Sweswi vanhu vo tala va tirhisa tiphilisi to sivela mbeleko tanihi ndlela yo kunguhata ndyangu. Kumbexana dokodela wa wena u tlhele a ku tsundzuxa leswaku u sungula ku nwa rin’wana ra tiphilisi leti. Loko u vona tiphilisi ta mihlovo yo hambana-hambana eka khadi leri ra tiphilisi, u nga ha tlhela u ehleketa leswaku leswi swi rharhanganilenyana. Kambe u nga vileli. Namuntlha, a hi buleni hi leswaku kahle-kahle philisi leri i yini ni leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u ri tirhisa.
Xana ku humelela yini hakunene hi murhi lowu?
Okay, a hi rhangeni hi vona leswaku philisi leri i yini. Yi ni mixaka yimbirhi ya tihomoni. I estrogen na progestin . Ku engetela eka khadi leri ra tiphilisi, ku tlhela ku va ni tiphilisi to hlayanyana leti nga ni ayoni.
Hi ku olova, tiphilisi leti ta tihomoni ti sivela miri wa wena ku humesa tandza (ovulation). Loko tandza ri nga humesiwi, mbewu ya vununa a yi nge swi koti ku ri joyina. Kutani hi yona ndlela leyi tiphilisi leti ti sivelaka ku tika leswaku ku nga humeleli ha yona. Hi yona mhaka hi swi vitanaka swisivela-mbeleko swa nomu. Leyi i ndlela leyi tirhaka swinene ya ku kunguhata ndyangu.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi lowu
Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Loko dokodela wa wena a nga si ku nyika murhi lowu, u fanele a twisisa hi ku helela xiyimo xa wena xa rihanyo. Hikwalaho, loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona. U nga tumbeti nchumu.
- Swiyimo swa khensa: Loko u ri ni khensa ya mavele, ya khwiri, ya endometrium, ya ti- ovary, ya xivindzi kumbe ya mbeleko kumbe u tshame u va na yona.
- Ntshikilelo wa mianakanyo: Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo kumbe u tshunguriwa hikwalaho ka wona.
- Vuvabyi bya chukele.
- Vuvabyi bya mbilu: Loko u tshame u khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha.
- Swiphiqo swa ku hlangana ka ngati: Loko u ri na matimu ya ku hlangana ka ngati eka misiha.
- Vuhandzuri: Loko u ri kusuhi ni ku endliwa vuhandzuri lebyikulu.
- Ntshikelelo wa le henhla wa ngati.
- Cholesterol ya le henhla.
- Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki.
- Vuvabyi bya xivindzi.
- Migraine: Ku pandza ka nhloko lokukulu loku humelelaka nkarhi na nkarhi.
- Ku dzaha fole: Loko u dzaha fole, tiyiseka leswaku wa swi boxa.
- Loko ku ri na ku huma ngati loku nga tolovelekangiki ka xirho xa rimbewu .
- Ku nga twanani ni swilo leswi: Loko u nga twanani ni tihomoni leti nga eka murhi lowu, iron kumbe murhi wun’wana ni wun’wana, swakudya kumbe dayi.
- Ku tika: Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika.
- Ku mamisa: Loko u ri manana loyi a mamisaka n’wana wa wena.
Hi ku tiva swilo leswi, dokodela a nga endla xiboho xa kahle xa loko murhi lowu wu ku fanela kumbe e-e.
Xana murhi wu nga wu tirhisa njhani hi ndlela leyinene?
Leswi na swona swa olova swinene.
- Mita philisi leri hi nghilazi ya mati.
- Ringeta ku nwa murhi wa wena hi nkarhi wun'we siku na siku . U nga veka alamu eka riqingho ra wena. Hi ndlela yoleyo a wu nge rivali.
- U nga yi teka u ri ni swakudya kumbe u nga ri na yona. Hambiswiritano, loko u twa ku pfimba ka khwiri kumbe ku pfimba, swa antswa ku nwa murhi lowu ni swakudya swo karhi.
- Yi tirhise hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. U nga teki swo tlula sweswo.
Loko u nyikiwa mirhi, hlaya xiengetelo xa phasela ra muvabyi hi vukheta. I swa nkoka ku yi hlaya nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u kuma murhi lowuntshwa, tanihi leswi rungula ri nga cincaka.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko hi xitshuketa u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu ngopfu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku murhi lowu wu lerisiwe wena ntsena. U nga tshuki u yi nyika munghana kumbe xirho xa ndyangu.
Xana u fanele u endla yini loko u pfumala philisi?
Oh my god, xana u rivele ku nwa murhi wa wena? U nga vileli. Loko leswi swi humelela, swiletelo swa ku yi nwa swi boxiwile kahle eka xiphephana lexi teke na murhi wa wena. Yi langutile.
Hi ntolovelo, loko u pfumala tiphilisi to tlula yin’we, vuyelo bya ku sivela mbeleko bya philisi byi nga ha hunguteka. Eka swiyimo swo tano, i vutlhari ku tirhisa ndlela yin’wana yo sivela mbeleko, hi xikombiso, khondomu . Kombela dokodela wa wena leswaku a ku nyika switsundzuxo leswi engetelekeke malunghana ni leswi.
