Xana rito ra wena ri hundzuke ro rhurhumela? (Ku rhurhumela) A hi kumeni kahle hi mhaka leyi!

Minkarhi yin’wana loko u pfuka nimixo, rito ra wena ri twa ri hambanile nyana, ri rhurhumela nyana, a swi tano ke? Swi fana na loko swi tika nyana ku vulavula. Kumbexana i siku leri landzelaka endzhaku ka loko u huwelerile hi matimba eka ntlangu wa khirikhete, kumbe swi tolovelekile leswaku leswi swi humelela loko u khomiwe hi mukhuhlwana wo biha. Kambe loko ku rhurhumela loku ka rito ra wena ku ya emahlweni ku ringana masiku yo hlayanyana, xana swi tolovelekile? Kumbe xana hi fanele hi karhateka ha swona? A hi buleni hi hinkwaswo hi ndlela yo olova namuntlha.

Kahle-kahle ku rhurhumela i yini?

Ku rhurhumela, kumbe hi marito ya swa vutshunguri, ``dysphonia,'' i loko khwalithi ya ntolovelo ya rito ra wena yi cinca, yi endla leswaku ri va ro tika, ri va na vuxiyaxiya, kumbe ri tirha hi matimba. Minkarhi yin’wana, rito ra wena ri nga ha twala ri ri ehansi swinene hambi ku ri moya. Xiyimo lexi xi nga khumba mpfumawulo (leswaku u vulavulaka hi rito lerikulu ku fikela kwihi) na ``pitch'' ya rito ra wena.

Ehleketa hi ndlela leyi: rito ra hina ri fana ni tintambhu ta katara. Loko tintambhu teto ti rhurhumela kahle, ku huma vuyimbeleri byo nandziha. Tintambhu timbirhi ta rito leti nga enon’wini wa hina ta fana. Loko hi vulavula, moya lowu humaka emahahwini wu rhurhumela tintambhu leti ta rito, kutani mpfumawulo wa humesiwa. Kutani loko ku humelela swo karhi eka tintambhu leti ta rito, hi leswaku, loko ti pfimba, loko ti vaviseka, kumbe loko ti nga tirhi kahle, rito leri humaka ri lahlekeriwa hi ku vonakala ka rona naswona ri va ri rhurhumela. Sweswo hi swona ntsena leswi humelelaka.

Swikombiso leswi faneleke ku chava! Loko u ri na leswi, vona dokodela hi ku hatlisa

Ku rhurhumela hi ntolovelo ku antswisiwa hi koxe ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, ngopfu-ngopfu loko u hunguta nkarhi lowu u tirhisaka rito ra wena ha wona. Hambiswiritano, loko yi phikelela ku tlula mavhiki manharhu , kumbe loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, a swi fanelanga ku honisa. Hakunene u fanele u vona dokodela wa wena.

Ha yini rito ra hina ri sungula ku rhurhumela? Swin’wana swa swivangelo leswikulu

Ku nga va ni swivangelo swo hambana-hambana leswi endlaka leswaku rito ra wena ri va ni xivundza. Swin’wana i swilo swo olova swinene, swa xinkarhana. Kambe minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri.

Swivangelo leswi tolovelekeke ngopfu

• Laryngitis: Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke xa ku rhurhumela. Mukhuhlwana, mukhuhlwana ni mavabyi ya sinus swi nga endla leswaku tintambhu ta hina ta rito ti pfimba. A ti rhurhumeli kahle, leswi nga vangaka ku rhurhumela.
• Ku tirhisa rito ku tlula mpimo: Vanhu vo fana ni vadyondzisi, vayimbeleri ni vatirhi va le tisenthara ta riqingho lava vulavulaka siku hinkwaro va karhata swinene tintambhu ta vona ta rito. Nakambe, ku huwelela eka ntlangu wa mintlango kumbe ku huwelela hi rito leri tlakukeke loko ku ri karhi ku lwa swi nga onha tintambhu ta rito ni ku endla leswaku ku va ni rito ro khwaxa.
• Ku dyuhala: Loko hi ri karhi hi dyuhala, ku fana ni misiha yin’wana emirini wa hina, tintambhu ta hina ta rito na tona ti olova ni ku tsana. Hikwalaho, swi tolovelekile ku vona ku cinca eka rito ra hina loko hi ri karhi hi dyuhala.
• Gastritis na Acid Reflux (GERD): Eka gastritis, leyi tolovelekeke eka vanhu votala, acid yale khwirini yi khulukela kuya fika enon’wini. Minkarhi yin’wana, ti- acid leti ti nga fika eka tintambhu ta rito ivi ti ti onha. Leswi hi tlhelo ra vutshunguri swi tiviwa tanihi laryngopharyngeal reflux (LPR). Leswi nakambe i xivangelo lexikulu xa ku rhurhumela.

Swivangelo leswi nga tolovelekangiki ngopfu

• Ku huma ngati eka ntambhu ya rito: Ku huwelela hi rito lerikulu swi nga endla leswaku xirho lexitsongo xa ngati lexi nga eka tintambhu ta rito xi pfurha. Leswi swi fana ni ku vaviseka enhlongeni.
• Vocal nodules, cysts na polyps: Ku tirhisiwa loko biha ka rito nkarhi woleha swinga endla leswaku kuva na swirhumbana leswintsongo, leswinga riki na khensa eka tintambhu ta rito.
• Mavabyi ya misiha: Mavabyi lama fambisanaka ni fambiselo ra misiha, yo tanihi ku pfimba ka misiha ni vuvabyi bya Parkinson, ma nga khumba misiha leyi lawulaka tintambhu ta rito leti humaka ebyongweni.
• Khensa: Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu chavaka. Kambe hakanyingi swa honisiwa. Ku rhurhumela ku nga va xikombiso xa swiyimo swo tanihi khensa ya laryngeal, khensa ya mahahu kumbe khensa ya nkolo. Ngopfu-ngopfu loko mubyari a ri ni rito ro rhurhumela ku ringana mavhiki yo hlayanyana, a hi nchumu lowu a faneleke a wu tekela ehansi.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga hi ku ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani.

• Xana ku khwaxa loku ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana leswi swi tile hi xitshuketa, kumbe swi engeteleke hakatsongo-tsongo?
• Xana u khomiwe hi mukhuhlwana sweswinyana?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana?
• Xana wa dzaha fole? Xana wa nwa byala?

Kutani dokodela u ta ku kambela nhamu ni nhamu ya wena. Loko swi laveka, a nga ha ku rhumela eka swikambelo swin’wana ku ya emahlweni a lavisisa xiyimo lexi.

• Laryngoscopy: Xikambelo lexi eka xona ku nghenisiwa chubu leri nga ni khamera leyitsongo hi nomu kumbe enon’wini leswaku ri languta tintambhu ta rito hi ku kongoma.
• Videostroboscopy: Xikambelo xo hlawuleka lexi tirhisaka vhidiyo ku hlalela tintambhu ta rito ti ri karhi ti rhurhumela.
• CT scan kumbe MRI scan: Swikambelo leswi swi nga ku pfuna ku kuma swo tala hi xirhumbana lexi nga enhan’wini ya wena.
• Biopsy: Loko ku ri ni ndhawu leyi kanakanisaka, ku tekiwa xiphemu lexitsongo xa tinyama ivi xi kamberiwa.

Swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi sirhelela marito ya hina

Ku ni swilo swi nga ri swingani swo olova leswi hi nga swi endlaka leswaku hi sivela ku rhurhumela ni ku hatla hi horisa xiyimo lexi loko xi humelela.

• Nyika rito ra wena nkarhi wo wisa: Loko rito ra wena ri rhurhumela, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula switsongo hilaha u nga kotaka hakona. Papalata ku hlevetela, tanihi leswi ku hlevetela ku vekaka ntshikelelo lowukulu eka tintambhu ta wena ta rito.
• Papalata ku dzaha fole hi ku helela: Vutirheli lebyikulu lebyi u nga byi endlaka eka rito ra wena i ku tshika ku dzaha fole loko u dzaha fole. Ku va ekusuhi na vanhu van’wana lava dzahaka (secondhand smoke) na swona a swi kahle.
• Nwa mati yo tala:Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Leswi swita pfuna ku hlayisa nhamu ya wena yitsakama.
• Pfuxeta caffeine na byala: Swilo swo fana na kofi, tiya na byala swi nga herisa mati emirini, hikwalaho swa antswa ku hunguta mati.
• Papalata swakudya leswi nga ni swipayisisi: Swakudya leswi swi nga nyanyisa GERD.
• Tirhisa humidifier: Ku tirhisa humidifier ku hlayisa ndzhongho emoyeni swa pfuna eka nhamu ya wena, ngopfu ngopfu loko uri eka makamara lawa yanga na moya wo titimela.
• Papalata ku huwelela: Tirhisa xitirhisiwa xo fana ni microphone loko u lava ku vulavula hi rito leri tlakukeke kumbe ku huwelela.