Ku ni masiku lawa u nga ni ntshava ya ntirho lowu u faneleke u wu endla, kambe u vonaka u nga swi koti ku sungula. Kumbe u tikuma u tsutsuma-tsutsuma, u nga swi koti ku dzikisa mianakanyo naswona u kavanyetiwa hambi ku ri hi swilo leswitsongo. U nga ha tivutisa, "Ha yini leswi swi ndzi humelela? Xana ndza loloha?" Loko na wena u vile na mintokoto yo fana na leyi, nhlokomhaka leyi hi vulavulaka hi yona namuntlha yi ta va ya nkoka swinene eka wena. A hi buleni hi Executive Dysfunction.
Xana ku tsandzeka ku tirha ka Vulawuri i yini?
Hi ku olova, Executive Dysfunction a hi vuvabyi. I xikombiso xa vuvabyi. I xiphiqo xa mahanyelo lexi vaka kona loko mintirho yin’wana ya byongo bya hina yi nga tirhi kahle. Leswi swi kavanyeta vuswikoti bya hina byo lawula mianakanyo, mintlhaveko ni swiendlo swa hina.
Anakanya hi CEO ehofisini. Hi yena loyi a lawulaka khampani hinkwayo, a endla makungu, a hangalasa ntirho ni ku tlhantlha swiphiqo. Byongo bya hina byi tano. Kuna fambiselo lerikulu ro lawula rofana na leri eka frontal lobe ya byongo. Leswi hi swi vitana ‘mintirho ya vulawuri’ kumbe Mintirho ya Vulawuri. Loko sisiteme leyi yi tsana, Executive Dysfunction ya humelela.
Hi yihi ‘Executive Functions’ ya byongo bya hina?
Loko hi twisisa Mintirho leyi ya Vulawuri kahle, swa olova swinene ku twisisa leswaku Ku tsandzeka ku tirha ka Vulawuri i yini. Mintirho leyi ngopfu-ngopfu yi nga avanyisiwa hi swiphemu swinharhu.
| Ntirho | Hi ku olova... |
|---|---|
| Miehleketo Leyi Tirhaka | Leswi swi fana ni memori ya nkarhinyana (RAM) ebyongweni bya hina. Swi hi pfuna ku tsundzuka rungula leri hi ri lavaka loko hi ri karhi hi endla nchumu wo karhi. Hi xikombiso, ku tsundzuka nomboro ya riqingho leyi munhu a hi nyikaka yona kukondza hi yi bela. |
| Ku Cinca-cinca ka Vutivi | Leswi swi kombetela eka vuswikoti byo cinca hi ku olova ku suka eka nhlokomhaka yin’wana ku ya eka yin’wana, ku suka eka ntirho wun’wana ku ya eka wun’wana. Anakanya ndlela leyi vuswikoti lebyi byi nga bya nkoka ha yona loko u fanele u tolovela xiyimo lexi cincaka hi xitshuketa. Vanhu lava nga na vuswikoti lebyi byo tala va na vutshila byo tumbuluxa swinene. |
| Vulawuri bya Nsusumeto (Vulawuri bya ku sivela) . | Leyi i fambiselo ra ‘brake’ ra byongo bya hina. Wu hi pfuna ku lawula minsusumeto ya hina, mianakanyo ni swiendlo leswi hi nga swi laviki. Yi na swiphemu swimbirhi: Vulawuri bya Mahanyelo - ku nga endli nchumu lowu hi nga fanelangiki ku endla nchumu (e.g. ku nga vuli rito ro biha loko hi hlundzukile) na Vulawuri bya ku Kavanyeta - ku nyikela nyingiso eka ntirho lowu nga evokweni, ku honisa mpfumawulo na miehleketo leyi nga laviwiki leyi hi rhendzeleke. |
Mintirho leyi ya xisekelo yi sekeriwe eka mintirho ya xiyimo xa le henhla, yo tanihi ku pulana , ku anakanya ni ku tlhantlha swiphiqo . Hinkwaswo leswi i swa nkoka evuton’wini bya hina bya siku na siku.
Xana munhu loyi a nga na Executive Dysfunction u titwa njhani?
Hikuva Mintirho leyi ya Vulawuri yi fambelana na swilo swo tala, xiyimo lexi tiviwaka tanihi Ku tsandzeka ku tirha ka Vulawuri xi nga ku khumba hi tindlela to tala to hambana. Swi nga ha endleka u tshame u va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi.
| Xivumbeko/Xiphiqo | Xikombiso lexitsongo |
|---|---|
| Ku tika ku dzikisa mianakanyo | Hambi ku ri swilo leswitsongo swi nga ku kavanyeta. Loko u yingisela xitori, enhlanganweni, kumbe etlilasini, miehleketo ya wena ya rhendzeleka (ku lorha siku). |
| Ku tika ku sungula na ku pulana ntirho | A ndzi titwi na ku sungula ntirho hikuva a ndzi swi koti ku anakanya leswaku wu ta languteka njhani loko wu herile. A ndzi nge swi koti ku ti tisa ku sungula ntirho lowu ndzi ehleketaka leswaku wa tika naswona wa borha. |
| Ku kavanyetiwa na ku rivala | Loko u khomekile, u kavanyetiwa hi nchumu wun’wana ivi u rivala leswi a wu swi endla. Anakanya u ya efrijini u ya nwa mati u khome swilotlelo swa wena, u siya xilotlelo endzeni ka firiji ivi u xi rivala. |
| Swiphiqo swa ku lawula nsusumeto | Hambileswi u ehleketaka ku ya eka diet, hi xitshuketa u dya xiphemu xa khekhe. U vula ntsena xin’wana ni xin’wana lexi taka emianakanyweni ya wena, u nga ehleketi loko swi ta vavisa munhu loyi un’wana. |
| Ku tika ku hlamusela miehleketo ya munhu | Hambi wo swi twisisa kahle leswi nga enhlokweni ya wena, swa tika ku swi veka hi marito u swi hlamusela kahle eka munhu un’wana. |
I yini lexi nga ha vaka xi vanga leswi?
Vativi va ha tiyiseka hi ku helela leswaku i yini lexi vangaka ku nga tirhi kahle ka vafambisi, kambe va kume leswaku swi fambisana ni swiyimo swo karhi swa mianakanyo ni swa misiha.
Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo
- Vuvabyi bya ku Pfumala Nyingiso (ADHD) .
- Ntshikelelo
- Vuvabyi bya ku vilela (OCD) .
- Xiphiqo xa Autism Spectrum
- Ku godzomberiwa hi swidzidzirisi ni byala Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo
Ku onhaka ka byongo na mavabyi
- Ku vaviseka ka nhloko (e.g. Ku pfimba ka nhloko, Ku vaviseka ka byongo hi ku vaviseka - TBIs) .
- Oma swirho
- Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ni bya Alzheimer
- Khensa ya byongo
- Ku onhaka loku vangiwaka hi ku pfumaleka ka okisijini ebyongweni (Cerebral hypoxia) .
- Mavabyi ya byongo yo fana na meningitis
- Vuvabyi bya Sclerosis (MS) .
Xana ku ni vutshunguri bya leswi?
Ina, hi ku helela. Tsundzuka, a hi tshunguli xikombiso xa Executive Dysfunction laha, kambe xivangelo lexi nga xisekelo . Kutani, loko u ri ni swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa wena .
Vutshunguri lebyi u nga byi hlawulaka byi nga ha hambana hi ku ya hi xiyimo xa wena, matimu ya rihanyo ni leswi u swi tsakelaka. Ku ni tindlela timbirhi letikulu to tshungula:
1. Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi hlohlotelaka swiyimo swo fana na ADHD na mirhi yo lwisana na ntshikilelo wa mianakanyo. Leswi swi fanele ku tekiwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela .
2. Vutshunguri bya Miehleketo: Vutshunguri lebyi tolovelekeke ngopfu bya leswi i Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) . Leswi swi ku pfuna ku lawula swiphiqo leswi hi ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona ni mahanyelo ya wena.
Xana Executive Dysfunction na Procrastination i nchumu wun’we?
Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va pfilunganyaka. Lava vambirhi va hambanile hi ku helela. Ku loloha i loko hi tlherisela endzhaku ku endla nchumu wo karhi hi ku swi xiya. I ku hlawula.
Hambiswiritano, Executive Dysfunction a hi ku loloha kumbe ku pfumala ku tsakela. I xiyimo lexi swi nonon’hwaka ku xi lawula lexi vangiwaka hi ku cinca ka ntirho wa byongo. Hikwalaho, ku byela munhu wo fana na loyi, "U nga lolohi, famba u ya endla swo karhi," a swi nge pfuni nchumu.
Xana xiyimo lexi xi nga siveriwaka?
Swi tika ku sivela ku tsandzeka ku tirha ka vafambisi loku vangiwaka hi swiyimo swa rihanyo ra miehleketo. Kambe ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra ku onhaka ka byongo:
- Ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki: Ambala xihuku loko u khandziya xikanyakanya kumbe xithuthuthu. Ambala bandhi ra vuhlayiseki loko u chayela movha. Leswi swi nga sivela ku vaviseka ko tala ka nhloko.
- U nga honisi mavabyi: Lava vutshunguri bya xihatla bya mavabyi ya tindleve kumbe mahlo. Mavabyi lawa ma nga va ni khombo loko ma hangalaka ni byongo.
- Dyana swakudya leswi ringaneleke naswona u hlayisa ntiko lowunene: Leswi swinga hunguta khombo ra mavabyi yofana na stroke.
- Tisirhelele eka tigasi leti nga ni chefu: Ku hlangana ni tigasi leti nga ni chefu to tanihi khaboni-monokisayidi swi nga vanga ku onhaka ka byongo. Loko u ehleketa leswaku u tshame u hlangana ni nchumu lowu nga ni chefu, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa. Loko swi laveka, u nga ha tlhela u bela riqingho eka National Poison Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
Ku hanya na Executive Dysfunction swi nga va ntlhontlho. Eka munhu wa le handle, u nga ha vonaka u ri munhu la nga khathaliki, la lolohaka. Kambe u yi tiva kahle ku lwela loku. A wu wexe. Ku vulavula ni dokodela wa wena hi swona i goza ro sungula ni ra nkoka swinene ro lawula xiphiqo lexi. Hi nseketelo ni vutshunguri lebyi faneleke, vanhu vo tala va swi kotile ku hunguta ku khumbeka ka swikombiso leswi ni ku hanya vutomi lebyi humelelaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tsandzeka ku tirha ka vafambisi a hi ku loloha kumbe ku pfumala ku tsakela. I xiyimo xa xiviri lexi vangiwaka hi ku cinca ka ntirho wa byongo.
- Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xin’wana lexi nga xisekelo, xo tanihi ADHD, ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku onhaka ka byongo.
- Leswi swi khumba vuswikoti byo tanihi ku pulana, ku dzikisa mianakanyo, ku lawula mintlhaveko ni ku tlhantlha swiphiqo.
- Loko u karhatiwa hi swiphiqo leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka iVona dokodela wa wena kutani u vulavula hi swona.
- Ku tsandzeka ku tirha ka vulawuri ku nga lawuriwa swinene hi ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo.
👩🏽 ⚕️ Swivutiso swo engetela (FAQs)
💬 Tiphilisi ta Propafenone (Propafenone / Rythmol) i murhi wa matimba swinene lowu tirhisiwaka eka vuvabyi byihi?
Leyi a hi philisi leri tolovelekeke ra nsusumeto wa ngati! I murhi wa matimba wa Class 1C Antiarrhythmic lowu madokodela ma wu tirhisaka ku vuyisela mbilu eka ‘ncincancincano wa ntolovelo’ loko makamara ya le henhla ya muvabyi hi xitshuketa ma ba hi ndlela leyi nga tolovelekangiki/hi ku hatlisa ku ringana ku va na vutomi ekhombyeni (Atrial Fibrillation / PSVT)!
💬 Loko mbilu yi ba ku fana na ku penga, xana u normalise njhani rhythm ya mbilu hi ku nyika murhi lowu (Propafenone)?
Mbilu yi ba hi ku hatlisa hikuva swikombiso swa gezi swi tsutsuma endzeni ka mbilu swi nga lawuleki! Eka ku ba ko sungula, swiphemuphemu swa ‘Sodium’ swi lava ku nghena ku chaja tisele ta gezi ta mbilu. Loko philisi leri ri nghena embilwini, tinyangwa hinkwato leti pfumelelaka sodium ku nghena ti pfariwa/pfariwa 100% (hi ndlela yo biha swinene). Hikuva sodium yi nghena hiku nonoka (Prolongs conduction phase 0), switeka nkarhi woleha leswaku ti cells ta gezi ti chaja. Kutani mbilu yi tsandzeka ku ba hi rivilo leri ringaneke naswona hi xitshuketa mbilu yi tlhelela eka ncincancincano wa yona wa ntolovelo onge hiloko yi hlamarile.
💬 Hi yihi 'Black Box Warning' leyi vanhu lava tirhisaka murhi lowu (Rythmol) va faneleke ku yi tiva?
Wolowo i khombo lerikulu ni ku dlaya! Leswi swi vangiwa hikuva swi tumbuluxa ncincancincano wa tindzimi embilwini, naswona loko u tshame u va na ‘ku hlaseriwa hi mbilu’ khale (MI/Structural heart disease), endzhaku ko nwa philisi leri, ‘ncincancincano wa mbilu wuntshwa lowu dlayaka (Proarrhythmic effect)’ wu nga humelela naswona muvabyi a nga fa hi xitshuketa/a nghena eka ku yima ka mbilu! Hi yona mhaka leyi madokodela ma nyikaka leswi hi vukheta swinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena