Xana na wena u na swirhumbana swa ntima emahlweni ka wena? A hi buleni hi swirhumbana leswi swa ntima!

Loko u languta xikandza xa wena exivonini, xana u tshame u xiya tinhla toleto letitsongo ta ntima enon’wini kumbe exifuveni xa wena? Vanhu van’wana va vitana leswi ‘blackheads’. Leswi kahle-kahle hi swona leswi hi swi vitanaka swirhumbana swa ntima. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku leswi swi humelela njhani, hikokwalaho ka yini swi humelela, na leswi u nga swi endlaka hi swona, okay?

Kahle-kahle i yini swirhumbana leswi swa ntima?

Hi ku olova, nhlonge ya wena yi ni makhumbi lamatsongo. Hi vitana ti- pores leti . Tiphuphu leti hi laha nhlonge ya wena yi hefemulaka kona ni ku nyuhela kona. Kambe minkarhi yin’wana, ti- pores leti ti pfaleka hi mafurha (leswi tlhelaka swi tiviwa tanihi sebum), tisele ta nhlonge leti feke, naswona minkarhi yin’wana tibakteriya. Loko ti pores leti ti pfaleka, loko pore yi pfulekile, nchumu lowu pfalekeke wu hlangana na moya naswona wu oxidize . Hi loko yi hundzuka ya ntima yi languteka ku fana na blackhead. Swi fana na apula leri tsemiweke ri hundzuka buraweni endzhaku ka nkarhinyana. Sweswo swivula leswaku blackhead ahi pore leyi pfalekeke, kambe i nhlengeleto wa mafurha lawa ya oxidized na ti cells leti feke.

Kambe loko pore yi pfalekile, leswi nga endzeni swi vonaka swi basa. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka tinhloko to basa . Swirhumbana swa ntima na swirhumbana swo basa hivumbirhi bya swona i swivumbeko swa matshumba .

Ha yini hi khomiwa hi swirhumbana swa ntima? Hi swihi swivangelo swa kona?

Sweswi kumbexana u ehleketa, ‘Ha yini emisaveni ndzi kuma leswi?’ Akuna xivangelo xin’we ntsena lexi endlaka leswaku swirhumbana swa ntima swikula, kungava na swilo swotala leswi hoxaka xandla eka swona.

• Nhlonge leyi nga ni Mafurha: Loko nhlonge ya wena hi ntumbuluko yi humesa mafurha yo tala, ti- pores ta wena ti tala ku pfaleka.
• Ku Cinca Ka Tihomoni: Ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa vuhlangi, hi nkarhi wa ku ya enkarhini ni hi nkarhi wa ku tika, loko tihomoni ti cinca swinene, ku humesiwa ka mafurha ya nhlonge ku nga engeteleka. Leswi na swona i xin’wana xa swivangelo swa swirhumbana swa ntima.
• Switolwa swokarhi: Makeup yin’wana na ti cream swi tsariwa tani hi ‘comedogenic’ , leswivulaka leswaku switala ku pfala ti pores. Kutani loko u hlawula switolwa, i mhaka ya kahle ku kambela lebula ku vona loko yi tsariwile ‘non-comedogenic’ .
• Ku nyuhela: Loko u juluka ngopfu, nyuku wolowo wu nga hlangana ni mafurha ya nhlonge ni ku pfala ti- pores. I swa nkoka ku hlamba xikandza xa wena hi ku hatlisa, ngopfu-ngopfu endzhaku ko endla vutiolori.
• Swakudya: Hambileswi ku nga ni mavonelo yo hambana-hambana malunghana ni mhaka leyi, minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, leswi nga ni chukele ni leswi nga ni masi swi nga engetela matshumba ni swirhumbana swa ntima eka vanhu van’wana. Hambiswiritano, leswi a swi va khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka.
• Ntshikelelo:U nga hlamali, hambiloko u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu, swi nga khumba nhlonge ya wena. Ntshikelelo wu nga vanga ku cinca ka tihomoni naswona wu vanga matshumba.
• Tijini: Minkarhi yin’wana swilo leswi swi tsutsuma emindyangwini. Loko vatswari va wena va ri ni swirhumbana swa ntima loko va ha ri vatsongo, na wena swi nga ha endleka u swi kuma.
• Ku Basisa Xikandza Hi Ndlela Leyi Nga Faneki: Xana swi tolovelekile leswaku ti- pores ti pfaleka loko thyaka, ntshuri ni makeup leswi hlengeletaneke siku hinkwaro swi nga susiwi kahle?

Xana swirhumbana swa ntima swi humelela kwihi ngopfu?

Swirhumbana swa ntima switala ku voniwa emahlweni. Ngopfu ngopfu eka ‘T-zone’, leyi kunga ndzhawu yale henhla ka nhlonge, xikandza, na nhloko . Leswi swivangiwa hikuva kuna ti oil glands totala eka ndzhawu leyi. Handle ka sweswo, swirhumbana swa ntima swi nga ha tlhela swi humelela exifuveni, enhlaneni, enhan’wini ni le mavokweni ya le henhla.

Xana swirhumbana leswi swa ntima swi ni khombo? Xana hi fanele hi chava?

Minkarhi yo tala, swirhumbana swa ntima a hi nchumu wo chava. A swi vavisi ngopfu, kambe swi nga ku hlundzukisa nyana loko swi ri emahlweni ka wena. Minkarhi yin’wana, loko u ti tsindziyela ivi u ti tswontswa , ti nga ha tluleriwa, ti hundzuka to tshwuka, ti va swirhumbana leswi vavaka, naswona minkarhi yin’wana ti nga ha vanga ni swivati. Kutani u fanele u va ni vuxiyaxiya eka vona.

U nga tshuki u endla swihoxo leswi!

Loko hi vona swirhumbana swa ntima, a hi nge swi koti ku tikhoma hi lava ku swi pfotlosa. Kambe sweswo a hi nchumu lowunene ku wu endla.

U nga tshuki u tsindziyela swirhumbana swa ntima!

Hikuva loko u endla sweswo, mafurha, tisele leti feke ni tibakteriya leti nga endzeni ka xirhundzu swi susumetiwa ku ya emahlweni swi nghena enhlongeni. Kutani ndhawu yoleyo yi pfimba, yi tshwuka naswona ku nga ha humelela xirhumbana lexikulu. Lexi biheke ngopfu hileswaku minkarhi yin’wana swivati ​​leswi nga heriki swi nga ha va kona etindhawini teto. Nakambe, loko u yi tsindziyela hi mavoko kumbe swipikiri leswi thyakeke, u nga ha khomiwa hi mavabyi hi ku olova.

A hi swona ntsena, kambe u nga endli swilo leswi:

• Ku Tirhisa Swihlantswi swo Tika: Vanhu van’wana va ehleketa leswaku ku hlantswa hi matimba swi ta endla leswaku swirhumbana swa ntima swi famba. Hambiswiritano, leswi swi ta hlundzukisa ntsena ni ku endla leswaku nhlonge yi khwaxa, leswi nga ta nyanyisa xiphiqo.
• Ku hlamba ngopfu: Ku hlamba xikandza xa wena ngopfu swi nga hluvula nhlonge hi mafurha ya yona ya ntumbuluko, yi yi omisa naswona yi endla leswaku yi humesa mafurha yo tala.
• Ku tirhisa swilo leswi thyakeke: Loko swilo swo fana ni maburashi yo endla makeup ni tithawula swi thyakile, sweswo na swona i xiphiqo.

Kutani u endla yini? Xana u swi lawula njhani swirhumbana leswi swa ntima?

Okay, so a hi voneni leswaku ku nga endliwa yini hi swirhumbana leswi swa ntima. Nchumu lowunene ku wu endla i ku ringeta ku hunguta ku humelela ka tona ni ku ti tshungula kahle loko se ti humelerile.

A hi hluvukiseni mikhuva leyinene yo hlayisa nhlonge (Good Skincare Routine) .

• Ku basisiwa ka xikandza hi vukheta:Hlantswa xikandza xa wena kambirhi hi siku, nimixo na vusiku, hi xibasisi xo olova lexi fambelanaka na muxaka wa nhlonge ya wena. Muxaka lowu wa xibasisi wa antswa kutlula ku tirhisa swisibi.
• Switirhisiwa leswi nga riki na comedogenic: Hlawula switirhisiwa swo fana na makeup, moisturizer, na swisirhelelo swa dyambu leswi tsariweke tani hi ‘non-comedogenic.’ Leswi swivula leswaku aswi tali ku pfala ti pores.
• Ku hlantswa: Ku hlantswa nhlonge ya wena hi vukheta kan’we kumbe kambirhi hi vhiki swi pfuna ku susa tisele leti feke ta nhlonge ni ku hlayisa ti- pores ti basile. Unga tirhisa switirhisiwa leswingana salicylic acid eka leswi. Salicylic acid i nchumu lowu pfunetaka ku n’okisa mafurha naku nghena swinene eka ti pores ku pfuneta ku basisa. Ti acid ta AHA tofana na glycolic acid na tona ti kahle. Kambe u fanele u olova swinene loko u tirhisa leswi, handle ka sweswo swi nga onha nhlonge.
• Ku kufumeta: Vanhu lava nga ni nhlonge leyi nga ni mafurha va ehleketa leswaku a va lavi ku kufumeta. Sweswo swi hoxile. Loko nhlonge yinga kumi ndzhongho lowu yiwu lavaka, yita ringeta ku humesa mafurha yotala. Hikwalaho, tirhisa xitofu lexi nga riki na mafurha, lexi nga riki xa comedogenic.

Switirhisiwa swa le Handle ka Xibalo (OTC).

Kuna ti cream na ti gel ta blackheads leti kumekaka eka khemisi. Leti tolovelekeke ngopfu ti ni:

• Salicylic Acid: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, leswi swi nghena ni ku basisa ti- pores.
• Benzoyl Peroxide: Leswi swi pfuneta ku dlaya ti bacteria naku pfula ti pores. Hambiswiritano, yi ni tihanyi nyana naswona yi nga oma ni ku tshwuka nhlonge. Kutani sungula hi nhlayo yale hansi (2.5% kumbe 5%) kutani u tirha kufikela eka yona.
• Ti retinoids: Leti ti endliwa kusuka eka vitamin A naswona ti hatlisisa ku cinca ka ti cell naswona ti hunguta ku vonaka ka ti pores leti pfalekeke. Retinoid leyi vuriwaka Adapalene sweswi ya kumeka eka tikhemisi. Ti retinoids tinga endla leswaku nhlonge yi oma nyana xikan’we naku rhurhumela ekusunguleni. Kutani sungula hi mali yitsongo nivusiku ntsena. Hakunene u fanele u ambala swisirhelelo swa dyambu ninhlikanhi.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya (Mirhi ya le Kaya - Tivonele!)

Ku ni swilo swin’wana leswi u nga swi endlaka ekaya, kambe u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u endla leswi.

• Ku steaming: Ku steam xikandza xa wena kuringana 5-10 wa timinete swita pfula ti pores ta wena nyana. Swikahle ku yi hlamba hi xibasisi xo olova endzhaku ka sweswo. Kambe u nga tshuki u tsindziyela swirhumbana swa ntima loko u ri karhi u sweka.
• Swisirhelelo swa Vumba: Xisirhelelo xa vumba, ngopfu ngopfu vumba bya bentonite.Yin’wana leyi pfunaka ku tswonga mafurha lama tlulaka mpimo ni thyaka eka nhlonge. Tirhisa kwalomu ka kan’we hi vhiki.
• Swilo leswi u faneleke ku tivonela eka swona: Vanhu van’wana va tota swilo swo fana na lamula na xitofu xa meno eka swirhumbana swa ntima. Leswi swi nga onha nhlonge naswona swi nga nyanyisa xiyimo. Hikwalaho, i vutlhari ku fambela ekule ni swilo swo tano.

Xana u fanele u vona dokodela rini

Loko u endla swilo leswi naswona swirhumbana swa wena swa ntima swi nga hungutiwi, loko swi tshamela ku nyanya, kumbe loko swi ku vangela ku karhateka ka mintlhaveko, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa nhlonge.

Dokodela a nga:

• Nyikela mirhi ya matimba swinene (mirhi leyi tsariweke hi dokodela) leyi faneleke eka muxaka wa nhlonge ya wena.
• Susa swirhumbana swa ntima hiku hlayiseka hiku tirhisa switirhisiwa swo hlawuleka (Professional Extraction).
• Xiringanyeto xa vutshunguri byo tanihi ku hlantswa hi tikhemikhali . Leswi swi susa hi vukheta leyara ya le henhla ya nhlonge, swi pfula ti pores naswona swi pfuneta ku paluxa nhlonge leyintshwa.
• Pfuna ku tumbuluxa xiyimiso xa skincare lexi ku tirhelaka.

Mintsheketo na mintiyiso mayelana na swirhumbana swa ntima

Kuna switori swotala mayelana na swirhumbana swa ntima. A hi voneni leswaku hi swihi eka swona leswi nga ntiyiso ni leswi nga mavunwa.

• Mavunwa: Tinsiva ta ntima i thyaka eka nhlonge.

Ntiyiso: Doo, sweswo a hi ntiyiso hi ku helela. Blackhead ayi hundzuki ya ntima hikokwalaho ka thyaka, kambe hikokwalaho ka sebum na ti cells leti feke leti khomiweke endzeni ka pore ti hlangana na moya naswona ti oxidized.

• Mavunwa: Swirhumbana swa ntima swi humelela eka vantshwa ntsena.

Ntiyiso: Swirhumbana swa ntima swi nga tala ngopfu loko u ha ri ntsongo hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni. Hambiswiritano, swirhumbana swa ntima swi nga humelela eka malembe wahi na wahi, hambi ku ri eka vanhu lavakulu.

• Mavunwa: Ku hlantswa hi matimba swi ta susa swirhumbana swa ntima.

Ntiyiso: Doo, a swi tano. Ku hlantswa ngopfu swi nga onha nhlonge, yi endla leswaku yi tshwuka ni ku nyanyisa xiyimo. Ku hlantswa hi vukheta i ndlela leyinene yo famba.

• Mavunwa: Swirhumbana swa ntima swi humelela endzhaku ko dya swakudya leswi nga ni mafurha.

Ntiyiso: Leswi swi rharhanganile nyana. Hambi leswi tidyondzo tin’wana ti kombisaka ku yelana, a swi khumbi hi ku kongoma swirhumbana swa ntima swa vanhu hinkwavo. I swa nkoka ku dya swakudya leswi ringaniseriweke.

Kutani, nchumu wo hetelela lowu ndzi faneleke ku wu vula eka n’wina hi lowu... (Take-Home Message)

Swirhumbana swa ntima i xiphiqo lexi tolovelekeke xa nhlonge lexi vanhu vo tala va nga na xona, hikwalaho u nga vileli ngopfu hi swona.

Nchumu wa nkoka swinene i ku landzela mikhuva leyi faneleke yo hlayisa nhlonge ni ku lehisa mbilu.

Tsundzukani swilo leswi:

• U nga rhurhumeli swirhumbana swa ntima. Sweswo swi nga nyanyisa xiphiqo.
• Tirhisa swilo swo olova leswi faneleke nhlonge ya wena.
• Switirhisiwa leswingana swilo swofana na salicylic acid swinga pfuna eka swirhumbana swa ntima.
• Loko swi tika ku swi lawula hi mirhi ya le kaya, loko xiyimo xi ri xikulu, kumbe loko xi ku vangela ku karhateka lokukulu ka mianakanyo, hakunene vona dokodela wa nhlonge. Va ta ku nyika ntlhantlho lowu faneleke.
• Nkumba lowu hanyeke kahle a wu endleki hi siku rin’we. Loko u lehisa mbilu ni nkhathalelo lowu faneleke, na wena u nga fikelela nhlonge leyi hanyeke kahle, leyi hatimaka.

Kutani, ndzi tshemba leswaku rungula leri ri ku pfunile. Hlayisa nhlonge ya wena, swi lulamile?

` Swirhumbana swa ntima, Swirhumbana swa ntima, Swiphiqo swa nhlonge, Matshumba, Swivati ​​swa le mahlweni, Ku basisa nhlonge, Dermatology, Nkhathalelo wa nhlonge