Leswi u faneleke ku swi tiva hi Glutamine

Xana u tshame u twa hi ta tiphrotheyini? Tiproteyini ti pfuna ku aka misiha, ku horisa swilondza ni ku hi sirhelela eka mavabyi. Tanihi leswi ku aka yindlu swi lavaka switina, miri wa hina wu lava tiphrotheyini. Kutani, tiphrotheyini ti vumbiwa hi swiphemu leswitsongo leswi vuriwaka ti- amino acid. Namuntlha, hi ta vulavula hi yin’wana ya amino acid ya nkoka swinene, Glutamine.

Kahle kahle Glutamine i yini?

Hi ku olova, glutamine i amino acid leyi nga tala swinene emirini wa hina. I swa nkoka emirini wa hina. Lexi endlaka leswaku yiva yo hlawuleka hileswaku i "conditional nonessential amino acid."

Sweswi kumbexana wa tivutisa leswaku rito rero ri vula yini. A hi swi hambaniseni hi ku olova.

• Ha yini swi vuriwa "nonessential"?: Ku na ti amino acid tin'wana leti miri wa hina wu nga kotiki ku ti endla, naswona hi fanele ku ti kuma eka swakudya. Swi vuriwa ti amino acids ta "nkoka". Kambe glutamine i yin’wana leyi miri wa hina wu nga wu endlaka hi woxe. Hi tlhela hi yi kuma eka swakudya leswi hi swi dyaka. Wu vuriwa "nonessential" hikuva miri wu nga wu endla hi woxe.

• Ha yini swi vuriwa "conditional"?: Hi ntolovelo, loko hi hanye kahle, miri wa hina wu endla glutamine leyi ringaneke. Kambe ku na swiyimo swo hlawuleka, leswi vuriwaka "swiyimo," laha miri wa hina wu lavaka glutamine yo tala ku tlula ntolovelo. Anakanya u vavisekile swinene, u hisiwa, u endliwe vuhandzuri lebyikulu kumbe u khomiwe hi vuvabyi lebyikulu. Minkarhi yo fana ni leyi, miri wu tirhisa glutamine yo tala. Kutani mpimo lowu miri wu wu endlaka wu nga ha va wu nga enelanga. Hi kona laha hi lavaka ku kuma glutamine yo tala ku suka ehandle, hi ku tirhisa swakudya kumbexana hi ku tirhisa swiengetelo.

Kambe tsundzuka, munhu lonkulu la hanyeke kahle u ni glutamine leyi eneleke emirini wakwe leswaku a hlayisa rihanyo lerinene, hikwalaho a ku na xilaveko xo nwa glutamine leyi engetelekeke handle ka xivangelo.

Xana glutamine yi endla yini emirini wa hina?

Glutamine yi fana ni mutirhi la nga vulavuriki emirini wa hina. Yi endla swilo swimbirhi leswikulu.

1. Swi Tiyisa Fambiselo ra Masocha ya Miri: Miri wa hina wu ni xiphemu lexi fanaka ni vuthu. Wolowo i fambiselo ra hina ra nsawutiso. Loko switsongwatsongwana swi ta naswona ku tluleriwa hi mavabyi, fambiselo leri ra swi lwisana na swona. Masocha lamakulu eka fambiselo leri i tisele to basa ta ngati. Kutani, tisele leti to basa ta ngati ti lava matimba, hi leswaku, mafurha, leswaku ti tirha ni ku lwa. Glutamine i yin’wana ya mafurha lamakulu lama lavekaka eka tisele leti to basa ta ngati. Glutamine yi tlhela yi pfuneta ku lunghisa tinyama leti vavisekeke.

2. Swi hlayisa fambiselo ro gayela swakudya ri hanye kahle:Marhumbu ya hina a hi chubu ntsena. Ti ni xisirhelelo xo tiya lexi vumbiwaka hi tisele leti funengetaka marhangu ya tona. Xihinga lexi xi sivela switsongwatsongwana leswi nga laviwiki ni swiphemuphemu swa swakudya leswi nga gayiwangiki leswaku swi nga ngheni engatini. Glutamine yi wundla ti cells eka marhumbu lawa naswona yi pfuneta ku hlayisa rirhangu leri ri tiyile. Leswi swivula leswaku glutamine yina nkoka swinene eka ku hlayisa fambiselo ra marhumbu leri hanyeke kahle.

Hi swihi swakudya leswi u nga kumaka glutamine eka swona?

Minkarhi yo tala, hi kuma glutamine leyi eneleke eka swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini leswi hi swi dyaka. Loko u dya swakudya leswi ringaniseriweke, a wu fanelanga u vilela hi glutamine.

Hi leswi swakudya swin’wana leswi fuweke hi glutamine.

Ha yini ku tirhisiwa swiengetelo swa glutamine?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Munhu la hanyeke kahle a nga lavi xiengetelo xa glutamine. Hikuva miri wu wu endla naswona wu tlhela wu wu kuma eka swakudya. Hambiswiritano, madokodela ma nga ha bumabumela glutamine eka swiyimo swin’wana swo karhi swa vutshunguri.

Sweswi a hi voneni leswaku i swiyimo swihi leswi glutamine yi lavisisiwaka ni ku tirhisiwa eka swona.

Vuvabyi bya Tisele ta Sickle

Lowu hi wona ntsena nkarhi lowu Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le U.S. (FDA) yi pfumeleleke ximfumo ku tirhisiwa ka glutamine. Vuvabyi bya sickle cell i vuvabyi bya xitekela lebyi eka byona tisele ta hina to tshwuka ta ngati ti cincaka xivumbeko, ti va ni xivumbeko xa sickle. Tisele leti leti cinciweke ti nga ha khomiwa hi misiha leyitsongo ya ngati, ti vanga switlhavi leswikulu ni swiphiqo swin’wana. Ku teka xivumbeko lexi vuriwaka L-glutamine swikumeke swihunguta swiphiqo swofana na switlhavi leswi vangiwaka hi vuvabyi lebyi.

Ku hisiwa kumbe ku vaviseka swinene

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, loko miri wu vaviseka swinene, ku fana ni ku hisiwa lokukulu, vuhandzuri lebyikulu kumbe mhangu leyikulu, mpimo wa glutamine emirini wu hunguteka hi xitshuketa. Leswi swi tsanisa masocha ya miri naswona swi endla leswaku ma khomiwa hi mavabyi hi ku olova. Vulavisisi byin’wana byi kombisile leswaku ku nyika glutamine eka vavabyi lava etleleke exibedlhele (kufana na lava amukelaka swakudya hi ti tube) swinga pfuna ku sivela mavabyi naku hunguta ku onhaka ka swirho. Hambiswiritano, a swi se va erivaleni loko leswi swi tirha hi ndlela leyi fanaka eka vanhu hinkwavo.

Mfukuzana

Ku ni vuxaka lebyi rharhanganeke hi ndlela yo karhi exikarhi ka khensa ni glutamine.

• Hi tlhelo rin’wana, tisele ta khensa ti tirhisa matimba yo tala leswaku ti kula hi ku hatlisa. Lexi hlamarisaka, glutamine i xin’wana xa swakudya leswikulu swa tisele ta khensa. Kutani minkarhi yin’wana tisele ta khensa ti nga tswonga glutamine hinkwayo emirini, ti siya tisele leti hanyeke kahle ti pfumala glutamine.
• Hi hala tlhelo, minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku glutamine yi nga pfuna ku hunguta swin’wana swa switandzhaku swa vutshunguri bya khensa, ngopfu-ngopfu vutshunguri bya tikhemikhali. Hi xikombiso, glutamine yi nga pfuna ku hunguta swilondza leswi vavaka enon’wini ni le nhlaneni (mucositis) ni ku vava loku vangiwaka hi ku onhaka ka misiha (neuropathy).

Vulavisisi bya ha ya emahlweni eka leswi, kutani i dokodela loyi a tshungulaka muvabyi ntsena loyi a faneleke a endla xiboho xa loko glutamine yi faneleka eka muvabyi wa khensa kumbe e-e.

Ku tirha kahle ka swa mintlangu

Vatlangi vo tala va tshemba leswaku ku nwa glutamine swi nga pfuna ku aka misiha ni ku hunguta ku vava ka misiha endzhaku ka ku titoloveta. Minkambisiso yin’wana leyitsongo yi kombise leswaku glutamine yi nga pfuna ku hunguta ku vava ka misiha endzhaku ka ku titoloveta ku fikela eka mpimo wo karhi. Hambiswiritano, a ku na vumbhoni lebyi tiyeke bya sayense bya leswaku glutamine yi pfuneta eku kuleni ka misiha (ku aka misiha).

Xana ku nwa glutamine swi nga vanga switandzhaku?

Hi ntolovelo glutamine yi tekiwa yi hlayisekile loko yi tekiwa hi mpimo lowu ringanyetiweke, kambe vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku leswitsongo.

• Ku vava ka khwiri
• Ku vava ka nkolo
• Pfimbelwa
• Pandza hi nhloko
• Vabyisa

Nakambe, ndzavisiso wa ha laveka ku kumisisa loko ku engeteriwa ka glutamine nkarhi wo leha ku nga khumba ndlela leyi miri wu tirhisaka ti- amino acid ha yona. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hi tshamela ku vula leswaku hi nga tirhisi swiengetelo swihi na swihi handle ka switsundzuxo swa vutshunguri.

Xana glutamine yi hunguta mafurha ya le khwirini?

Lexi nakambe i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. A ku na vumbhoni lebyi tiyeke bya sayense ku fikela sweswi bya leswaku ku nwa glutamine swi hunguta mafurha ya le khwirini kumbe ntiko. Hikwalaho, a swi pfuni nchumu ku tirhisa glutamine leswaku u hunguta miri.