Hinkwerhu hi twile rito leri nge ‘switsongwatsongwana’, a swi tano ke? Ngopfu ngopfu ekaya leri nga na vana lavatsongo, hi tala ku twa swilo swo fana na "hlamba mavoko, i switsongwatsongwana" na "u nga dyi leswi nga ehansi, i switsongwatsongwana." I kangani hi siku hi vula rito leri hi nga ehleketi hambi ku ri ku ehleketa? Kambe kahle-kahle switsongwatsongwana leswi i yini? Hambileswi ti nga vonakiki hi mahlo, xana ti byi khumba njhani vutomi bya hina? Xana i ntiyiso leswaku van’wana i vanene? Namuntlha, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi ku olova swinene, hi ririmi leri mina na wena hi nga ri twisisaka.
Hi ku olova, switsongwatsongwana i swilo leswi hanyaka leswi nga switsongo ngopfu lerova swi nga voniwi hi tihlo. Eka swa vutshunguri, hi vitana switsongwatsongwana leswi. Va kona hinkwako-nkwako. Emoyeni lowu u wu hefemulaka, mati lawa u ma nwaka, misava leyi u fambaka eka yona, swakudya leswi hi swi dyaka, mimiri ya swiharhi, swimilana... Hi ku komisa, swi kona hinkwako laha u nga ehleketaka kona. Switsongwatsongwana leswi swi hanya eka xikirini xa riqingho leri u hlayaka leswi eka rona, eka xipfalo xa nyangwa lexi u xi khumbaka, eka nhlonge ya wena hambi ku ri endzeni ka miri wa wena.
Kambe unga chavi rito 'germs'. A hi switsongwatsongwana leswi hinkwaswo leswi hi vabyaka. Entiyisweni, ku tlhela ku va ni switsongwatsongwana leswinene leswi hi pfunaka leswaku hi tshama hi hanye kahle naswona i swa nkoka eka hina. Hi xikombiso, tibakteriya tin’wana leti nga emarhumbyini ya hina ti hi pfuna ku gayela swakudya leswi hi swi dyaka ni ku hi sirhelela eka switsongwatsongwana swo biha leswi humaka ehandle. Hambiswiritano, ku ni switsongwatsongwana swin’wana leswi, loko swi nghena emirini wa hina, swi nga hi vavisaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi hlamba mavoko nkarhi na nkarhi leswaku hi sivela ku hangalaka ka switsongwatsongwana leswi swo biha, leswi vangaka mavabyi.
Hi tihi tinxaka letikulu ta switsongwatsongwana?
Hi nga avanyisa switsongwatsongwana leswi nga vangaka mavabyi hi tinxaka ta mune letikulu. Muxaka wun’wana na wun’wana wu tirha hi ndlela yo hambana naswona wu khomiwa hi ndlela yo hambana. A hi swi twisiseni kahle leswi.
| Muxaka wa xidlaya-switsongwatsongwana | Nhlamuselo yo olova | Swikombiso |
|---|---|---|
| Tibakteriya | Leswi i swivumbiwa leswitsongo leswi vumbiweke hi sele yin’we. Ti hanya hi ku kuma swakudya leswi ti swi lavaka eka mbango. Kuna ti bacteria letinene xikan’we na ti bacteria to biha leti vangaka mavabyi. Tibakteriya leti to biha ti humesa chefu emirini wa hina naswona ti vanga mavabyi. | Swirhumbana swa meno, mavabyi ya xirho xa xivindzi, na strep throat. Hi ntolovelo madokodela ma nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana leswaku yi tshungula leswi. |
| Switsongwatsongwana | Switsongwatsongwana a hi tisele leti heleleke. Swi fana ni swilo swa xitekela leswi phutseriweke hi jazi ra tiphrotheyini. A va nge swi koti ku hanya hi voxe. Ti lava cell yin’wana leyi hanyaka (host cell) leswaku tita hanya naku hangalaka. Swi hangalaka hi ku nghena eka tisele ta miri wa hina ni ku lawula tisele teto. | Switsongwatsongwana swi vanga mavabyi yo sukela eka mukhuhlwana lowu tolovelekeke na mukhuhlwana ku ya eka mavabyi yo tika swinene yo fana na nhlokonho, dengue fever, na HIV/AIDS. Swidlaya-switsongwatsongwana a swi tirhi eka switsongwatsongwana. I switsongwatsongwana swin’wana ntsena leswi nga ni mirhi leyi lwisanaka ni switsongwatsongwana. |
| Fungi | Leswi i swivumbiwa leswi nga ni tisele to tala, hi ndlela yo karhi swi fana ni swimilana. Ti kula kahle etindhawini leti kufumelaka ni leti tsakamaka. Anakanya hi muxaka wa xivungu lexi milaka eka xinkwa lexi nga ni masiku mambirhi kumbe manharhu xi humile. | Mould na yeast i tinxaka ta fungi. Mavabyi ya milenge ya mutlangi na comela yofana na Candida ya tolovelekile. Hi ntolovelo leswi a swi na khombo ngopfu eka munhu la hanyeke kahle. Kuna mirhi ya antifungal yo tshungula leswi. |
| Switsongwatsongwana | Leswi i swivumbiwa leswi nga na sele yin’we ku fana na tibakteriya. Kambe xivumbeko xa tisele ta tona xi rharhanganilenyana. Titsakela ngopfu ndzhongho, hikokwalaho ti hangalasa mavabyi hiku tirhisa mati ya thyaka. Ti protozoa tin’wana ti hanya tani hi switsotswana emirini wa swiharhi swin’wana. | Ti parasitic protozoa leti tivanga mavabyi yofana na malaria na toxoplasmosis. Mirhi ya antiparasitic ya tirhisiwa ku tshungula leswi. |
Tsundzuka nchumu wun’we. Loko u ri na ku hisa ka miri, ku khohlola kumbe mukhuhlwana, a wu nge swi koti ku tiendlela xiboho xa leswaku i xitsongwatsongwana kumbe xitsongwatsongwana. Kutani u nga yi ekhemisi ntsena u ya nwa swidlaya-switsongwatsongwana hi wexe. Tiyiseka leswaku u vona dokodela, u kuma vukamberi lebyi kongomeke naswona u nwa ntsena vutshunguri lebyi lerisiweke.
Xana switsongwatsongwana leswi swi hangalaka njhani ku suka endhawini yin’wana ku ya eka yin’wana?
Switsongwatsongwana swi fana ni vuthu leri tumbeleke. Va tirhisa tindlela to hambana hambana ku hangalaka ku suka endhawini yin’wana ku ya eka yin’wana, ku suka eka munhu un’wana ku ya eka un’wana.
- Ku khumbana hi ku kongoma: Switsongwatsongwana swi nga hundziseriwa hi ku kongoma hi ku khumba, ku khomana hi mavoko, ku angarhana kumbe ku tswontswa munhu loyi a vabyaka. Nakambe, ku avelana swilo swo tanihi swikotela, tipuleti, swipunu ni tithawula leti tirhisiwaka hi munhu la vabyaka swi nga hangalasa vuvabyi lebyi.
- Hi moya: Loko munhu la tluleriweke hi vuvabyi a khohlola kumbe a khohlola, mathonsi lamatsongo ya mathe lama humaka enon’wini ni le tindleveni ta yena ma humesiwa ma ya endhawini leyi a tshamaka eka yona. Mathonsi lawa ma nga va ni switsongwatsongwana swa timiliyoni. Loko hi hefemula moya wolowo, switsongwatsongwana sweswo swi nghena emirini wa hina.
- Ku khumba swilo leswi thyakeke: Leyi i ndlela leyikulu leyi hi tshovelaka switsongwatsongwana hi nga swi tivi. Anakanya, u ri ebazini ivi u khumba ntambhu. Yi nga ha va ni switsongwatsongwana eka yona leswi humaka emavokweni ya madzana ya vanhu lava tshameke va khumba ntambhu yoleyo. Kutani u dya nchumu hi voko rero, kutani u khumba nomu, nomu kumbe mahlo ya wena. Hi loko switsongwatsongwana swi kota ku nghena emirini wa wena hi ku olova. Khombo leri ri kona kun’wana ni kun’wana laha hi khumbaka kona siku ni siku, ku fana ni swipfalo swa tinyangwa, mali ya nsimbi, michini ya ATM ni matafula.
- Swakudya ni mati lama nga tengangiki: Switsongwatsongwana swo fana ni tibakteriya ni ti- protozoa swi nga nghena emirini hi ku olova hi swakudya leswi nga basisiwangiki ni leswi swekiweke hi ndlela leyi nga fanelangiki ni mati lama nga basangiki. Leswi hi swona swi endlaka leswaku minkarhi hinkwayo hi ringanyeta ku nwa mati lama virisiweke, ku hlamba mavoko ya hina kahle hi nga si dya ni ku hlamba mihandzu ni matsavu hi vukheta.
- Hi ku tirhisa swiharhi ni switsotswana: Tanihi leswi dengue ni malariya swi tluleriwaka hi switsotswana, loko swiharhi swin’wana swi luma, mathe ya swona ma nga hatla ma hundzisela switsongwatsongwana emirini wa hina.
Xana switsongwatsongwana swi nga hanya nkarhi wo tanihi kwihi eka ndhawu ya le handle?
Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Muxaka wun’wana na wun’wana wa xitsongwatsongwana wuna vutomi byo hambana eka ndzhawu yale handle, leswivulaka eka swiphemu swohambana hambana. Swilo swo hlayanyana swi boha nkarhi wolowo wa vutomi:
- Muxaka wa xitsongwatsongwana: Nkarhi wa kona wa hambana kuya hi loko ku ri xitsongwatsongwana, xitsongwatsongwana kumbe fungus.
- Muxaka wa vuandlalo: Yinga hanya nkarhi woleha eka swilo leswinga riki na ti porous kufana na nsimbi na plastiki. Yinga hanya nyana eka tindzhawu letinga na ti porous tofana na lapi na maphepha.
- Ndzhawu: Mahiselo na ndzhongho wa ndzhawu leyi na swona swi khumba leswi.
A hi voneni leswaku switsongwatsongwana swin’wana leswi talaka ku hlangana na swona swi hanya nkarhi wo tanihi kwihi eka swilo swo hambana-hambana.
| Muxaka wa xidlaya-switsongwatsongwana | Nkarhi wo rindza (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| Switsongwatsongwana swo titimela | Yikota ku hanya eka tindzhawu to tiya kuringana vhiki. Hambiswiritano, endzhaku ka tiawara to sungula ta 24, vuswikoti bya yona byo hangalasa mavabyi byi hunguteka swinene. Yikota ku hanya hi mavoko kuringana kwalomu ka awara. |
| Xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana (Xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana) . | Yinga tshama eka tindzhawu to tiya kuringana 24-48 wa tiawara. |
| Xitsongwatsongwana xa Corona | Kuya hi muxaka wa vuandlalo, yinga teka tiawara nyana kuya eka masiku nyana. |
| Tibakteriya (e.g. E. coli, Salmonella) . | Hambi leswi minkarhi yin’wana yi faka hi timinete ti nga ri tingani ta 20, tinxaka tin’wana ti nga hanya eka swilo swo tiya ku ringana tiawara ta 4. |
| Xitsotswana xa clostridium (C. diff) . | Leyi i xitsongwatsongwana lexi nga ni khombo swinene. Yikota ku hanya eka tindzhawu to tiya kuringana 5 wa tinhweti. |
Hi tihi tindlela to herisa switsongwatsongwana?
Hi tirhisa swilo swo hambana-hambana leswaku hi lovisa valala lava va nga vonakiki lava hi rhendzeleke. Kambe xana hinkwaswo swa tirha hakunene?
Xana ku hlamba byala ni xibasisi xa mavoko swi nga pfuna?
Ina. Kambe ku ni xiyimo xin’we. Hand sanitizer kumbe rubbing alcohol leyi uyi tirhisaka yifanele kuva na kwalomu ka 70% wa isopropyl alcohol. Lava nga na tiphesente ta le hansi a va nge dlayi switsongwatsongwana kahle. Loko u basisa ndzhawu, fafazela kumbe ku sula eka yona kuringana kwalomu ka 30 wa tisekoni kutani u yi sula.
Ku vuriwa yini hi hayidirojeni peroxide?
Ina, hydrogen peroxide i xidlaya-switsongwatsongwana lexinene lexi nga dlayaka switsongwatsongwana swo tala, ku katsa ni tibakteriya ni switsongwatsongwana. Kambe switlhela swikahle eka swilo swo tiya, leswinga riki na ti porous. Ku kuma mbuyelo lowunene, yi fafazela ehenhla kutani u yi tshika yi tshama kwalomu ka minete loko unga se sula.
Xana vhiniga yi dlaya switsongwatsongwana?
Leri i mianakanyo leyi hoxeke leyi tolovelekeke. No. Hi ku ya hi Centers for Disease Control (CDC), vhiniga a yi tirhi eka tibakteriya to tala ni switsongwatsongwana, ku katsa ni xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana ni xitsongwatsongwana xa corona. Hambileswi vhiniga yo basa leyi nga cheriwangiki yi nga ha dlayaka tibakteriya tin’wana, a hi yona xidlaya-switsongwatsongwana lexinene ngopfu. Hikwalaho u nga titshegi hi vhiniga leswaku u basisa kaya ra wena.
Xana ku hisa ku herisa switsongwatsongwana?
Ina, hi ku helela. Hi ku ya hi Nhlangano wa Rihanyo wa Misava Hinkwayo, mahiselo ya 60 wa tidigri Celsius (140 wa tidigri Fahrenheit) kumbe ku tlula ma nga dlaya switsongwatsongwana swo tala. Hi yona mhaka hi virisa mati hi nga si ma nwa. Nakambe, ku hlamba swilo swofana na swibya ematini yo hisa (e.g., dishwasher) swinga dlaya switsongwatsongwana.
Hi nga endla yini ku sivela ku hangalaka ka switsongwatsongwana?
Sweswi u swi twisisa kahle switsongwatsongwana. Sweswi a hi languteni swilo swo olova leswi hi nga swi endlaka ku swi sivela ku hangalaka ni ku tihlayisa hina ni varhandziwa va hina hi hlayisekile.
Nchumu wa nkoka swinene ni wa nomboro yin’we i ku hlamba mavoko hi ndlela leyinene. Leyi i ndlela leyinene, yo chipa ni yo olova yo tisirhelela eka switsongwatsongwana.
Hi leyi ndlela yo hlamba mavoko kahle:
1. Xo sungula, tsakamisa mavoko ya wena hi mati yo tenga.
2. Teka xisibi lexi ringaneke u xi tota kahle emavokweni ya wena.
3. Hlantswa mavoko ya wena, endzhaku ka mavoko ya wena, exikarhi ka tintiho ta wena, na le hansi ka swipikiri swa wena ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni , u tirha ku endla xifunengeto lexinene. (Loko u kota ku hlanganisa mavoko ku kondza u kota ku yimbelela risimu ra "Happy Birthday" kambirhi emiehleketweni, nkarhi wolowo wu ringanerile.)
4. Kutani hlamba kahle hi mati ku kondza xisibi hinkwaxo xi hela.
5. Omisa mavoko ya wena hi lapi kumbe tissue yo basa.
- Hlayisa hand sanitizer evokweni: Loko xisibi na mati swinga kumeki, tirhisa sanitizer leyingana kwalomu ka 70% wa byala. Hambileswi leyi ku nga ndlela yin’wana leyinene, a yi tirhi ku fana ni ku hlamba mavoko hi xisibi.
- Funengeta nomu na nhlonge ya wena loko u khohlola kumbe ku khohlola: Funengeta nomu na nhlonge ya wena hi tissue. Loko u nga ri na tissue, tirhisa elbow ya wena ematshan’wini ya voko ra wena.
- Tshama ekaya loko u vabya: Loko u ri na vuvabyi lebyi tlulelaka byo fana na ku hisa ka miri kumbe mukhuhlwana, tshama ekaya u wisa leswaku u nga hangalasi eka van’wana.
- Tshama ekule na vanhu lava vabyaka: Tshama ekule hi laha swi kotekaka ha kona na munhu loyi a nga na vuvabyi lebyi tlulelaka.
- Anakanya hi vuhlayiseki bya swakudya: Hlantswa mavoko ya wena u nga si lunghiselela ni ku dya swakudya. Hluvula tibodo to tsema na mabanga ya nyama yoka yinga swekiwanga na nhlampfi kusuka eka lawa ya tirhisiwaka ku tsema miroho. Vuka swakudya hi vukheta.
- Hlantswa swilo leswi tshamelaka ku khumbiwa: Hlantswa swilo leswi tshamelaka ku khumbiwa swo tanihi swipfalo swa tinyangwa, swiwitsi swa rivoni, tifoyini ni swilawuri swa le kule hi murhi wo dlaya switsongwatsongwana nkarhi na nkarhi.
Switsongwatsongwana i xiphemu xa vutomi bya hina. Va kona hinkwako-nkwako. Hambileswi switsongwatsongwana swin’wana swi hi pfunaka, swin’wana swi hi vabya. Kambe loko u nghenisa mikhuva leyi yo olova evuton’wini bya wena bya siku na siku, hakunene u nga kuma nsirhelelo lowukulu eka switsongwatsongwana leswi swo biha.
Rungula ro Yisa Ekaya
- A hi switsongwatsongwana hinkwaswo leswi biheke. Nakambe ku ni tibakteriya letinene leti pfunaka mimiri ya hina naswona i ta nkoka eka rihanyo ra hina.
- Ndlela leyinene, yo olova ni leyi tirhaka swinene yo tisirhelela eka switsongwatsongwana i ku hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi ni mati lama khulukaka ku ringana tisekoni ta kwalomu ka 20.
- Swilo swale kaya swofana na vinegar aswinga dlayi switsongwatsongwana swotala leswinga na khombo, hikokwalaho hlawula murhi lowu faneleke ku dlaya switsongwatsongwana kuva u basisa vuandlalo.
- Loko u khomiwa hi vuvabyi lebyi tlulelaka, i vutihlamuleri bya wena, xikan’we na bya vaaki, ku tshama ekaya u wisa ku sivela ku byi hangalasa eka van’wana.
- Loko u ehleketa leswaku u ni vuvabyi kumbe loko swikombiso swa wena swi nyanya, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa ematshan’weni yo ringeta ku titshungula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment