Xana makatla ya wena ma twa ma tsana? Xana leswi u vula swona hi ‘frozen shoulder’?

Xana minkarhi yin’wana swa ku tikela ku tlakusa makatla kumbe ku fambisa voko ra wena? Xana swi titwa onge makatla ya wena ma khomiwile kumbe ma khomiwile? Xana swa vava loko u ringeta ku cinca swiambalo, ku kama misisi kumbe ku tlakusa voko leswaku u ta teka nchumu wo karhi? Loko swilo leswi swi tolovelekile eka wena, kutani u nga ha va na xiyimo lexi vuriwaka 'Frozen Shoulder' , kumbe tani hi leswi madokodela ma swi vitanaka Adhesive Capsulitis'' . Kutani, xana hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana namuntlha?

Xana ‘Frozen Shoulder’ i yini?

Hi ku olova, makatla lama titimelaka i xiyimo lexi vavaka lexi humelelaka eka nhlonge ya makatla ya wena. Swi tiveka hi ku lahlekeriwa hi vuswikoti byo fambisa makatla ya wena hakatsongo-tsongo. Hi ku kongoma, tinyama leti tiyeke leti hlanganisaka leti rhendzeleke nhlonge ya wena ya makatla (leyi vuriwaka Shoulder Joint Capsule) ti tiya, ti tiya naswona ti pfimba.

Anakanya nhlangano wa makatla ya wena tanihi xiphemu xa marhambu lexi nga ni xivumbeko xa bolo (lexi vuriwaka nhloko ya humeral) lexi nghenaka eka xiphemu xin’wana xa marhambu lexi nga ni xivumbeko xa bolo (lexi vuriwaka glenoid). Leswi hi leswi hi swi vitanaka xihlanganisi xa bolo-na-sokheti. Capsule leyi rhendzeleke nhlonge yoleyo yi ni swirho leswi hlanganisaka rhambu ra le henhla ra voko ni xirhendzevutana xa makatla.

Kutani loko (Capsule) leyi yi tiya yi tlhela yi tiya, swa tika ku fambisa makatla. U tlhela u hunguta ku tirhisiwa ka makatla hikwalaho ka ku vava. Loko u nga yi tirhisi, (Capsule) yoleyo ya tiya yi tlhela yi tiya. Eku heteleleni, makatla ya "frozen" eka ndzhawu yin'we. Hi yona mhaka leyi yi vuriwaka ‘frozen’ shoulder.

Hi swihi swikombiso swa leswi? Xana yi kula njhani?

Madokodela ya avanyisa swikombiso swa xiyimo lexi xa ‘makatleni lama titimelaka’ hi swiyenge swinharhu.

1. Xiyenge xa ​​“Ku Titimela.”

Lexi i xiteji xo sungula. Hi nkarhi lowu, makatla ya wena ma ta tsana hakatsongo-tsongo naswona ma vava loko u famba-famba. Ku vava ku ta engeteleka hakatsongo-tsongo. Ku vava ku nga ha va ku nyanya nivusiku. Nakambe hakatsongo-tsongo swi ta tika ku fambisa makatla ya wena. Xiyimo lexi hi ntolovelo xi teka mavhiki ya tsevu ku ya eka kwalomu ka tin’hweti ta nhungu.

2. Xiyenge xa ​​“Xigwitsirisi.”

Loko u fika eka xiteji xa vumbirhi, ku vava ku nga ha hungutekanyana. Kambe makatla ma ta tiya swinene naswona ma pfalekile. Leswi swi endla leswaku swi tika swinene ku endla mintirho ya siku na siku, yo tanihi ku ambala swiambalo kumbe ku kama misisi ya wena. Xiyenge lexi xinga teka tinhweti timbirhi kuya eka tsevu.

3. Xiyenge xa ​​“Ku N’oka.”

Lexi i xiteji xo hetelela xa ku hola. Hi nkarhi lowu, ku vava ka hunguteka naswona vuswikoti byo fambisa makatla bya antswa hakatsongo-tsongo. Makatla ma tlhela ma kuma matimba lama heleleke kumbe lama nga kusuhi ni ku helela ni ku famba-famba. Xiyenge lexi xi nga teka tin’hweti ta tsevu ku ya eka kwalomu ka malembe mambirhi.

Anakanya, vanhu van’wana va fanele va langutana ni switeji hinkwaswo swinharhu: xo sungula, ku khomiwa hi switlhavi, ivi va khomiwa hambileswi ku vava ku hungutaka, ivi eku heteleleni, va hola hakatsongo-tsongo.

