Swilo leswi u faneleke ku swi tiva hi Infrared Sauna! (Mimbuyelo ya Rihanyo ya Ti- Sauna ta Infrared)

Loko u tshame u ya eka gym kumbe spa, kumbexana u twe hi nchumu lowu vuriwaka ‘Infrared Sauna’. Leyi i nhlokomhaka leyi dumeke swinene eka vanhu vo tala lava tsakelaka rihanyo na ku ringanela masiku lawa. Van’wana va vula leswaku yi ni mimpfuno yo tala leyi hlamarisaka ya rihanyo. Hi yona mhaka sweswi u nga xavaka sauna yo fana na leyi hambi ku ri ekaya. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi Infrared Sauna leyi yi nga swona hakunene, xana hakunene yi na mimpfuno hinkwayo leyi yi vulaka leswaku yi na yona, na leswi u faneleke ku swi tiva loko u ta yi tirhisa.

Xana Sauna ya Infrared i yini? Xana yi hambanile ni sauna leyi tolovelekeke?

Hi ku olova, sauna i ndlela yo tlakusa mahiselo ya miri wa hina wa nkoka. Loko hi hisa hi ndlela leyi, ha juluka, mbilu ya hina ya ba hi ku andza naswona ngati yo tala yi pomperiwa enhlongeni ya hina. Leswi swi fana ni miri wa hina wu ringeta ku tiphorisa ku suka endzeni ku ya ehandle. Endlelo leri ri fana ni leri humelelaka loko hi endla vutiolori, naswona ku tshembiwa leswaku ri pfuna rihanyo.

Hambiswiritano, ku ni ku hambana lokukulu exikarhi ka sauna ya ndhavuko leyi u yi tivaka ni Sauna leyi ya Infrared.

• Sauna ya ndhavuko : Anakanya u nghena ekamareni leritsongo, naswona hitara leyi nga endzeni yi kufumeta moya ekamareni hinkwaro. Moya wolowo wo hisa hi wona wu endlaka leswaku miri wa wena wu hisa ni ku nyuhela. Mahiselo eka leswi yanga fika eka 80-100 degrees Celsius (kwalomu ka 200 Fahrenheit).

• Infrared Sauna: Lexi i xitori lexi hambaneke. Sauna leyi yi tirhisa ku vonakala ka infrared , loku nga vonakiki hi mahlo ya hina. Miseve leyi ya ku vonakala yi ba miri wa wena hi ku kongoma, yi kufumeta tinyama ta miri wa wena ku suka endzeni. Leswi swi vula leswaku yi kufumeta miri wa wena hi ku kongoma, handle ko hisa moya lowu ku rhendzeleke. Hikwalaho, mahiselo ya le hansi ku tlula ya le sauna leyi tolovelekeke. Tanihi leswi vanhu vo tala va nonon’hwaka ku tiyisela ku hisa lokukulu, sauna leyi ya infrared i ntokoto lowu ntshunxekeke ni lowu ntshunxekeke.

Sweswi ti- sauna ta infrared ti ni swivumbeko swo tala swo hambana-hambana. Ku ni swiambalo leswi u nga swi ambalaka, tikhabini letitsongo leti u nga ti hlayisaka ekaya, leti nga ehandle hambi ku ri leti rhwalekaka leti u nga ti famba-fambaka hi ku olova.

Xana hakunene ku ni timfanelo to tala letinene to fana ni leti? A hi hambanise ntiyiso na mavunwa.

Ku fana ni nchumu wun’wana ni wun’wana lowu dumeke, ku ni mavarivari malunghana ni Infrared Sauna . A hi voneni leswaku leswi swi nga ntiyiso ku fikela kwihi hi tlhelo ra sayense.

Xitori xo sungula: U nga hunguta miri!

Vanhu vo tala va vula leswaku swa pfuna eku hungutekeni ka miri. Nkambisiso wun’wana lowutsongo wu kume leswaku vanhu lava tshamelaka ku tirhisa sauna va lahlekeriwe hi mafurha yo karhi emirini. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hileswi ku tlakuka ka mahiselo ya miri ku nga ni vuyelo lebyi fanaka ni bya ku titoloveta kahle.

Xitori xa 2: Ku susa chefu!

Lexi i xitori xin’wana lexikulu. " Detoxing " swivula leswaku chefu leyi nga emirini yi humesiwa hiku tirhisa nyuku. Hambileswi leswi swi twalaka swi ri swinene, xitori xa xiviri xi hambanile nyana.

Miri wa hina wuna swirho swofana na xivindzi na tinso leswi hi ntumbuluko swisusaka swilo leswinga lavekiki na chefu emirini. Endlelo leri ri humelela nkarhi hinkwawo. Hikwalaho, munhu la hanyeke kahle a nga lavi ku ya esauna hi ku kongoma leswaku a ya "detox." Hakanyingi, rito "detox" ri tirhisiwa tani hi xitirhisiwa xo xavisa.

Mindzavisiso yin'wana yi kumile ku wisa ko karhi eka ku tirhisiwa ka sauna eka vavabyi lava hlanganaka na tikhemikhali leti nga na chefu, kambe swa tika ku langutela "detox" leyikulu kusuka eka sauna eka munhu loyi a hanyeke kahle wa xiyimo xale henhla.

Kutani hi yihi mimpfuno ya xiviri ya rihanyo ya Infrared Sauna?

Ehandle ka mimpfuno yo hunguta miri na ku susa chefu, ku na mimpfuno yin’wana ya xiviri, leyi tiyisisiweke hi sayense ya rihanyo eka ku tirhisa sauna ya infrared. Leswi swinga tirhisiwa tani hi xipfuneti eka vutshunguri byin’wana.

Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u tirhisa sauna ya infrared

Loko u ehleketa ku tirhisa sauna ya infrared, i swa nkoka swinene ku endla tano u hlayisekile.

• Sungula hi switsongo: U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu exigwitsirisini ro sungula. Sungula hi mahiselo yale hansi (kwalomu ka 45°C) kutani u tshama eka wona nkarhinyana, kufana na 5-10 wa timinete. Hakatsongo-tsongo engetela nkarhi loko miri wa wena wu ri karhi wu wu tolovela.
• Pfuxeta nkarhi wa wena: Hambiloko u hanye kahle swinene, u nga tshami eka treadmill ku tlula timinete ta 30 hi nkarhi wun’we. Ku yi tirhisa ku tlula kanharhu kumbe mune hi vhiki swi nga ha ku tikela miri.
• Nwa mati yo tala: U juluka ngopfu esauna. Leswi swivula leswaku mati na munyu swa lahleka emirini. Kutani nwa mati yo tala u nga si ya esauna, hi nkarhi ni le ndzhaku ka ku ya. Loko swi koteka, swa antswa swinene ku nwa swakunwa leswi nga ni ti- electrolyte. U nga tshuki u nwa byala.
• Hlamba loko u hetile:Endzhaku ka sauna, hlamba u hlamba miri. Leswi swita pfuneta ku susa swilo leswinga fika ehenhla ka nhlonge hi nyuku handle ko tswongiwa switlhelela emirini.

I mani loyi a nga vaka ekhombyeni ro tirhisa sauna ya infrared?

Hambileswi hi ntolovelo ti- sauna ta infrared ti hlayisekeke, ti nga ha va ti nga fanelanga eka vanhu van’wana. Loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, i vutlhari ku papalata ku tirhisa sauna:

• Mavabyi yo fana na Multiple Sclerosis (MS): Vanhu lava nga na tinxaka leti ta mavabyi ya fambiselo ra misiha a va swi koti ku tiyisela ku tlakuka ka mahiselo ya miri.
• Hi nkarhi wa ku tika: Ku tlakuka ka mahiselo ya miri, ngopfu ngopfu eka tinhweti to sungula ta ku tika, swi nga va na khombo eka n’wana loyi a nga ekhwirini naswona swi vanga swihoxo eka ku velekiwa.
• Vavanuna lava languteleke vana: Ku hisa lokukulu ku nga hunguta nhlayo ya mbewu ya vununa.
• Loko u vabya: Papalata ku ya esauna loko u ri ni ku hisa ka miri, ku khohlola kumbe mukhuhlwana. Famba ntsena endzhaku ka loko u hlakarherile hi ku helela.

Loko u lava ku tirhisa sauna ku pfuneta eka xiyimo xa rihanyo, vulavula na dokodela wa wena ku sungula. A nga endla xiboho xa loko ku ri mhaka leyinene ku endla ku engetela eka vutshunguri lebyi se u byi kumaka.