Ku va na switlhavi swa le ndzhaku loko u vuya ekaya hi siku ro leha entirhweni, kumbe ku titwa u tsanile loko u pfuka nimixo... leswi swi hundzuke xiendlakalo lexi tolovelekeke evuton’wini bya hina, a swi tano ke? Vanhu vo tala va karhatiwa hi switlhavi swa le hansi ka nkolo . Eka van’wana, a swi tiyiseleki. Kutani xana a ku na ntlhantlho wa leswi? Hakunene swi kona. Namuntlha hi ta vulavula hi xin’wana xa swintshuxo sweswo.
Hi kwihi ku yelana exikarhi ka yoga ni ku vava ka nkolo?
Yoga i vutshunguri lebyi madokodela yo tala byi bumabumelaka eka ku vava ka nkolo. Ku famba-famba ni ku ololoka hi ku nonoka eka yoga swi tiyisa misiha ya le ndzhaku ni ku hunguta ku vava. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava nga kotaka ku ya etlilasini ya yoga. Minkarhi yin’wana, ku nga ha va ku nga ri na tlilasi ya yoga ekusuhi, kumbe swi nga ha tika ku hakela titlilasi, kumbe swi nga ha tika ku kuma nkarhi hi ntirho wa hina.
Kambe sweswi, ndzavisiso lowuntshwa wu kume ntlhantlho lowunene eka leswi. Hi leswaku, titlilasi ta yoga eka inthanete (ti-virtual yoga sessions) leti nga endliwaka u ri ekaya. Eka ndzavisiso lowu, lowu endliweke hi ntlawa wa valavisisi lava humaka eTliliniki ya Cleveland eUnited States, va kombise leswaku ku nghenela yoga eka Internet ku ringana mavhiki ya 12 swi nga hunguta swinene ku vava ka nkolo.
A hi swona ntsena, ku vikiwile leswaku khwalithi ya vurhongo bya lava hlanganyeleke eka ndzavisiso lowu yi antswile naswona ku tirhisa ka vona mirhi yo hunguta switlhavi ku hungutekile .
Leswi a hi ndzavisiso ntsena!
Lexi hlawulekeke eka leswi hileswaku swi endliwe hi ku ya hi endlelo ra sayense leri amukeriweke swinene. Ku vula ntiyiso, lowu i nkambisiso wa tliliniki lowu nga hlawuriwa.
Hi ku olova, valavisisi va teke ntlawa wa vanhu lava nga ni switlhavi swa le ndzhaku ivi va va avanyisa hi ku landzelelana hi mintlawa yimbirhi.
1. Ntlawa wa ' Yoga Now': Vanhu lava va nyikiwile nkarhi wo nghenelela eka titlilasi ta yoga ta inthanete hi ku hatlisa loko ndzavisiso wu sungurile.
2. Ntlawa wa ‘Yoga Later’: Vanhu lava va byeriwe leswaku va nga sunguli yoga ku kondza dyondzo yi hela. Kambe va tlhele va tshembisiwa lunghelo ro ya eka titlilasi ta yoga endzhaku ka loko dyondzo yi herile.
Hi ku pimanisa mintlawa yimbirhi hi ndlela leyi, hi nga pima kahle vuyelo bya yoga.
| Ntlawa | Xana va endle yini? (Leswi va swi endleke) . |
|---|---|
| Ntlawa wa Yoga Sweswi | Ndzi ye etlilasini ya yoga ya le ka Internet ku ringana awara yin’we hi vhiki ku ringana mavhiki ya 12, ku engetela eka ku titoloveta timinete ta 30 siku na siku. |
| Ntlawa wa Yoga Endzhaku | A ndzi endlanga yoga hi nkarhi wa ndzavisiso. Ndzi nyikele ntsena data. Ndzi kume lunghelo ro endla yoga endzhaku ka ndzavisiso. |
Xana ndzavisiso lowu wu endliwe njhani?
Nhlayo ya vanhu va 140 va hlanganyerile eka nkambisiso lowu. Xiringaniso xa malembe ya vona a ku ri 48 wa malembe, naswona vunyingi bya vona a ku ri vavasati. Eku sunguleni ka nkambisiso, ku vava ka vona ka nkolo ni ku nga tsaki emirini loku fambisanaka na swona a swi ringaniseriwile.
Ntlawa wa ‘Yoga Now’ wu amukele awara yin’we ya titlilasi ta inthanete hi vhiki ku ringana 12 wa mavhiki ehansi ka vadyondzisi lava leteriweke. Va tlhele va nyikiwa xitulu xa yoga ni tivhidiyo leti rhekhodiweke ka ha ri emahlweni, naswona va khutaziwe ku titoloveta hi voxe ku ringana timinete ta 30 siku ni siku. Hi nkarhi wa titlilasi leti, va dyondzisiwe kwalomu ka 15 wa swiyimo swa yoga. Loko mavhiki ma ri karhi ma famba, swiyimo leswi a swi tika hakatsongo-tsongo.
Vuyelo bya kona bya hlamarisa hakunene!
Vuyelo bya ndzavisiso lowu hakunene i byinene swinene.
Endzhaku ka 6 na 12 wa mavhiki, ntlawa wa ‘yoga now’ awuri na switlhavi swintsongo swinene loko ku pimanyisiwa na ntlawa wa ‘yoga later’. Ntirho lowu fambisanaka ni le ndzhaku na wona wu antswisiwile.
Anakanya, endzhaku ka mavhiki ya 12 ya ku endla yoga ekaya, ku hunguteka ka switlhavi eka ntlawa wa ‘sweswi yoga’ a ku ri kukulu ka tsevu ku tlula eka ntlawa lowun’wana! Ku antswisiwa ka ntirho wa le ndzhaku na kona a ku ri kukulu kanharhu.
Vuyelo lebyi, lebyi katsaka ku hunguteka ka switlhavi, ku engeteleka ka ntirho wa nkolo, ku antswisiwa ka vurhongo ni ku hunguta ku tirhisiwa ka switlhavi, byi hlayisiwile endzhaku ka mavhiki ya 24 nkambisiso wu herile. Leswi swi vula leswaku leswi a hi ku ntshunxeka swa xinkarhana, kambe i vuyelo bya nkarhi wo leha.
Kutani, xana na mina ndzi fanele ndzi sungula yoga?
Ku vava ka nkolo i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Kuya hi valavisisi, 20% wa vaaki va xaniseka hi byona.Xiyimo lexi xi nga khumba kwalomu ka munhu un’wana ni un’wana. Kutani u nga va un’wana wa vona.
"Yoga yi nyika endlelo leri heleleke ro lawula swiyimo swo fana na ku vava ka nkolo laha vutshunguri lebyi tolovelekeke byi talaka ku tsandzeka," ku vula Dokodela Hallie Tankha, un'wana wa valavisisi lava rhangeleke nkambisiso lowu.
Kutani, loko u ri ni switlhavi swa le ndzhaku, yoga i nchumu lowu faneleke wu anakanyisisiwa. Hambiswiritano, ku ni nchumu wun’we wa nkoka lowu hi faneleke hi wu tsundzuka laha.
Loko u ri ni switlhavi swa le ndzhaku, i swa nkoka ku vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si sungula xiyimiso xihi na xihi lexintshwa xo endla vutiolori. Dokodela wa wena u ta kambisisa xiyimo xa wena ivi a ku nyika swiletelo leswi kongomeke swa loko vutiolori byo fana na yoga byi ku fanela, naswona loko swi ri tano, ndlela yo byi endla.
Yoga ya le ka Internet i nchumu lowunene eka hina lava hanyaka vutomi byo khomeka. Kambe u nga rivali leswaku hinkwaswo swi fanele swi endliwa hi ndlela leyi hlayisekeke ni hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Online Yoga i ndlela leyi tiyisisiweke hi vutshunguri naswona yi tirhaka swinene yo hunguta ku vava ka le hansi ka nkolo.
- Ku endla yoga aswi hunguti ntsena ku vava ka nkolo, kambe switlhela swi pfuneta ku antswisa khwalithi ya vurhongo naku hunguta kutirhisiwa ka switlhavi.
- Eka lava va kumaka swi tika ku ya eka titlilasi ta yoga hikwalaho ka swiyimiso swo khomeka kumbe swivangelo swin’wana, yoga ya le ka inthanete i ndlela leyinene hikuva yi nga endliwa va ri ekaya.
- Xa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si sungula yoga kumbe vutiolori byin’wana ni byin’wana byo vava bya nkolo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena