Xana u tshame u languta xirhendze xa wena u ehleketa, "Xana nhlonge leyi yi seketela njhani ntiko wa miri wa mina hinkwawo, yi ndzi pfuna ku tsutsuma, ku tlula, na ku famba?" Hakunene swa hlamarisa. Kuna nhenha leyi miyeleke, kambe ya nkoka swinene eka endlelo leri ro hlamarisa. Hi ta vulavula hi yena namuntlha. Naswona hi rona marhambu ya talus.
Hi ku olova, xana marhambu ya talus i yini?
Talus i marhambu lamatsongo kambe lama tiyeke swinene lama hlanganisaka xirhendze xa wena, nenge wa le hansi ni nenge wa wena. Vanhu van’wana va tlhela va yi vitana astragalus. I marhambu ya vumbirhi hi vukulu endzhaku ka nenge wa wena. Marhambu ntsena lawa yakulu kutlula lawa i marhambu ya xirhendze, lawa yanga calcaneus.
Anakanya, marhambu mambirhi lamakulu eka nenge wa wena wa le hansi, tibia na fibula, ma hlanganisiwa na nenge hi ku tirhisa marhambu lawa ya talus. Swi fana ni buloho exikarhi ka nenge ni nenge. Ku hlangana loku hi kona hi ku vitanaka nhlonge ya mavoko.
Xin’wana lexi hlawulekeke xa marhambu lawa hileswaku a ma hlanganisiwi hi ku kongoma ni misiha ku fana ni marhambu yo tala. Leswi swi vula leswaku yi ni mphakelo lowu nga nyawuriki wa ngati. Hikokwalaho, loko marhambu lawa ya tshoveka (ku tshoveka), switeka nkarhinyana ku hola naswona switala kuva na swiphiqo. Hi ta vulavula hi sweswo endzhaku.
Hi yihi mintirho leyi marhambu lawa lamatsongo ma yi endlaka?
Xivuriso lexi nge "I xitsongo kambe xi endla ntirho wo tala" xi fambelana na rhambu leri ra ncila swinene. U ta swi twisisa sweswo loko u vona swin’wana swa swilo leswi yi swi endlaka.
| Ntirho | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku tumbuluxa nhlangano wa mavoko | Mhaka nkulu iku hlanganisa marhambu ya milenge (tibia na fibula) na nenge, ku endla nhlangano lowu pfumelelaka ku gombonyoka naku andlala xirhendze xa wena. |
| Ku rhwala ntiko wa miri | Loko u yima, u famba kumbe u tsutsuma, ntiko wa miri wa wena hinkwawo wu hundziseriwa ku suka emilengeni ya wena ku ya emilengeni ya wena hi ku tirhisa marhambu lawa ya talus. |
| Ku tlakusa na ku ehlisa nenge | Nhlanganelo lowu wu ku pfuna ku fambisa nenge wa wena ehenhla na le hansi (ku fana na ku kandziya accelerator emovheni). |
| Ku hlayisa ku ringanisela | Marhambu lawa ya pfuneta ku hlayisa ku ringanisela hi ku hundzuluxa nenge ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana loko u famba emisaveni leyi nga ringaniki. |
| Ku tiyisisa ku gombonyoka ka xirhendzevutana | Marhambu lawa ya tirha tani hi nseketelo ku hlayisa curve ya ntumbuluko (arch) ya nenge wa wena. |
Xivumbeko na swiphemu swa marhambu ya talus
Loko u languta marhambu ya talus, ya vumbiwa kufana na saddle enhlaneni wa hanci. Xiphemu xa le henhla xa xona xi govekile. Marhambu hinkwawo ya funengetiwe hi leyara yo rhetela, yo rhetela leyi vuriwaka cartilage. Swifana na leyara ya ‘grease’. Loko marhambu ya rhurhumela, i leyara leyi ya cartilage leyi pfunaka nhlonge ku famba hi ku olova hi ku hunguta ku hlangana.
Loko madokodela ma vulavula hi marhambu lawa, ma boxa swiphemu swinharhu swa wona. Leswi i swa nkoka eka vutivi bya wena byo angarhela.
1. Nhloko ya Talus: Lexi i xiphemu xa le mahlweni xa marhambu. Yi hlanganisa na marhambu ya navicular eka nenge.
2. Miri wa Talus: Lexi i xiphemu lexikulu, lexikulu xa marhambu. Xiphemu lexi govekeke ehenhla ka leswi hi xona xi hlanganisaka marhambu mambirhi ya nenge kuva xi endla nhlonge ya mavoko.
3. Nhamu ya Talus: Nhamu i xiphemu xo koma exikarhi ka nhloko na miri.
Loko wo tshuka u vavisekile exikunwanini ivi u twa marito lawa loko u ri karhi u vulavula ni dokodela, sweswi u ta kota ku kuma mianakanyo leyi nga riki ya xiviri ya leswaku ku onhaka ku kwihi.
Hi swihi swiphiqo leswi tolovelekeke leswi khumbaka marhambu ya talus?
Kufana na marhambu yan’wana hinkwawo, rhambu ra talus ringa tala kuva na swiphiqo swohambana hambana na kuvaviseka. Swimbirhi swa nkoka swinene eka leswi i ku tshoveka ka marhambu ni ku tsana ka marhambu.
1. Ku Pfuxetiwa ka Talus
Lexi i ku vaviseka lokukulu swinene eka marhambu ya talus. Hi ntolovelo, ku laveka mhangu leyikulu swinene leswaku yi vanga muxaka lowu wa ku tshoveka.
- Ku wa u ri ehenhla: Ku wa hi xitepisi, murhi kumbe endhawini yin’wana leyi tlakukeke.
- Timhangu ta timovha: Ngopfu-ngopfu eka timhangu ta swithuthuthu kumbe loko u buluka hi matimba emovheni.
- Timhangu ta mintlangu: Eka mintlangu leyi katsaka ku tlula ngopfu kumbe ku soholota xirhendze.
Anakanya munhu a khandziya xitepisi a endla ntirho wo karhi, ivi hi xitshuketa a rhetela a wa. Loko ti veka ntiko wa tona hinkwawo eka nenge wun’we naswona xirhendze xa tona xi goveka endzeni, marhambu ya talus ma nga ha tshoveka hi matimba yo tala.
Mhaka ya nkoka hileswaku ku tshoveka ka talus a hi nchumu lowu faneleke ku tekiwa wu ri wa nkoka. Xivangelo xa leswi, hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, i mphakelo lowu nga nyawuriki wa ngati eka marhambu lawa. Loko ku tshoveka ku humelela, misiha leyi ya ngati yi nga onhaka. Loko sweswo swi humelela, swiphemu swa marhambu a swi nge kumi ngati leyi eneleke naswona swi ta sungula ku fa (avascular necrosis). Hikwalaho, ku hlwela ku tshungula swi nga va ni khombo.
Swikombiso swa ku tshoveka ka miri
- Ku vava lokukulu eka ndhawu ya mavoko.
- Ku pfimba ka mavoko.
- Ku titwa u nga ntshunxekanga lerova u nga swi koti ku famba kumbe ku veka nenge ehansi.
- Nkumba wu hundzuka wa wasi kumbe wu vonaka wu tshovekile.
- Ku cinca ka xivumbeko xa xirhendze kumbe ku titwa u ri ni xirhumbana lexi nga tolovelekangiki.
Loko u ri na swikombiso leswi, ngopfu-ngopfu endzhaku ka mhangu, u fanele ku ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
2. Ku tsana ka marhambu
Leswi swivula ntsena ‘ku tsindziyela ka marhambu’ kumbe ‘porous bones’. Loko hi ri karhi hi dyuhala, ngopfu-ngopfu eka vavasati endzhaku ka ku ya enkarhini, ku tsindziyela ka marhambu ku sungula ku hunguteka. Kutani marhambu ya tsana naswona ma nga tshoveka hi ku olova swinene. Minkarhi yin’wana, hambiloko u famba hi ndlela leyi tolovelekeke, marhambu ma nga tshoveka.
Vanhu vo tala va kuma ntsena leswaku va ni vuvabyi bya marhambu endzhaku ka loko va tshove marhambu, tanihi leswi ku nga riki na swikombiso swo karhi emahlweni ka leswi.
Loko u tlula 50, ngopfu-ngopfu loko u ri wansati, kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku endla xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu.
Swiphiqo swin’wana
- Vuvabyi bya marhambu: Ku onhaka ka marhambu lama nga eka nhlonge ya mavoko swi nga vanga ku vava ni ku nonon’hweriwa ku fambisa nhlonge.
- Tarsal tunnel syndrome: Swikombiso swofana na ku pfimba na ku rhurhumela emilengeni leswi vangiwaka hiku tshikileriwa ka misiha leyi hundzaka eka xirhendze.
- Avascular necrosis: Ku fa ka ti cells ta marhambu hikokwalaho ka ku pfumaleka ka mphakelo wa ngati eka marhambu. Leswi switala ku humelela tani hi xiphiqo xa ku tshoveka ka talus.
Xana dokodela u swi kuma njhani loko ku ri ni xiphiqo?
Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni switlhavi swa mavoko, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku ku vutisa swivutiso. Ku fana na, xana u tshame u va eka mhangu, ku vava ku njhani, xana ku na ku pfimba, ivi a kambela xirhendze xa wena.
Kutani, u nga ha kongomisa eka swikambelo swo fana na leswi ku tiyisisa kahle leswaku xiphiqo i yini.
- X-rheyi: .Lexi i xikambelo xa xisekelo swinene xo kambela ku tshoveka.
- CT scan: Leswi swi pfuna ku vona kahle eka swifaniso swa 3D loko marhambu ma tshovekile ma va swiphemu-phemu ni ndlela leyi ma vekiweke ha yona eka ndhawu leyi tshovekeke. Leswi i swa nkoka swinene eku hleleni ka vuhandzuri.
- MRI Scan: Ku engetela eka marhambu, xikambelo lexi xi tirhisiwa ku languta ku onhaka ka misiha, marhambu ni tinyama tin’wana to olova leti rhendzeleke nhlonge.
- Xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu (DEXA scan): Xikambelo lexi xi endliwa ku tiyisisa loko u ri na vuvabyi bya marhambu.
Hi byihi vutshunguri bya kona?
Vutshunguri byi titshege hi xiphiqo lexi u nga na xona.
Vutshunguri bya ku tshoveka ka miri
Vutshunguri bya ku tshoveka byi titshege hi muxaka wa ku tshoveka.
- Ku nga fambi: Loko swiphemu swa marhambu swi nga fambi, ku cheriwa cast leyi endliweke hi Plaster of Paris (POP) kumbe fiberglass eka xirhendze leswaku xi nga fambi.
- Vuhandzuri: Ku tshoveka ko tala ka talus ku lava vuhandzuri leswaku ku tlhela ku ringanisiwa swiphemu swa marhambu ni ku swi lunghisa hi swikwirikiri ni tipuleti leswaku swi nga fambi. Leswi swi pfuna marhambu leswaku ma hola kahle naswona swi vuyisela mphakelo wa ngati.
Endzhaku ka vuhandzuri, vutshunguri bya miri i bya nkoka leswaku hakatsongo-tsongo u tlhela a kota ku famba-famba ka mavoko, matimba ni ku ringanisela.
Vutshunguri bya vuvabyi bya marhambu
Vutshunguri bya leswi byi kongomisa eka ku sivela ku tsana ka marhambu ku ya emahlweni na ku tiyisa marhambu.
- Ku endla vutiolori: Swilo swo fana ni ku tlakusa swilo swo tika ni ku famba.
- Tivhithamini na timinerali: Swiengetelo swa calcium na vitamin D.
- Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi yimisaka ku lahlekeriwa hi marhambu kumbe ku hlohlotela ku kula ka marhambu.
Xana u ma hlayisa njhani marhambu ya wena hinkwawo, ku katsa ni talus ya wena, ma hanye kahle?
"Ku tivonela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Kutani i swinene ku papalata timhangu naswona u landzela vutomi lebyinene.
| Xitsundzuxo | Ha yini swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Landzelela maendlelo ya vuhlayiseki. | Minkarhi hinkwayo ambala bandi ra vuhlayiseki loko u khandziya movha. Ambala xihuku lexinene loko u khandziya xithuthuthu. Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki loko u tlanga mintlangu. |
| Sivela ku wa | Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi hlelekile naswona swi nga ri na swilo leswi nga ku endlaka u rhetela ni ku wa. Tirhisa xitepisi lexi faneleke ematshan’weni yo khandziya switulu ni matafula leswaku u fikelela swilo. |
| Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo. | Swakudya leswi fuweke hi calcium (masi, chizi, yoghurt, tihlampfi letintsongo, miroho ya rihlaza) na vitamin D (ku hlangana na dyambu, matandza) i swa nkoka eka rihanyo ra marhambu. |
| Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. | Switoloveto swo fana ni ku famba, ku tsutsuma ni ku tlakusa miri swi tiyisa marhambu. |
| Lava xitsundzuxo xa dokodela. | Vutisa dokodela wa wena loko u lava ku kamberiwa ka vuvabyi bya marhambu hi ku ya hi malembe ya wena ni swilo leswi nga ni khombo. |
Talus i marhambu lamatsongo, kambe sweswi kumbexana wa swi twisisa leswaku i ya nkoka ku fikela kwihi evuton’wini bya wena bya siku na siku. Kutani loko u twa ku vava, ku pfimba kumbe ku nga tsaki kwihi na kwihi eka xirhendze xa wena, u nga swi honisi ivi u vona dokodela. Loko ku humelela mhangu, tiyiseka leswaku u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Talus i marhambu ya nkoka swinene lawa ya hlanganisaka nenge na nenge wa wena, ya seketela ntiko wa miri wa wena naswona ya pfuneta ku famba famba.
- Ku tshoveka ka marhambu lawa i kukulu swinene. Leswi swi vangiwa hileswi yi nga ni mphakelo lowu nga nyawuriki wa ngati. Hikwalaho, loko u ri ni switlhavi leswikulu swa mavoko endzhaku ka mhangu, yana eka ndzawulo ya xilamulela-mhangu (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
- Osteoporosis i xiyimo lexi tsanisaka marhambu. Khombo leri ri nga hungutiwa hi ku dya swakudya leswi faneleke, ku endla vutiolori ni ku kamberiwa hi dokodela.
- Hlayisa rihanyo ra marhambu ya wena. Hi ku landzela maendlelo lama hlayisekeke ni ku hanya vutomi lebyinene, u nga sivela timhangu to tala ni mavabyi.
- Loko u ri ni switlhavi leswi phikelelaka exifuveni kumbe emilengeni ya wena, i swa nkoka leswaku u nga swi honisi naswona u lava xitsundzuxo eka mutivi wa swa vutshunguri la fanelekaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena