Xana na wena u ni swikunwana leswi govekeke? Hi leyi nhlamuselo ya Hammertoes!

Xana u tshame u languta swikunwana swa wena ivi u xiya leswaku xin’we kumbe swo tala swa swona swi govekile naswona swi languteka ku fana ni hamele? Kumbe u twa ku vava kumbe ku tsana ka swikunwana loko u famba? Kutani u nga ha va ni xiyimo lexi vuriwaka hammertoes. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana Swikunwana swa Hammerto i yini?

Hi ku olova, swikunwana swa hammerto i xiyimo lexi mahlangano ya swikunwana swa wena ma govekaka ma ya ehenhla ematshan’weni yo kongoma. Lexi i xiphiqo lexi tolovelekeke swinene xa milenge .

Loko u languta swikunwana swa munhu loyi a nga na swikunwana swa hammertoes, swi languteka ntsena onge u tshama a govekile. Ku vula ntiyiso, nhloko ya xikunwana yi korhama ehansi naswona xiphemu xa le xikarhi xi goveka ehenhla. Leswi hi ntolovelo swi humelela eka nhlangano wa vumbirhi wa xikunwana xa wena lexitsongo, handle ka xikunwana xa wena lexikulu.

Xikunwana lexitsongo xa hammerto xi nga ha va xi nga khumbi vuswikoti bya wena byo famba kumbe ku tirhisa nenge wa wena. Hambiswiritano, loko yi nga tshunguriwi, yi nga nyanya hakatsongo-tsongo naswona xikunwana xi nga goveka hi xivumbeko xexo xo gombonyoka. Eka swiyimo swo tika, swikunwana swinga languteka kufana na ‘V’ leyi languteke ehansi. Vanhu van’wana va ehleketa leswaku swikunwana leswi swi vumbiwe ku fana ni hamele. Hi yona mhaka leyi ti vuriwaka swikunwana swa hammertoes.

Xana ku ni mixaka ya swikunwana swa hammerto?

Ina, madokodela ya milenge ma avanyisa swikunwana swa hammerto hi tinxaka tinharhu letikulu hi ku ya hi ku tika ka xiyimo lexi:

• Swikunwana leswi olovaka: Eka xiyimo lexi, wa ha kota ku gombonyokisa ni ku rhurhumela swikunwana leswi khumbekaka. Hambiswiritano, u nga ha xiya leswaku swikunwana swi sungula ku govekanyana. Lexi i xiteji xo sungula .
• Semi-rigid hammertoes: Eka xiyimo lexi, swikunwana leswi khumbekaka swi tiya nyana kutani swa tika ku swi lulamisa. Xikunwana xi nga ha twa xi khomiwilenyana.
• Rigid hammertoes: Lexi i xiyimo xo tika swinene. Swikunwana swi khomiwile eka xiyimo xexo xo gombonyoka. A wu nge swi koti ku swi lulamisa nikatsongo. Hakanyingi swikunwana leswi tiyeke swa hamele swi lava vuhandzuri .

Xana xiyimo lexi xi vuriwa hammertoes xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni swikunwana swa hammertoes swi tolovelekile swinene. Vativi va vula leswaku i 20% ntsena wa swiphiqo hinkwaswo swa milenge na mavoko leswi nga vangiwa hi swikunwana swa hammertoes. Kutani leswi a hi nchumu lowu humelelaka eka wena ntsena.

Hi swihi swikombiso swa swikunwana swa hammertoes?

Hakanyingi, u ta xiya xikunwana xa hammertoe. Loko u yi languta hi swikunwana swa wena leswin’wana, u ta xiya leswaku xikunwana xin’we kumbe swo tala swi govekile ku tlula leswin’wana.

Ku engetela kwalaho, ku nga ha va ni swikombiso swo tanihi:

• Ku vava: Ku vava loku ku tala ku twa ehenhla ka swikunwana leswi khumbekaka kumbe eka bolo ya nenge wa wena. Ku vava loku ku nga va ku nyanya loko u ambala swiambalo swo karhi.
• Ku tika ku fambisa tintiho leti khumbekaka .
• Mavele na ti calluss swikula eka swikunwana leswi khumbekaka. Leswi swi vangiwa hi xikunwana xa xihlangi lexi khumbaka ehenhla ka xikunwana.
• Pfimba.
• U nga ha vona ni ku cinca ka muvala wa nhlonge , ku fana ni ku tshwuka.

Ha yini hi kuma swikunwana swa hammerto? Hi swihi swivangelo swa kona?

Swikunwana swa hammertoes swikula loko swikunwana swa wena swi govekile naswona swi tshikileriwa nkarhi woleha hikokwalaho ka swivangelo swokarhi. Hakatsongo-tsongo, misiha ni misiha ya nenge ni le swikunwana swa wena swi tolovela xiyimo lexi lexi nga tolovelekangiki, lexi tshikilelekeke naswona swi tiya. Loko ku tshikileriwa loku ku ya emahlweni, misiha ni misiha swi tiya swinene lerova u nga swi koti ku humesa swikunwana swa wena eka xiyimo xexo xo gombonyoka.

Kuna swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa swikunwana swa hammertoes:

• Ku ambala swiambalo leswi nga ngheniki kahle: Lexi hi xona xivangelo-nkulu . Loko xihlangi xiri xitsongo emahlweni (i.e. bokisi ra swikunwana ri ntsongo), kumbe loko nseketelo wa arch wunga seketeriwi kahle, swikunwana swinga pfaleka hindlela ya ntumbuluko. Leswi swi nga humelela eka vanhu lava ambalaka swirhendze swo leha, swin’we ni vana lavatsongo lava hambetaka va ambala swiambalo leswitsongo ngopfu eka vona . Anakanya, swikunwana swa wena swi pfalekile ntsena.
• Ku va ni milenge leyi tlakukeke ya arch kumbe milenge leyi nga ni swiphepherhele: U nga ha va ni swikunwana swa hammertoes hikwalaho ka xivumbeko xa ntumbuluko xa milenge ya wena.
• Swikunwana swo leha: Loko swikunwana swa wena swi lehe ku tlula xiringaniso, swi nga ha endleka ku nga ri na ndhawu leyi eneleke ya swikunwana swa wena hi ku anama kumbe sayizi leyi tolovelekeke ya xihlangi. Leswi swi nga veka ntshikelelo lowu engetelekeke eka swikunwana swa wena naswona swi endla leswaku ku va ni swikunwana swa hammertoes.
• Swiyimo swo karhi swa rihanyo: Xiyimo xin’wana ni xin’wana xa vutshunguri lexi khumbaka milenge ni swikunwana swa wena xi nga vanga swikunwana swa hammerto. Hi xikombiso, vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele kumbe mavabyi ya mahlangano lama pfimbaka yo tanihi vuvabyi bya marhambu va le khombyeni lerikulu.
• Bunions: Bunions i xiyimo lexi eka xona nhlonge leyi nga ehansi ka xikunwana lexikulu yi pfimbaka yi tlhela yi huma. Leswi swi nga endla leswaku swikunwana leswin’wana swi koka swin’we, leswi endlaka leswaku swi va ni ntshikelelo lowu engetelekeke.

Xana dokodela u xi xiya njhani xiyimo lexi lexi vuriwaka hammertoes?

Dokodela wa milenge u ta kambela milenge ni swikunwana swa wena leswaku a kambela loko ku ri ni swikunwana swa hammerto. U ta languta swinene swikunwana ni mahlangano ya wena. U ta khumba ni ku gombonyokisa swikunwana swa wena leswaku a vona ndlela leyi mahlangano ma tirhaka ha yona. U fanele u tlhela u byela dokodela leswaku i tintangu ta muxaka muni leti u ti ambalaka ngopfu ni loko tintangu to karhi ti nyanyisa ku vava ka wena kumbe ku antswa. Dokodela a nga ha tlhela a ku kombela leswaku u yima u famba u ri ni swihlangi ni u nga ri na swona.

Minkarhi yin’wana swi nga ha lava leswaku u endla X-rheyi leswaku u teka swifaniso swa marhambu ya nenge ni le swikunwana swa wena. Leswi swi nga ku pfuna ku vona kahle ndlela leyi marhambu ya wena ma fambaka ha yona.

Hi byihi vutshunguri bya swikunwana swa hammertoes?