Mirhi yin’wana leyi nga tirhisanaka na murhi lowu (Interactions) .
Loko u nwa tiphilisi to sivela mbeleko naswona u nwa mirhi ya xiyimo xin’wana, ku nga ha va ni ku tirhisana exikarhi ka mirhi leyimbirhi. Leswi swi vula leswaku murhi wun’wana wu nga ha khumba ku tirha ka wun’wana.
Ngopfu-ngopfu, murhi wa tranexamic acid a wu bumabumeriwi ku tekiwa ni tiphilisi leti to sivela mbeleko.
Ku engetela kwalaho, mirhi leyi landzelaka na yona yi nga ha tirhisana na leswi:
- Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana , hi xikombiso rifampin.
- Mirhi yin’wana ya ku khomiwa hi switlhavi .
- Mirhi yin’wana ya khensa ya mavele.
- Mirhi ya muxaka wa steroid , ku fana na prednisone.
- Swiengetelo swofana na soy isoflavones kumbe St. John’s wort.
- Juzi ya grapefruit.
- Tihomoni ta thyroid.
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni tivhithamini ni mirhi ya swimilana) leswaku a ta kota ku endla mindzulamiso yihi na yihi leyi lavekaka eka pulani ya wena ya vutshunguri.
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, famba u ya kamberiwa nkarhi na nkarhi hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.
- Ku dzaha fole ni khombo: Loko u dzaha fole, khombo ra wena ra ku hlangana ka ngati ni ku fa ka misiha ri le henhla swinene loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35 hi vukhale. Kutani vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Ku sirheleriwa hi dyambu: Vanhu van’wana va nga ha va na swivati swa buraweni emahlweni (chloasma) loko va ri karhi va nwa murhi lowu. Loko u tshame u va ni swivati leswi loko u tikile, u le khombyeni lerikulu. Hikwalaho, ambala swiambalo leswi funengetiweke kahle naswona tirhisa swisirhelelo swa dyambu loko u huma edyambyini.
- Vuhandzuri: Loko u kunguhata ku endla vuhandzuri, byela ntlawa wa wena wa vutshunguri ka ha ri emahlweni leswaku u nwa tiphilisi leti to sivela mbeleko.
Switandzhaku leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka mirhi
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Tin’wana ti tolovelekile naswona ti famba endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe van’wana va nga ha va lavakulu.
| Switandzhaku na leswi u faneleke ku swi endla | |
|---|---|
| Switandzhaku leswikulu leswi u faneleke ku swi vika eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Swikombiso swa ku hlangana ka ngati | Ku vava ka milenge, ku pfimba kumbe ku kufumela, ku nonoka ku hefemula, ku vava ka xifuva. |
| Swikombiso swa ku pfimba ka misiha | Ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku nonon’hweriwa ku famba, ku pandza ka nhloko lokukulu. |
| Swikombiso swa ku onhaka ka xivindzi | Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku pfimba, ku tshwuka ka nhlonge kumbe mahlo, nchuluko wa ntima, ku karhala loku nga tolovelekangiki. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati, migraines leyintshwa kumbe ku nyanya, ku nyanya ka miehleketo (ntshikilelo wa mianakanyo), ku huma ka mati lama nga tolovelekangiki ya xirho xa rimbewu. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Ku vava ka mavele kumbe ku tsana | Hakanyingi leswi swa hunguteka loko miri wu tolovela murhi lowu. |
| Vabyisa | Leswi swinga hungutiwa hiku nwa murhi endzhaku ka swakudya. |
| Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki kumbe ku va ni swivati | Leswi swi tolovelekile eka tin’hweti ti nga ri tingani to sungula. Loko swi phikelela, byela dokodela wa wena. |
| Ku engeteleka ka ntiko | Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi na wena. |
Xana mirhi yi nga yi hlayisa njhani?
Leswi na swona swa olova swinene.
- Hlayisa laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona .
- Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 15 na 30 degrees Celsius). Hlayisa ekule na kuhisa lokukulu na ndzhongho.
- Lahla murhi lowu hundzeriweke hi nkarhi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tiphilisi leti to sivela mbeleko i ndlela leyi tirhaka swinene yo sivela ku tika.
- Loko u nga si sungula murhi, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Nwa murhi hi nkarhi wun’we siku na siku. Loko u pfumala philisi, languta xiphephana xa phasela lexi taka na murhi kutani u lava switsundzuxo swa dokodela.
- Loko u dzaha fole naswona u ri ni malembe yo tlula 35, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ngati. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Loko u kuma swikombiso swa vuyelo lebyikulu (swo tanihi ku vava lokukulu exifuveni, ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku pfimba ka milenge, ku nonon’hweriwa ku vulavula), lava vutshunguri bya xihatla.
- Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na murhi lowu, u nga tshuki u chava ku vutisa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena