A hi dyondzeni hi xitirhisiwa lexi pimaka ku ba ka mbilu ya wena (Heart Rate Monitor)?

Swi nga ha endleka u swi xiyile leswaku sweswi vanhu vo tala va ambala xitirhisiwa xo fana ni smartwatch kumbe bandhi ro endla vutiolori. Va yi tirhisa ku languta ku ba ka mbilu ya vona loko va ri karhi va endla vutiolori, va ri karhi va famba hambi ku ri ku yima ntsena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi xitirhisiwa xo kambela ku ba ka mbilu i yini, ndlela leyi xi tirhaka ha yona ni ndlela leyi xi tshembekaka ha yona. Leswi swi ta va swa nkoka swinene eka wena.

Xana i yini lexi xa Heart Rate Monitor?

Hi ku olova, Heart Rate Monitor i xitirhisiwa lexi pimaka ni ku kombisa ku ba ka mbilu ya wena kumbe ku ba ka mbilu. Hi thekinoloji ya namuntlha, leswi swi ta hi swivumbeko leswitsongo swinene, leswi ambariwaka hi ku olova. Naswona switwi leswi nga eka switirhisiwa leswi swi pakanisa swinene.

Kambe ku ni nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu twisisa laha. Hambileswi switirhisiwa leswi swi nga swinene eka ku tirhisiwa ka hina hi hexe, a hi ku siva switirhisiwa swa vutshunguri leswi dokodela a swi tirhisaka. Switirhisiwa leswi nga eswibedlhele swi pakanisa swinene.

Ha yini vanhu vo tala va tirhisa swilo leswi?

Heart Rate Monitors yi hundzuke xitirhisiwa lexi dumeke swinene eka ti smartwatch na ti fitness trackers masiku lawa. Hakanyingi switirhisiwa leswi swi nga hlanganisiwa ni tifoyini ni tikhompyuta ta hina, leswaku hi kota ku languta ni ku kambisisa rungula ra hina ra ku ba ka mbilu hi ku olova. Vanhu ngopfu-ngopfu va ti tirhisa eka swilo swo fana na:

• Languta ku ba ka mbilu ya wena loko u ri karhi u endla vutiolori: U nga languta leswaku mbilu ya wena yi ba hi rivilo rihi loko u tsutsuma kumbe u endla vutiolori endhawini yo titoloveta.
• Languta ntshikilelo na swiyimo swa migingiriko siku hinkwaro: Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa swilo swo fana na leswaku u gingiriteka ku fikela kwihi na leswaku u titwa u tshikilelekile rini swinene.
• Tiva mfanelo ya vurhongo bya wena nivusiku: U nga vona ndlela leyi u etleleke ha yona ni ndlela leyi mbilu ya wena a yi ba ha yona loko u etlele.
• Loko u ri na swiyimo swo karhi swa rihanyo, languta swikombiso swa wena swa nkoka ekaya: Vanhu van’wana va tsundzuxiwa hi madokodela ya vona ku veka tihlo eka swilo leswi ekaya.

Xana xitirho lexi xi tirha njhani?

Okay, kuna nchumu wuntsongo lowu hi faneleke ku wu twisisa laha. Sweswo i ku hambana exikarhi ka ku ba ka mbilu ni ku ba ka mbilu .

• Ku Ba ka Mbilu: Leyi i kangani mbilu ya wena yi ba kangani hi minete.
• Pulse Rate: Leyi i nhlayo ya minkarhi hi minete leyi misiha ya ngati (arteries) yi andlalaka loko mbilu yi ba.

Hi ntolovelo, mimpimanyeto leyi yimbirhi ya fana kutani ku na ku hambana kutsongo swinene. Hambiswiritano, mavabyi man’wana ni mirhi swi nga vanga ku hambana exikarhi ka swilo leswimbirhi.

Hambileswi hi yi vitanaka muchini wo kambela ku ba ka mbilu, xitirhisiwa lexi xi tirha hi tindlela timbirhi.

1. Electrical - Electrocardiography: Nkarhi wun’wana na wun’wana loko mbilu ya wena yi ba, yi humesa xikombiso xa gezi lexitsongo swinene. Switirhisiwa leswi tirhaka hi ndlela leyi swi nga vona xikombiso xexo xa gezi ivi swi pima ku ba ka mbilu ya wena. Leswi hi leswi humelelaka eka ECG.

2. Optical - Photoplethysmography: Xana u tshame u vona rivoni ra rihlaza ehansi ka smartwatch ya wena? Hi swona leswi endlelo leri ri nga swona. Switirhisiwa leswi swi pima ku ba ka mbilu ya wena hi ku rhumela ku vonakala ka infrared hi nhlonge ya wena, ku pima ku anama ka misiha ya ngati ehansi ka nhlonge ya wena loko mbilu ya wena yi ri karhi yi pompa ngati. Switirhisiwa swin’wana swi nga tlhela swi pima mpimo wa okisijini engatini hi ku tirhisa endlelo leri.

Tinxaka leti tolovelekeke ta switirhisiwa swo kambela ku ba ka mbilu

Kuna tinxaka to hlaya ta switirhisiwa leswi emakete. A hi voneni leswaku i yini.

Xana ku hlayiwa loku ku pakanisa hakunene?

Lexi i xiphiqo eka vanhu vo tala. Ku pakanisa ka xitirhisiwa lexi swa hambana hi ku ya hi ndlela leyi xi tirhaka ha yona ni ntirho lowu u wu endlaka loko u xi ambale.

• Switirhisiwa leswi nga ni bandhi ya le xifuveni: Leswi hi swona leswi kongomeke swinene hikuva swi pima hi ku kongoma ntirho wa gezi ra mbilu, swi ku nyika ku hlaya loku kongomeke hambiloko u yimile, u tsutsuma kumbe u khandziya xikanyakanya.
• Swilo leswi ambariwaka hi mavoko: Leswi swi lulamile swinene loko u yimile kumbe u famba. Nakambe hakanyingi ti pakanisa loko u tsutsuma kumbe u khandziya xikanyakanya. Hambiswiritano, swi nga ha va swi nga kongomanga nyana loko u endla switoloveto leswi lavaka leswaku u tirhisa mavoko hamambirhi (ku fana ni muchini wa elliptical).
• Smart rings: Vulavisisi byi kombisa leswaku leswi swi lulamile loko u wisa ntsena. Hambiswiritano, a ku si va na data leyi eneleke ku vula leswaku ti tirha njhani loko ti endla vutiolori.
• Ti- Smartphone: Ti-app leti pimaka hi ku veka rintiho ra wena eka khamera ya riqingho ti pakanisanyana ku tlula ti-app leti pimaka hi ku languta xikandza xa wena. Kambe leswi swi tala ku endla swihoxo, tanihi leswi riqingho ri nga endleriwangiki xikongomelo lexi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

I swa nkoka swinene ku vulavula na dokodela loko u vona nchumu lowu nga tolovelekangiki endzhaku ko languta data leyi humaka eka switirhisiwa leswi.

Lava xitsundzuxo xa dokodela loko ku ba ka mbilu ya wena, loko u wisa , ku ri hi ndlela leyi:

• Ku ba ehansi ka 60 hi minete (Bradycardia) .
• Loko ku tlula 100 wa ku ba hi minete (Tachycardia) .

Nakambe, u ni ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki (Arrhythmia).Loko u ri ni swikombiso, ngopfu-ngopfu ku ba ka mbilu , u fanele u vona dokodela hakunene. Leswi swi nga twa onge mbilu ya wena yi ba exifuveni xa wena, yi ba hi ku hatlisa kumbe yi tlula ku ba.

Xana u fanele u ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) .

Loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexikulu, xo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu. Hikwalaho, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.

• Ku vava ka xifuva kumbe ku nga tsaki (Ku vava ka xifuva - Angina) .
• Ku hefemula hi ku nonoka (Dyspnea) .
• Ku titwa u ri ni nhloko yo olova kumbe u ri ni xivundza
• Ku titivala (Syncope) .

Switirhisiwa leswi i xitirho lexinene xo hi pfuna ku tshama hi ri karhi hi tivisiwa hi rihanyo ra hina. Kambe a hi mhaka leyinene ku tsaka ngopfu hi data leyi va yi nyikaka kumbe ku honisa swikombiso leswikulu. Loko u ri na swivilelo swo karhi, swa antswa ku vulavula na dokodela wa wena.