Dokodela wa wena wa milenge a nga ha ringanyeta vutshunguri byo fana ni lebyi leswaku a hunguta ntshikilelo eka swikunwana leswi khumbekaka ni ku swi pfumelela leswaku swi tlhelela eka xivumbeko xa swona xa ntumbuluko:

• Ku cinca swiambalo: Ku cincela eka swiambalo leswi nga ni bokisi ra swikunwana leri anameke, leri dzikeke swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo eka swikunwana swa wena. U nga ha tlhela u tirhisa xitirhisiwa xo olola lexi se u nga na xona eswihlangini swa wena.
• Ti Pads na Taping: Toe pads , leti kumekaka eka tikhemisi, tinyika cushion ku rhendzela swikunwana naswona ti hunguta ntshikelelo. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku byela leswaku u tirhisa thepi ya vutshunguri leswaku u khoma swikunwana swa wena endhawini ya swona.
• Switirhisiwa swo orthotic: Leswi i swilo swo nghenisa swiambalo leswi vekiwaka endzeni ka swiambalo swa wena. Ti nyika nseketelo eka milenge ya wena naswona ti pfuneta ku hlayisa swikunwana swa wena swi ri eka xiyimo lexinene. U nga tirhisa ti- orthotics leti nga xavisiwiki hi dokodela kumbe swilo leswi nghenisiweke leswi endliweke hi ku landza mukhuva. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u veka xivandla exikarhi ka swikunwana leswi khumbekaka.
• Switlhavi: Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs) yi nga pfuna ku hunguta switlhavi ni ku pfimba. Kambe u nga ti nwi masiku yo tlula khume u nga vulavuli ni dokodela wa wena.
• Ku endla vutiolori bya tintiho: Dokodela wa wena u ta ringanyeta ku endla vutiolori kumbe ku ololoka leswaku tintiho ta wena ti tshama ti ri leti ringanaka kahle. Leswi i swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya.
• Vuhandzuri: Dokodela u ta bumabumela vuhandzuri ntsena loko vutshunguri byin’wana byi nga ku pfunanga eka swikombiso swa wena kumbe loko ku famba swi vava ngopfu. Dokodela kumbe dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta hlamusela leswaku u lava vuhandzuri bya muxaka muni ni leswi u nga swi langutelaka.

Ku humelela yini loko hi nga tshunguli swikunwana leswi swa hammerto?

Swikunwana swa hammerto leswi nga tshunguriwangiki swi nga ha va leswikulu naswona swi khumba ku ringanisela ka wena ni ku famba ka wena. Leswi swi vula leswaku ndlela leyi nenge wa wena wu fambaka ha yona loko u famba yi nga ha cinca. Hambiswiritano, swikombiso leswi swo tika a swi talanga. Loko dokodela wa milenge a swi xiya leswi ivi a sungula vutshunguri, va fanele va antswisa.

I yini leswi hi nga swi endlaka leswaku hi sivela swikunwana swa hammerto?

Ku ambala tintangu letinene, leti ringanaka kahle i ndlela leyinene yo sivela swikunwana swa hammerto. Hi ntolovelo, landzela switsundzuxo leswi leswaku u kuma tintangu leti ringanaka kahle ni milenge ya wena:

• Papalata ku ambala swihuku leswingana swikunwana swo koma, leswi kongomeke – ngopfu ngopfu loko swiku tsindziyela swikunwana.
• Hambiloko u tiva sayizi ya tintangu ta wena, ringeta ku ambala swiambalo swo hlayanyana.Hlawula leyi ringanaka kahle, tani hileswi tisayizi ta swiambalo tinga hambana nyana kuya hi brand na brand kuya eka style.
• Loko u nga si xava swiambalo leswintshwa , ringeta ku swi ambala loko u tshamile, u yime ni ku famba . Languta ku vona loko swikunwana swa wena swi vava, swi khomiwile kumbe swi tsindziyela hi nkarhi wa xiyimo kumbe ku famba-famba kwihi na kwihi.
• Ku ringeta ku ambala swiambalo eku heleni ka siku swi nga ku pfuna ku kuma ku ringanela loku kongomeke (tanihi leswi milenge ya wena hi ntumbuluko yi pfimbaka nyana ninhlikanhi naswona yi nga yikulu nimadyambu ku tlula nimixo).

Xana xikunwana xa hammerto xi nga tlhela xi olovisiwa?

Ina, swikunwana swo tala swa hammerto swi hlamula kahle loko swi tshunguriwa. Swi nga ha teka mavhiki ma nga ri mangani endzhaku ka vutshunguri ku vona ku hambana eka swikunwana leswi khumbekeke. Kambe u nga heli matimba. Ku lulamisa xikunwana xa hamele swi lava nkarhi ni ku lehisa mbilu. Loko swikombiso swa wena swi ya emahlweni swi nyanya kumbe u nga voni ku antswisiwa endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani, vona dokodela wa wena wa milenge.

Xana a wu nge swi koti ku lunghisa xikunwana xa hammertoe "hi ntumbuluko" handle ko endliwa vuhandzuri?

Rito "ntumbuluko" a ri na nhlamuselo leyi kongomeke ya swa vutshunguri. Kambe vanhu vo tala lava nga ni swikunwana swa hammerto va nga tshungula xiyimo xa vona handle ko endliwa vuhandzuri. Tsundzuka, a ku na nchumu lowu "nga riki wa ntumbuluko" mayelana no lava vuhandzuri ku tshungula xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri, ku katsa na swikunwana swa hammertoes. Vutshunguri lebyinene eka wena hi lebyi ku tirhelaka naswona byi ku vuyisaka eka ntolovelo.

Xana hammertoe yi ta hola hi yoxe handle ko tshunguriwa?

Hakanyingi swikunwana swa hammertoes a swi antswi hi swoxe. Minkarhi yin’wana, swikunwana swa hammertoes leswi olovaka kumbe semi-rigid swinga ololoka handle ko tshunguriwa. Hi xikombiso, loko wo cinca muxaka wa tintangu leti u ti ambalaka hi ku hatlisa loko u xiya leswaku u ni xikunwana xa hammerto, swikunwana swa wena swi nga ha ololoka handle ka vutshunguri byin’wana.

Kambe u nga teki ti chance hi rihanyo ra milenge ya wena. Loko u ehleketa leswaku u ni hammertoe, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa milenge kumbe dokodela un’wana. Loko u ri na ku cinca kwihi na kwihi eka milenge ya wena, ngopfu ngopfu ku vava kumbe ku tsana, i swa nkoka ku ya eka dokodela ku ya kamberiwa na vutshunguri.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

I mhaka ya kahle ku vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana na leswi:

• Ha yini ndzi ri ni xikunwana lexi xa hammerto?
• Xana ndzi lava vutshunguri bya muxaka muni?
• Xana u fanele u anakanya hi vuhandzuri rini ?
• I swiambalo swa muxaka muni leswi nga swinene eka milenge ya mina?

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka swikunwana swa Claw, Hammertoes na swikunwana swa Mallet?

Leswi hinkwaswo i swiyimo swinharhu swo hambana leswi khumbaka tintiho ta wena naswona swi nga endla leswaku ti goveka ti ya ehenhla. I swinene ku tiva ku hambana hikuva va nga pfilunganyeka. Ku hambana ku le ka leswaku i mahlangano wahi eka tintiho lawa ma khumbaka:

• Hammertoes: Nhlanganelo wa vumbirhi (exikarhi) wa xikunwana wu govekile.
• Mallet toes: Nhlanganelo wa vunharhu wa xikunwana, nhlangano lowu nga ekusuhi swinene na xipikiri, wu govekile.
• Swikunwana swa claw: Mahlangano hinkwawo manharhu ya xikunwana ya govekile.

Hi ku komisa, swilo leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani, loko u ri ni switlhavi, ku tsana kumbe ku languteka loku hambaneke emilengeni ya wena, ngopfu-ngopfu swikunwana swa wena, vona dokodela wa milenge hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Swikunwana swa hammerto i xiphiqo lexi tolovelekeke. Loko swikunwana swi tshama swi ri ehansi ka ntshikilelo lowu engetelekeke, swi tshikileriwa ni ku goveka. Eku heteleleni, va nga ha khomiwa hi xivumbeko xexo. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku ambala tintangu leti nga ngheniki kahle.

U nga honisi ku cinca kwihi na kwihi kumbe ku vava emilengeni ya wena. Hambileswi swi tolovelekeke ku titwa u karhele emilengeni ya wena minkarhi yin’wana, a wu fanelanga u xaniseka hi switlhavi nkarhi hinkwawo. Loko milenge ya wena yi cincile hi ndlela leyi xiyekaka kumbe yi tshamela ku vava, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Swi nga ku pfuna ku kuma vutshunguri lebyi nga ta hunguta ntshikilelo lowu engetelekeke eka swikunwana swa wena ni ku swi pfuna leswaku swi tlhela swi ololoka. U nga vileli, ku ni vutshunguri lebyinene bya leswi!

` Bunion, Hammertoes, Ku vava ka milenge, Swiphiqo swa swiambalo, Bunion, Rihanyo ra milenge