni ta le khwirini swi tshikileriwa. Muxaka lowu wa switlhavi hi ntolovelo wu titwa onge i ku vava ka ku pfimba, loku kokaka . Ku vava ku pimiwile eka ndhawu ya misiha leyi ku vulavuriwaka ha yona.
Ku pfimba ka mbeleko
Hambiloko u nga si ya enkarhini hi nkarhi lowu, u nga ha va ni swirhumbana. Leswi swi vangiwa hileswi mbeleko wa wena wu kulaka hi ndlela leyi hlamarisaka. Ngopfu-ngopfu eka nkarhi wo sungula ni wa vumbirhi, loko mbeleko wa wena wu hlangana, u nga ha twa ku vava loku tlhavaka kumbe ku koka loku fanaka ni ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini. Ku vava loku ku ta hunguteka endzhaku ka nkarhinyana kumbe endzhaku ko chela bodlhela ra mati yo hisa.
Braxton Hicks ku hlangana ka swirho
Minkarhi yin’wana, miri wa wena wu ta va ni ku pfimba tanihi ku titoloveta ku veleka ka xiviri. Leswi hi swi vitana "Ku hlangana ka Braxton Hicks." Leswi swi tlhela swi vuriwa "ntirho wa mavunwa." Hakanyingi a ti nga ri na matimba ku tlula ku veleka ka xiviri, a ti tshamiseki naswona ti titwa ti ri ni matimba eku sunguleni, kambe hakatsongo-tsongo ti tsana. Swi nga ha va swi nga ntshunxekanga kumbe swi vava, kambe hi ntolovelo swi yima loko u cinca swiyimo kumbe u famba-famba nyana.
Ku vava ka khwiri loku vangiwaka hi swivangelo leswikulu leswi faneleke ku tekeriwa enhlokweni
Hambileswi ku vava ko tala ka khwiri hi nkarhi wa ku tika ku tolovelekeke, switlhavi swin’wana swi nga ha va swi vangiwa hi swivangelo leswikulu leswi lavaka vutshunguri bya xihatla . Loko u ehleketa leswaku u ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa .
| Xiyimo xa vutshunguri | Swikombiso leswikulu |
|---|---|
| Vuvabyi bya appendicitis Ku tluleriwa hi xirho xa le ndzeni. Swi nga humelela hambi ku ri loko u tikile naswona swi lava vutshunguri bya xihatla. |
|
| Maribye ya nkolo Gallstones yivumbiwa hikokwalaho ka nkucetelo wa ti hormonal eka gallbladder, leswi pfunetaka ku gayela swakudya leswingana mafurha. | |
| Vuvabyi bya preeclampsia Xiyimo lexi nga ni khombo swinene lexi fambisanaka ni nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu humelelaka ntsena eka vamanana lava tikeke. | |
| Ku tshoveka ka khwiri Loko u twa ku vava lokukulu eka tlhelo ra xinene ra le hansi ra khwiri ra wena swin’we ni ku va ni swivati, swi nga ha va xikombiso xa ku tshoveka ka khwiri. |
Tsundzuka, loko u ri ni ku kanakana kumbe ku chava, u nga ehleketi ntsena u ku, ‘Leswi swi nga ha va swi ri nchumu wo karhi ntsena.’ Nchumu wa vutlhari swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena.
Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela hi xihatla rini?
Switlhavi swotala leswi tolovelekeke swita hunguteka endzhaku ka nkarhinyana, ngopfu ngopfu endzhaku ko hisiwa hi mati yo hisa. Kambe switlhavi swin’wana swi nga va xikombiso xa xiyimo xa xihatla. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa. Loko swi laveka, yana eka ndzawulo ya xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU).
| Swikombiso leswi faneleke ku tivonela eka swona |
|---|
| - Ku vava loku phikelelaka kumbe lokukulu ekhwirini kumbe enhlaneni wa wena |
| - Ku vava loku fambisanaka na ku tshwuka kumbe ku pfimba eka ndzhawu liya |
| - Ku vava hi nkarhi wa ku chulula |
| - Ku phindha-phindha ku hlangana endzhaku ka timinete ta khume emahlweni ka 37 wa mavhiki ya ku tika |
| - Ku hunguteka lokukulu ka ku famba-famba ka n’wana endzhaku ka 28 wa mavhiki |
| - Ku humesiwa ka ngati kumbe mati man’wana hi xirho xa rimbewu |
| - Ku hlanta, ku pfimba ka khwiri, kumbe ku pfimba ka khwiri |
| - Ku pandza ka nhloko lokukulu kumbe loku phikelelaka |
| - Dari |
| - Ku vona loku nga vonakiki kahle kumbe mahlo ya wasi |
Loko u titwa u karhatiwanyana hi swikombiso swihi na swihi leswi u langutanaka na swona, u nga kanakani ku kombela mpfuno. Dokodela wa wena u kona ku ku pfuna.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vava ka khwiri swi tolovelekile loko u tikile. Switlhavi swo tala swi vangiwa hi ku cinca loku tolovelekeke emirini loko n’wana a ri karhi a kula.
- Swivangelo leswi tolovelekeke, leswi nga riki na khombo swi katsa gasi, ku pfimba, ku pfimba ka misiha ni ku pfimba ka Braxton Hicks.
- Hambiswiritano, loko ku vava lokukulu, ngopfu-ngopfu eka tlhelo ra xinene, ku fambisana ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri, ku hlanta ni ku nga voni kahle, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexikulu.
- Loko u kuma ku huma ngati kwihi na kwihi ka xirho xa rimbewu kumbe mati man’wana, kumbe loko ku famba-famba ka n’wana wa wena ku hunguteka endzhaku ka 28 wa mavhiki, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa.
- Loko u ri ni ku kanakana kumbe ku chava, u nga tshuki u swi honisa. Minkarhi hinkwayo swa hlayiseka ku ya eka dokodela wa wena ematshan’weni yo tikambela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena