Kumbexana u ri twile vito leri nge L-Arginine. Kumbexana munghana wa wena wa yi tirhisa, kumbe u yi vonile eka Internet. Xana kahle-kahle L-Arginine i yini? Xana swi pfuna mimiri ya hina? Xana swi lulamile ku yi xava ntsena ekhemisi ivi u yi nwa? A hi vulavuleni hi xin’wana ni xin’wana hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni.
Xana kahle-kahle L-Arginine i yini?
Hi ku olova, L-Arginine i amino acid . I nchumu lowu hi wu kumaka hi ntumbuluko eka swakudya swo fana na nhlampfi, nyama na tinyawa.
Leswi switiveka tani hi "semi-essential" amino acid. Leswi swi vula leswaku mimiri ya hina yi nga humesa yin’wana ya yona hi yoxe. Hambiswiritano, leswaku hi tshama hi ri ni rihanyo lerinene, hi fanele hi ri kuma eka swakudya leswi hi swi dyaka.
Se letere ra "L" eka vito leri ri vula yini?
‘L’ ekusunguleni ka vito leri swivula leswaku lexi i xivumbeko xo ntshunxeka lexi miri wa hina wunga xi tswonga hiku olova swinene. Hikwalaho ka leswi yi fanaka swinene ni ti- amino acid leti miri wa hina wu ti humesaka, miri wu yi amukela hi ku hatlisa swinene.
Ha yini ti- amino acid ni tiphrotheyini swi ri swa nkoka eka hina?
Ti- amino acid i timolekhuli letitsongo emirini wa hina. Ti- amino acid leti ti hlangana ti vumba tiphrotheyini . Anakanya hi ti- amino acid tanihi switina. Switina leswi swi hlangana swi endla rirhangu leri vuriwaka ‘protein’.
Sele yin’wana ni yin’wana emirini wa hina yi ni tiphrotheyini, hikwalaho tiphrotheyini i ta nkoka leswaku hi tshama hi hanya.
Hi leti tindlela tin’wana leti tiphrotheyini ti pfunaka miri wa hina ha tona:
- Aka ni ku lunghisa tisele letintshwa leti lavekaka leswaku miri wu kula.
- Lulamisa tinyama leti vavisekeke ni leti onhakeke emirini hinkwawo.
- Pfuna tisele ku endla mintirho ya tona hi ndlela leyinene.
- Hi pfune ku gayela swakudya leswi hi swi dyaka.
Hi swihi swiyimo leswi L-Arginine yi tirhisiwaka eka swona?
L-Arginine yi nga ha bumabumeriwa hi madokodela tanihi vutshunguri bya swiyimo swo karhi swa vutshunguri.
| Xiyimo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku vava ka xifuva kumbe ku tsana (Angina) . | Ku vava ka xifuva loku vangiwaka hi ku tsindziyela ka misiha leyi phakelaka ngati embilwini. |
| Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu | Xitombo a xi yimi kumbe a xi koti ku tshama xi yimile ku ringana ku endla timhaka ta masangu. |
| Ku tsandzeka ka Mbilu | Mbilu a yi swi koti ku pompa ngati leyi eneleke emirini. |
| Nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) . | Ntshikelelo lowu engetelekeke lowu endliwaka hi ngati emakhumbini ya misiha ya ngati. |
| Migraines ya nhloko | Ku pandza ka nhloko lokukulu eka tlhelo rin’we ra nhloko. |
Hi swihi swakudya leswi hi ntumbuluko swi nga na L-Arginine?
Swakudya leswi fuweke hi ti protein swi fuwile hi L-Arginine. Ringeta ku engetela leswi eka swakudya swa wena.
| Ntlawa wa Swakudya | Swikombiso |
|---|---|
| Nyama | Nyama yo tshwuka (nyama ya homu), huku, turkey |
| Tinxaka ta tinhlampfi | Salmon, trout na mackerel |
| Tinyawa na mbewu | Ti almonds (cashews), mbewu ya makuwa |
| Mbewu ya legume | Soya, ti chickpeas, ti lentils |
| Mavele lama heleleke | Rice ra buraweni, oats |
| Switirhisiwa swa masi | Masi, yoghurt, chizi |
Xana L-Arginine u yi nwa njhani naswona mpimo wa yona i yini?