Hi xihi xivangelo lexikulu lexi endlaka leswaku ‘makatla lawa ya titimela’ ya kula?

Entiyisweni, valavisisi va ha swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka ku titimela ka makatla. Kambe ha swi tiva leswaku xiyimo lexi xi vangiwa hi ku pfimba, ku tiya ni ku tsana ka capsule ya nhlonge ya makatla. Hi ku famba ka nkarhi, tinyama ta swivati, leti tiviwaka tanihi ti- adhesion, ti vumbiwa eka capsule. Mati ya synovial lawa ya pfunaka leswaku nhlonge ya makatla yi tirha kahle na yona ya hunguteka. Hinkwaswo leswi loko swi hlanganisiwa swi hunguta vuswikoti bya makatla byo famba-famba ni ku rhendzeleka hi ku ntshunxeka.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi ‘makatla lama titimelaka’?

Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi. A hi languteni leswaku i vamani:

• Malembe: Leswi swi tala ku humelela eka vanhu lavakulu lava nga exikarhi ka malembe ya 40 na 60.
• Rimbewu: Xiyimo lexi xi humelela ngopfu eka vavasati ku tlula eka vavanuna.
• Ku vaviseka ka makatla ka sweswinyana: Loko u vavisekile emakatleni ya wena (hi xikombiso, ku handzuka ka rotator cuff, ku tshoveka ka xirhendzevutana xa makatla, rhambu ra le henhla kumbe rhambu ra le henhla ra voko), vuhandzuri kumbe ku nga fambi ka makatla ya wena (hi xikombiso, u ambala xisirhelelo), u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi. Leswi swivangiwa hikuva capsule yitala ku tiya loko makatla yanga tirhisiwi.
• Diabetes Mellitus: Exikarhi ka 10% na 20% wa vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va va na makatla lama titimelaka.
• Swiyimo swin’wana swa rihanyo: Leswi swi katsa ku pfimba ka misiha, ku kayivela ka thyroid, ku tlula mpimo ka thyroid, vuvabyi bya Parkinson ni vuvabyi bya mbilu. Ku fa ka misiha swi nga hunguta vuswikoti byo fambisa voko ni makatla, leswi nga endlaka leswaku makatla ma titimela. Valavisisi a va tiyiseki leswaku swiyimo swin’wana swi khumba leswi njhani.

Xana madokodela ma swi vona njhani leswaku makatla lama titimela?

Loko u ri na swikombiso leswi, loko u vona dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a teka matimu ya wena ya vutshunguri. Kutani va ta endla nkambisiso wa miri wa mavoko ni makatla ya wena. Hi leswi swin’wana leswi va nga ta swi endla:

• Makatla ya wena ya ta fambisiwa ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana ku kambela range of motion na ku vava. Leswi swi vuriwa "passive range of motion" test loko dokodela a fambisa voko ra wena.
• Endzhaku ka sweswo, u ta komberiwa ku rhurhumela makatla ku vona leswaku "Active Range of Motion" ya wena yi njhani.
• Ku pimanisiwa swiyenge leswi swimbirhi swa ku famba-famba. Vanhu lavangana ‘frozen shoulder’ vana swiyenge leswinga ringanelangiki swa active na passive ranges of motion.

Hakanyingi dokodela wa wena u ta lerisa leswaku ku endliwa X-rheyi ya makatla ya wena leswaku a nga vi na swiyimo swin’wana, swo tanihi vuvabyi bya marhambu. Hi ntolovelo makatla lama titimelaka a ma lavi ku endliwa MRI kumbe ultrasound. Hambiswiritano, loko dokodela wa wena a sola xiyimo xin’wana, xo tanihi ku handzuka ka rotator cuff, a nga ha oda swikambelo leswi na swona.

Hi wahi vutshunguri lebyinene bya ‘frozen shoulder’?

Vutshunguri bya makatla lama titimelaka hi ntolovelo byi hunguta switlhavi eka swiyimo swo sungula. Loko ku famba-famba ku nga tlheleli eka ntolovelo, vutshunguri bya miri kumbe vuhandzuri byi nga ha laveka.

Hi lawa vutshunguri byin’wana byo olova:

• Ti compress to hisa na to titimela: Leswi swi pfuneta ku hunguta ku vava na ku pfimba.
• Mirhi ya switlhavi ni ku pfimba: Leyi yi katsa mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs), yo tanihi ibuprofen na acetaminophen. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika mirhi yin’wana yo hunguta switlhavi/yo lwisana na ku pfimba. Ku cheriwa ka steroid ku nga tirhisiwa ku lawula switlhavi leswikulu ni ku pfimba. Dokodela wa wena u ta chela murhi wa corticosteroid, wo tanihi cortisone, hi ku kongoma eka nhlonge ya makatla ya wena.
• Vutshunguri Bya Miri: Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku ololoka ni ku endla vutiolori byo hambana-hambana.
• Nongonoko wo Titoloveta Ekaya: Dokodela wa wena kumbe muongori wa miri a nga ku dyondzisa vutiolori lebyi u nga byi endlaka ekaya.
• Vutshunguri bya TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Leswi swi katsa ku tirhisa xitirhisiwa lexitsongo lexi tirhisaka betri ku sivela ku susumetiwa ka misiha ni ku hunguta ku vava.

Loko ku vava ka wena ni ku tsana ka makatla swi nga antswi endzhaku ka kwalomu ka lembe u ri ni vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana. Leswi swi katsa:

• Ku Manipulation Under Anesthesia: Eka endlelo leri, dokodela u ta ku etlela ivi a fambisa makatla ya wena hi matimba. Leswi swita olovisa kumbe ku handzula capsule ya wena ya nhlonge, swi olovisa ku tiya. Leswi swi ta engetela mpfhuka wa wena wa ku famba-famba.
• Shoulder Arthroscopy: Eka endlelo leri, dokodela wa wena u ta tsema no susa swiphemu leswi tiyisiweke swa capsule ya wena ya mahlangano (capsular release). Va ta nghenisa swichayachayana leswitsongo leswi ringanaka ni pensele hi ku tsemiwa lokutsongo emakatleni ya wena.

Hakanyingi madokodela ma tirhisa tindlela leti hatimbirhi swin’we leswaku ma kuma vuyelo byo antswa.

Xana langutelo rihi ra ‘makatla lama titimelaka’? Xana yi ta horisa?

Hakanyingi, vutshunguri byo olova byo tanihi mirhi yo hunguta switlhavi ni ku endla vutiolori bya makatla, minkarhi yin’wana byi hlanganisiwa ni ku cheriwa ka cortisone, byi nga vuyisela ku famba-famba ka makatla ni ku tirha hi lembe kumbe ehansi. Minkarhi yin’wana, hambi ku nga ri na vutshunguri byo karhi, ku famba-famba ka makatla ni ku tirha ka makatla hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi, kambe i endlelo leri nonokaka swinene. Hi ntolovelo swi teka kwalomu ka malembe mambirhi leswaku ku hola loku heleleke kumbe loku nga kusuhi ni ku hola loku heleleke ku humelela.

Xana makatla lama titimelaka ma nga siveriwaka?

Ina, hi mpimo wo karhi. Loko u vavisekile emakatleni ya wena loku vavaka kumbe ku tika ku famba-famba, u nga hunguta khombo ra wena ro va ni makatla lama titimelaka hi ku sungula vutshunguri bya miri hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona . Dokodela wa wena wa vuhandzuri bya marhambu kumbe muongori wa miri a nga endla nongonoko wo endla vutiolori lowu fambisanaka ni swilaveko swa wena.

Eku heteleleni, ndzi fanele ku vula... (Rito ro Yisa Ekaya)

Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) yi nga va xiyimo xo tika hakunene lexi nga khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku. Ku vava ni ku tsana ka nhlonge ya wena ya makatla swi nga endla leswaku swi tika kumbe swi nga koteki ku endla mintirho ya siku na siku leyi a wu yi endla handle ka swiphiqo.

Nchumu wa nkoka swinene i ku lava switsundzuxo swa dokodela handle ko tiyisela ku vava loko u ri ni swikombiso leswi.

Loko vutshunguri bya le kaya, byo tanihi ku wisa ni mirhi yo hunguta switlhavi, byi nga pfuni nchumu, vona dokodela. Va nga ha bumabumela vutshunguri bya miri kumbe vutshunguri byin’wana lebyi nga riki bya vuhandzuri ku sungula. Vuhandzuri na byona i ndlela yo hlawula makatla lama titimelaka lama nga horiki nkarhi wo leha. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku hlawula vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna. Kutani, u nga chavi ku lava xitsundzuxo xa dokodela handle ko hlwela.