Swi tolovelekile ku khomiwa hi matshumba loko uri exikolweni. Kambe sweswi, hambiloko u tsemakanye malembe ya 20, 30 kumbe 40, xana xiphiqo lexi xa matshumba a xi heli? Xana u khomiwa hi matshumba lamantshwa, ngopfu-ngopfu loko nkarhi wa wena wa n’hweti na n’hweti wa ku ya enkarhini (minkarhi) wu tshinela, kumbe hi masiku lawa u nga ehansi ka ntshikilelo lowukulu? Kutani kuna nkarhi lowukulu wa leswaku na wena uva na ‘hormonal acne’. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Xana swirhumbana swa tihomoni i yini?

Hi ku olova, matshumba ya tihomoni i muxaka wa matshumba lama humelelaka hikwalaho ka ku cinca ka mpimo wa tihomoni emirini wa hina. Switala kuva eka vanhu lavakulu lavangana malembe yale xikarhi ka 20 na 50. Hi yona mhaka leyi switlhelaka swivuriwa "adult acne."

Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku ti- sebaceous gland ta nhlonge ya hina ti humesa mafurha yo tala (sebum) ku tlula ndlela leyi ti faneleke ti humesa ha yona . Mafurha lawa yo tlula mpimo, kun’we ni tisele ta nhlonge leti feke ni tibakteriya, swi pfala ti- pores ta nhlonge ya hina. Vuyelo bya kona i matshumba, lawa ku nga riki na un’we wa hina loyi a ma tsakelaka.

Swirhumbana leswi swi nga va hi swivumbeko swo hambana-hambana:

• Swirhumbana swo tshwuka leswi tolovelekeke (Pimples) .
• Swirhumbana swa ntima
• Tinhloko ta valungu
• Swirhumbana leswi vavaka leswi milaka ehansi ka nhlonge

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?

Hambileswi xiyimo lexi xi nga khumbaka vavanuna ni vavasati, xi tolovelekile ngopfu eka vavasati . Ngopfu-ngopfu, .

• Malunghana ni ku ya enkarhini ka n’hweti na n’hweti
• Hi nkarhi wa ku tika
• Hi nkarhi wa ku ya enkarhini
• Endzhaku ko tshika tiphilisi to sivela mbeleko

Muxaka lowu wa matshumba wutala kuva kona himinkarhi ya ku cinca lokukulu ka ti hormone kufana na loku.

Hi swihi swivangelo swa matshumba ya tihomoni?

Hi nga avanyisa swivangelo swa leswi hi swiyenge swimbirhi: swilo leswi hi nga swi lawulaka ni swilo leswi hi nga swi kotiki ku swi lawula.

Swivati ​​swa matshumba na swikombiso swa swona

Hi ntolovelo matshumba ya tihomoni ma humelela ngopfu eka xiphemu xa le hansi xa xikandza, hi leswaku, emarhumbyini, eka nhlonge ni le xifuveni . Kambe ku engetela kwalaho, .

• Nhamu
• Xifuva
• Nkolo wa le henhla
• Makatla

Minkarhi yin’wana swirhumbana leswi swi nga ha tshwuka, swi pfimba naswona swi vava loko u swi khumba. Cystic acne, leyi kulaka endzeni ka nhlonge, ya vava ngopfu.

Swilo leswi swi nga nyanyisa matshumba

• Ku tsindziyela na ku popa swirhumbana: Leswi swi endla leswaku tibakteriya ti hangalaka ku ya emahlweni, leswi vangaka swirhumbana swo tala na swivati.
• Maxelo lama kufumelaka: Ku nyuhela ngopfu swi nga ha hatla swi pfala ti- pores ta nhlonge.
• Ntshikilelo: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ntshikilelo a hi munghana lonkulu wa matshumba.

Xana leswi kahle-kahle swi khomiwa njhani?

Nchumu wa nkoka swinene i ku nga veki nchumu emahlweni ka wena lowu u titwaka u lava ku wu endla. Dokodela u ta boha vutshunguri lebyi faneleke swinene bya matshumba ya wena hi ku ya hi xiyimo xa matshumba ya wena. Hi lebyi byin’wana bya vutshunguri lebyi talaka ku nyikiwa.

Ku engetela kwalaho, vanhu van’wana va nga hunguta matshumba hi ku lawula tihomoni hi swisivela-mbeleko leswi dyiwaka. Nakambe ku ni swilo swo fana ni vutshunguri bya laser. Hinkwaswo swi titshege hi xiyimo xa wena.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola endzhaku ko sungula vutshunguri?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Matshumba a hi nchumu lowu nga tshunguriwaka hi vusiku byin’we. Ku lehisa mbilu i swa nkoka swinene. Hi ntolovelo switeka kwalomu ka 4-6 wa mavhiki endzhaku ko sungula vutshunguri.Hi loko u ta vona ku hambana. Minkarhi yin’wana swi nga teka nkarhi wo leha swinene. Ku ya emahlweni u tirhisa vutshunguri lebyi dokodela wa wena a byi nyikaka nkarhi lowu vekiweke na swona swi pfuna ku sivela ku vumbiwa ka matshumba lamantshwa.

Xana hi nga endla yini leswaku hi hunguta matshumba?

Hambileswi ku cinca ka tihomoni ku nga yimisiwiki hi ku helela, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi pfuna ku hunguta ku vonaka ka matshumba.

• Hlayisa nhlonge leyinene: Hlantswa xikandza xa wena kambirhi hi siku hi xibasisi xo olova. Hlawula switirhisiwa swa makeup na skincare leswi nga riki swa comedogenic.
• Hlayisa swakudya swa wena: hunguta swakudya leswi nga ni chukele ro tala, vuswa ni mafurha, naswona u chela matsavu yo tala, mihandzu ni mati lama tengeke.
• Lawula ntshikilelo: Tinyiketele eka mintirho yo tanihi yoga, ku anakanyisisa ni ku endla vutiolori.
• Ku etlela kahle: I swa nkoka swinene ku kuma 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku.

Loko matshumba ma khumba ku titshemba ka wena, u nga vileli hi swona. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona. Hi vutshunguri lebyi faneleke, byi nga lawuriwa hi ku helela. Kutani, loko u ri ni xiphiqo xo lawula matshumba ya wena, vona dokodela lonene wa nhlonge.