Xana na wena u na xiphiqo nimixo? A hi buleni hi 'Morning Sickness' leyi!

Loko u langutele n’wana, u nga ha va u khomiwe hi ku pfimba ni ku hlanta nimixo. Minkarhi yin’wana u nga ha hlanta hambi ku ri ku hlanta. Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va langutanaka na wona. Leswi hi swi vitana ‘Morning Sickness’. Ku nga khathariseki vito leri, ku nga tsaki loku ku nga humelela nkarhi wihi na wihi wa siku. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko, hikuva i swa nkoka swinene leswaku u swi xiya.

Xana 'Morning Sickness' i yini?

Hiku olova, ‘Morning Sickness’ i ku pfimba na ku hlanta loku humelelaka loko u tikile. I xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Kwalomu ka 70% wa vavasati lava tikeke, kumbe kwalomu ka nkombo eka khume, va kuma xiyimo lexi eka tinhweti tinharhu to sungula ta ku tika (hi vitana leswi ‘First Trimester’). Hambi leswi vito ra ‘Morning’, ari pimiwi eka mixo ntsena. Ku pfimba loku ku nga humelela nkarhi wihi na wihi wa siku.

Leswi swinga lawuriwa hi mirhi yale kaya xikan’we naku cinca kutsongo eka swakudya swa wena na vutomi bya wena. Minkarhi yin’wana dokodela wa wena wa ku veleka a nga ha tlhela a ringanyeta mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) ku pfuneta eka ku pfimba ka khwiri. Minkarhi yotala, swikombiso leswi swita hunguteka hi trimester ya vumbirhi ya ku tika, kwalomu ka 14 wa mavhiki.

Xana ‘Morning Sickness’ yi nga sungula hi ku hatlisa ku fikela kwihi?

Swa tika ku vula kahle leswaku leswi swi sungula rini, kambe swi nga sungula ku sukela eka mavhiki ya tsevu loko u tikile. Vavasati votala va kuma swikombiso leswi swa ‘Morning Sickness’ loko vanga se va na mavhiki ya nhungu va tikile.

Xana vuvabyi bya nimixo byi fika rini nhlohlorhi?

Vanhu vo tala va va ni xiyimo lexi loko xi bihe ngopfu exikarhi ka mavhiki ya tsevu na khume ya ku tika. Kambe leswi a swi fani eka vanhu hinkwavo. Van’wana va nga ha langutana na byona ka ha ri emahlweni, kasi van’wana va nga ha langutana na byona endzhaku.

Xana vuvabyi bya nimixo byi nga teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Hi ntolovelo, leswi swita hunguteka kutani swi famba hiku hetiseka hi vhiki ravu 13 ra ku tika, kunga makumu ya trimester yosungula. Hambiswiritano, vavasati van’wana va nga ha ya emahlweni va va na swikombiso leswi ku fikela eku sunguleni ka nkarhi wa vumbirhi wa n’hweti ya vunharhu (mavhiki ya 14 ku ya eka 27 ya ku tika). A hi kanyingi swinene, vanhu van’wana va va na ‘Morning Sickness’ leyi ku fikela emakumu ka ku tika ka vona.

Hi swihi swikombiso swa 'Morning Sickness'?

Swikombiso leswikulu swa ‘Morning Sickness’ i ku titwa u pfimba ka khwiri (ku pfimba ka khwiri), ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, na ku hlanta . Vavasati van’wana va hlamusela xiyimo lexi hi ndlela leyi:

• Kufana na ku hisa ka xifuva, kumbe nchumu lowu taka ehenhla enon’wini (ku hisa ka mbilu kumbe ku tlhelela endzhaku).
• Ku titwa u ri na xivundza na ku pfimba, onge hi loko u ri eka riendzo ra lwandle (Seasickness kumbe motion sickness).
• Ku titwa ka nchumu lowu khomiweke enon’wini.
• Ku twa ndlala kambe a nga swi koti ku dya.

Hi swihi swivangelo swa ‘Morning Sickness’?

Xivangelo lexi kongomeke xa vuvabyi bya nimixo a xi si tiviwa, kambe madokodela ma tshemba leswaku byi vangiwa hi ku hlangana ka ku cinca ko hlayanyana ka miri ni tikhemikhali. Swilo leswikulu leswi nga hoxaka xandla eka yona hi leswi:

• Chukele ra le hansi engatini .
• Ti hormones leti humelerisiwaka hiku tlula mpimo loko u tikile, ngopfu ngopfu ti hormones ta ‘Human Chorionic Gonadotropin’ (HCG) na ‘Oestrogen’, ti tlakuka hi ti levele.
• Ku cinca-cinca ka nsusumeto wa ngati .
• Ku cinca ka metabolism .

Nakambe, ku ni swilo swin’wana leswi nga nyanyisaka xiyimo lexi:

• Ntshikilelo ni ku vilela .
• Ku karhala swi vula ku karhala ku tlula mpimo .
• Ku dya kumbe ku nun’hwetela swakudya swo karhi . Hi xikombiso, vanhu van’wana va nga twa ku pfimba ntsena hi ku nun’hwetela swilo swo tanihi mihandzu leyi omisiweke kumbe tempura.
• Vuvabyi bya ku tshukatshuka .
• Maxelo yo hisa kumbe yo kufumela .

Xana Vuvabyi bya Mixo byi nga va lebyikulu?

Ina, minkarhi yin’wana xiyimo lexi xi nga va xikulu. Vavasati vo tala va khomiwa hi ku pfimba tiawara ti nga ri tingani hi siku naswona va nga ha hlanta kan’we kumbe kambirhi hi siku. Hambiswiritano, loko vuvabyi bya nimixo byi va byikulu, ku pfimba ka khwiri ku nga teka tiawara to tala hi siku naswona ku hlanta ku nga ha humelela ku tlula ka mune hi siku. Xiyimo lexi xo tika xi vuriwa hyperemesis gravidarum.

Hi swihi swikombiso swa ‘Hyperemesis Gravidarum’?

Swikombiso swa ‘Hyperemesis Gravidarum’ swikatsa:

• Ku hlanta ku tlula kanharhu hi siku.
• Ku pfumaleka ka mati emirini swinene . Leswi swi vula leswaku miri wu lahlekeriwe hi mati yo tala. Swikombiso swa kona swi katsa ku hunguteka ka nchuluko kumbe ku nga rhurhumeli, nchuluko wa ntima ni ku titwa u ri ni xivundza loko u yimile.
• Ku lahlekeriwa hi ntiko wa kwalomu ka 4,5 wa tikhilogiramu (10 wa tiphawundi) kumbe ku tlula.

Vavasati lava nga ni vuvabyi lebyikulu bya nimixo minkarhi yin’wana va lava ku etlerisiwa exibedlhele ni ku nyikiwa mati ya IV leswaku va tlhela va va ni mati emirini wa vona, swin’we ni mirhi yo hunguta ku pfimba ka khwiri.

Xana u nga swi lemuka njhani ‘Morning Sickness’?

Loko u ri na swikombiso swa ‘Morning Sickness’, u fanele ku byela dokodela wa wena wa ku veleka . Loko dokodela wa wena a sola leswaku u na ‘Hyperemesis Gravidarum’, a nga ha lerisa ku kamberiwa ka nchuluko kumbe ku kamberiwa ka ngati.

Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi hunguta vuvabyi bya nimixo?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u kuma ku ntshunxeka. Ku endla ku cinca lokutsongo eka swakudya ni ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga pfuna swinene eku hunguteni ka ku pfimba loku.

Ku cinca ka swakudya swa 'Morning Sickness'.

• U nga dyi u nga ri na nchumu nimixo. Dyana ti- cracker timbirhi kumbe tinharhu kumbe xiphemu xa xinkwa u nga si pfuka emubedweni. Hlayisa nchumu wo fana ni ti- cracker ekusuhi ni mubedo wa wena.
• Ematshan’weni yo dya ngopfu hi nkarhi wun’we, dya swakudya leswitsongo minkarhi yo hlayanyana hi siku. Ematshan’weni ya swakudya swinharhu leswikulu, dya swakudya leswitsongo swa ntlhanu ku ya eka tsevu.
• U nga tluli swakudya. Ku pfimba ka khwiri ku nga engeteleka loko u ri ni ndlala.
• Papalata swakudya leswi nga ni swipayisisi ni leswi nga ni mafurha.
• Dyana swakudya leswi nga nyawuriki, leswi gayelekaka hi ku olova. Swikombiso swi katsa mabanana, rhayisi, xinkwa xo oma, matamatisi lama virisiweke, jeli, broth ya supu, tandza na apula.
• Dyana swakudya swo olova leswi nga ni swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni tiphrotheyini exikarhi ka swakudya leswikulu. Swilo swo tanihi yoghurt, swilayi swa maapula leswi nga ni botere ya tinyawa, chizi ni tinyawa.
• Nwa mati yo tala siku hinkwaro. Nwa swin’wana leswi nga ni mati na swona. Kambe papalata swakunwa leswi nga ni caffeine (kofi, tinxaka tin’wana ta tiya).
• Loko u huma endlwini, minkarhi hinkwayo u rhwala xinkwa xo olova enkwameni wa wena.
• Grate ginger yin’wana yotsakama u yi nwa tani hi tiya, kutani u mama swin’wana swofana na ti ginger candies.

Ku cinca ka vutomi bya 'Morning Sickness'.

• Teka tivhithamini ta wena ta le mahlweni ka ku veleka na swakudya swo olova. Loko vhithamini ya wena yi ri ni ayoni, ringeta ku yi nwa u nga si etlela. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona vutisa hi tindlela tin’wana ta tivhithamini.
• Tshama ekule na swilo swo fana na ku nun’hwela loku nga tsakisiki na mavoni yo vangama, leswi nga ku endlaka u titwa u ri na xivundza.
• Kuma ku wisa ko tala. Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi nyanyisiwa hi ku karhala.
• Tiyisisa leswaku makamara ya kona ya nghenisiwa kahle moya. Pfula fan, kutani u huma ehandle nkarhinyana u kuma moya wo tenga.
• Ku nun’hwela swinun’hweriso leswintshwa, leswi tsakisaka. Swi nun’hwela ku fana na lemon, orange, mint.
• U nga etleli endzhaku ka loko u heta ku dya.
• Hlantswa nomu wa wena kahle endzhaku ko hlanta. Swilo leswi nga ni asidi leswi taka ni ku hlanta swi nga onha meno ya wena. Hikwalaho, ku hlamba nomu swi nga sirhelela meno ya wena.

Maendlelo man’wana ya ku pfimba ka khwiri hi nkarhi wa ku tika

Ku ni tindlela tin’wana to hunguta ku pfimba, kambe u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta leti.

• Acupressure wristband: Ti bandhi leti ti endla ntshikelelo eka tindhawu to karhi eka voko.
• Ku tlhaviwa hi switlhavi: .Eka acupuncture, ti needles to olova ti nghenisiwa eka tindhawu to karhi emirini.

Xa nkoka: U nga tirhisi mbangi tanihi murhi wo tshungula vuvabyi bya nimixo. Vuhlayiseki bya ku tirhisiwa ka mbangi hi nkarhi wa ku tika a byi si simekiwa.

Hi swihi swakudya leswi nga swinene eka vuvabyi bya nimixo?

Ku dya swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini, mavele lama nga riki na nchumu, matsavu ni mihandzu swi kahle eka wena ni n’wana wa wena. Swakudya leswi swekiweke ku tlula mpimo, leswi nga ni chukele swi nga ku nyanyisa swilo. Hi ntolovelo madokodela ma bumabumela swakudya leswi landzelaka eka vavasati lava nga ni vuvabyi bya nimixo:

• Swakudya leswi nga nyawuriki, leswi gayelekaka hi ku olova: Swilo swo tanihi ti- cracker, toast, ti- pretzel ni apula.
• Ti smoothies ta mihandzu na yoghurt.
• Mati kumbe tiya (tivonela eka mpimo wa caffeine eka tiya).
• Mihandzu na matsavu lawa yanga na mati yotala: kufana na watermelon, celery, bell peppers. Mihandzu ya citrus yinga tlhela yi pfuneta ku hunguta ku pfimba ka khwiri.

Hi yihi mirhi ya 'Morning Sickness'?

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vhithamini B6 (leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi pyridoxine) na doxylamine. Doxylamine yitirhisiwa ku tshungula ku pfumala vurhongo na hay fever kumbe ti allergies tin’wana. Mirhi leyi hi vumbirhi bya yona yi kumeka hi ku xavisiwe hi dokodela eka tikhemisi.

Nakambe ku na murhi lowu vuriwaka Diclegis® lowu pfumeleriweke eka vuvabyi bya nimixo. Ku hambana na mirhi yimbirhi leyi boxiweke laha henhla, Diclegis® i murhi lowu humesaka hi ku nonoka lowu taka hi philisi rin’we. Leswi swi nga ha olova eka vanhu lava nga na xiphiqo xo nwa tiphilisi to hlayanyana hi siku (xikombiso, lava nga na ku vava ka nkolo). Hambiswiritano, yi nga kumiwa ntsena hi xileriso xa dokodela.

Dokodela wa wena wa ku veleka ni wa vavasati a nga ha tlhela a bumabumela mirhi leyi hungutaka ku pfimba ka khwiri. Loko mirhi leyi yi nga pfuni nchumu, mirhi yin’wana yo tanihi antihistamines na anticholinergics na yona yi nga pfuna. Wena ni dokodela wa wena mi ta endla xiboho swin’we leswaku hi wihi murhi lowu nga ta ku pfuna swinene.

Xana ‘Morning Sickness’ yi ni khombo eka n’wana wa mina?

Ku pfimba loku nga nyawuriki ku ya eka loku ringaneleke ni ku hlanta hi nkarhi wa ku tika hi ntolovelo a swi na khombo eka wena kumbe n’wana wa wena. Hambiswiritano, loko u nga swi koti ku hlayisa nchumu ehansi, u heleriwa hi mati emirini ni ku hunguta miri, swi nga va xiphiqo. Ku pfimba lokukulu loku nga lawulekiki ni ku hlanta swi nga ku sivela ku kuma swakudya leswi u swi lavaka, naswona swi nga khumba ntiko wa n’wana wa wena loko a velekiwa.

Xana vavasati van’wana va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyikulu bya nimixo?

Ina. Khombo leri ri nga ha engeteleka eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko u rhwale mawele, swihlangi swinharhu kumbe swin’wana.
• Loko u tshame u va na vuvabyi byo tika bya nimixo eka ku tika loku hundzeke, na/kumbe loko munhu un’wana endyangwini wa wena (ku fana na mana wa wena, sesi) a vile na vuvabyi byo tika bya nimixo hi nkarhi wa ku tika.
• Loko u ri na matimu ya motion sickness loko u ri eku fambeni.
• Loko u ri na migraines.
• Loko Body Mass Index (BMI) yi ri ehenhla ka 25 naswona yi ri ehansi ka 30 (ku nyuhela ngopfu).
• Loko uri na xiyimo lexi vuriwaka ‘trophoblastic disease’, laha ti cells letinga tolovelekangiki ti milaka eka uterus.
• Loko u tshikilelekile kumbe u karhatekile.
• Loko u tshama endhawini leyi hisaka.
• Loko u nghenelerile eka ku cinca-cinca ka vusiku.
• Loko u kuma vurhongo byintsongo.

Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vavasati lava nga ni vuvabyi lebyikulu bya nimixo va tala ku va ni vanhwanyana.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

U nga yimeli ku kondza ku hlanta ka wena ku va lokukulu leswaku u ya vona dokodela wa wena wa ku veleka. Ku tshungula vuvabyi bya nimixo eku sunguleni ka ku tika ka wena swi nga pfuna leswaku byi nga nyanyi. Ku hlanta lokukulu a swi tolovelekanga loko u tikile naswona swi lava vukorhokeri bya vutshunguri.

Fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi:

• Loko u twa ku pfimba siku hinkwaro, ku fikela laha u nga kotiki ku dya kumbe ku nwa.
• Loko u hlanta kanharhu kumbe ku tlula hi siku.
• Loko ku hlanta ku ri ka buraweni kumbe ku ri na ngati eka rona .
• Loko u hunguta miri.
• Loko u titwa u karhele swinene kumbe u ri ni xivundza.
• Loko u twa u ri ni xivundza kumbe u titivala.
• Loko ku ba ka mbilu ku ri ehenhla.
• Loko ku ri na ku humesiwa ka nchuluko kutsongo swinene kumbe ku nga ri na.
• Loko u ri na switlhavi swa miri kumbe ku hisa ka miri.

Xivangelo xin’wana xo languta eka ku pfimba lokukulu ni ku hlanta hi leswaku swi nga va xikombiso xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri. Swikombiso: .

• Swilondza
• Ku tlhelela endzhaku (ku hisa ka mbilu) .
• Vuvabyi lebyi fambisanaka ni swakudya
• Vuvabyi bya thyroid kumbe bya gallbladder
• Ku pfimba ka xirho xa le ndzeni, khwiri, kholokholo kumbe xivindzi.

Xana ‘Morning Sickness’ i xikombiso lexinene?

Vavasati van’wana va ehleketa leswaku vuvabyi bya nimixo i xikombiso lexinene hikuva swi twa onge xirho xa mbeleko xa kula. Swi tlhela swi twa onge i ku tiyisisiwa leswaku va tikile. Entiyisweni, a hi vanhu hinkwavo lava khomiwaka hi vuvabyi bya nimixo. Hambiloko u nga si tshama u va ni vuvabyi bya nimixo, minkarhi ya wena yo va ni n’wana la hanyeke kahle ya fana ni ya munhu loyi a nga ni vuvabyi bya nimixo.

Vuvabyi bya nimixo byi nga va nkarhi lowu nga nyawuriki swinene ni lowu nga nyawuriki wa ku tika. Swi tolovelekile swinene ku twa ku pfimba na ku hlanta, ngopfu ngopfu hi nkarhi wa trimester yo sungula ya ku tika. Nkateko wa kona, eka vavasati vo tala, vuvabyi bya nimixo byi hunguteka loko ku sungula n’hweti ya vumbirhi ya n’hweti. Ku cinca eka ndlela leyi u hanyaka ha yona ni le ka swakudya swa wena swi nga pfuna ku hunguta swikombiso ku kondza swi hela. Loko u hlanta minkarhi yo hlayanyana hi siku, u nga swi koti ku dya kumbe u hunguta miri, byela dokodela wa wena wa ku veleka. Va ta tiyisisa leswaku u kuma swakudya leswi u swi lavaka.

Leswi u faneleke ku swi tiva (Take-Home Message) .

• Vuvabyi bya nimixo byi tolovelekile loko u tikile, kambe a byi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka.
• Hambi leswi swivuriwaka ‘Morning’, ku nga tsaki loku kunga humelela nkarhi wun’wana na wun’wana wa siku.
• Ku cinca ko olova ka swakudya ni ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona hakanyingi ku nga nyika ku ntshunxeka.
• Loko ku hlanta ku ri kukulu, u nga swi koti ku hlayisa swakudya kumbe swakunwa ehansi, kumbe u hunguta miri, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa. Leswi swinga va xiyimo xo tika lexi vuriwaka ‘Hyperemesis Gravidarum’.
• Ku nga khathariseki leswaku u ni vuvabyi bya nimixo kumbe e-e, minkarhi yo va ni ku tika loku hanyeke kahle ni n’wana la hanyeke kahle swa fana.
• I swa nkoka swinene ku landzelela switsundzuxo swa dokodela wa wena ni ku khathalela miri wa wena.

Ndza tshemba leswaku rungula leri ra ku pfuna. U nga rivali ku vulavula na dokodela wa wena hi swivilelo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona.

` Vuvabyi bya nimixo, Ku pfimba ka khwiri loko u tikile, Ku hlanta loko u tikile, Hyperemesis Gravidarum, Rihanyo ra ku tika, Nkhathalelo wa ku veleka, Swikombiso swa ku tika