Leswi swi nga fikeleriwa hi tindlela timbirhi letikulu.
1. Tikhepsulu ta nomu kumbe tiphilisi: Leswi swi nga xaviwa eka tikhemisi tanihi xiengetelo.
2. Tanihi mati lama cheriweke eka misiha (Intravenous - IV): Leswi swi nyikiwa ntsena exibedlhele ehansi ka vulawuri bya dokodela.
Xa nkoka swinene: Loko u nga si xava xiengetelo xo fana na lexi eka khemisi, hakunene u fanele ku vulavula na dokodela wa wena ivi u vutisa loko swi ku fanela.
Mpimo lowu tolovelekeke wa siku na siku wu le xikarhi ka 6 na 30 wa tigiramu. Hambiswiritano, leswi aswi tekiwi hinkwaswo hi nkarhi wun’we, kambe swi avanyisiwa hi mimpimo yimbirhi kumbe yinharhu hi siku. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu bumabumeriweke hi dokodela wa wena.
Xana ku ni switandzhaku swo karhi?
Ina, ku fana ni swin’wana ni swin’wana, L-Arginine yi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Swin’wana swa swona swi tolovelekile, kasi swin’wana swi nga ha va swi ri swa nkoka.
| Muxaka wa vuyelo bya kona | Swihlawulekisi |
|---|---|
| Switandzhaku Leswi Tolovelekeke | |
| Hi ntolovelo leswi a swi bihanga, kambe loko swi phikelela, byela dokodela wa wena. | Ku pfimba |
| Nchuluko | |
| Ku pfimba ka nhloko | |
| Ku pfimba kumbe ku hlanta | |
| Switandzhaku leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla | |
| Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa. | Allergic reaction - ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba |
| Ku nonoka ku hefemula kumbe ku tsana ka xifuva | |
| Swikombiso swa ku tsandzeka ka mbilu | |
Hi swihi swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni u nga si nwa L-Arginine?
L-Arginine yi nga tirhisana na mirhi yin’wana, kutani loko se u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana, u nga sunguli leswi handle ko vulavula na dokodela wa wena.
Vanhu lava nga na swiyimo leswi landzelaka va fanele ku papalata ku nwa L-Arginine handle ka switsundzuxo swa dokodela:
- Loko u ha ku khomiwa hi vuvabyi bya mbilu.
- Loko uri na xiyimo lexi nga tolovelekangiki lexi vuriwaka ``guanidinoacetate methyltransferase deficiency''.
- Loko u tikile kumbe u mamisa.
- Loko u ri n’wana wa le hansi ka 16 wa malembe hi vukhale.
- Loko u ri na malembe yo tlula 65 (handle ka mpfumelelo wa dokodela).
Ngopfu-ngopfu eka vamanana lava tikeke ni lava mamisaka
Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, loko u tikile kumbe u mamisa, papalata ku nwa swiengetelo swa L-Arginine handle ko rhanga hi ku vulavula na dokodela wa wena. Leswi swi nga vanga swiphiqo leswi nga languteriwangiki hi nkarhi wa ku tika. Nakambe, a ku se va na vulavisisi lebyi eneleke bya loko leswi swi hundziseriwa eka n’wana hi masi ya mavele.
Hikwalaho, u nga si sungula ku nwa L-Arginine, i swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini, swiengetelo, na swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u swi tirhisaka sweswi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- L-Arginine i amino acid leyi miri wa hina wu yi lavaka. Hi ntumbuluko yi kumeka eka swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini.
- Yi tirhisiwa tanihi xiengetelo xa swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
- U nga tirhisi swiengetelo swa L-Arginine handle ka switsundzuxo swa dokodela hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Dokodela wa wena u fanele ku vona loko swi fanerile eka rihanyo ra wena.
- Loko u kuma switandzhaku leswikulu (ku nonoka ku hefemula, ku tsana ka xifuva, ku aleriwa), yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa.
- I swa nkoka ku tivisa dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka ni xiyimo xa wena xa rihanyo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena