Xana na wena hakanyingi u va ni switlhavi enhlaneni, enhan’wini ni le matsolo? Minkarhi yin’wana swa tika hakunene ku hundza siku hi ku vava loku, a swi tano ke? Hambi ku ri endzhaku ko nwa mirhi yo hunguta switlhavi, minkarhi yin’wana ku vava ka ha ri kona. Kutani kumbexana u tshame u twa hi vutshunguri lebyi vuriwaka ‘TENS’ lebyi tirhisiwaka ku hunguta ku vava ka muxaka lowu. Namuntlha, a hi buleni hi leswi TENS leyi yi nga swona, xana hakunene yi hunguta ku vava, na leswi u faneleke ku swi tiva u nga si yi tirhisa.
Hi ku olova, xana TENS i yini?
Nhlamuselo leyi heleleke ya TENS i Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation . Sweswi u nga chavi marito lawa lamakulu. A hi twisiseni leswi hi ku olova.
- Transcutaneous swivula "hi ku tirhisa nhlonge."
- Ku hlohloteriwa ka misiha ya gezi swi vula "ku hlohloteriwa ka misiha ya gezi".
Hi leswaku, TENS i vutshunguri lebyi hungutaka ku vava hi ku rhumela gezi ra voltage ya le hansi swinene hi nhlonge, ku hlohlotela misiha. Leswi swi endliwa hiku tirhisa muchini lowuntsongo, lowu tirhisaka betri (TENS unit). Magandlati ya gezi lama humaka eka muchini lowu ma yimisa swikombiso swa switlhavi swa miri wa hina leswaku swi nga yi ebyongweni, kutani swi cinca ndlela leyi hi vonaka switlhavi ha yona.
Vutshunguri lebyi bya humelela eka vanhu vo tala, kambe eka van’wana, byi nga ha va byi nga tirhi hi ndlela leyi. Vulavisisi a byi si kuma xivangelo lexi kongomeke xa leswi.
Xana muchini lowu wa TENS wu tirha njhani?
Ku ni mavonelo mambirhi lamakulu malunghana ni ndlela leyi leswi swi tirhaka ha yona. Havumbirhi bya swona swi nga ha koteka.
1. Tiyori ya Gede ya Switlhavi: Anakanya leswaku loko hi twa ku vava emirini wa hina, xikombiso xi famba hi ‘gede’ hi ku famba na misiha ku ya ebyongweni. Ku twa ku rhurhumela, kumbe ku hlohloteriwa ka gezi, loku humaka eka muchini wa TENS ku famba hi ku hatlisa ebyongweni ku tlula misiha leyi rhwalelaka ku vava. Kutani ‘gede’ leyi pfumelelaka xikombiso xa ku vava ku hundza yi ‘pfariwile’. Hi ku olova, xikombiso xa ku vava a xi nge fiki ebyongweni. Hikwalaho ka sweswo, a hi twa ku vava ngopfu.
2. Endla switlhavi swa ntumbuluko: Miri wa hina wu nga humesa tikhemikhali leti hungutaka ku vava. Hi vitana ti- endorphin leti . Leswi swifana na ‘morphine ya ntumbuluko’ ya miri wa hina. Ku hlohloteriwa ka gezi kusuka eka muchini wa TENS swiendla leswaku kuva na vuhumelerisi bya ti endorphins leti. Kutani ku vava ka hina hi ntumbuluko ku hunguteka.
Hi swihi swiyimo leswi vutshunguri bya TENS byi tirhisiwaka eka swona?
Vutshunguri bya TENS byi tirhisiwa eka swiyimo swo hambana swa switlhavi swa nkarhi wo koma (acute) na nkarhi wo leha (chronic). Tafula leri nga laha hansi ri kombisa swin’wana swa swiyimo leswi.
| Xiyimo xa vuvabyi | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku Vava ka Nkolo na Nhamu | Swiyimo swo fana na ku tshamela ku vava ka nkolo na ku vava ka nhamu. |
| Vuvabyi bya marhambu | Ku vava eka mahlangano yofana na matsolo na tinyonga leswi vangiwaka hiku pfimba ka mahlangano. |
| Vuvabyi bya fibromyalgia | Ku vava eka misiha na tinyama to olova emirini hinkwawo. |
| Vuvabyi bya Tendinitis na Bursitis | Ku vava loku vangiwaka hi ku pfimba ka ti tendons na ti bursae leti rhendzeleke mahlangano. |
| Vuvabyi bya Miehleketo ya Vuvabyi bya Chukele | Ku vava na ku pfimba eka swirho leswi vangiwaka hi ku onhaka ka misiha hikwalaho ka vuvabyi bya chukele. |
| Ku Vava Ka Xirhendzevutani Lexi Nga Heriki | Ku vava loku tshamaka nkarhi wo leha eka khwiri ra le hansi loku nga humelelaka eka vavasati na vavanuna. |
Xana u nga wu tirhisa njhani muchini wa TENS?
Lowu i muchini lowu ringanaka ni riqingho leritsongo. Yina swiphemu leswi vuriwaka ‘electrode pads’ leswi hlanganisiweke na yona hi tintambhu. Lawa i ti pads ta kwalomu ka 2x2 inches hi vukulu, na sticker leyi unga yi namarheta eka nhlonge ya wena.
- Xo sungula, dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u ta ku komba kahle laha u nga vekaka kona tiphedi leti. Hi ntolovelo ti vekiwa ehenhla ka ndhawu leyi ku vavaka kumbe etlhelo ka misiha leyi katsekaka.
- Kutani hi fanele hi pfula muchini ivi hi lulamisa swiyimiso swa wona. Hi nga lulamisa matimba, mpfumawulo ni nkarhi wa magandlati ya gezi loko swi laveka.
- Xikongomelo xa leswi hi leswaku, handle ko vava, .Ku lulamisa swiyimiso leswaku swi va leswi ntshunxekeke, leswi tsakisaka swo titivala .
- Hi ntolovelo yitirhisiwa kuringana 15-30 wa timinete hi nkarhi wun’we. Hambiswiritano, nkarhi lowu ni leswaku u fanele u wu tirhisa kangani hi siku swi fanele ku endliwa xiboho hi ku ya hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u ri karhi u lava switsundzuxo swa vutshunguri u nga si xava ni ku tirhisa muchini wa TENS hi wexe. U fanele u tiva kahle loko swi fanerile eka xiyimo xa wena, laha u nga vekaka kona ti pads ni ndlela yo lulamisa swiyimiso.
Vanhu na swiyimo leswi eka swona vutshunguri bya TENS byi nga ringanelangiki
Hambileswi vutshunguri bya TENS byi hlayisekeke swinene, byi nga va ni khombo eka vanhu van’wana ni le ka tindhawu tin’wana ta miri, hikwalaho tivonela eka leswi.
| Xilemukiso: Vutshunguri bya TENS a byi ringanelanga eka vanhu lava | |
|---|---|
| Vamanana lava tikeke | Ngopfu ngopfu ayi ringanelanga kutirhisiwa eka khwiri nale hansi ka khwiri. |
| Vanhu lava nga ni switirhisiwa swo hunguta ku pfimba ka mbilu kumbe switirhisiwa swin’wana leswi nga nghenisiwa | Magandlati ya gezi ma nga kavanyeta matirhelo ya switirhisiwa leswi. |
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya xitshuketa | Papalata ku yi tirhisa ngopfu ngopfu eka ndzhawu ya nhloko na nhamu. |
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu | U nga tirhisi handle ka xitsundzuxo xa dokodela. |
| Vuvabyi bya Thrombosis ya misiha leyi dzikeke (DVT) . | Unga tirhisi eka ndzhawu leyi khumbekeke tani hileswi swinga susaka xirhumbana xa ngati. |
| Vavabyi va khensa | Papalata ku yi tirhisa ehenhla ka tindhawu leti nga ni swirhumbana swa khensa. |
| U nga tirhisi TENS eka tindhawu leti ta miri. | |
| |
Mimbuyelo na switandzhaku swa vutshunguri bya TENS
Mimbuyelo
- Ku hava vuhandzuri kumbe ku tlhaviwa: Lebyi i vutshunguri lebyi nga ngheneriki lebyi endliwaka ehandle ka miri.
- Ku hunguta mirhi: Vanhu van’wana va nga ha kota ku hunguta mpimo wa mirhi yo vava leyi va yi nwaka hikuva leswi swi pfuna ku lawula switlhavi swa vona. Hambiswiritano, u nga tshuki u hunguta mpimo wa mirhi leyi u yi nwaka handle ko vulavula ni dokodela wa wena.
- Swi olova ku swi rhwala: Michini ya TENS i yitsongo swinene, kutani u nga yi yisa kun’wana ni kun’wana.
- Switandzhaku swi nga ri swingani: Loko swi tirhisiwa kahle, switandzhaku swa kona i switsongo swinene.
Switandzhaku swa le Matlhelo
- Ku nga twanani na nhlonge: Vanhu van’wana va nga ha va va nga twanani na marhimila lama nga eka ti pads. Nkumba wu nga ha tshwuka ni ku rhurhumela.
- Ku twa ku nga ntshunxekanga: Vanhu van’wana a va swi tsakeli ku twa loku ka ku rhurhumela.
- Ku hisiwa (a swi talanga swinene): Ku hisiwa ka nhlonge a swi tali ku humelela loko swiyimiso swa muchini swi vekiwile ehenhla swinene kumbe loko ti pads ti nga khumbi kahle na nhlonge.
Loko u kuma ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba, ku pandza ka nhloko kumbe ku pfimba, tshika ku tirhisa TENS ivi u byela dokodela wa wena .
Rungula ro Yisa Ekaya
- TENS i ndlela ya vutshunguri leyi tirhisaka gezi ra xiyimo xa le hansi ku hunguta ku vava.
- Leswi swinga pfuna eka swiyimo swa switlhavi leswinga heriki swofana na ku vava ka nkolo, ku vava ka mahlangano, na fibromyalgia.
- Loko u nga si tirhisa muchini wa TENS, .Tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri.
- Vutshunguri lebyi a byi ringanelanga loko u tikile, u ri ni muchini wo hunguta mbilu, u ri ni vuvabyi bya xitshuketa kumbe u ri ni vuvabyi bya mbilu.
- U nga tshuki u chela ti TENS pads emahlweni ka nhamu, nhloko, mahlo kumbe nhlonge leyi vavisekeke.
- Ku humelela ka vutshunguri lebyi ku nga ha hambana hi ku ya hi vanhu, kutani ndlela leyinene yo tiva loko leswi swi ku fanela i ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena