U nga ha va u vone vanhu vo tala masiku lawa, ngopfu-ngopfu lava nga ni vutomi byo khomeka ni vantshwa, va tirhisa swiengetelo swo hambana-hambana swa matimba leswaku va engetela matimba, va hunguta ku karhala ni ku dzikisa mianakanyo ya vona. U nga ha tlhela u tirhisa nchumu wo fana ni lowu minkarhi yin’wana. Guarana i yin'wana ya swiengetelo leswi dumeke swinene, leswi tirhisiwaka tani hi "ntumbuluko" wo siva kofi. Kambe i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena ku tiva swo talanyana hi yona u nga si yi tirhisa.
Kahle-kahle Guarana i yini?
Hi ku olova, guarana i xiengetelo lexi endliweke hi mbewu ya ximilana lexi milaka ekhwatini ra Amazon. Xiaki xa yona lexikulu lexi tirhaka i caffeine . Entiyisweni, mbewu ya guarana yi ni caffeine leyi phindhiweke kambirhi ku tlula tinyawa ta kofi. Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku nwa guarana swi endla leswaku u titwa u phyuphyile, u nga etleli ngopfu naswona u dzikisa mianakanyo ya wena.
Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu twisisa laha hileswaku guarana a hi murhi lowu tsariweke hi dokodela, kambe i xiengetelo xa swakudya . Leswi swivula leswaku ayi le hansi ka vulawuri byo tika bya khwalithi kufana na mirhi ya ntolovelo. Hikwalaho, ku basa, khwalithi hambi ku ri mpimo wa caffeine eka swilo swa guarana leswi humaka eka tikhampani to hambana-hambana swi nga ha hambana.
Hikwalaho, loko u tirhisa guarana, endla tano hi ku tikhoma. Loko u ri ni swivutiso, u nga tshuki u kanakana ku vulavula ni dokodela wa wena.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi
Loko unga se sungula ku tirhisa guarana, ufanele ku byela dokodela wa wena hakunene loko uri na xin’wana xa swiyimo swa vutshunguri leswi landzelaka, tani hileswi nhlayo yale henhla ya caffeine eka guarana yinga tirhisana na swiyimo leswi.
| Xiyimo/Xiendlakalo | Ha yini u fanele u khathala? |
|---|---|
| Vuvabyi bya mbilu, ku vava ka xifuva, nsusumeto wa le henhla kumbe wa le hansi wa ngati, ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki | Caffeine leyi nga eka guarana yi nga engetela ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati, leswi nga nyanyisaka swiyimo swa mbilu leswi nga kona. |
| Vuvabyi bya chukele | Caffeine yi nga khumba ndlela leyi miri wu lawulaka mpimo wa chukele ha yona, hikwalaho vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va fanele va va ni vuxiyaxiya ngopfu. |
| Swiphiqo swa miehleketo (e.g. Ku vilela, Ku hlaseriwa hi ku chava) . | Caffeine i xihlohloteri, hikwalaho yi nga engetela ku vilela, ku nga tshamiseki ni ku pfilunganyeka. |
| Vuvabyi bya tinso kumbe bya xivindzi | Swirho leswi swi katseka eka endlelo ro susa caffeine emirini. Loko ntirho wa tona wu nga tirhi kahle, caffeine yi nga hlengeletana emirini ivi yi vanga switandzhaku swo biha. |
| Swiphiqo swa ku pfumala vurhongo | Ku tirhisa guarana swi nga nyanyisa ku pfumala vurhongo. |
| Swilondza swa le khwirini kumbe mavabyi ya le khwirini | Hikwalaho ka leswi caffeine yi engetelaka ku humesiwa ka acid ya le khwirini, yi nga nyanyisa ku pfimba ka khwiri ni swilondza. |
| Ku tika, ku ringeta ku tika kumbe ku mamisa | Ku nwa caffeine ku tlula mpimo a swi bumabumeriwi hi nkarhi wa ku tika. Caffeine yinga tlhela yi hundziseriwa eka n’wana hiku tirhisa masi ya mavele. Hikwalaho, papalata ku tirhisa guarana hi ku helela hi minkarhi leyi. |
Xana u fanele u ri tirhisa njhani Xiguarana?
- Nwa leswi hi nghilazi ya mati.
- Landzelela swiletelo leswi nga eka bodlhela kumbe phakiti. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu ringanyetiweke.
- Loko u kuma ku pfimba ka khwiri loko u nwa leswi, swi teke na swakudya.
- Ku nyika vana guarana a swi bumabumeriwi nikatsongo.
Xana u fanele u endla yini loko u nwa ku tlula mpimo?
Loko u ehleketa leswaku u nwile guarana yo tala ku tlula leswi u swi ehleketaka, hi ku hatlisa tihlanganise na National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo. Kumbe Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.Famba. U nga teki leswi swi ri swa nkoka. Caffeine yo tala yi nga va ni khombo.
Ku vuriwa yini loko ndzi lahlekeriwa hi mpimo?
Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.
Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka na Guarana
Leswi i swa nkoka swinene. Loko u tirhisa mirhi yin’wana, yi nga ha tirhisana na guarana. Hikwalaho, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo ni swiengetelo leswi u swi tirhisaka.
| U nga tshuki u yi tirhisa ni murhi lowu! | |
|---|---|
| Murhi wa muxaka wa MAOI (xikombiso, Kharibekisi, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate) | Leyi i mirhi leyi hi ntolovelo yi nyikiwaka swiyimo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo. Loko yi tekiwa na guarana, nsusumeto wa ngati wu nga tlakuka hi ndlela leyi nga ni khombo. |
| Loko u tirhisa swilo leswi, vulavula ni dokodela wa wena. | |
| Warfarin ya xirhendzevutani | Xigwitsirisi xa ngati. Ku yi nwa na guarana swi nga ha engetela khombo ro huma ngati. |
| Clozapine, Xitsongwatsongwana xa Lithiyamu | Mirhi ya vuvabyi bya miehleketo. Guarana yi nga ha engetela switandzhaku swa leswi. |
| Mirhi ya rifuva kumbe vuvabyi bya mbilu (e.g. Theophylline) . | Ku nwa guarana na murhi lowu swinga engetela switandzhaku swofana na ku tlakuka ka ku ba ka mbilu na ku pfimba. |
| Swilo swin’wana leswi hlohlotelaka | Mirhi yin’wana yo titimela, tiphilisi to hunguta miri ni swilo swin’wana leswi nga ni khafeyini swi nga veka ntshikelelo lowu engetelekeke embilwini. |
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku loko va tirhisa guarana.
| Switandzhaku leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla |
|---|
| Switandzhaku swa allergic - ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. Leswi swi nga va xiyimo xa xihatla lexi vangaka ku nonon’hweriwa ku hefemula. |
| Swilo leswi u faneleke u swi byela dokodela wa wena loko swi phikelela kumbe swi karhata |
|
Tsundzuka, ntsena hikuva nchumu wo karhi wu ri "ntumbuluko" a swi vuli leswaku wu hlayisekile hi 100% eka vanhu. Hambi loko yi endliwe hi ximilani, yi nga vanga aleriji eka vanhu van’wana, yi tirhisana ni mirhi yin’wana kumbe yi nyanyisa swiyimo swa vutshunguri leswi nga kona.
Loko u ta endla vuhandzuri byihi na byihi kumbe vutshunguri bya meno, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena leswaku u tirhisa guarana. U nga tsundzuxiwa ku tshika ku tirhisa guarana emahlweni ka endlelo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Guarana i xiengetelo xa swakudya lexi nga lawuriwiki lexi nga ni mpimo lowukulu wa caffeine, ku nga ri murhi.
- Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swiengetelo swihi na swihi leswi u swi nwaka, ngopfu-ngopfu swihlohloteri swo fana na guarana.
- Loko u ri ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe ku vilela, u fanele u tirhisa guarana hi vukheta lebyikulu.
- Swina khombo swinene ku tirhisa guarana na mirhi yokarhi, kufana na MAOIs.
- U nga ehleketi leswaku nchumu wo karhi wu hlayisekile hi ku helela ntsena hileswi wu tsariweke "natural."
- Loko u va ni swikombiso swa allergy (ku pfimba ka xikandza, ku nonon’hweriwa ku hefemula), ya eka dokodela hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena